Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

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Published on February 22, 2014

Author: hambredefutbol

Source: slideshare.net

Nº SESIÓN: 70 FECHA: 04/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 25 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar el posicionamiento en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos 25´ defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente  Partido 12x12, colocación en el campo. Como el miércoles 40´ entrena el regional, no tenemos campo completo, y lo hacemos hoy PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 71 FECHA: 06/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar el posicionamiento en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Hacemos zig-zag de 30mts dos jugadores a la vez, uno de 20´ cada lado y quien llegue antes al balón juega 1x1 contra el otro. 2ª Sprint de 20mts y lo mismo  Hacemos un rondo de 6x4. Los que son 6 están 5´ dentro, y 25´ tras cada robo van entrando otros 4 jugadores dentro (queda un poco pequeño el espacio de juego)  10x10 en medio campo 15´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 72 FECHA: 08/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 24 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las penetraciones por banda y los balones parados defensivos PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 35´ área PARTE PRINCIPAL  Colocamos lanzadores de faltas, uno diestro y uno zurdo por 15´ lado, y lanzamos faltas laterales peligrosas. Trabajamos la intensidad defensiva a balón parado  Ponemos extremos por los lados y sin oposición llegan a 15´ línea de fondo. Pase buscando a los delanteros y media punta, que tienen que iniciar el desmarque, ante 4 defensas  Juego dos porterías cercanas 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 73 FECHA: 11/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar el posicionamiento en el campo y la circulación de balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Porteros con Nofre, entrenamiento específico  Colocamos 11 jugadores en el campo, posicionados. 40´ Hacemos 11x6. 10´ a dos toques y 10´ a un solo toque  A los 6 pases atacan portería. Bien 1x1 contra el portero o 25´ gol desde dentro del campo limitado vale por 3 6x6 PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 74 FECHA: 13/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar el posicionamiento en el campo y la circulación de balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Juegan 6x4. Hay que sacar del medio, jugando con un 20´ delantero que se desmarque y devuelva de primera y hacemos un 6x5  En campo de fútbol 7 delimitamos un espacio de juego. Hay 25´ que tirar mínimo 3 veces a puerta, si no, se corre una vuelta al medio campo. 3 equipos partidos de 3´  Partido 10x10 a campo completo, movimientos 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 75 FECHA: 15/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las penetraciones por banda y los balones parados defensivos PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 35´ área PARTE PRINCIPAL  Centros de rosca y remates. Pase, luego controlo, 25´ conducción y centro para el rematador  3 equipos, partidos de 5 minutos o gol 35´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 76 FECHA: 18/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 18 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón. Entrenan con Nofre porque tengo una reunión en Mahón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Posesiones en medo campo 30´  Partido en campo de fútbol-7 40´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 77 FECHA: 21/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 15 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Entrenamos en jueves debido a mi ausencia el miércoles por asunto familiar. Hay jugadores que no se enteran, se les dijo que no había entrenamiento el miércoles pero no que se pasaba al jueves PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido en medio campo 8x7 60´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 78 FECHA: 22/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 19 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la finalización (rapidez y precisión) PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 35´ área PARTE PRINCIPAL  Sale un jugador del centro, pared con una banda, pared con 25´ la otra, pared con el jugador del centro que estaba detrás de él, deja pasar la bola y tiro a portería  Juego dos porterías cercanas 25´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 79 FECHA: 25/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 17 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la presión PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  En medio campo (le recortamos 4 metros por cada lado) 35´ hacemos 3 equipos de 6, y juegan 6+6x6, es decir 12x6. Cada 3´ se cambia, vamos rotando, hacemos 3 series. Si los que son 6 roban 3 balones no corren, si roban 5,corren los que son 12. Una vuelta al campo en el que jugamos  3 equipo, si hacen 3 tiros a puerta en 2´ no corren, si no, 30´ corren. Vamos rotando. Prolongación del área el campo hasta el medio. Tienen que tirar de dentro de la zona PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 80 FECHA: 27/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 18 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar el posicionamiento en el campo y la circulación de balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Porteros con Nofre, entrenamiento específico  Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos 20´ defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente  Lo mismo que el lunes (3 equipos), en el mismo espacio, 35´ pero ahora para no correr tienen que hacer un gol PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 81 FECHA: 29/02/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la finalización (rapidez y precisión) PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 35´ área PARTE PRINCIPAL  2 equipos, 3 lanzadores por equipo. Desde el círculo central 20´ se envía un pase al área que un compañero debe introducir en la portería de un solo toque y sin que bote  Velocidad de reacción, en fila, se ponen mirando a la 10´ portería. Un compañero desde detrás les envía un balón por el lado o por arriba que deberán golpear rápidamente  Voleas. En posición diagonal, hacemos dos equipos, y dos 10´ tandas de 5´ a ver que equipo mete más goles  Partidos 3 equipos, a gol ó 4´ 20´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 82 FECHA: 03/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y el 1x1 PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Porteros con Nofre, entrenamiento específico  Dividimos campo grande en 3 zonas. 1x1, sin porteros, gol 25´ desde dentro del área  Hacemos dos campos de juego, cada 7´ cambiamos, 2 series. 35´ En un lado 5x5 se colocan 4 conos por el campo y cada cono derribado es un punto. En el otro las porterías de f-7 se ponen cerca de la línea, pero de espaldas al campo, y hay que hacer gol por detrás (rodeándola) PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 83 FECHA: 07/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Preparar el partido del fin de semana PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  El miércoles íbamos a jugar con el cadete y debido al 70´ horrible tiempo de lluvia y viento lo suspendemos, jugando sólo un rato entre nosotros. Por ellos, hoy viernes, debido a a que no jugamos hasta el sábado hacemos 3 equipos y partidos a cinco minutos o gol en medio campo PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 84 FECHA: 10/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 17 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Titulares de ayer empiezan con carrera continua mientras los 25´ suplentes hacen, slalom rápido a unos conos y luego 1x1  En algo más de medio campo, dos equipos, colocamos 4 20´ conos por el espacio, a ver que equipo gana tirando más conos  Partido en ¾ de campo 9x9 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 85 FECHA: 12/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 17 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido contra el equipo cadete. No puedo asistir al 80´ entrenamiento por tener una reunión de fútbol base en Mahón. Ganamos 6-0, aunque no terminamos de jugar bien, ellos nos crean muy poco, se asustan cuando nos tienen de rival PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 86 FECHA: 14/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 18 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Como no jugamos hasta dentro de 3 semanas, hoy viernes 80´ hacemos una buena sesión de 3 equipos, con partidos a gol ó 5´ de juego. Voy hablando con jugadores de los que van descansando, individualmente, a ver que tal todo PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 87 FECHA: 17/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de nuevo sistema de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Con 1-4-3-3 hacemos movimientos. Dos equipos, uno juega 20´ de esta forma, más o menos los titulares, y hacemos 3 toques en campo propio, 2 en campo contrario. Jugamos 11x10  Dos toques en todo el campo 15´  Un solo toque 15´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 88 FECHA: 19/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de nuevo sistema de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido contra el equipo regional. Jugamos con el nuevo 2x30´ sistema 1-4-3-3. Lo de siempre, jugamos demasiado intimidados contra ellos PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 89 FECHA: 24/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad del futbolista y las situaciones de 1x1. Mejorar la colocación en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Zigzag rápido de unos 8 metros, vuelta completa a un cono, 15´ y luego salen conduciendo un balón para disparar a portería. Hacemos dos grupos y vemos cual mete más goles  En un cuadrado en medio campo 1x1 a mi señal a los 10- 15´ 15”, el que tiene el balón va hacia la portería que quiere de las dos jugando el 1x1 contra el rival. Hay portero en las porterías  10x10 a campo completo 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 90 FECHA: 26/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la movilidad sin balón. Debido al mal tiempo, variamos la sesión de entrenamiento prevista, y la suspendemos a los 50 minutos, por la intensa lluvia PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partidos de 3´ en los que hay que hacer un gol para no correr 30´ una vuelta alrededor del campo de juego. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 91 FECHA: 27/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la movilidad sin balón, así como la circulación PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Debido a que no entrena el regional hoy, venimos en jueves 2x35´ que tenemos campo completo y hacemos un partido. Estudiamos movimientos del equipo PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la finalización (rapidez y precisión) PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego, gol en línea 35´ de fondo-medio campo con la cabeza, el balón se pasa con las manos y no se puede correr con él PARTE PRINCIPAL  Dos equipos, concurso a ver que equipo mete más goles. El 20´ que pierde hace dos diagonales. Conducción, pared y tiro  Juego dos porterías cercanas 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 Nº JUGADORES: 21 MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Usamos los dos campos de fútbol 7. En un campo, hacemos 4x5´ la línea de medio campo y 5´ de ataque de un equipo 5x3, a ver el número de goles que son capaces de hacer. En el otro medio hacemos posesión 8x4 si en 5´ pierden más de 10 balones, corren 5x3 3 8x4  Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo, 30´ el otro libre PARTE FINAL Estiramientos 10´

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