The Rules Of Life

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Published on June 4, 2009

Author: longstone

Source: slideshare.net

Description

有些人的生活看似一帆風順,不費吹灰之力就平步青雲;能在正確的時間做出正確的反應;大家都喜歡他們──樂於和他們共事、相處。他們的生活總是快樂無憂,困境無法擊倒他們;他們的時間好像取之不盡,而且面面俱到。他們知道什麼是重要的事情、什麼是不重要的部分。
這些人是不是掌握了什麼我們不知道的秘訣?我們能夠學會這些秘訣嗎?答案是肯定的,他們掌握了「生活高手的黃金準則」。

生活就是要快樂 生活高手的黃金準則 The Rules of Life

本書簡報檔,免費開放下載 《生活就是要快樂》資訊網:http://longstone.com.tw/L012/ 費 免 「 有些人的生活看似一帆風順,不費吹灰之力就平步青雲;能在 收 費 試 聽 下 閱 正確的時間做出正確的反應;大家都喜歡他們──樂於和他們 。 載 電 和 子 共事、相處。他們的生活總是快樂無憂,困境無法擊倒他們; 「 書 有 」 他們的時間好像取之不盡,而且面面俱到。他們知道什麼是重 聲 、 要的事情、什麼是不重要的部分。 書 「 摘 簡 」 報 免 」

生活就是 要快樂 生活高手的黃金準則 The Rules of Life 理查‧譚普勒(Richard Templar)著 王永年 譯 久石文化事業有限公司 發行

國家圖書館出版品預行編目資料 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則/ 理查‧譚普勒(Richard Templar)著;王永年譯. --初版-- 臺北市:久石文化,2009.06﹝民98﹞  面; 公分. --(Learning; 012) 譯自:The Rules of Life : A personal code for living a better, happier, more successful kind of life ISBN 978-986-84592-5-0 (平裝) 1. 生活指導 177.2 98008821 Learning 012 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則 作 者/理查‧譚普勒(Richard Templar) 譯 者/王永年 發行人/劉中興 主 編/陳文龍 編 輯/劉 霽 特約編輯/施家雯 特約校對/王秀萍 出版者/久石文化事業有限公司 地 址/台北市南京東路一段二十五號十樓之四 電 話/(02)2537-2498 傳 真/(02)2537-4409 網 站/http://www.longstone.com.tw E-mail/reader@longstone.com.tw 郵撥帳號/19916227   戶 名/久石文化事業有限公司 總經銷/創智文化有限公司  電 話/(02) 2228-9828  傳 真/(02)2228-7858 出版日期/2009年06月20日 初版一刷 Copyright: © Pearson Education Limited 2006 This translation of The Rules of Life : A personal code for living a better, happier, more successful kind of life, First Edition is published by arrangement with Pearson Education Limited Complex Chinese Edition Copyright: © 2009 LONGSTONE PUBLISHING CO., LTD All rights reserved Printed in Taiwan 定價220元              ISBN-978-986-84592-5-0 有著作權,侵害必究   本書如有缺頁、破損、裝訂錯誤,請寄回本公司更換

謹將本書獻給宮本武藏(Miyamoto Musashi)以及傑米. 格林伍德( Jamie Greenwood ),前者讓我體會樸素的重要 性,後者使我瞭解了移動經濟(economy of movement)的內 涵,對於他們的貢獻,除了感激之外,我無以為報。 無須恐懼 無須訝異 無須怨恨

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目 錄 導 論  13 第一部分 個人準則  19 準則1 保持低調  22 準則2 智慧和年齡不一定成正比  24 準則3 逝者已矣  26 準則4 接受自己  28 準則5 知道什麼事情具有意義  30 準則6 為有意義的事情努力  32 準則7 彈性思考  34 準則8 對外界保持好奇  36 準則9 站在天使,而非野獸的一邊  38 準則10 只有死魚才會順水而下  40 準則11 最後才提高聲線  42 準則12 當自己的顧問  44 準則13 無須恐懼、無須驚訝、無須猶豫、無須懷疑  46 準則14 我希望曾做過某事——但現在我要……  48 準則15 默數到十或想個笑話  50 目 錄 

準則16 改變可以改變之事,放棄無法掌控的部分  52 準則17 把事情做到最好——而非次好  54 準則18 不要害怕擁有夢想  56 準則19 不要耽溺過去  58 準則20 不要把生活重心放在未來  60 準則21 好好過活——歲月匆匆  62 準則22 穿著得體,如同今天是個大日子  64 準則23 擁有信仰  66 準則24 每天為自己留一點時間  68 準則25 為生活制訂計劃  70 準則26 具有幽默感  72 準則27 種瓜得瓜,種豆得豆  74 準則28 人生有點像廣告  76 準則29 走出舒適圈  78 準則30 學會問問題  80 準則31 具備尊嚴  82 準則32 有強烈的情緒並非壞事  84 準則33 堅守信念  86 準則34 你不可能什麼都懂  88 準則35 掌握快樂的源頭  90 準則36 知道何時該放手,何時該走開  92  生活就是要快樂 生活高手的黃金準則

準則37 好好照顧自己  94 準則38 謙恭有禮  96 準則39 清理雜物  98 準則40 記得回到基地  100 準則41 知道自己的界線  102 準則42 購買品質,而非價格  104 準則43 擔憂沒關係或知道如何不必擔憂  106 準則44 保持年輕  108 準則45 金錢無法解決所有問題  110 準則46 獨立思考  112 準則47 你無法對所有事情負責  114 準則48 應該有些事物可以解脫自己  116 準則49 只有好人才有罪惡感  118 準則50 說不出好話,就閉嘴  120 第二部分 伴侶關係準則  123 準則51 求同存異  126 準則52 容許你的伴侶做自己  128 準則53 殷勤相待  130 準則54 你想要做什麼?  132 目 錄 

準則55 率先道歉  134 準則56 花心思取悅對方  136 準則57 讓別人期待你的出現  138 準則58 知道什麼時候傾聽,什麼時候行動  140 準則59 投注熱情  142 準則60 高品質的床第生活  144 準則61 保持溝通  146 準則62 尊重伴侶的隱私  148 準則63 確認彼此的人生目標一致  150 準則64 對待伴侶要比對待朋友更好  152 準則65 知足是崇高的目標  154 準則66 夫妻的行為標準不一定要相同  156 第三部分 親情與友情關係準則  159 準則67 要做就做最好的朋友  162 準則68 為心愛的人騰出時間  164 準則69 放手讓小孩摸索與犯錯  166 準則70 天下無不是的父母  168 準則71 放過你的小孩  170 準則72 借人錢,要有拿不回來的心理準備  172 10 生活就是要快樂 生活高手的黃金準則

準則73 沒有壞小孩  174 準則74 以樂觀的心態對待身邊的人  176 準則75 給小孩一點責任  178 準則76 小孩必須與你意見相左,才能獨立  180 準則77 學會接納小孩的朋友  182 準則78 在父母心中我們都是小孩  184 準則79 當稱職的父母  186 第四部分 社會關係準則  189 準則80 我們是如此類似  192 準則81 體諒別人  194 準則82 對別人伸出援手不是壞事  196 準則83 以「我們」為榮  198 準則84 創造雙贏空間  200 準則85 與積極樂觀的人為伍  202 準則86 大方分享我們的時間和知識  204 準則87 積極投身社會  206 準則88 保持高道德情操  208 準則89 為工作制訂計畫  210 準則90 以寬廣的眼光檢視自己的團體  212 目 錄 11

準則91 評估自己的工作所造成的後果  214 準則92 追求工作上的卓越表現  216 第五部分 世界關係準則  219 準則93 注意自己對世界所構成的傷害  222 準則94 向上提升而非向下沈淪  224 準則95 解決問題而非帶來問題  226 準則96 歷史將給我們什麼評價  228 準則97 隨時保持清醒  230 準則98 環保並非一蹴可幾  232 準則99 知所回饋  234 準則100 找到屬於自己的準則  236 12 生活就是要快樂 生活高手的黃金準則

導 論 因為一些說不清也道不盡的原因,小時候,我跟祖父母一 起生活了好幾年。祖父母像他們世代的人一樣,工作認真而且 容易知足。一場工安意外,運料車上的磚塊滑落,砸傷了我祖 父的腳,他就此提早退休;而我的祖母則在倫敦一家大型百貨 公司服務。我的出現出乎他們的意料,要照顧我讓他們有些措 手不及。因為我年紀太小不能上學,我的祖父又不擅照顧小孩 (那年代的男人只管賺錢而不用理會家事……天啊!世事的變 化真大),因此祖母決定避過主管的耳目,偷偷的把我帶到百 貨公司,一邊工作一邊照顧我。 與祖母一起上班是件有趣的事,她希望我能長時間保持安 靜,並且不要到處亂跑,而我也很乖巧的,每天就躲在一張大 桌子下,看著來來往往的顧客。日子過得十分快樂,而這種經 驗養成了我喜歡觀察別人的習慣! 後來,母親接我回去同住,她認為我觀察他人的習慣無法 為我的將來帶來任何好處。然而我可不這麼想。我剛踏入社會 工作,就觀察到總有些人,他們的行為模式特別容易受到關注 與賞識。例如,有兩位能力和實力相當的人,其中一個的穿著 打扮、思考模式和舉止行為彷彿有晉升的架勢,當有升遷機會 導 論 13

時,被拔擢一定是他,而非別人。將這些行為模式應用到職場 上,讓我在職場上一路很順遂,而這些「準則」也成為我另一 本書《職場就是競技場:職場高手的黃金準則》的寫作基礎, 這本書在同類書籍中是最暢銷的。 正如你可以在職場上找出不費功夫往上爬的行動模式,在 生活中也可以這麼做。大體言之,人可以分成兩種,一種是有 本事讓生活更成功的人,另一種則是仍在尋覓相關訣竅,持續 努力成為第一種人。我所謂的成功,並非指那些有錢人,或克 服重重壓力後創造事業高峰的人。我對成功的定義較貼近我守 舊的祖父母,所謂的成功是對生活感到知足、日子過得輕鬆、 快樂、身體健康,並能從當下看到美好的前景。而那些和自己 人生搏鬥的人,意味著他們的生活並不快樂,他們沒有真正享 受生活。 所以,秘訣是什麼呢?答案不外乎是一種簡單的選擇罷 了。在每一天的生活中,我們要做什麼事,皆可自己作主。做 了某些事會讓我們感到不快樂;而某些事如果我們選擇去做, 則會讓我們更快樂。透過對人們的觀察,我理解到,如果我們 能遵從簡單的「生活準則」,就可以做好更多的事情、更容易 排除讓人感到不安的情緒、更能創造美好人生,也能為身邊的 人帶來更多的歡樂。願意實踐「生活準則」的人,將會為自己 帶來幸運和機會、讓生命充滿活力、讓生活更充實,以及受到 14 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

更多的注目。 接下來,我應該介紹「生活準則」了,這些準則並非埋藏 在石頭中,既不神秘也不困難。它們全是來自於我對那些快樂 與成功人們的觀察。我注意到,最快樂的人往往就是那些最能 實踐這些準則的人,他們並沒有刻意實踐這些準則,連他們也 沒有察覺──自己就是天生的準則實踐者;而那些在生活中感 到不快樂和若有所失的人,在他們身上幾乎看不到這些準則的 蹤影,他們終日汲汲營營的尋找某些東西──通常是他們自己 ──以賦予生命的意義,最後只得以更多的空虛填補心靈的缺 口。他們不瞭解的是,答案其實很簡單,只要改變自己,一切 將會水到渠成。 真的這麼容易嗎?不,要在生活中遵循這些準則絕不是 一件容易的事,不然我們早就實踐了,也因為它們是如此不易 實行,才讓準則顯得有價值。即便如此,這些準則的可貴之處 在於,對每個人而言是簡單且可達成的。你可以選擇一次性實 行所有準則,或只針對幾條準則作為開始,來改變生活。老實 說,就像多數人一樣,我對這些準則也無法悉數遵循,不過我 知道該怎麼做,才可以讓生活重新步上軌道,重新展現其意 義。 藉著對人們的觀察,我瞭解很多過去常聽到的生活準則 都很有道理,我個人十分喜歡「及時行動」這類建議,只是這 導 論 15

種建議常常讓我一頭霧水,不知道該如何實行。反而像「出門 前先把鞋子擦乾淨」這種建議,對我而言則較具意義,因為我 知道該怎麼做,也能立即意會它對我的意義何在。值得一提的 是,我深信把鞋子擦得雪亮,要比穿著破爛和骯髒的鞋子可以 給別人更佳的印象。 當然,你並不會真的在本書找到要你擦亮鞋子這類建議, 你也不會從中找到任何關於激勵人心,或有新時代調調的話, 我不是說這些不重要,只是我覺得當你面臨人生挑戰時,諸如 「時間是最佳良藥」、「愛能戰勝一切」這類建議,並不能像 我在這裡所提出的建議般,直接命中問題核心。 在本書,你將會讀到許多老生常談但卻具無比價值的常 識,所有內容其實你都應該知道。本書不是一本什麼啟示錄, 只是一種提醒作用,這些準則普世通用,簡單易懂,但如果加 以實踐,卻又如此具有威力。 或許你會問,為什麼有些人的生活明明與這些準則相違 背,卻看起來功成名就?我們都知道這些人,他們需要財富, 他們冷酷無情、不快樂、獨裁,並做些有違道德的事情,如果 這是你想要的,就儘管放手去做。但我假設你希望能在晚上高 枕無憂、成為一個好人,並喜歡自己。到底要什麼,都源於個 人的選擇。我們無時無刻都在作選擇,不論想成為天使,還是 野獸,都是一種選擇。本書能幫你成為天使,但絕不具強迫 16 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

性。就我個人來說,當我睡前躺在床上,總會回顧當天的所作 所為,期待我可以驕傲地對自己說:「做得很好」,並為自己 的成就感到驕傲,今天的自己比昨天過得更好、待人更親切、 為他人帶來更多歡樂,而不是對一切懷有悔恨或不滿或傷透人 心。 這本書無法教你賺大錢或教你如何在職場上平步青雲。如 果你想要名成利就或賺大錢,可以閱讀我的另一本著作《職場 就是競技場:職場高手的黃金準則》。但這本書會用簡單而明 瞭的方式,教你如何感受內心、如何影響身邊的人、如何扮演 伴侶和父母的角色,教你認識自己在其他人心中的模樣,以及 你跟這個世界的關係。 有時候,我會把我的著作當成小孩,拍拍它的頭,清除它 鼻頭上的灰塵,然後讓它到世界各地去闖蕩,而我則靜待它們 的消息。因此,如果這本書讓你的生活有所改變,或你想與我 分享那些在本書中被遺漏的準則,我都期待收到你們的消息, 我的電子信箱是:Richard.Templar@RichardTemplar.co.uk。 理查‧譚普勒(Richard Templar) 導 論 17

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第一部分 個人準則

20 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

我將生活準則劃分成五大部分──個人、伴侶、家庭、社會 圈(包括職場和朋友),以及世界──五大我們必須身處其中的 關係。 首先,介紹最重要的部分:個人準則。這些準則是針對個人 所提出的,可以幫助我們從起床開始就以積極的態度面對世界, 並以自己的方式,讓每一天都過得更快樂和成功。這些準則也可 以幫助我們舒緩壓力、協助我們站在正確的視野觀察外界,並能 自我激勵為自己制訂標準,朝目標勇往直前。 我們必須按照標準生活,不然生活就會漫無目標,也無從評 斷自己成就了些什麼;但若有了準則,就會有堅實的信念,可以 隨時檢視自己,隨時重新充電。因此,雖然每個人需要的標準不 盡相同,但擁有準則卻是十分必要,所以我想每個人都應該依其 成長歷程、年紀和個別情況,採納這些準則,並將其視為個人成 長的標竿。 當然,這一切並不僅僅只是關於標準,同時也意味著點燃你 的生命,讓人生充滿趣味,並懂得享受生活。 第一部分:個人準則 21

準則 1 保持低調 你即將成為準則實踐者。若你身體力行這些準則,將啟動一 段改變人生的冒險。你將會在任何事情中找到更積極、更快樂、 也更成功的方法。你沒有必要對別人提及有關準則的事。因為世 界上沒有人喜歡聽別人說教。是的,第一條準則就是:保持低 調。 你希望和別人分享你的近況或你在做些什麼,這是人之常 情。然而你不需要也不應該這麼做,就讓別人自己發現吧。或許 你會覺得這樣有點不公平,事實上,這麼做其實非常正當。如 果告訴別人你正在實踐準則,他們可能會疏遠你。最好的做法是 保持低調――我們都討厭愛說教的人。這種情況就像當你戒菸成 功,突然發現過著不抽菸的生活更健康,就試著說服你的老菸友 戒菸一樣。問題是他們還沒打算戒菸,最後,你反而會被貼上自 命清高、道貌岸然或過氣癮君子的標籤,我想沒有人喜歡落得如 此下場。 不要鼓吹、宣傳或說服別人改 變,最好連提都不要提。 22 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

所以,本書的第一條準則就是「保持低調」。不要爬到屋頂 上大聲宣傳關於準則的事,向人鼓吹、宣傳或說服別人改變,最 好連提都不要提。 當你的生活態度有所改變之後,渾身會散發出光芒,人們 可能會問你做了什麼。對於這些疑問,你可以輕描淡寫,例如是 因為天氣很好,讓你感到更快樂、順心、美好、開心。細節就不 必多說,因為別人根本沒有興趣知道。事實上,他們根本不想深 入了解!如同和朋友見面時常會問候「你好嗎?」他們希望你的 答應只是「很好」。即使你有滿肚子苦水,日子過得再不順遂, 都不該多說些什麼,否則你就是強迫對方給你意見或評論。一句 「很好」就已足夠,這樣可以讓對方不需介入你的生活。假如你 不回答「很好」,執意要和別人分享你的重擔,那麼他們很快會 躲你躲得遠遠的。 同樣的道理也適用在準則實踐上,因為不會有人真的想了 解什麼,所以最好保持低調。為什麼我這麼肯定?因為我曾經在 《職場就是競技場:職場高手的黃金準則》一書中,給予想用正 當方式在職場上取得成功的人相同建議,我發現這個建議相當管 用。所以,從現在開始就實踐準則並保持低調,讓你的生活因為 改變而更快樂,但要記住,不要自鳴得意,到處宣揚。 第一部分:個人準則 23

準則 2 智慧與年齡不一定成正比 有種說法是年紀愈大愈有智慧,我並不認同這種說法。這 條準則說的是,我們並沒有比過去聰明,依然會犯錯,差別在於 犯著不同的錯誤。人們可以從經驗中學習,不再犯相同的錯誤, 但一定還是會有犯錯的可能。我們要接受這個事實,不要因為犯 錯而責怪自己。這條準則就是當你把事情搞砸時,對自己仁慈一 點,原諒自己的過錯,並接受智慧與年齡不一定成正比這個事 實。 當我們回想過去,可以看見曾經犯下的過錯,但卻不能預卜 未發生的錯誤。有智慧並不代表我們不會再犯錯,而是可以避免 重蹈覆轍,保持尊嚴與明智。 年輕時,我們總覺得變老是老年人的專利,但老化其實是每 個人必經的過程。不論身分貴賤、地位高低,每個人終會年華老 去。我們無法抗拒老化,只能欣然接受。當我們年紀愈大,變老 的速度似乎會更加明顯。 你也可以從這個角度思考――年紀愈大,會累積更多的犯錯 經驗。當然,你在不熟悉的領域難免還是會犯錯,我們總是會做 錯事、過度反應,或會錯意。當我們更具彈性、更大膽、更能擁 抱生命,就能探索更多的新領域,但我們還是不免會犯錯。 24 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

有智慧並不代表我們不會再犯錯,而 是可以避免重蹈覆轍,保持尊嚴與明 智。 只要我們能檢視過去,對過往的錯誤加以檢討,並不再犯相 同的錯誤,就是最重要的事。適用於你的準則也適用於你身邊的 其他人,大家都在變老,但並不一定會變得更有智慧。一旦你接 受這個事實,就更能以仁慈與寬容的心態對待自己和其他人。 隨著時間流逝,你處理事情的方式會愈來愈老練。畢竟, 經歷越多的錯誤,就意味著犯錯的機率也相對減小。令人高興的 是,在年輕時犯下愈多錯誤,年紀大時就不用花雙倍的努力辛苦 學習。這就是年輕的好處,儘早犯下你所能犯的錯誤,並從錯誤 中學習。 第一部分:個人準則 25

準則 3 逝者已矣 每個人都有可能犯錯,有時甚至會犯下彌天大錯。大多數 時候,犯錯並非故意或針對任何人,而是不知道自己做了些什 麼。這表示,如果有人曾冒犯你,並不代表他們真的討人厭,和 所有人一樣,是因為他們過於幼稚和愚蠢。也許他們在養育你時 犯錯,或結束一段和你的關係,也可能是作出令你憤怒傷心的事 情,但這不是因為他們想要這麼做,而是他們不曉得還有其他選 擇。 如果你願意,你可以選擇放下所有憤慨、怨恨和怒氣。你 可以把自己想成是一個傳奇人物,所以才有這麼多的不幸事情發 生在你身上,而不歸咎於別人的錯。逝者已矣!你還需要繼續往 前進。事情雖未能盡如人意,但不要為任何事情貼上「好」或 「不好」的標籤,只有當我們被這些事情影響到情緒,才是真正 的「不好」。逝者已矣,試著面對現實,不要讓內心充斥著沮喪 與挫敗。試著放下,養成良好的個性,用積極的態度取代負面情 緒。 本書一開始,我就提到自己有著悲慘的童年。有一陣子我 充滿怨恨,怨恨成長環境造成我的軟弱、沮喪並養成其他偏差行 為。怨恨是很容易的,但後來我慢慢接受「逝者已矣」,因而選 擇寬恕一切並繼續我的生活,事情也有了明顯的改善。不幸的 是,我兄弟的選擇和我恰好相反,他們一直活在過去,直到被怨 26 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

恨擊垮。 逝者已矣!你還需要繼續往前進。 如果我想有成就,關鍵就是把不好的事情視為生命中不可或 缺的一部分,並且繼續往前進。事實上,這些事情為我的未來注 入能量,使我更積極進取。我甚至無法想像自己從未經歷過這些 慘事,如果我可以重新選擇,也不會改變過去的任何事。回首過 去,我的童年的確有點辛酸,但卻成就了現在的我和真正的我。 有件事我能夠深刻體會,就算我有機會面對那些「對不起」 我的人,他們也無法改變過去。我可以大聲斥責並怒罵他們,但 這對已發生的事情根本沒有幫助,更不會使事情變得更好,他們 也必須讓發生的事過去。把「逝者已矣,來者可追」當作座右 銘,並且繼續邁步向前。 第一部分:個人準則 27

準則 4 接受自己 如果你已接受「逝者已矣」,那麼你就能接受真實的自己。 你無法改變既有的事實,所以必須活在當下,並繼續向前邁進。 我不想鼓吹任何「新時代」的觀念,諸如「愛自己」之類――這 種說法難免過於激進。讓我們從最基本的「接受」開始。「接 受」是很簡單的語詞,正如字義一樣單純――就是接受。不必硬 要改善或改變任何事情以臻完美,相反的,我們要學會接受。 不必硬要改善或改變任何事情以臻完 美,相反的,我們要學會接受。 這意味著接納所有缺點、情緒起伏、弱點以及其他不好的 部分。這不代表我們對自己非常滿意,或容許自己過著懶散不羈 的生活。我們先要接受真實的自己,並以此為基礎做其他改變, 促使自己走向更美好。我們不應該因為不喜歡某些部分就打擊自 己,我們需要改變的可能有很多,但不必操之過急,到目前為 止,我們只進行到準則4而已! 這條準則是無庸置疑的,因為別無選擇。我們必須接受自己 真實的樣子――所有事情的結果。就是如此,也只能如此。每個 28 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

人都一樣,很複雜,也有許多欲望、苦惱、過失、罪惡感、過 失、壞脾氣、不禮貌、猶豫、反覆無常,這也是人類的美好之 處。世界上沒有人可以至善至美,即使聖人也是如此。我們應該 以真實的自己開始,作出抉擇,試著讓自己每天都比昨天過得更 好,這是我們可以做得到的。我們隨時都要保持清醒並自覺,準 備做對的事情,但有時也要接納自己無法將事情做好的事實。即 使我們的表現無法達到標準,也沒關係。不要過於苛責自己,站 起來重新出發。接納自己並非聖賢,所以難免會失敗和犯錯。 我知道這並不容易,但當你決定要成為準則實踐者,就已走 上改善之路。別挑自己的毛病或跟自己過不去,相反的,要懂得 接受真實的自己,給自己一些鼓勵並堅定的邁步向前。 第一部分:個人準則 29

準則 5 知道什麼事情具有意義 活在當下、待人有禮、體貼、不冒犯或傷害別人都非常有意 義,但擁有最新的高科技產品則未必有意義。 我不是想貶低科技的價值,事實上,我也擁有許多高科技產 品,但我不會過度依賴科技產品,只將其視為有用的工具,而非 本質上的意義,例如身分或地位的象徵等。 做對生命有用的事情是有意義的,但因為無聊跑去逛街購物 則毫無意義。當然購物不是不該做的事情,但要問問自己這麼做 的意義何在,有沒有真正的價值及益處。不過我們不該為了追求 生活的意義變得過於極端,例如放棄一切,跑到瘧蚊叢生的沼澤 工作,並染上瘧疾。 這條準則的目的是希望你把焦點放在生活中有意義的事物, 並作出積極改變,讓自己因為投入而感到快樂(參閱準則6)。 我們不必對長遠計畫的每個細節都進行規劃,只要清楚自己未來 目標的大致輪廓,保持自覺而非渾渾噩噩。提姆‧弗列克(Tim Freke )《清醒活著》(Lucid Living)一書的書名,就是這條準 則最佳的詮釋。 在生活中,有些事特別重要,大多數事都沒那麼重要,要區 分兩者之間的差異並不困難。大部分事情都沒意義,也不重要, 試著將其辨識出來。我不是說生活中不能有瑣事存在――瑣事可 以存在,但千萬不要把瑣事誤認為是重要的事。把時間留給心愛 30 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

的人和朋友很重要,收看最新的連續劇就不那麼重要;償還債務 很重要,使用什麼牌子的洗衣粉則沒那麼重要;養育孩子並教導 他們正確的價值觀非常重要,把孩子打扮得很時髦則不重要。你 應該了解我的意思。想一下你的生活中哪些事情是有意義的―― 然後多做有意義的事情! 在生活中,有些事特別重要,大多數 事都沒那麼重要。 第一部分:個人準則 31

準則 6 為有意義的事情努力 要知道什麼事情具有意義、什麼事情沒有意義,你必須知道 你把生命奉獻於什麼。這並沒有絕對的答案,端賴個人的選擇― ―但心中要有一個答案,而非什麼都不知道。 舉例而言,我的生活就是由兩件事情所驅動:(1) 曾經有人 告訴我,如果我的靈魂或精神是死後唯一可以帶走的,那麼靈魂 和精神就是我所擁有的東西中最好的;(2) 我有趣的成長經驗。 前者對我而言與宗教毫無關係,這種想法只是可以激起我的 熱情。不管我能帶走的是什麼,我應該為此用點心,確保這真的 是我最好的部分。這種想法使我思考要怎麼做,目前我還沒找到 一個完整的答案,所以仍在不斷的探索、學習、實驗、犯錯,並 試著追尋、跟進、觀察並努力解決生活中所遭遇到的困境。你是 如何增進生活品質的呢?我想我所獲得的唯一結論是,儘可能寬 容待人、減少造成傷害的可能,並且尊重每個人。這就是我生活 中所追求的意義,於我而言十分重要。 我的成長背景為何能夠成為生活的動力來源呢?我雖然擁有 一個「不太正常」的成長經驗,但我選擇將其視為激勵而非受其 影響。我強烈感受到很多人也需要把過去的負面影響拋開,這就 是我生命的意義所在。聽起來很瘋狂,或許我真的瘋了。但至少 我有可以值得致力的方向,這些事(對我而言)是有意義的。 這些沒有什麼大不了,我的意思是,我不會將這些事刻在 32 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

額頭上到處宣揚――「譚普勒的生活意義是……」。我專注於什 麼事物,是發自於內心,無須刻意告訴別人。這也是我個人的評 量標準,我可以知道(a) 我做得如何;(b) 我在做什麼;(c)我將何 去何從。你無須為此四處宣揚,也不需告訴任何人(請見準則 1),甚至不必想太多細節,只要有個簡單的內在使命宣言就可 以。例如迪士尼的使命宣言就是:「為人們製造歡樂」。決定了 自己的人生使命,會讓生活變得容易許多。 這也是我個人的衡量標準,可以知道 (a)我做得如何;(b)我在做什麼; (c)我將何去何從。 第一部分:個人準則 33

準則 7 彈性思考 一旦思考變得僵化、不知變通時,你就已經輸了這場戰爭; 一旦你認為自己知道所有問題的答案,就等於高掛起戰靴;一旦 你的生活一成不變,你就變得過時。 想從生活中獲益,你必須敞開心胸,保持思考和生活的彈 性。你必須隨時作好準備,應付臨時的變化――「天有不測風 雲,人有旦夕禍福」,很多事情並非你所能預期的。如果你的反 應遲鈍,就等於認輸。你必須近距離檢視自己的思考模式,才會 了解我的意思。彈性思考有點像作戰的藝術――隨時準備閃躲可 能面臨的危險。試著不要把生活視為敵人,而是友善的拳擊練習 對手。如果你能保持彈性,將會獲得許多樂趣,如果站著不動, 則會被擊倒。 試著不要把生活視作敵人,而是一個 友善的拳擊練習對手。 我們會在生活之中打造固有的模式,喜歡為自己貼上標籤, 並以自己的主張和信念為榮。我們喜歡閱讀同一份報紙、觀賞同 類型的電視節目與電影、每次都去同一家商店、吃同樣的食物、 34 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

穿類似的服飾。這都無可厚非,但我們絕不能排除其他可能性, 不然就會變得無聊、死板和呆滯――也會變得僵化而且無趣。 我們應該視生活為一連串的冒險,每次冒險都是擁有快樂、 學習新知、探索世界、增進經驗、累積人脈和拓展生活視野的好 機會。不勇於冒險代表什麼都做不了。 其次,冒險是我們接受訓練、重新思考和發現自己的機會, 試著接受挑戰,看看會發生什麼。如果你被這個想法嚇到,記 住,你可以在事情結束後退到屬於自己的「殼」裡面。 但對每個機會都抱著接受的態度,也不是一個好方法,這同 樣意味著失去彈性。真正懂得彈性思考的人會知道什麼時候應該 「接受」,什麼時候應該「拒絕」。 如果你想知道自己的思考多有彈性,可以做個小小的檢視。 你在床頭上擺放的書籍,是不是來來去去都是那幾本呢?你是不 是經常說:「我不認識那種人」或「我絕不去那種地方」之類的 話呢?如果答案是肯定的,你現在就該敞開心胸,把封閉思想的 束縛徹底解放。 第一部分:個人準則 35

準則 8 對外界保持好奇 或許你會好奇,為什麼這條準被歸類在個人的部分,而非世 界的分類。因為這和你自己有關,對外界抱持好奇心是為了讓自 己進步,而非造就外界的益處。我不是建議你整天收看新聞,但 你應該藉由閱讀、聆聽與對話,掌握外界發生的事情。成功的準 則實踐者不會在小圈子裡故步自封,應該把「和外界保持接觸」 當成生活的任務――對時事、音樂、流行、科學、電影、食物、 交通,甚至電視節目,都應有所涉獵。一個成功的準則實踐者幾 乎對任何議題都能侃侃而談,因為他們總是對外界保持好奇。你 不必擁有最流行的商品,但外界發生了什麼事情,你應該要了然 於胸――例如在我們的周遭與世界發生了什麼大事或新鮮事,及 世界有了什麼改變。 對外界保持好奇心是為了讓自己進 步,而非造就外界的益處。 這會帶來什麼好處嗎?一開始,這可以讓我們成為一個更風 趣的人,也讓我們可以保持年輕。有一天,我在郵局看到一個在 手提包裡翻找密碼,以便領取退休金的老太太,過程中她不斷抱 36 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

怨活到一大把年紀還需要什麼密碼。在我們看來,她當然需要密 碼,不然就無法領取退休金;但問題不在於此,我們太容易陷入 一種迷思:「我以前沒做過,現在就不必做。」如果真的心存這 種念頭,大好機會可能就會在我們眼前流失。 若能貼近世界,成為世界的一部分,而非成為「宅男」或 「腐女」一族,我們將可以從生活中取得平衡、感到快樂,並過 著成功的人生。最有趣的,莫過於你可以激發身邊的人對生活周 遭發生的事感興趣。某天早上,我收聽一個美國監獄的典獄長接 受訪問的廣播,話題是關於刑罰的改革,我個人對這個主題毫無 興趣(我沒有認識任何人在坐牢)。或許你會不認同我的做法, 因為我不必了解監獄的問題,雖然這個問題不及老太太需要知道 密碼般重要,但不論如何,這樣可以讓我充滿活力與朝氣勃勃, 而不會有壞處。 第一部分:個人準則 37

準則 9 站在天使,而非野獸的一邊 我們的日常生活充滿了各種選擇,每種選擇都可以簡單劃分 為天使或野獸。你會選擇哪一邊呢?或者你完全弄不清楚狀況? 讓我先解釋一下。我們所做的每一種舉動,對家人、周遭的人、 社會,以及整個世界都會造成影響,所造成的影響可能是正面, 也可能是負面的――這都是我們的選擇。有時候會面臨兩難的局 面,我們會在利己和損人之間拉扯――應該滿足個人,還是心懷 寬大? 沒人說這是件容易的事。選擇站在天使這一邊往往相當困 難,但如果我們希望獲得成功――我所謂的成功是以自我滿意、 快樂、知足作為衡量基礎――我們就能有意識地作出選擇,這樣 可以讓我們的生命奉獻給天使,而非野獸。 我們會在利己和損人之間拉扯。 如果想了解自己是否可以作出類似的抉擇,只要在事件發生 時,快速檢視自己的感受與反應為何,就知道自己的選擇是站在 哪一邊。像有人在交通尖峰時刻超你的車;在趕時間時有人向你 問路;你的小孩因為闖禍而被警方找上;朋友借錢不還;主管在 38 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

眾人面前數落你;鄰居的樹木長到你家;你的手指被鐵鎚錘到; 或者所有可能發生的情況。沒錯,這些都是我們每天必須面對的 選擇。記住,我們在作選擇時,應該是有意識的,這樣才有用。 現在的問題是,沒有人會告訴你怎樣是站在天使或者野獸那 邊,你必須自行制定標準。但這不會太困難!大部分的決定都不 證自明。你的決定是否會傷害或妨礙到別人?你是繫鈴人還是解 鈴人?如果你做出某些行動,對事件本身會更好或更壞?你必須 自行選擇。 重要的是你如何定義天使和野獸。沒有必要去告訴別人他們 可能是站在野獸那邊,因為對他們而言,天使或野獸的定義或許 完全不同。其他人喜歡怎麼樣是他們的權利,他們也不會感謝你 的忠告。當然,你可以冷眼旁觀,客觀的檢視,並作自我思考: 「我絕對不會這麼做」或「我想他們只想當天使」,甚至「天 啊,真是野蠻」。但你沒有必要說出口! 第一部分:個人準則 39

準則 10 只有死魚才會順水而下 生活一點也不容易,這條準則是在教導我們要為此感謝造物 主。生活如果既容易又空洞,我們就不需要在熔爐中被試煉和鍛 造,我們就不需要成長、學習或變革,也不會有機會提升自己。 如果天天都很美好,我們很快就會覺得無聊。如果沒有雨天,我 們也無法體會雨後終於可以到海邊玩耍的樂趣。如果生活如此輕 鬆,我們也不用變得堅強。 所以要感謝生活讓我們有時必須掙扎求存,並體認只有死 魚才會順水而下。生活總有高低起伏,我們時常都面臨著來自瀑 布、堰壩的奔騰激流,但我們別無選擇,如果不奮力掙扎就會被 洪水沖走。當我們每次擺動尾巴、撥動鰭臂,都可以讓自己變得 更強壯、也會更懂得珍惜。 曾有一份統計指出,退休是最差的生涯規劃,因為大部分男 人在掛起公事包之後,不久就會辭世 。這是因為他們停止與激 流對抗,因而被洪水捲走。你要持續掙扎,像一條小魚兒,力爭 上游! 試著把每次的挫敗視為改善的機會,這會使你變得愈來愈 堅強,而非愈來愈軟弱。我們只會背負自己能承擔的負荷――雖 然有時候我們承受的重量似乎多出許多。此外也別忘記,奮鬥的 日子並不會終結,但巨浪和巨浪之間總會有短暫的平靜,讓我們 有喘息的空間,享受片刻,再面對下一個挑戰。生活就是不斷上 40 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

演接受掙扎與片刻的平靜,這就是生活的意義。不論你身處何種 處境,一切都會改變。所以,你現在處於什麼境況呢?片刻的平 靜,還是在掙扎求存呢?是被風吹雨打,還是在海灘享受陽光 呢?在學習,還是享受生活?是一條死魚,還是一條活力十足的 鮭魚? 生活就是不斷上演接受掙扎與片刻的 平靜,這就是生活的意義。 第一部分:個人準則 41

準則 11 最後才提高聲線 我曾在不同場合大吼大叫,但事後都會感到後悔不已。有次 在知名電器連鎖店,因為錄放影機壞掉,我便對店員大聲咆哮, 我暗想,我一定會被他們列入黑名單。當下,我只想達到自己的 目的,事實上,這並非最佳的方法,事後我深感自責。 如果你像我一樣,也繼承了吼叫的基因該怎麼辦呢?我發現 如果我抽身離開被質疑的現場,就能遏止吼叫的出現。這並不容 易,尤其當你站得住腳時。有許多事情讓我們覺得大吼大叫才是 達成目的的方法;但我們是跟活生生的人共處,每個人都有自己 的自尊,大聲不代表有理――即使對方先惹惱我們。 大吼大叫只會削弱立足點。 在兩種情況下人們會發脾氣――情有可原和故意的。第一種 是,當我們開車壓到別人的腳卻不願意道歉,或知道自己做錯事 卻死不認錯,這種情況對方有足夠的理由對我們發脾氣。第二種 是,人們利用憤怒達到自己的目的――用大吼大叫威脅對方。遇 到這種情況你可以視若無睹,或以更堅定的立場控制場面,但不 能和對方互嗆。 42 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

我知道許多情況,生氣是理所當然――像小狗偷吃了我們的 晚餐、孩子把房間弄得亂七八糟、電腦一再當機但維修店卻無法 立即修復、小流氓又在你的牆上塗鴉、經過無數次的嘗試你還是 無法將線路接上、趕到銀行正好打烊,或有人刻意誤解我們的意 圖。 可以讓情緒失控的例子多不勝枚舉,但如果利用這條準則作 為警誡:「我不再大吼大叫。」再糟的狀況也會有所依據,事情 也會變得簡單。人們會覺得你是個很冷靜的人,不管任何狀況都 能保持冷靜。冷靜的人會獲得別人的信任、讓人可以依靠、會贏 得別人的尊敬和受到重用,冷靜的人才能走更長遠的路。 第一部分:個人準則 43

準則 12 當自己的顧問 每個人心中都有一個智慧泉源,稱為直覺。傾聽自己的直覺 是一種緩慢的學習過程。透過辨認內在微小的聲音開始或感受, 當你做了不該做的事後,內心就會告訴你。這是種不可思議、平 緩且安靜的聲音,在寂靜並專注時才能聽得到。 你也可以把它稱為良知,當你做了壞事,內心深處就會感 到不安。你做錯事之後,就會知道要道歉、修正錯誤。你應該知 道,我也知道你知道,因為我們都知道,這是無法避免。 你應該知道,我也知道你知道,因為 我們都知道,這是無法避免。 一旦我們開始傾聽內在聲音或感受內在感覺,就會發現它的 用處。它不是一隻站在你肩膀上,沒有思考能力的鸚鵡,只會反 覆唸著:「你又搞砸了!」關鍵在於你要做一件事情之前,當你 傾聽直覺時,你的直覺會告訴你該不該做。 要做一件事情之前,試著先接受內在良知的檢測,並想一下 會得到什麼回應。一旦你習慣這麼做,就會發現傾聽內在聲音一 點也不難。想像一下,不管任何狀況,有個小孩站在你旁邊,你 44 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

必須向他說明事件的經過。想像他會向你發問問題――「為什麼 你要這麼做?什麼是對或錯?我們要這麼做嗎?」――你必須回 答。相同的情況下,你只是自問自答。你將會發現,其實你已經 知道必須知道的一切。 傾聽,就是這樣。如果你會信任任何顧問,他們會給你什麼 意見呢?你應該當自己的顧問,因為你的指尖上有著所有事實、 所有經驗和所有知識。沒有任何人可以擁有這些。沒有人可以置 身於你之中,並確切知道會發生什麼事情。 我要澄清一點,我所說的傾聽,不代表是傾聽腦海中的「思 緒」,那裡才是亂源。我指的是一種更平穩安靜的聲音。對某些 人而言,這更像是一種感覺而非聲音――有時候我們將其稱為本 能的直覺。即使真的是一種聲音,大部分時間也不會發出任何聲 響――不像大腦總會不斷的嘮叨――如果它發出聲音,也很容易 被淹沒在連串的思緒之中。 良知並不能幫我們預測會有什麼事情發生。你不會知道下一 期的大樂透會開出什麼號碼,或哪一支球隊能踢進世界盃的總決 賽。良知只能告訴你重要的事情:我們要做什麼、必須作出什麼 重大決定、為什麼我們這樣行事。如果你問一下自己,早就知道 答案了。 第一部分:個人準則 45

準則 13 無須恐懼、無須驚訝、無須猶豫、無須懷疑 這些話從何而來呢?來自一位十七世紀的日本武士,是造就 其成功人生和武士精神的四大關鍵。 無須恐懼 人生之中,你不應對任何事感到恐懼。如果有事物令你恐 懼,你就需要設法克服這些恐懼。我必須承認自己有懼高症,我 總是儘量避免走到高處。最近因為屋頂的排水管漏水,我必須爬 到屋頂――三樓高的尾端。我咬緊牙關並不斷的告訴自己:「不 要怕,不要怕。」當然我沒有往下看,直到把排水管修好。不論 你恐懼什麼,都應該面對並克服令你恐懼的事情! 無須驚訝 人生中似乎充滿了驚訝,不是嗎?你本以為可以很容易做 好的一件事情,卻往往出現突發狀況。但如果你仔細觀察,每一 件事情的發生都有跡可尋,所以無須驚訝。不論你現在的處境為 何,都將會改變,所以無須驚訝。為什麼生活似乎總讓我們感到 驚訝?因為我們有一半時間都在睡覺,保持清醒,就沒有任何東 西可以偷偷靠近你。 46 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

無須猶豫 評估過優勢之後就立即行動。如果你畏縮不前,只會讓機 會白白溜走;如果花太多時間思考,你永遠無法行動。一旦看到 可能性,就作出選擇和決定,並且開始行動,這就是訣竅。無須 猶豫,代表著不要等待別人提供幫助或幫我們下定決心。無須猶 豫,代表著如果情況無可避免,那就著手進行,並樂在其中。如 果不做任何行動,等待也沒有意義。 無須懷疑 一旦作出決定,就不要一次又一次的重新檢視。現在就停止 思考,並樂在其中――放輕鬆,順其自然。不必過份擔心。明天 的太陽依舊會升起,人生就不該有疑惑,也應該如此。自信、堅 定、相信自己。一旦你承諾自己要做好一個計畫、參加一個課程 或制訂一個目標,就一以貫之的做好。做對的事情就不必懷疑, 結果將會獲得成功,這也不用懷疑。堅持自己的路,並深信自己 的判斷。 無須恐懼!無須驚訝!無須猶豫!無 須懷疑! 第一部分:個人準則 47

準則 14 我希望曾做過某事——但現在我要…… 我曾感到後悔。你也許預期我會說出後悔或「但願我曾 ……」這些話是沒有用的。但感到後悔有時是非常有用的――如 果你加以運用,情勢就會大不相同。 有三種情況,我們會說出「但願我曾做過某事」之類的話。 第一,當我們覺得自己沒有好好把握良機,或錯失什麼時;第 二,當我們看到別人遇上好事,而希望那個人就是自己時;最後 一種典型並不是你,而是其他人――在精神上,他們整天都覺 得「我可以成為一個競爭者」,如果我擁有機會和幸運。不幸的 是,對於最後這種人,即使幸運女神再次降臨並把機會丟到他們 眼前,他們同樣會錯失。 當我們檢視別人的成就時,可能會有兩種反應,一是羨慕和 嫉妒對方,一是把別人的成就當作激勵自己的工具。如果你發現 你會說:「我希望我曾做過/想過/看過/去過/經驗過/遇過 /懂過……」你應該要學會在這些話的後面加上:「但現在,我 會……」。 至於那些不曾做過的事情,要做到並非不可能――即使可能 跟原本的計畫不完全一樣。舉例而言,如果你曾經想過:「我希 望在上大學之前,可以用一年的時間到中國旅行。」你無法使時 間倒轉。但你願意休學半年,馬上到中國旅行嗎?或請長假到中 國旅行(與家人同行),或把到中國旅行列為退休後的優先計畫 48 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

嗎? 當我們檢視別人的成就時,可能會有 兩種反應,一是羨慕和嫉妒對方,一 是把別人的成就當作激勵自己的工 具。 很明顯的,如果你後悔無法贏得奧運四百公尺的金牌,因為 你十四歲就放棄田徑,而現在你已經三十四歲,無法重新再來。 你可以做的是,不要讓更多機會從身邊悄悄溜失。所以,趕快去 報一個浮潛課程,以確保二十年後你不會感慨:「我希望我曾經 學過浮潛。」 第一部分:個人準則 49

準則 15 默數到十或想一個笑話 也許,有時候會有某些事情或某些人惹你生氣,但身為準則 實踐者,就不應該亂發脾氣。那應該要怎麼做呢?答案就在古老 的智慧裡。如果你希望逼近的憤怒獲得平息,就學會從一默數到 十的習慣。這對我非常有效,隨即可以平復心情,並讓我知道自 己是誰和身在何處。一旦冷靜下來,我就可以運用智慧,作出適 當的回應。 一旦冷靜下來,我就可以運用智慧, 作出適當的回應。 如果有人向我們詢問問題,而我們對答案並不十分確定,那 就從一數到十後再作答,對方會認為我們既聰明又深思熟慮(別 讓對方發現我們在默數數字)。這也是「開口先動腦」的一種轉 化――這可以幫我們避免許多的困擾。 當我們處在一個危機四伏的環境,從一默數到十也可以帶來 極大的幫助。我曾路過一個治安欠佳的小鎮,當時我相當飢餓, 迫不得已的走進一家有賣炸魚和薯條的餐廳。在排隊時,後面有 位「面惡心善」的先生悄悄告訴我,當我離開餐廳時最好小心一 50 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

點,我問他為什麼,他說我的食物將會在我出去的那一刻,就被 跨坐在磚牆上的小混混搶走,他建議說:「與其這樣,不如省下 排隊時間。」 然而我還是因為餓極了而購買了食物,我帶著恐懼不安離開 餐廳,心裡不免害怕。但我扣上外套,深深吸了一口氣,看著那 群小混混,當我們互視著對方時,我在心中從一默數到十,然後 刻意的向他們走過去。當我經過他們面前時,心中仍然默念著數 字,不過他們把視線轉開了,而我得以安全離開。天啊!那一次 的炸魚和薯條真是美味極了。 第一部分:個人準則 51

準則 16 改變可以改變之事,放棄無法掌控的部分 人生苦短,這是另一個我們無法逃避的事實。既然如此,不 浪費時間就顯得相當重要。據我觀察,成功者都會在他們的生活 中努力擠出滿意與精力,他們就是實踐這條準則。他們把注意力 放在可以掌控的事情上,並有著懂得利用時間的智慧,放棄會無 法掌控的部分。 如果有人要求你伸出援手,你可以選擇幫或不幫;如果全世 界都向你求助,你可能沒辦法幫上忙。和自己過不去沒有任何好 處,只是浪費時間。我並不是說要停止關心所有事情,或不理會 有需要的人。事實恰好相反。只不過你要作出選擇,哪些事情可 以提升個人的進步,哪些事情不該投入絲毫的注意力。 如果你浪費時間,試圖改變那些顯然不能改變的事情,那麼 生命將會迅速消逝。但如果你把時間聚焦在可以改變的事情,以 及可以提升自己的範圍上,那麼生活就會更充實和更滿足。有趣 的是,當生命更充實,我們就會覺得自己好像擁有更多的時間。 很明顯的,如果眾志成城,就可以改變更多事情。但這條準 則只針對你――是為個人而設――只關心我們個人可以改變的範 圍。 如果你對總統或總理有影響力,你就可以計畫影響整個國家 的政策;如果你對教宗有影響力,你就能著手撰寫經文;如果你 對將軍有影響力,你可以試著避免一場戰爭;如果你對編輯有影 52 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

響力,你的名字就可能被印出來;如果你對餐廳經理有影響力, 你就可能有最好的位子……。所以你對誰有影響力呢?藉著影響 力的運用,你能做出什麼改變呢? 把時間聚焦在自己可以改變的事情, 及可以提升自己的範圍上。 一般而言,我們只對自己有影響力。我們唯一確定可以影響 的,也只有自己。我們可以改變的,還是自己。這很好,有機會 試著去做些好事,去達成某些真正的貢獻。從我們自己開始,並 向外界延伸。如此,我們就不會浪費時間勸誡不想聽我們嘮叨的 人,不會浪費精力或資源去處理我們無法控制,或不知道是否可 以成功的工作。改變自己,其結果是我們可以掌握的。 第一部分:個人準則 53

準則 17 把事情做到最好――而非次好 哇,多麼高的標準!把事情做到最好是相當困難的,但這是 必須的。如果我們在工作,就把工作做到最好;如果我們為人父 母,就做最好的父母;如果我們是園丁,就要扮演最好的園丁。 如果我們不做最好的,那我們要以什麼為目標呢?如果我們計畫 完成某些事情,但只是草草了事,這是多麼悲哀。這條準則相當 簡單,也十分容易。讓我們用教養子女為例加以說明。教養子女 的最佳方式是什麼?當然,這並沒有絕對的答案,完全是主觀性 的問題。那「你」認為最佳的教養之道是什麼?很好,那你打算 做個不及格的父母嗎?應該不是! 同樣的道理也適用於各種事情,你做每件事情都會想要儘可 能做到最完美。一旦你成為自己的批判者或專家,要達到期望的 標準就相當簡單,因為一切全在你的掌握之中。沒有人可以說你 失敗或成功,也沒有人可以為我們做的事情制訂任何標準。 或許聽起來有點弔詭,但只有我們才能斷定自己是成功或失 敗,這意味著你每次都會給自己滿分,是嗎?可能不是。在沒有 人從旁監視的情況下,我們對自己的要求會嚴格到令人驚訝。因 為我們知道欺騙自己是沒有意義的。 最神奇的事在於,自己制訂標準,沒有人可以對你作出評 斷。沒有人可以伸出他們嚴苛的手指來評斷你的是非對錯,這是 多麼自由!因此,以最好作為目標,為自己制訂標準,然後定期 54 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

檢核自己的作為是否達到標準。 標準並不需要過於繁瑣。舉例而言,我們可以單純的認為 最佳父母就是「經常陪伴孩子」,而不需要其他細節,像是一天 要告訴孩子幾次你如何疼愛他們,或是否每天都為小孩清洗襪子 等。你的目標非常簡單,就是「經常陪伴他們」,這就是你最佳 的作為。如果你現在失敗了,也只是因為你無法陪伴他們。失敗 沒什麼大不了,沒有盡力而為才不足取。 你要做的,就是有意識的思考自己在做什麼,並且朝最佳的 目標前進。秘訣在於了解自己在做什麼,並且為自己制訂目標, 讓自己(而非他人)監控自己的表現。在設定目標時,你的目標 要簡單而可以達成的。確保自己清楚知道什麼是最好,什麼是次 好。 失敗沒什麼大不了,沒有盡力而為才 不足取。 第一部分:個人準則 55

準則 18 不要害怕擁有夢想 即使這聽起來極為平常又容易,但你可能會因為很多人限制 了自己的夢想,而感到驚訝。別忘了!你可以擁有自己的夢想, 我們不應該對夢想予以設限。計畫必須切實可行,夢想則不必那 麼實際! 計畫必須切實可行,夢想則不必那麼 實際! 我曾在賭場工作許多年,當時我對一個有趣的現象十分好 奇。賭客總是十賭九輸,因為他們對輸錢不懂得節制,但贏錢時 卻反而懂得收手,他們並沒有察覺自己有這種心態。不要問我為 什麼,我猜沈溺於賭博的人都是如此。他們走進賭場都懷著正確 的心態――「只要輸掉五塊錢,今天就不賭了。」但結果是,他 們會想要把輸掉的五塊錢贏回來,然後愈賭愈輸,形成惡性循 環。 我並不提倡賭博――現在不會,以後也不會,賭博是種不良 嗜好。我的重點是,人們會對自己的夢想劃地自限,就像賭場中 賭客會限制自己贏錢一樣。但夢想是最不會造成傷害的,所以不 56 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

應自我設限。你應該儘可能允許夢想夠高、夠遠、夠大、夠誇 張、夠奇怪、夠瘋狂、夠天馬行空、夠不切實際。 你也可以期待任何我們想要的一切事物,期待和夢想都是私 人的事情。沒有警察或醫生會來檢查我們的期待與夢想是不是有 問題或不切實際。這是介於你和「自己」的私事,沒有其他人和 此有關。 在這裡,我只有一個忠告――這是我的個人經驗――就是要 小心許下願望與夢想,因為它們極有可能成真。當夢想成真時你 會身處何處? 許多人認為符合現實的才值得去夢想,但夢想與計畫是有差 別的。如果我有某些計畫,我就會按部就班的讓計畫逐步實現; 至於夢想則允許一些不可能的事,甚至永遠無法實現。不要以為 成天做白日夢會導致你一事無成,最成功的人通常都是那些最勇 於夢想的人,這絕非偶然。 第一部分:個人準則 57

準則 19 不要耽溺過去 不管過去如何,都已成為過去。你無法改變已經發生的事 實,因此你應該把注意力集中在當下。當然,要抗拒耽溺於過去 並不容易,但如果你希望過著成功的人生,就必須把注意力放在 眼前。耽溺過去的原因有可能是過去很悲慘或美好。無論如何, 你必須把過去留在過去,因為我們只能活在當下。 如果你是因為後悔而不斷追憶過去,那麼你應該清楚知道, 你無法回到過去,也無法改變當時所做的一切。如果你一直為過 去感到內疚,只是在傷害自己罷了。我們都曾作過錯誤的決定, 為身邊的人帶來不好的影響。儘管我們聲稱愛他們,實際上卻傷 害了他們,不論我們做什麼也無法抹去錯誤。唯一可以做的補救 措施,是不再犯相同的錯誤。就是這樣,別人對我們的要求頂多 也只是如此――我們知道自己做錯了什麼,並盡最大的努力不再 犯相同的錯誤。 如果過去對你而言是光輝歲月,而你總是沈溺於其中,那麼 請你學會珍惜這些回憶,但同時也要向前邁進,努力尋找當下的 好時光。如果你還是覺得過去比較好,或許你就要試著找出明確 的原因――是因為財富、權力、健康、活力、趣味、還是青春。 然後向前邁進,探索其他的康莊大道。我們都需要將美好時光拋 諸腦後,並且在新的挑戰及領域找到靈感。 每天醒來都是一個嶄新的開始。我們可以用自己想要的方 58 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

式過每一天,如同在空白的畫布上盡情揮灑。要保持這種熱情並 不容易――有點像運動習慣的養成,一開始總是困難重重,但只 要堅持不懈,終有一天我們會自然而然地去慢跑、步行、游泳。 持續堅持需要極大的專注力、熱情、決心與恆心,這一點都不容 易。 試著把過去當作是一個與現在截然不同的空間。你可以隨 時回去,但你已不在那裡生活。我們的家是在當下。當下的分分 秒秒都十分珍貴,不要浪費太多寶貴時間在過去的空間。不要忙 著回憶過去而錯失當下所發生的一切,否則,不久之後你就會忙 著回顧已成過去的現在,並懊惱著當時為什麼不加珍惜。活在現 在,活在當下,活在此時此刻! 活在現在,活在當下,活在此時此 刻! 第一部分:個人準則 59

準則 20 不要把生活重心放在未來 如果你認為前一條準則難以實行,那就試一下本準則。我 聽到你說:未來,是一切將要發生的地方。未來,是我們將要 成功、快樂、有錢、美麗、出名、戀愛、工作順利、跳脫不睦關 係、狂歡、被朋友及頂級美酒圍繞的地方。是的,這些可能是計 畫或夢想。但我要再次提醒你,當下才是真實的。儘管沒有那些 你追求的事物,此時此刻才是你一生等待的時光,是你應該欣賞 和體會的時刻。有渴望十分甜美,有夢想也是好事。不要讓別人 破壞我們的夢想,請你珍惜「當下」的夢想。好好享受一切的夢 想與渴望,也享受生命及達成夢想的力量。 活在當下,指的並不是要你把責任與關注的事物完全拋下, 也不是成為一個無所事事的享樂主義者,更非翹著二郎腿並深 呼吸――如果這是你所想做的,我無話可說。但活在當下意味著 珍惜自己活著的這個事實,把今天視為重要的一天,讓生活更充 實,就在此時此刻。 我們不能只計畫把未來的快樂放在未來――「噢!但願我變 得更有錢、更年輕、更健康、更快樂、更能享受喜悅、有更好的 工作、孩子更乖巧、結束現有的關係、更苗條的身材、有更多頭 髮、有更多衣服……。」只要這或那有所改變,一切都會變得更 完美,是嗎?不幸的是,並非這樣。當某些事情改變了,總會伴 隨著其他的願望,而預期的快樂就會延後。如果你突然發現自己 60 生活就是要快樂:生活高手的黃金準則

變得更苗條,你可能就會希望自己更有錢,或你的伴侶可以更愛 你。你會期待其他事物讓自己更快樂。 忘記那些更多、更好、更有錢或更瘦的想法。關鍵在於對現 存的一切心存感恩,並仍懷有夢想和計畫。如果我們這麼做,現 在就可以更快樂,而我們追尋的未來也會更快樂。 不要認為這對我而言無所謂,因為它其實很重要。我也需 要減重、需要更多的物質享受(我們多麼喜歡物質享受)。但我 很感激並珍惜我目前的所有,因為――這是秘訣――它們是真實 的。現在的我才是真正的我,未來的我還沒誕生,也可能不會出 現(或許我無法獲得更多物質享受或成功減重),而我目前所擁 有的東西,至少它們是真實而有實體的。有夢最美,但現實也很 好。 有夢最美,但現實也很好。 第一部分:個人準則 61;-;-

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