Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 2sesiones2446

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Published on February 18, 2014

Author: hambredefutbol

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Nº SESIÓN: 24 FECHA: 8/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la posesión de balón. Mejorar la presión. Mejorar la colocación en el campo. Mejorar la capacidad anaeróbica láctica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo más lejos 30´ que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y volver a defender, 4 delanteros que deben coger el balón y atacar la portería lo antes posible  Movimientos con el sistema 1-4-4-2. Primero lo hacen 10 25´ jugadores y luego otros 10. El resto con Nofre partido den campo de fútbol 7 con toques libres en campo contrario y dos toques en campo propio  Partido a campo completo probando el sistema 15´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 25 FECHA: 10/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  En un espacio en medio campo 4x2. Si hacen 10 pases 25´ atacan portería contra 2 defensores que salen de la portería. Si fallan en el rondo corren rápido hasta la banda, si fallan en el ataque corren rápido hasta medio campo  Colocamos a los 6 que juegan de medio campo para adelante 15´ y atacan contra 5 defensores. 2 grupos de atacantes y dos de defensores  En medio campo juegan 10x10 con 2 pivotes que siempre 25´ atacan. En el medio hay una portería abierta que se puede atacar por un lado u otro Cuando hagan gol tienen 8 segundos para hacer gol en la portería que está en el sentido contrario al que hayan marcado, y ese gol vale 2 PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 26 FECHA: 12/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el posicionamiento en el terreno de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 35´ área PARTE PRINCIPAL  Con portero, colocamos 4 del medio y dos delanteros, 20´ circulan balón de una banda a otra y la jugada acaba con centro de banda para remate de los delanteros. Un jugador tira faltas por otro lado y el resto hacen fútbol-tenis  Ahora todos se incorporan al primer ejercicio, pero hacemos 15´ los centros con una línea de 4 defensora que impide los remates  Partido 11x11 aplicado, con sistema 1-4-4-2 los dos equipos 20´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 27 FECHA: 15/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 18 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  4x2 y al pasar otros 2. 6 Pases para pasar de zona 25´  Ataques a portería medios y delanteros contra defensa de 4 y 20´ medio defensivo. Si hacen gol nada, si no, correr hasta la línea de banda más cercana y hasta la contraria (1 y medio)  En medio campo juegan 8x8. Los defensas contra medios y 20´ delanteros. Defensas atacan 2 porterías situadas en los lados, delanteros atacan portería normal PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 28 FECHA: 19/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar la resistencia futbolística específica. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Debido a que el miércoles no se pudo entrenar por la lluvia, 60´ y que este fin de semana no jugamos, modificamos la sesión y realizamos una hora de juego en medio campo (campo de fútbol 7) 10x10 PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 29 FECHA: 22/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Se coloca una portería triangular en el centro, 3 porteros. 25´ Hacemos dos equipos, y juegan a hacer gol por cualquiera de los lados de la portería. Máximo 3 toques  Colocamos 11x11. Un equipo titular que tiene que mantener 15´ el balón, y una vez que la pierde tiene 15¨ para recuperar, si no recupera, entregará el balón nada más recuperar  Partido dos equipos. Uno más titular busca elaborar la 30´ jugada, y llevar el balón de banda a banda, el otro quipo buscará juego directo. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 30 FECHA: 24/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Delanteros se quedan lanzando a portería contra porteros, 30´ diferentes acciones. El resto, en ¾, juegan 8x8, con 3 conos colocados por el espacio, gol cada cono derribado  Colocamos 11x12. Partido, con un equipo que se aproxima 35´ al titular jugando contra 12- Los delantero titulares van con el equipo más débil, el de 12, para tener oposición contra los defensas más fuertes PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 31 FECHA: 26/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el posicionamiento en el terreno de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 35´ área PARTE PRINCIPAL  Hacemos 3 equipos, porterías cercanas y partidos a control- 35´ gol  Ataques 5x5, posicionados, colocamos 4 defensas y un 20´ medio por delante y atacan dos delanteros con 3 medios Debido a lo mal que sale, y a que decimos de jugar partidos con 3 equipos, y se pone todo el mundo a pegar pelotazos, suspendemos lo que queda de sesión PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 32 FECHA: 29/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Hacemos ataques con sistema colocado 11x6, a todo el 35´ campo. Dos series una de 10 minutos y otra de 5. Primero lo hace un equipo y luego el otro  Dividimos el campo en 3 zonas, y atacan 6 con el objetivo 10´ de llegar a la portería contraria y hacer gol, con un par de (lo hacen tan mal pases pueden pasar a la zona contraria q me cabreo y hacemos 22` de carrera con cambios de ritmo de un largo cada vuelta al campo) PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 33 FECHA: 31/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar la capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido en medio campo. Entrenamos a las 18,30, debido a 60´ que tengo una reunión de coordinadores. Al final llegan 22, algunos de los jugadores van llegando más tarde, empezamos 9x9 en medio campo PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 34 FECHA: 2/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el posicionamiento en el terreno de juego. Mejorar el movimiento de la línea defensiva PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego con la mano, 35´ gol en todo el medio campo y línea de fondo el otro equipo con la cabeza PARTE PRINCIPAL  Medio y delanteros a un lado y hacen triangulaciones con 20´ centros desde las bandas. Ya lo hicimos 12 octubre  Al mismo tiempo los defensas hacen línea de 4 y juegan 4x4 con pase largo desde la banda, para despejar de primera el pase elevado  Partido 11x12 a campo completo, para colocar al equipo 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 35 FECHA: 5/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 24 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad. Trabajar el posicionamiento en el campo. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Dos grupos, uno en cada medio campo. Se ponen 3 porterías 20´ pequeñas repartidas por el espacio, y juegan dos equipos, a hacer gol en las porterías  En 2 grupos también, en medio campo cada grupo, partido 20´ con una portería en medio, en la que se puede hacer gol por cualquiera de los dos lados  Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos 20´ propios del partido PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 36 FECHA: 7/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad. Trabajar el posicionamiento en el campo. Trabajar la línea defensiva y los rechaces PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Colocamos la línea de 4 con Biel por delante, colocamos dos 20´ delanteros a luchar los balones. Desde medio campo pase largos para luchar delanteros y defensas, salen 4 del centro, y se juega un 6x5  En una mitad del campo juegan 5x3, cuando son capaces de 20´ dar 5 pases, atacan a la línea de 4 defensiva que está en el otro medio campo, con la ayuda de los dos delanteros. Cada 8” entra a defender al campo uno de los 3 defensores que estaban en el otro lado haciendo el 5x3  Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos 20´ propios del partido PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 37 FECHA: 9/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar la finalización PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con partido de rugby, 40´ fútbol con balón de rugby y partido con 3 balones PARTE PRINCIPAL  Triangulaciones acabadas en lanzamiento a portería, 20´ compiten naranjas contra amarillos, a ver quién mete más goles  Partidos en medio campo, a gol ó 5´. Tres equipos 25´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 38 FECHA: 12/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Recuperar al equipo de la derrota de la Copa. Fijar los objetivos a partir de ese momento Movilizar un poco el cuerpo, sesión suave PARTE INICIAL Charla con el equipo para fijar los objetivos 25´ Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 20´ PARTE PRINCIPAL  En campo de fútbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios 20´ equipos, si se mete gol, se ataca la portería contrario, si se falla, te quedas a defender.  Un mundialito. En una portería grande, dos equipos, han de 25´ meter gol. Si se roba, se ha de salir del área para volver a tirar PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 39 FECHA: 14/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar el posicionamiento en el campo. Como jugarán los no habituales, trabajo principalmente con ese equipo movimientos PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido 11x11, trabajando principalmente con el equipo que 1x40´ será titular 1x35´ JOAN LLUIS RAFAEL BARBER MORLA JESÚS M.ANGEL TONI P JOSÉ CALAFI ANGEL PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 40 FECHA: 16/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Juegos, para finalizar y de técnica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de baloncesto con el 40´ larguero y gol con la cabeza en la portería grande, saliendo del área cada vez que robamos el balón PARTE PRINCIPAL Hacemos 3 juegos, 14 minutos cada uno  Fútbol -tenis  50´ Delimitamos un campo pequeño con porterías pequeñas y 3x3  3 defensores pasan balón al borde del área donde habrá 3 atacantes, van jugando 1x1 y los atacantes luego pasan a defensores. S trata de ver que equipo mete más goles, pueden tirar de lejos o regatear tanto adversario como portero, lo que quieran PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 41 FECHA: 19/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia específica del futbolista PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos 2x12´ defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente  En cada medio campo, 5x5 más 1 pivote atacante. Se ponen 20´ 3 conos por l espacio, gol, rodear un cono  Partido 11x11, colocación en el campo 20´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 42 FECHA: 21/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia específica del futbolista PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Hacemos dos equipos, dividimos el campo en 3 zonas y en 20´ ellas juegan 11x11 Nadie puede salir de su zona colocando 1-4-4-2. Así jugamos partido  Partido a campo completo 11x11 40´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 43 FECHA: 22/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido con el equipo regional. En el primer tiempo 2x35´ perdemos 3-0, y jugamos con Basili (Cristian)- Lluis, Morlá Rafael, Joan – Toni P, Jesús, M Angel, José – Calafi, Angel. En el 2º, empatamos 1-1 y juegan Joan (Cristian) – Isaac, Rafael, Toni B, Toni P – Biel, Raúl, Sales, Sergi – López, Mario PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 44 FECHA: 26/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 17 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar posicional de defensa y ataque. Salidas rápidas y largas desde la defensa PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Jugamos en algo más de medio campo, atacantes atacan 20´ portería normal y defensores tienen que hacer gol en dos porterías situadas a los lados, como si salieran rápido a la contra  En campo completo jugamos 9x9. Juegan 8x8 sin poder 25´ entrar en la zona de los áreas. Sólo se puede hacer gol desde fuera del área o pasando un balón dentro donde puede entrar un atacante y hacer gol de un solo toque PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 45 FECHA: 28/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido contra el equipo cadete. No puedo ver el primer 40´ + 20´ tiempo por reunión. Ganamos 7-1. El segundo tiempo lo cortamos a los 20´ debido a la fuerte lluvia que cae (ganábamos 2-1). Además del partido, todos los jugadores hacen 20 minutos de carrera continua, debido a que van a jugar una parte cada uno PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 46 FECHA: 30/11/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar situaciones reales de partido en terreno reducido PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de rugby, y luego 35´ partido de fútbol con la bola de rugby PARTE PRINCIPAL  Debido a que no jugamos mañana hacemos únicamente 50´ partidos de 5´ con tres equipos, cambio al gol ó los 5´. PARTE FINAL Estiramientos 10´

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