Seminar kesehatan newstart

78 %
22 %
Information about Seminar kesehatan newstart
Spiritual

Published on March 14, 2014

Author: kelvinvs16

Source: slideshare.net

Description

Seminar Kesihatan Minggu

Kesihatan "NEWSTART"

SUB
Sedia oleh K.Lee

NEWSTART WWW.GMAHKTANJUNGPINANG.ORG 1

www.gmahktanjungpinang.org 2

www.gmahktanjungpinang.org “Udara segar, air bersih, sinar matahari, lingkungan alam yang indah...adalah sarana- sarana dari TUHAN untuk memulihkan orang yang sakit menjadi sehat ."— Ellen G. White, Testimonies, Vol. 7, p. 85 3

www.gmahktanjungpinang.org N = Nutrition 2 hidangan per hari lebih baik daripada 3,namun apabila hidangan ke-3 tetap dimakan,usahakan makanan yang ringan dan telah selesai dimakan beberapa jam sebelum tidur. Contoh: two meals— 8 AM and 3 PM or three meals— 6 AM, 12 PM, and 6 PM. 4

www.gmahktanjungpinang.org N = Nutrition In grains, fruits, vegetables, nuts, and seeds are found all the food elements to make good blood. 5

www.gmahktanjungpinang.org N = Nutrition 6

www.gmahktanjungpinang.org N = Nutrition Keseimbangan adalah kata kuncinya 7

www.gmahktanjungpinang.org E = Exercise 8

www.gmahktanjungpinang.org E = Exercise “Olahraga akan menolong pencernaan. Berjalanlah sesudah makan,dan jangan melakukan pekerjaan berat setelah makan."— Ellen G. White, Testimonies, Vol. 2, p. 530 9

www.gmahktanjungpinang.org E = Exercise 10

www.gmahktanjungpinang.org Prinsip Berolahraga • Pilih olah raga yang disukai, dalam kondisi fisik tertentu sebaiknya meminta nasehat dokter sebelum melakukan olah raga. • Olah raga setidaknya 3 kali seminggu selama 30-40 menit dan tidak lebih dari 6 kali dalam seminggu supaya tubuh memiliki satu hari untuk istirahat. 11

www.gmahktanjungpinang.org Prinsip Berolahraga • Jalan cepat/ jogging, berenang, adalah olah raga terbaik. • Olah raga yang lengkap haruslah didahului dengan pemanasan sekitar 5 menit, perenggangan otot/ stretching. Setelah olah raga juga sebaiknya ditutup dengan pendinginan sekitar 5 menit juga. 12

www.gmahktanjungpinang.org Prinsip Berolahraga • Olah raga dilakukan dil uar ruang, sedapat mungkin diantara pohon-pohon yang akan memberikan udara segar. • Jangan berolah raga setelah selesai makan, tunggu setidaknya 2 jam kemudian. Selesai makan, jalan perlahan selama 15 menit akan bermanfaat bagi pencernaan. 13

www.gmahktanjungpinang.org W = Water Cairan yang hilang dari tubuh dalam 24 jam sekitar: • Melalui air seni 6 gelas • Melalui buang kotoran 1 gelas • Melalui pernapasan 1-2 gelas • Melalui kulit 1-2 gelas • Total 10 gelas 14

www.gmahktanjungpinang.org W =Water Cairan yang ditambahkan kedalam tubuh dalam 24 jam: • Melalui makanan 2 gelas • Melalui minuman 8 gelas • Total 10 gelas 15

www.gmahktanjungpinang.org Catatan: 1 Minum 1-2 gelas air putih / jus buah segar yang mengandung banyak air. Minum 1-2 gelas lagi diantara jam makan, sebaiknya sekitar ½ jam sebelum makan dan 2-3 jam setelah makan. Minum pada saat makan atau terlalu cepat setelah makan dapat menghambat proses pencernaan. 16

www.gmahktanjungpinang.org Catatan: 2. Tidak/ jangan menunggu sampai kehausan baru minum, karena itu menandakan telah terjadi dehidrasi. Biasakan minum secara teratur walaupun belum haus. 17

www.gmahktanjungpinang.org Catatan: 3. Sebaiknya minum air pada suhu ruangan, tidak terlalu panas atau terlalu dingin, karena dapat melemahkan sistem pencernaan. 18

www.gmahktanjungpinang.org Catatan: 4. Mandi 1-2 kali sehari untuk membersihkan kulit dari kotoran dan melancarkan sirkulasi. 19

www.gmahktanjungpinang.org S = Sunshine "Sebagaimana bunga mengarah ke matahari, bahwa sinar terang dapat membantu dalam menyempurnakan keindahan dan simetri, sehingga kita harus beralih ke Matahari Kebenaran, bahwa cahaya surga dapat menyinari kita, sehingga karakter kita dapat dikembangkan menjadi seperti rupa Kristus."—Ellen G. White, Steps to Christ, p. 68 20

www.gmahktanjungpinang.org S = Sunshine • 1. Sinar matahari dapat membunuh berbagai kuman penyakit. Jika rumah saudara memiliki pintu jendela yang banyak, sebaiknya sering dibuka supaya rumah tidak menjadi lembab dan kuman serta jamur tidak mudah tumbuh. • 2. Sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D yang akan membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. • 21

www.gmahktanjungpinang.org S = Sunshine • 3. Sinar matahari yang cukup membuat kulit lebih fleksibel dan dapat menurunkan kolesterol. • 4. Sinar matahari juga bermanfaat bagi penyembuhan penyakit paru-paru seperti TBC, dan berbagai penyakit kulit, bahkan juga baik bagi muka yang berjerawat. 22

www.gmahktanjungpinang.org S = Sunshine • 5. Jam terbaik untuk berjemur adalah kurang lebih sebelum jam 9-10 pagi dan setelah jam 3-4 sore • 6. Hati-hati walaupun cuaca mendung, jangan tergoda untuk bermain dibawah sinar matahari mendung. 23

www.gmahktanjungpinang.org S = Sunshine • 7. Hati-hati terhadap sinar matahari tengah hari, karena sinar ultraviolet berada dalam kondisi paling kuat saat itu. Bila terpaksa, dianjurkan untuk menggunakan payung atau topi dan menggunakan sun block. • 8. Pada saat cuaca panas hindari berada disekitar air, pasir, tempat terang yang dapat merefleksikan sinar matahari, karena akan membuat kulit lebih mudah hangus. 24

www.gmahktanjungpinang.org S = Sunshine • 9. Berjemur sekitar 15-30 menit sehari sudah mencukupi kebutuhan vitamin D sehari. Kulit yang putih perlu berjemur lebih singkat dibandingkan kulit berwarna gelap. • 10.Sinar lampu buatan dalam rumah tidak dapat menggantikan sinar matahari sesungguhnya. 25

www.gmahktanjungpinang.org T = Temperance " Bertarak dalam makanan dan pengendalian hawa nafsu, akan melestarikan intelek dan memberikan kekuatan mental dan moral, memungkinkan orang untuk membawa semua kecenderungan mereka di bawah kontrol kekuatan yang lebih tinggi, dan untuk membedakan antara benar dan salah, yang sakral dan umum."— Ellen G. White, Testimonies, Vol. 3, p. 491 26

www.gmahktanjungpinang.org T = Temperance • 1. Jangan makan dan minum berlebihan baik frekuensi maupun jumlah sekali makan. Ini termasuk anjuran untuk menghilangkan kebiasaan ngemil/ makan makanan ringan diantara jam makan. • 2. Biasakan kerja, makan, olahraga dan tidur/ istirahat dengan waktu yang teratur. 27

www.gmahktanjungpinang.org T = Temperance • 3. Hindari semua unsur yang dapat membahayakan kesehatan tubuh seperti tembakau, bir, wine, kopi, teh, minuman soda/ soft drink dan lainnya walaupun dalam jumlah sedikit. 28

www.gmahktanjungpinang.org A = Air Without food you will die in a few weeks. Without water you will die in a few days. Without air you will die in a few minutes. 29

www.gmahktanjungpinang.org A = Air • 1. Tanami pohon disekitar rumah dan didalam rumah. Menurut penelitian NASA, ada beberapa jenis tanaman yang sangat efektif dalam menyaring udara,, seperti misalnya tanaman Sansievera, sehingga memberikan udara bersih didalam rumah. 30

www.gmahktanjungpinang.org A = Air • 2. Buka jendela yang cukup supaya ada sirkulasi udara bersih didalam rumah/ ruangan. • 3. Sering menarik napas dalam-dalam untuk memenuhi tubuh dengan lebih banyak oksigen, terutama pada saat lelah, marah, depresi. 31

www.gmahktanjungpinang.org A = Air • 4. Berhenti merokok dan berhenti memproduksi asap rokok bagi orang lain. • 5. Kurangi penggunaan AC • 6. Jalan kaki di pagi hari disekitar pepohonan. 32

www.gmahktanjungpinang.org R = Rest • Tidur – istirahat harian. • Istirahat mingguan, sehari dalam seminggu beristirahat dari aktifitas sehari-hari. • Rekreasi – beralih dari ketegangan pekerjaan dan ketegangan mental. • Meditasi – adalah aktifitas harian yang harus dilakukan setidaknya sekali dalam sehari. 33

www.gmahktanjungpinang.org R = Rest 1. Tidur 7-8 jam sehari, usahakan tidak kurang dari itu. 2. Usahakan tidur lebih awal dan bangun juga lebih awal. Pada pagi hari hirup udara segar yang belum terpolusi serta berjemur sebentar dibawah sinar matahari. 34

www.gmahktanjungpinang.org R = Rest 3. Jangan tidur pada saat perut masih penuh dengan makanan, oleh karena itu usahakan makan terakhir minimal 3 jam sebelum tidur. 4. Ruang tidur sedapat mungkin memiliki sirkulasi udara yang baik, agar memiliki oksigen yang cukup. 35

www.gmahktanjungpinang.org R = Rest 5. Harus ada waktu yang seimbang dan teratur antara saat untuk bekerja, saat beristirahat, saat rekreasi dan saat berdoa dan bermeditasi. 6. Usahakan waktu berkualitas bersama keluarga, saling menguatkan satu dengan yang lain. 36

www.gmahktanjungpinang.org R = Rest 7. Sesekali dalam setahun mengadakan liburan untuk menikmati alam ciptaan Tuhan. 37

www.gmahktanjungpinang.org T = Trust in GOD 38

www.gmahktanjungpinang.org T = Trust in GOD 39

Add a comment

Related presentations

How to do Voodoo

How to do Voodoo

November 11, 2014

How to do Voodoo Are you working too hard and not getting the results?? Well,...

LA VERDAD SOBRE LA MUERTE

LA VERDAD SOBRE LA MUERTE

October 24, 2014

Donde van las personas despues de muerto?

Son simples cuestiones que, aunque puedan resultar a priori inocentes, albergan in...

"The souls of the just are in the hand of God, and no torment shall touch them. " ...

Boletín de 02/11/2014

Boletín de 02/11/2014

November 1, 2014

Boletín de 02/11/2014

Omms News 10-07-2014

Omms News 10-07-2014

November 4, 2014

Omms News 10-07-2014

Related pages

Seminar NEWSTART – 8 Obat Alami “Nutrisi” | Bejana Pelayanan

Seminar NEWSTART – 8 Obat Alami ... namun efek negatif dari pestisida dan insektisida adalah bahwa “racun-racun” itu membahayakan kesehatan orang ...
Read more

KKR Prince of Peace Hari I Part 1 (Seminar Kesehatan).flv ...

KKR Prince of Peace Hari I Part 1 (Seminar Kesehatan).flv Lanny Manaroinsong. ... Seminar Kesehatan New Start - Hildha Edha Bakulu-Pandeirot
Read more

Download Pelajaran Kesehatan (Power Point) ~ GMAHK ...

Seminar kesehatan Newstart from davidsyahputra (Download) Seminar kesehatan 9 makanan berbahaya untuk tubuh from davidsyahputra (Download) 0 comments:
Read more

Anak Sehat, Keluarga Bahagia | Amartha

NEWSTART adalah singkatan dari Nutrition ... Para orang tua menyimak seminar kesehatan yang dibawakan oleh dr. Yusuf mengenai NEWSTART.
Read more

Pelajaran Kesehatan ~ YSPK Anugerah

Seminar kesehatan Newstart from davidsyahputra. ... Seminar kesehatan amankah makanan yang kita santap condensed from davidsyahputra.
Read more

Newstart | Apotek Vegan - Klinik Vegan - Kesehatan Vegan

Posts about Newstart written by apotekvegan-klinikvegan-kesehatanvegan ... Apotek Vegan – Klinik Vegan – Kesehatan Vegan I. Dokter Umum II. Akupunktur ...
Read more