Salud y Actividad Física.

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Published on February 23, 2014

Author: manuelmanuj64

Source: slideshare.net

Description

Relación de beneficios que se derivan de la práctica de ejerccio físico y deportes. Se completa con una tabla hábitos posturales correctos e incorrectos.

SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA HÁBITOS POSTURALES

 NOS HACE RESPIRAR MEJOR

 FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES

 DESARROLLA NUESTROS MÚSCULOS

 FORTALECE NUESTRO CORAZÓN

 AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO

 REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN

 MEJORA EL ASPECTO EXTERNO

 AUMENTA EL PLACER DE VIVIR

 PREVIENE ENFERMEDADES

CONSEJOS Haz ejercicio con regularidad y moderación  Práctica ejercicio al aire libre  No son necesarias grandes instalaciones ni equipamientos  No seas sedentario  Incorpora el hábito del ejercicio para toda la vida 

ANTES DEL EJERCICIO  Revisión médica  Calentar  No hacer deporte antes de la digestión  Descanso adecuado

DURANTE EL EJERCICIO  Utilizar el material adecuado  Intensidad adecuada  Beber liquido frecuentemente

DESPUÉS DEL EJERCICIO  Estirar suavemente  Ducharse  Hidratarse correctamente  Alimentación variada

HIGIENE POSTURAL  Sigue estos breves consejos para no tener problemas en el sistema locomotor.

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