Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 1sesiones123

100 %
0 %
Information about Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte...

Published on February 17, 2014

Author: hambredefutbol

Source: slideshare.net

Nº SESIÓN: 1 FECHA: 27/08/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 17 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la Resistencia aeróbica PARTE INICIAL Charla con los jugadores, ya entrenamos algún día para el torneo y más o menos los conozco. Esto ya no es el torneo, ahora empieza lo 35´ serio. Hacemos el descarte de los jugadores que no son válidos, ya que tengo 29 en plantilla Calentamiento PARTE PRINCIPAL  3x10´ de Carrera Continua 30´  1x10´ posesión 7x7+2 10´ En los descansos entre series realizamos:  8´ Primer descanso: 4x25 abdominales, 4x10 fondos y 2x30¨ de peleas de caballitos  10´ Segundo descanso: Control orientado y lanzamiento a portería, de lejos, con un jugador adelantado, de manera que el balón pase por encima. Si fallan, cambio de ritmo hasta la línea de fondo.  10´ Tercer descanso: Salen por parejas, y el de delante tiene que tocar de primeras, devolviendo el balón que le pasa el . entrenador . PARTE FINAL Estiramientos 5´ .

Nº SESIÓN: 2 FECHA: 28/08/07 Nº JUGADORES: 17 MACROCICLO 1 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Conocer a los plantilla. Mejorar la Potencia aeróbica. Porteros hacen entrenamiento específico 2x3x3 de centro banda y saco rápido, centro saco y tiro, centro tiro y entrada. Luego series de 4 tiros. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y posteriormente ejercicios de movilidad articular, con carreras de distintos tipos, y ejercicios de técnica de 25´ carrera PARTE PRINCIPAL  Intervalos. Realizan 7 desde el lado derecho y 7 desde el lado izquierdo. Cambio de orientación, 50´ pared, conducción y centro. Unos 200 mtrs  Partido sin porteros. Campo de fútbol 7, juegan 4x2 en 20´ medio campo. Los 4 tienen q circular el balón y jugar con sus 2 delanteros del otro campo. Si reciben contra 4 defensas pueden hacer gol desde cualquier lado, sin porteros, x lo q defensas estar muy encima PARTE FINAL Estiramiento 10´

Nº SESIÓN: 3 FECHA: 29/08/03 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 25 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la Resistencia aeróbica. Mejorar la circulación de balón. Trabajo movimientos línea defensiva PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Desde el medio campo un lanzador da pases, y se juega 5x5. 30´ El pasador puede servir de apoyo. Defensa en línea con un pivote defensivo por delante  En campo de fútbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios 35´ equipos, si se mete gol, se ataca la portería contrario, si se falla, te quedas a defender. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 4 FECHA: 30/08/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 18 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Conocer el mejor posicionamiento de los jugadores. Mejorar el ritmo de competición PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido. Jugamos 9x9 más Nofre (2º entrenador) con un 2 x 40´ equipo y yo con otro, Incidimos en colocación, movimientos en el campo, movilidad y apoyos constantes PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 5 FECHA: 31/08/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 16 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar el posicionamiento de la defensa en línea ante ataques en inferioridad. Mejorar las situaciones de finalización. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 25´ área PARTE PRINCIPAL  Ataques a una línea de 4 defensiva, le atacan 3 jugadores. 30´ Además hay dos fijos en banda para centrar, con lo que el juego se convierte en un 5x4. Los defensas no pueden pasar al otro lado de la línea de separación .  Lanzamientos a portería. En diagonal, centro elevado, 20´ control orientado y tiro. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 6 FECHA: 3/09/07 Nº JUGADORES: 18 MACROCICLO 1 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la Fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 35´ PARTE PRINCIPAL 10 repeticiones de :  Slalom sin balón, a tocar 3 conos rápidos, saltan 2 vallas con 35´ pies juntos y golpean un balón de cabeza  Slalom sin balón, a tocar 3 conos rápidos, saltan 2 vallas con pies juntos y remate a portería de balón parado  Slalom sin balón, a tocar 3 conos rápidos, saltan 2 vallas con pies juntos, hacen un control orientado y cambio de orientac  Una repetición 30¨ de trabajo en cada rondo y cambio a otro 10´ rondo rápido. Solo cambia el defensor 4x1 4x1 4x1  Partido 8x8 10´ PARTE FINAL Estiramientos 5´

Nº SESIÓN: 7 FECHA: 4/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 18 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la potencia aeróbica. Mejorar la colocación en el terreno de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 35´ PARTE PRINCIPAL  4x1000 mtrs. Series en torno a 3´45¨. Descanso de 4´ entre 35´ series. Hacen 3 vueltas y un largo al campo  Trabajo de posicionamiento en el campo. Línea de 4 30´ defensas y 2 medios. Atacan 5 jugadores para hacer gol, si defensas cortan, llevar de un pase balón a porterías laterales en medio campo  Porteros hacen trabajo específico (2x3). Tiro lateral (2 lados) y entrada. Balón elevado a su espalda, centro, tiro y entrada. Series de 4 tiros PARTE FINAL Estiramientos 5´

Nº SESIÓN: 8 FECHA: 5/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 16 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Conocer el mejor posicionamiento de los jugadores. Mejorar el ritmo de competición PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido. Jugamos contra el equipo regional. Perdemos 6-0, la 2 x 40´ primera parte acaba 5-0.En la segunda parte estamos algo mejor, se nota la salida de Cristian. Los 10´ iniciales de partido tenemos claramente la posesión de balón y encajamos 2 goles. Luego perdemos el balón y un poco la compostura en el campo. Tenemos alguna llegada clara que no supimos materializar y maquillar un poco el resultado. Poca ambición, y jugamos asustados PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 9 FECHA: 7/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 19 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar el posicionamiento de la defensa en línea ante ataques en inferioridad. Mejorar las situaciones de finalización. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 25´ área PARTE PRINCIPAL  Ataques a una línea de 4 defensiva, le atacan 3 jugadores. 30´ Además hay dos fijos en banda para centrar, con lo que el juego se convierte en un 5x4. Los defensas no pueden pasar al otro lado de la línea de separación .  Lanzamientos a portería. En diagonal, centro elevado, 20´ control orientado y tiro. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 10 FECHA: 10/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 19 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la fuerza resistencia. Mejorar la circulación de balón. Mejorar el lanzamiento en los delanteros PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL Hacen series de 40 m (el ancho del área) por parejas: 20´  Uno corre y el otro lo agarra de la cintura (4 rep)  Caballito (3 rep)  Coger en peso al compañero (2 rep)  Carretilla (2 rep)  15´ Carrera, medio campo, y en cada esquina hacen 20 15´ abdominales, 10 fondos, 20 toques de balón por parejas sin que caiga y 20 piernas adelante y atrás  Partido 7x7 en el campo de fútbol 7. Hay que dar 10 pases 25´ para poder meter gol. No vale repetir. Mientras delanteros y un portero se van con Nofre al campo pequeño a practicar controles y tiros rápidos PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 11 FECHA: 11/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 17 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Conocer el mejor posicionamiento de los jugadores. Mejorar el ritmo de competición PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido. Jugamos 10 contra 9. En el equipo de 9 jugamos 40´ + 30¨ Nofre y yo. Pedimos tensión, intensidad. Podemos hacerlo un poco más exigente. Para jugar todos colocamos una portería de fútbol 7 al borde del área, y jugamos utilizando el largo del campo PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 12 FECHA: 12/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 15 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la potencia aeróbica. Mejorar el pase y la velocidad en el juego. Conseguir gol, mejorar la concentración y saber que hay que hacer en cada una de las fases del juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido  PARTE PRINCIPAL Hacemos 4 ataques, dos, uno de cada banda, remate, sin 25´ 20´ oposición, y dos de pases desde centro de campo, hacer gol en el menor tiempo posible. Luego defendemos un ataque. A B C D .  En campo de fútbol7 marcamos un espacio con setas. Juegan 20´ 4x4 y a lo 6 pases atacan la portería que quieran. Hay 3 equipos y van entrando y saliendo  Partido 7x7. Un equipo gana 2-0, mantener el resultado y el 15´ otro remontar. Luego se cambian los papeles. Tienen 10´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 13 FECHA: 14/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Acumulación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la velocidad de reacción y las situaciones de finalización. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 25´ área PARTE PRINCIPAL  Salidas de velocidad de reacción. De frente, de espaldas, 10´ sentado, con saltos, diferentes tipos.  Con 2 porterías cercanas jugamos 4x4. Control y tiro rápido. 30´ 4 equipos y hacemos semifinales y final, a 5´ el partido.  Lanzamientos a portería. Circuito con conducción, cambio 15´ de orientación, otro cambio de orientación, balón me vuelve, rodeo un cono, autopase y tiro PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 14 FECHA: 17/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la potencia aeróbica. Mejorar acciones técnico tácticas en condiciones de fatiga PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Circuito de físico técnico. 9 ejercicio, 45¨ por ejercicio. Al 40´ término del circuito descansan 3´. 3 Vueltas. Las postas son, dominio, 1x1, cambios de orientación, 1x1 contra el portero, golpeo interior y toco pared, slalom conducción rápida, cabeceo y toco la pared, 2 porterías pequeñas hacer gol de lejos y abdominales-fondos  Partido en lo ancho del campo, 8x8 y en las bandas no se 30´ puede entrar, hay 2 comodines que van con quien ataca. Para hacer gol hay que jugar con los 2 comodines, es decir jugar con las dos bandas PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 15 FECHA: 18/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Sesión técnico táctica. Trabajo específico por líneas. Mejora del posicionamiento en el terreno de juego. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Defensas trabajan la línea defensiva, medios circular el 20´ balón de una banda a otra rápida y delanteros trabajan lanzamientos rápidos con porteros.  Nofre en una esquina y yo en otra, lanzamos balones largos 20´ que los defensas tienen que despejar. Juegan contra 2 delanteros y otros 2 que salen corriendo desde la banda cuando se envía el balón  30´ Después colocamos equipo titular y enseñamos cuando y donde presionar, como sacar balón jugado. Terminamos colocando al equipo y circulando el balón. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 16 FECHA: 19/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la capacidad anaeróbica láctica. Mejorar el ritmo competitivo con el desarrollo de partidos reducidos PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  1x1 desde medio campo, el entrenador lanza balones a 20´ cualquier zona y dos jugadores tendrán que ir a disputarlo, regatear, y hacer gol desde dentro del área  3 equipos de 7 jugadores, partidos con cambios cada 5´ ó a 40´ gol. Cambios muy rápidos para no perder tiempo. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 17 FECHA: 21/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la velocidad de reacción y las situaciones de finalización. Mejorar la técnica individual PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 25´ área PARTE PRINCIPAL  Salidas de velocidad de reacción. De frente, de espaldas, 10´ sentado, con saltos, diferentes tipos. De reaccionar entre 6 opciones  Porteros en portería, colocamos interiores en banda que 30´ conducen unos metros y centran, y los delanteros a rematar de primera, sin control ni oposición. El resto juega partidos de fútbol tenis, a 10 puntos, 3 equipos de 4 jugadores  Partidillo en campo de fútbol-7. Muy bien, mucha 20´ intensidad. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 18 FECHA: 24/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Circuito de fuerza. 9 ejercicio, 30¨ por ejercicio. Al término 30´ del circuito descansan 3´. 3 Vueltas. Las postas son, multisaltos y salida, abdominales, 1x1, saltar a la comba, balón medicinal, slalom y salida, conos adelante y atrás en velocidad, caballito y tocar 5 conos en zigzag en velocidad.  En campo F-7 ataques de 3x3, el resto esperando. Acciones 20´ muy rápidas, si gol, ataco la otra portería, si fallo me quedo a defender  3 equipos, partidos de 7x7 con cambio al gol ó a los 5´ 20´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 19 FECHA: 26/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad de desplazamiento. Mejorar la potencia aeróbica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  3x5x30m. Las últimas 5 repeticiones las hacemos como 20´ carreras de relevos, con balón en manos y pies  Equipos de 4, en una portería grande, ataques, si marco gol 15´ vuelvo a atacar, si fallo paso a la fila de defensores  Dos rondos en medio campo de 5x2, cuando alguno de 20´ cualquier rondo roba, grita robo y junto con otro de los defensores de al lado atacan un 2x1 en la portería grande.  3 equipos, partidos de 7x7 con cambio al gol ó a los 5´ 20´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 20 FECHA: 28/09/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar las situaciones de finalización, la técnica individual y la cohesión en el equipo. PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 25´ área PARTE PRINCIPAL  Juegos de cohesión. Llevar 5 balones entre todo el equipo 15´ atravesando el ancho del campo sin que bote, y con máximo un toque por jugador  Marcar gol sin que el balón bote en la zona delimitada y 20´ máximo un toque. Deben hacer 5 goles  Circuito con doble cambio de orientación, control, pared y 20´ lanzamiento a portería. De 3 en 3  Partidillo en campo de fútbol-7. Muy bien, mucha 15´ intensidad. PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 21 FECHA: 1/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar el posicionamiento en el campo. Trabajar la potencia aerobica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Primero trabajan porteros y delanteros remates. Medios 15´ hacen rondos en el centro del campo y defensas tabajan las salidas de la defensa en línea  Partido. Dividimos el campo por zona. El que pasa el balón 25´ a la zona siguiente puede entrar en esa zona 4x2 4x4 2x4  Partido 11x13 con presión y circulación rápida de balón 20´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 22 FECHA: 3/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la posesión de balón. Mejorar la presión. Mejorar la capacidad anaeróbica láctica PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Porteros hacen trabajo específico de portería con Nofre. El 3x7´ resto posesiones 5x5+1 dos grupos.  El portero la pasa a una línea de 3 defensas, salen 5 25´ centrocampistas del medio corriendo como locos a robar el balón y finalizar la jugada en gol  En medio campo, con campo de fútbol 7, juegan 8x8 para 20´ meter gol todos deben estar en medio campo atacante. El resto va a campo de al lado a jugar 4x4 con porterías pequeñas al borde del área del campo de fútbol 7 PARTE FINAL Estiramientos 10´

Nº SESIÓN: 23 FECHA: 5/10/07 MACROCICLO 1 Nº JUGADORES: 24 MICROCICLO: Transformación OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el posicionamiento en el terreno de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del 35´ área PARTE PRINCIPAL  Hacemos ejercicio, una línea de 4 más pivote defensivo 25´ defienden un ataque de 6 jugadores, colocados con el sistema que jugamos el fin de semana. Los atacantes tienen que hacer gol, los defensores llegar a línea de medio campo  Partidos 5´ ó gol, con 3 equipos 20´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

Add a comment

Related presentations

Related pages

Sesiones de entrenamiento ce ferreries ...

Share Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 1sesiones123. ... Sesiones de entrenamiento ce ferreries ...
Read more

Sesiones de entrenamiento ce ferreries ...

Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 1sesiones123 1. Nº SESIÓN: 1FECHA: 27/08/07MACROCICLO 1Nº JUGADORES: 17 MICROCICLO ...
Read more

APOR_01 Sesiones Técnicas PDF Entrenamiento de Porteros ...

... juveniltemporada200708parte 1sesiones123. Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones94115. Sesiones de entrenamiento ...
Read more

20 Sesiones de Entrenamiento de Futbol - Documents

20 SESIONES DE ENTRENAMIENTO COMPLETAS Para fútbol cadete, ... Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones94115
Read more