Schulung "Kräftigere Muskeln mit Sport Basics" - Präventionsmodul für Betriebe - Suva - SuvaLiv

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Published on June 28, 2013

Author: Suva_Dokumentation

Source: slideshare.net

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http://www.suva.ch/J8RPm9q - Eine kräftige Muskulatur gibt Halt. Mit ihr bewegen wir uns leicht und ohne Beschwerden durchs Leben. Das Modul «Kräftigere Muskeln mit Sport Basics» ist darauf ausgerichtet, Verletzungen und Rückenschmerzen vorzubeugen und ganz allgemein die Fitness zu fördern.

«Kräftigere Muskeln mit Sport Basics» Schulung

Seite 22 Nutzen der Schulung • Eine kräftige Muskulatur gibt Halt; mit ihr bewegen wir uns leicht und ohne Beschwerden durchs Leben. • Die Übungen von «Sport Basics» sind darauf ausgerichtet, Verletzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen; das Programm fördert aber auch ganz allgemein Fitness und Leistungsfähigkeit.

Seite 33 Inhalt und Bedingungen • Dauer: ca. 60 Minuten • Inhalt: - Theorie und Praxis «Sport Basics» • Die Schulung kann nur mit einer Fachperson der Suva gebucht werden. • maximale Teilnehmerzahl: ca. 12 Personen

Seite 4 • die vier Säulen der Fitness • gesundheitswirksame Bewegung • die Muskelarten und deren Funktionen • das Übungsprogramm «Sport Basics» Einführung Kraft Ausdauer Beweglichkeit Koordination

Seite 5 Praxis • Im Praxisteil wird das Programm «Sport Basics» eingeübt. So erhalten Ihre Mitarbeitenden die Möglichkeit, die Übungen zu Hause selbst durchzuführen. • Wer das Programm zu Hause regelmässig wiederholt, erzielt eine nachhaltige Wirkung: - die Muskeln werden gekräftigt - Bewegungskoordination und Körperstabilität werden verbessert

Seite 6 Bestellung • Über Kosten und weitere Bedingungen informieren Sie sich bitte in unserem Factsheet. • Bestellen Sie jetzt das Modul «Kräftigere Muskeln mit Sport Basics».

Seite 6 Bestellung • Über Kosten und weitere Bedingungen informieren Sie sich bitte in unserem Factsheet. • Bestellen Sie jetzt das Modul «Kräftigere Muskeln mit Sport Basics».

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