Retete vegetariene, elena pridie

100 %
0 %
Information about Retete vegetariene, elena pridie

Published on March 7, 2014

Author: adnia

Source: slideshare.net

Ue(ete pentru sănătatea noastră Elena Pridie REŢETE Coperta: Dragoş Drumaş Tehnoredactare: PENTRU SĂNĂTATEA NOASTRĂ George Toncu Contine SOO de reţete vegetariene © 2007, Editura "Viaţă şi Sănătate", Bucureşti www.viatasisanatate.ro pe bază de cereale, legume, fructe, leguminoase şi oleaginoase fără zahăr} prăjeli} produse chimice} produse rafinate excitante etc. Sfaturi practice pentru gospodărie Descrierea CIP a Bibliotecii Nationale a României , PRIDIE, ELENA Reţete pentru sănătatea noastră / Elena Pridie Ed. a 2-a. - Bucureşti: Casa de Editură Viată si Sănătate 2007 ' , , 041.55:613.261 641.564 şi administrarea resurselor personale şi familiale

"Dacă vezi un om iscusit în lucrul lui, acela poate sta lângă împăraţi, nu lângă oamenii de rând."

'1'/111/1111 ,,'flrl/III - SĂNĂTATEA NOASTRĂ II - ALIMENTAŢIA 1, Importanţă, istoric I Principii pentru o alimentaţie sănătoasă 36 55 55 58 Tipuri de alimentaţie 61 AIimentaţia carnată 61 Alimentaţia omnivoră 61 Alimentaţia ovo-lacto-vegetariană 62 Alimentaţia lacto-vegetariană 62 Alimentaţia vegetariană 62 Ce alimentaţie alegi? 62 Cum se face trecerea de la alimentaţia cu carne la cea ovo-lacto-vegetariană şi apoi la cea vegetariană? 69 4. Este suficient să fii vegetarian? 71 a. Cum mâncăm? 72 b. Când mâncăm? 73 c. Cât mâncăm? 75 5. Despre alimente 77 a. Nutrienţi 77

N.1'lel' fJentru sănătatea 1 noastră Cuprins b. Grupe de alimente 8 11. Pastă d e avoca d o (II) c. Pregătirea alimentelor 9 d. Planificarea meniului şi organizarea bucătăriei vegetariene 99 ,. , 12. Pate dm clUperc~ (1) 13. Pate din ciuperCI (II) . 14 Telină cu maIoneza· Ciuperci cu maIOneza , '15. 16. Pate d e faso le ve rde (1) 17. Pate d e f aso 1e ver de (II) 18, Icre din fasole 19, Pate din broccol~ (1) 20. Pate din broccoh (II) 21. Pate de mazare ver de (1) . 22 Pate de mazăre verde (II) 23.· Pate de vinete . 24. Pate d e SOIa(1) 25. Pate de soia (II) . 26. Pate de SOIa(III) '(IV) 27. Pate d e SOIa '(V) 28. Pate d e SOIa '-sll'ne 29. Pate de SOIacu ma . h' 30 Pate de soia cu fI'd'lC 1 31.· Pate d e l'm t e (1) 32. Pate de linte (II) 33. Pate d e 1· t e (III) In . 34. Pate de mazăre usca t- (1) ~ 35. Pate de mazăre uscata (II) 36. Pate din năut 37. Icre false (1) 38 Icre fa lse (II) , lC 1 39.· Pastă de tofu cu ceapă verde ŞIfI'd' h' e. Exemple de meniuri 10 6. PreJ'udecăti " idei gresite legate de alimentatie ' , 7. Alimentaţia pe grupe de vârstă 8. Menţinerea greutăţii corporale în limite normale 107 108 121 Metode eficiente si inofensive de slăbire si mentinere a greutăţii corp~rale în limite normale: ' : 121 9. Vase şi ustensile necesare în bucătărie 123 10. Alimentele şi efectul lor asupra sănătăţii noastre 125 11. Reţete culinare vegetariene 175 1. PASTE, PATEURI 176 PASTE SĂRATE 176 1. Pastă de soia 2. Pastă de năut 3. Pastă de linte 4. Pastă din măsline 5. Pastă de hrişcă 6. Pastă de orez 7. Pate de conopidă 8. Pate din dovlecei 9. Pastă de mei 10. Pastă din avocado (1) . . 176 176 176 177 177 177 177 178 178 178 . 179 9 17 79 1 179 180 O 18 80 1 180 81 :81 1 18 82 1 182 182 . 183 3 18 3 18 4 18 4 18 . .... 184 185 185 . .. 186 86 :86 187 187 . 7 . 18

le pentru sănătatea noastră PASTE DULCI 40. Pastă de nuci (1) 41. Pastă de nuci (II) 42. Pastă (unt) de arahide 43. Pastă (unt) de arahide cu miere 44. Pastă cu susan 45. Pastă de nucă de cocos (1) 46. Pastă de nucă de cocos (II) 47. Pastă de nucă de cocos (III) 48. Unt de migdale 49. Pastă de stafide 50. Pastă de mere cu nuci 51. Pastă de pere cu nuci 52. Cremă (dulce) din soia boabe 53. Frişcă vegetariană II. PREPARATE DIN CEREALE SI PRODUSE DIN CEREALE .' 54. Pâine 55. Mămăligă................................................................ 56. Voinicel 57. Mic dejun cu hrişcă 58. Mic dejun cu orz şi mere 59. Mic dejun cu dovleac 60. Mic dejun asortat 61. Terci din grâu 62. Curmale cu grâu fiert 63. Germeni de grâu cu prune 64. Mei cu stafide 65. Orez cu piure de mere (1) Cuprins 188 188 188 188 189 189 189 189 190 190 190 191 191 191 192 192 192 193 193 194 194 194 195 195 196 196 196 196 rez cu piure de mere (II) (17.Kissel din grâu şi fructe Mot rez cu lapte de soia ()9.Budincă de orez cu mere 70. Budincă de orez cu stafide 71. Budincă de griş cu stafide 72. Budincă de orez cu cireşe 73. Budincă de orez cu vişine 74. Budincă de piersici cu fulgi de ovăz 75. Budincă de mere cu fulgi de ovăz 76. Budincă de piersici 77. Budincă de prune uscate 78. Fulgi de ovăz cu cireşe 79. Orez cu cocos şi piersici 80. Cereale asortate cu căpşune 81. Budincă de griş cu prune uscate 82. Budincă de mere 83. Budincă de mălai cu stafide 84. Budincă de tăiţei cu seminţe de floarea-soarelui. 85. Orez cu fructe exotice 86. Granola 87. Granola super 88. Fulgi de porumb cu fructe 89. Pâine cu susan 90. Germeni de grâu cu fructe 91. Graham umplut cu fructe 92. Tăiţei cu nuci 93. Tăitei cu nucă de cocos , 94. Sărăţele ()(l. 197 197 197 198 198 198 199 199 199 200 200 200 201 201 202 202 202 203 203 203 204 204 205 205 205 206 206 206 207

Ne/e/e /JCII/m săI/ătatca l/oastră 95. Sovrigei 96. Grisine 97. Biscuiţi cu susan 98. Biscuiţi cu seminţe 99. Gluten III. PREPARATE DIN LEGUME PREPARATE DIN CARTOFI 100. Cartofi natur 101. Cartofi copţi 102. Cartofi piure 103. Papricaş de cartofi 104. Cartofi înăbuşiţi 105. C arto fI cu ustUroI'1 a cuptor 106. Cartofi cu ciuperci 107. Cartofi umplu ţi 108. Cartofi cu tofu la cuptor 109. Cartofi cu ciuperci la cuptor 110. Cartofi copţi umpluţi cu legume 111. Cartofi noi la cuptor 112. Papricaş de cartofi cu năut 113. Mâncare de cartofi noi cu mazăre 114. Tocăniţă din cartofi 115. Cartofi arici 116. Musaca de cartofi cu soia texturată (granule) 117. Chifteluţe din cartofi 118. Cartofi decor 119. Cartofi pane 120. Sufle de cartofi cu broccoli 121. Ruladă de cartofi cu soia boabe 2 2 2 2 2 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 217 217 217 218 218 219 220 220 1, . (' (lrlo f"I lmpara- t eş t'1 .••.•.•.•..•..•...••...•....•.•..••.•.•.•..•. 1 1 . ('nrto1'i cu sos de ciuperci I ',1. Cartofi cu praz la cuptor 1) . (' arto f"l"lm b racaţI." I ·u/','/'ARATE DIN DOVLECEl 126. Dovlecei la cuptor 127.Dovlecei umplu ţi 128.Dovlecei pane 129.Spaghete cu dovlecei L30.Musaca de dovlecei cu soia texturată 131.Chifteluţe din dovlecei '721 ~ 221 222 22'7 _ 223 223 223 224 225 225 226 t>flliPARATE DIN CONOPIDĂ 226 132. Mâncare de conopidă 133. Conopidă la cuptor (1) 134. Conopidă la cuptor (II) 135. Tocăniţă de conopidă 136. Conopidă pane 137. Conopidă cu orez 226 227 227 227 228 228 PREPARATE DIN ROŞI!.. 138. Roşii umplute cu salată de vinete 139. Roşii umplute cu tofu 140. Roşii coapte PREPARATE DIN VINETE 141. Salată de vinete 142. Salată de vinete cu maioneză de soia 143. Musaca de vinete 144. Mâncare de vinete cu ardei la cuptor 145. Tocăniţă de vinete 229 229 230 230 230 231 231 231 232 233

Cuprins 146. Mâncare de vinete cu soia texturată (iarnă) 23 147. Vinete pane 23 148. Spaghete 23 cu vinete III'), Ardei umpluţi - decor (II) 244 1'/'1'l'/I/?!! TE DIN GULII 245 110. (Julii umplute 245 149. Vinete umplute 23 150. Rulouri din vinete cu orez şi legume 151. Ardei umpluţi cu vinete 23 23 I 71. Varză cu orez 245 11 . Varză cu telină la cuptor 246 23 246 . 246 l'/'/~'J';1RATEDIN VARZĂ 245 152. Ştevie cu orez 23 153. Mâncare de ştevie (1) 23 173. Varză călită ~ ~., 174. V arza~ cu talţel 175. Varză cu tăiţei şi arahide 154. Mâncare de ştevie (II) 23 176. Sarmale cu nuci 247 23 177. Sarmale cu ciuperci 248 238 178. Sarmale cu soia 179. Sarmale cu soia texturată PREPARA TE DIN ŞTEVIE 155. Rulouri din ştevie PREPARATE DIN BROCCOLI 156. Broccoli cu cartofi 238 157. Broccoli cu soia texturată 239 PREPARATE DIN ŢELINĂ 239 158. Mâncare de ţelină 159. Ţelină cu măsline la cuptor 239 240 160. Ţelină cu orez 240 161. Mâncare 240 de ţelină cu ciuperci PREPARATE DIN MĂCRIş 241 162. Piure de măcriş 241 PREPARATE DIN ARDEI 242 163. Tocăniţă de ardei 242 247 248 248 (granule) 180. Sarmale cu năut 248 I 'REPARA TE DIN PRAZ 249 181. Mâncare de praz cu măsline 249 182. Tocăniţă de praz cu măsline 249 PllliPARATE DIN SPANAC 183. Mâncare 249 de spanac 249 184. Sufle de spanac cu soia texturată 250 185. Piure de spanac 250 186. Spanac cu maioneză 251 PREPARATE DIN MORCOVI · 187. Sote de morcovi 251 251 164. Ardei umpluţi cu soia 165. Ardei umpluţi cu ciuperci 242 243 166. Ardei umpluţi cu nuci 243 188. Piure de urzici 252 167. Gogoşari umpluţi 243 189. Drob cu urzici 252 168. Ardei umpluţi - decor (1) 244 PREPARATE DIN URZICI ··..· ·..·..··..·..· 252

Cuprins Reţete pentru sănătatea noastră PREPARA TE DIN SFECLĂ ROŞIE 190. Sfeclă umplută 25 25 214. Drob cu nuci (1) 215. Drob cu nuci (II) 21 6 . C aInaclOfl d'ITIovaz 2 L Chifteluţe din fulgi de ovăz 7. 218. Pilaf de orez 219. Orez spaniol 220. Bilute de orez 221. Taci' şi înghite _..' 222. Paste f-· amoase cu naut ŞICIUperCl.. 223. Spaghete cu sos de linte 224. Hrişcă cu legume 225. Ruladă cu legume -1" 226. Su fl'd e ma al cu SOIatextura t~ e a A. PREPARATE DIN CIUPERCI 191. Pilaf cu ciuperci 192. Tocăniţă de ciuperci (1) 193. Tocăniţă de ciuperci (II) 194. Ciulama de ciuperci 195· R u 1 d- d e carto f'I cu cIUpercI . . a a 196· Ch'f te 1 d" cIUpercI . 1 uţe m 197. Ciuperci cu spaghete 198. Ruladă cu ciuperci 199. Drob cu ciuperci 200. Ciuperci umplute PREPARA TE DIN LEGUME + CEREALE SAU PRODUSEDINCEREALESAULEGUMINOASE 201. Spaghete cu legume (I) 202. Spaghete cu legume (II) 203. Spaghete cu sos de tomate 204. Ghiveci de legume cu orez 205. Pizza 1 206. Pizza II 207. Pizza III 208. Ruladă cu legume 209 · S- -1u,t e m f OI d e VIţa . 'arma 210. Tocăniţă de legume cu porumb 211 ." O m 1eta spanIo 1-" . a : 212. Orez oriental 213. Drob de legume A 25 25 25 25 25 25 25 5 25 25 257 257 -' 269 269 . 270 • · 270 271 ·..· · 271 272 272 · . 272 273 273 274 · . 275 1V. SALATE 258 258 258 259 259 260 261 262 266 266 267 267 268 268 SALATE DIN LEGUME CRUDE 275 · 275 227. Salată de untişor 228. Salată de păpădie 229. Salată de untişor, păpădie şi salată verde 230. Salată de ceapă verde, ridichi şi salată verde 231. Salată de ceapă verde cu suc de roşii 232. Salată de măcriş (1) 233. Salată de măcriş (II) 234. Salată de primăvară .. t' 235. Sa 1 - d e roşu, ceapa-' ŞIcas t rave,1 ata 236. Salată de roşii, castraveţi şi usturoi 237. Salată de castraveţi cu usturoi 238. Salată de castraveţi cu spanac 239. Salată de spanac 240. Salată de ardei 275 275 276 276 276 276 277 277 . 277 277 277 278 278 278

CUl1rins ~ 241. Salată 242. Salată 243. Salată 244. Salată 245. Salată 246. Salată 247. Salată 248. Salată 249. Salată 250. Salată 251. Salată 252. Salată 253. Salată 254. Salată 255. Salată 256. Salată 257. Salată 258. Salată 259. Salată de vară (1) de vară (II) cu germeni de grâu de castraveţi de castraveţi cu chimen colorată (august-septembrie) de toamnă de varză (1) de varză (II) de varză albă şi varză roşie de gulii de praz (1) de praz (II) de varză roşie cu hrean de andive de andive, ţelină şi morcovi de andive, sfeclă rosie si varză , , de ceapă roşie, cu suc de roşii de ţelină cu morcovi SALA TE DIN LEGUME CRUDE + LEGUMEFIERTE 260. Salată 261. Salată 262. Salată 263. Salată 264. Salată 265. Salată 266. Salată 267. Salată 268. Salată de cartofi (1) de cartofi (II) de cartofi şvăbească de cartofi cu tofu de cartofi cu porumb dulce de cartofi cu broccoli de cartofi cu sos verde orientală (de vară) orientală (de iarnă) 27 27 27 28 28 28 28 28 281 281 282 282 282 282 283 283 283 283 284 284 284 284 285 285 285 285 286 286 287 269. Salată de cartofi cu legume asortate 270. Salată de sfeclă roşie 271. Salată de sfeclă roşie cu nuci 272. Salată de ardei copţi cu sos de roşii 273. Salată asortată cu porumb 274. Salată de ardei gras (1) 275. Salată de ardei gras (II) 276. Salată de ardei gras (III) 277. Salată de conopidă 278. Salată de castraveţi, dovlecei şi conopidă 279. Salată asortată 280. Salată de dovlecei cu roşii 281. Salată franţuzească 282. Salată de vară cu năut (1) 283. Salată de vară cu năut (II) 284. Salată (americană) de varză 285. Salată cu tofu 286. Salată italienească · 287. Salată de linte (1) 288. Salată de linte (II) 289. Salată portugheză (1) 290. Salată portugheză (II) 291. Salată de orez 292. Salată de vară cu soia texturată 293. Salată de mazăre cu porumb (1) 294. Salată de mazăre cu porumb (II) 295. Salată de fasole verde cu usturoi 296. Salată de fasole verde cu suc de roşii 297. Salată de conopidă cu ciuperci · 287 287 288 288 288 289 289 290 290 290 291 291 292 292 293 293 293 293 294 294 294 294 295 295 295 296 296 296 297

Cuprins V. PREPARATE DIN LEGUMINOASE 29 PREPARA TE DIN FASOLE 298. Fasole bătută (1) 299. Fasole bătută (II) 300. Fasole bătută (III) 301. Tocăniţă din fasole 302. Iahnie de fasole 303. Fasole mexicană 304. Mâncare de fasole verde 305. Tocăniţă de fasole verde cu tofu 29 29 29 29 29 30 30 30 30 PREPARATE DIN LINTE 306. Mâncare de linte 307. Tocăniţă de linte roşie 308. Drob de linte 309. Friptură de linte 310. Linte cu macaroane 311. Linte bătută 312. Piure de linte 313. Cârnăciori din linte 314. Chifteluţe din linte 315. Ruladă de linte 316. Linte cu orez la cuptor 30 30 30 30 30 304 304 30 30 305 306 306 PREPARATE DIN SOIA 307 317. Lapte de soia 318. Tofu (brânză de soia) 319. Omletă de soia 320. Tocăniţă din soia boabe 321. Soia boabe la cuptor 322. Drob din soia boabe 307 307 308 308 309 309 323. Cârnăciori din soia boabe 324. Chifteluţe din soia boabe !'REPARATEDIN SOIA TEXTURATĂ 325. Drob din soia texturată 326. Stufat cu soia texturată 327. Chifteluţe din soia texturată (granule) 328. Cârnăciori din soia texturată (granule) 329. Tocăniţă din soia texturată (cubuleţe) 330. Tocăniţă din soia texturată (granule) 331. Ruladă cu soia texturată 332. Şniţele din soia texturată la cuptor, cu suc de roşu 333. Mâncare de fasole verde cu soia texturată (cubuleţe) 334. Mâncare de mazăre verde cu soia texturată (cubuleţe) 335. Mâncare de praz cu soia texturată (cubuleţe) 336. Pâine marmorată 337. Ruladă de cartofi cu soia texturată (granule) PREPARATE DIN NĂUT 310 310 311 311 311 312 312 313 313 313 314 314 315 316 316 317 318 338. Cârnăciori din năut 339. Chifteluţe din năut 340. Drob cu năut 318 318 319 PREPARATE DIN MAZĂRE 319 341. Mâncare 342. Mâncare 343. Mâncare 344. Mâncare 345. Piure de de mazăre verde de mazăre verde cu tofu de mazăre verde cu ciuperci de mazăre verde cu secară mazăre verde 319 320 320 320 321

346. Mazăre uscată bătută VI. SOSURI, MAIONEZE 347. Maioneză din soia boabe 348. Maioneză din făină de soia 349. Sos de soia (1) 350. Sos de soia (II) 351. Sos de usturoi (maioneză de usturoi) 352. Sos de busuioc 353. Sos de mărar 354. Sos de ciuperci 355. Sos de roşii (1) 356. Sos de roşii (II) 357. Sos alb 358. Sos italian 359. Sos de praz 360. Sos auriu 361. Sos franţuzesc 362. Smântână vegetală VII. SUPE, CIORBE 363. Supă de roşii cu tăiţei 364. Supă de roşii cu orez 365. Supă de gulii 366. Supă de fasole cu tarhon 367. Supă de broccoli 368. Supă cu tăiţei 369. Supă delicioasă 370. Supă de linte elveţiană 371. Supă cu soia texturată (cubuleţe) 372. Ciorbă de mazăre verde 321 322 322 322 323 323 323 324 324 324 325 325 325 325 326 326 327 327 328 328 328 329 329 329 330 330 330 331 332 373. 374. 375. 376. 377. 378. 379. 380. 381. 382. 383. Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă Ciorbă de cartofi noi de dovlecei de gulii de fasole cu tarhon de sfeclă roşie de primăvară ţărănească (I) ţărănească (II) ţărănească (III) ţărănească (IV) ţărănească (V) 332 332 333 333 334 334 335 335 335 336 336 SUPE-CREME DE LEGUME 384. Supă-cremă 385. Supă-cremă 386. Supă-cremă 387. Supă-cremă 388. Supă-cremă 389. Supă-cremă 390. Supă-cremă 391. Supă-cremă 392. Supă-cremă 393. Supă-cremă 394. Supă-cremă 395. Supă-cremă 396. Supă-cremă VIII. PREPARATE BĂUTURI de cartofi de mazăre verde de praz de păstârnac de gulii de untişor de fasole verde de conopidă de dovlecei de varză cu ciuperci cu tofu de primăvară 337 ; 337 337 338 338 339 339 340 340 341 341 341 342 342 DIN FRUCTE, DESERTURI, 397. Mere coapte (I) 398. Mere coapte (II) 343 344 344

399. Deliciu cu pere 400. Caise umplute 401. Piersici umplute 402. Prune umplute 403. Pere umplute 404. Pere umplute cu fructe uscate 405. Salată de fructe (1) 406. Salată de fructe (II) 407. Salată de fructe (III) 408. Salată de fructe (IV) 409. Salată de fructe (V) 410. Salată de fructe (VI) 411. Salată de fructe (VII) 412. Salată de fructe (VIII) 413. Salată de fructe (IX) 414. Cremă de banane 415. Cremă din pepene galben 416. Cremă din căpşune şi banane 417. Cremă de vişine 418. Cremă din caise şi corcoduşe 419. Cremă de afine 420. Desert cu căpşune 421. Desert cu coacăze negre 422. Desert cu coacăze roşii 423. Desert cu dude 424. Desert cu mere şi ananas 425. Desert cu mere şi orez 426. Desert cu ananas 427. Bucuria copiilor 34 345 345 346 346 346 346 347 347 347 347 348 348 348 349 349 349 349 350 350 350 350 351 351 351 352 352 352 353 428. Cocteil din fructe 429. Îngheţată de caise 430. Îngheţată de pepene galben 431. Mere călite 432. Sos de mere 433. Sos de afine 434. "Ciocolată" 435. Compot de fructe uscate (1) 436. Compot de fructe uscate (II) 437. Bombonele din mere 438. Bombonele din mere şi pastă de arahide 439. Bombonele din banane 440. Bombonele din pere 441. Bombonele cu migdale 442. Bombonele (1) 443. Bombonele (II) 444. Bombonele (III) 445. Bombonele (IV) (coşuleţe) 446. Bombonele roz 447. Prăjitură cu fructe 448. Ruladă cu stafide si cirese , , 449. Prăjitură cu piersici 450. Prăjitură cu curmale 451. Batoane cu nucă 452. Ruladă cu fructe uscate şi banane 453. Ruladă cu banană si nucă de cocos , 454. Ruladă cu biscuiţi (1) 455. Ruladă cu biscuiţi (II) 456. Prăjitură cu cireşe albe 353 354 354 354 354 355 355 355 356 356 356 356 357 357 357 357 358 358 358 359 359 360 360 361 361 362 362 363 363

Reţete pentru sănătatea noastră Cuprins 457. Plăcintă cu mere 36 IH . Lapte de mei 377 458. Plăcintă cu dovleac 3lI IH(). Lapte de cocos 377 459. Plăcintă cu stafide 36 IH1. Lapte de arahide 377 460. Plăcintă cu vişine 461. Strudel cu mere si stafide ' , 36 36 ·IHH.Sucuri de fructe 377 462. Prăjitură din fulgi de ovăz 463. Prăjitură cu vişine 367 367 464. Prăjitură cu caise/prune 367 465. Cornuleţe cu nucă 368 466. "Cozonac" cu nuci 467. Tort cu fructe 368 369 468. Tort excelent 469. Tort cu mere 369 370 470. Tort cu fructe de vară 471. Tort de biscuiţi 370 371 472. Tort cu zmeură 371 473. Frişcă din nuci cashew 372 474. Praline 372 475. Praline "exotice" 373 476. "Rafaelo" 373 . CONSERVAREA ALIMENTELOR PENTRU IA RN Ă /IH9. Suc de roşii 490. Gogoşari în suc de roşii 491. Roşii în suc de roşii 492. Zacuscă 493. Zacuscă cu ciuperci 494. Fasole verde la borcan 495. "Vegeta" pentru iarnă 496. Rădăcinoase pentru iarnă 497. Suc de corcoduşe verzi 498. Gogoşari cu sare 499. Conservarea fructelor pentru iarnă 500. Conservarea legumelor şi fructelor prin congelare • 'Ifl/tolul III - CURĂŢENIA 378 378 380 381 381 382 382 383 383 383 384 384 385 387 Curăţenia personală (Igiena corporală) 477. Tort "Rafaelo" 478. Tort roz 373 374 ~ ~ . . Il. Curaţema Jmb racamm t el.................................................. 387 391 . 479. Tort cu migdale 374 . Curătenia încăltămintei , 394 li. Curăţenia locuinţei 396 1. ~ • A " BĂUTURI 375 480. Lapte de soia 481. Lapte de migdale 375 375 482. Lapte de orez (1) 376 483. Lapte de orez (II) 484. Lapte de grâu "Ipitolul W - FARMACIA CASEI 399 376 Produse farmaceutice si obiecte necesare pentru farmacia casei .' 399 376 Ceaiuri medicinale utile în farmacia casei 401

Capitolul V - FOLOSIREA REMEDIILOR SIMPLE A NATURALE, , IN FAMILIE 40 Afecţiuni uzuale în care putem interveni prin remedii simple, la îndemâna noastră Plante medicinale uzua1e Capitolul VI - SECRETE "Cine ec!Jte credincioc!J în cefe mai mici lucruri ec!Jte credincioc!J 1Ji în cefe mari ... " 41 MICI - EFECTE Capitolul VII - RELAŢIILE 40 DIN FAMILIE MARI 42 42 I 'III noastră este tot mai complexă, mai complicată. Fără o bună a. Aspecte genera1e 42 lUI. lire a tuturor resurselor noastre, nu ne putem descurca. Nimeni b. Consiliul familiei 42 c. Administrarea 43 poate sustrage cerinţelor vieţii. I .t11l::1de faţă se doreşte a fi o mână întinsă celor dispuşi să Il să-şi administreze propriile resurse pentru a face faţă 1111111 cotidian. Prin resurse înţeleg: sănătatea, ului timpul, lill.lc(;e materiale, relaţiile în care suntem implicaţi. ) pt.:rsoană care îşi administrează cu succes propriile resurse " Il persoană pe care şi societatea se poate bizui. Casa noastră 1IliIIUInostru cu persoanele şi lucrurile care-l alcătuiesc, bine Ildllilă, poate avea o contribuţie esenţială pentru o viaţă de succes Iil poate ajuta în mare măsură să putem face faţă sau cel puţin să Iqllllvieţuim cerinţelor şi solicitărilor tot mai mari. Timpul pe care IIIH'I recem acasă, relaţiile pe care le cultivăm în familie, deprinderi le Ilhiceiurile de viaţă pe care ni le formăm, hrana pe care o II IIsumăm, felul cum administrăm toate acestea ne orientează viaţa 11111 una din cele două direcţii posibile: succes sau eşec. 1 intrat tot mai mult în uz cuvântul "manager" - adică adminis11.llor, conducător, gospodar. Experienţa dovedeşte că oamenii cei III.ti cu succes în societate, în profesia lor, sunt cei care sunt buni (lspodari în propria lor casă. Lucrarea conţine "reţete" pentru a fi buni gospodari pe mai II1ldteplanuri practice ale vieţii noastre. Veţi găsi informaţii legate dt.:sănătate, pe înţelesul tuturor, pe care ar trebui să le stăpânească (lricine, de alimentaţie şi repercusiunile sale asupra sănătăţii, oferind 1:1 sfârşitul ei şi un număr de 500 de reţete culinare, cât se poate de banilor în gospodărie d. Cum facem cumpărăturile? 43 e. Special pentru părinţi 43 f. Folosirea 44 timpului pentru recreere

Tl!lĂl zlvĂ~ă ·ppvppĂgĂlgvxg·Ă~pp Xg lc xq ggorhcq gx flpgqvlxqgc fg ggc ;75;7 gp1 Ug cggvwcvg zc lqwlqfg xq vwucw gcuwrhlslxug -wugdxlgvc hlg fg grqvlvwgqwcwcug.1 fg Ugvwgcggââlâ vg sxâg xq vwucw xqlhrup fg vrlc sugicwlwc âl csrl ogixpg Mggâjwg1 EsTo/ vg uxogcÎc gx iulmc ggorhcqxo sgqwux c rdwlqg uxocfc 0 rcoc fg ggorhcq vg lqfgscuwgcÎc1 Vxocfc vg câcÎc 4qwu0r wczc sââwux1gxswâu1 Xg xqig gx sxwlq xogl1 Xg fc wczc oc gxswru/ oc hrg poNorgo1Gcqf gvwgicwc/ gvwguxpgqlwc huxprv1 Xg câcÎc sg xq socwrx/ gx iulmc/ruqcqfx0vg gx hgolxwg ocpclg vl fg huxqÎxolwgfg scwuxqmgo zgufg1 Gcqf vg wclghgoll/ uxocfc cucwchrcuwg huxprv1 Xg vguzgâwggx vcocwg1 --,( Ehdt_f_ 7<@ DA<4 E8IEFC4E4 >4 6FBEAC& 6F DF6 78 CAD<< 877 n ·xpg ĂlŢĂă~gĂg3 ,vpĂlMl287389 lgĂlp jl ă·Ăă~xp2 4 9 tpvn4ăMlp29?7 up ·ăl jl ~R,pp2 1zgog~ ·ăzg jl fg~fgŞgĂ ·Ă~llă~gĂg21m~ăvfg jgmpv21 i~lvnăĂg ipuh~ă â Xqlwgogoâg vrlc/ lpsugxqc ex fchlqxo âl elpduxo/ vg sxq oc hlguw f 444wu0xq oMwux csc ecug eorerwgâwg âl vg ocvc vc hlcudc lqggw 4 fg 48 plqxwg/ fxsc ecug vg vwugercuc/cuxqecqfx0vg Îgcpc1 Xqlwgogog vrlc/ ecug v0cx xphocw/ vg câcÎc lqwu0xqzcv sgqwux fg exs wrA-ogqc vcx1r eucâlwcrdlâqxlwc./ xqv ex xogl1 Hgcvxsuc oru vg wâcuqc xq vrv rdwpxw fp xvwxurlxoslvcw cpgvwgecwex vxexo fg urâll âo vxsc fg ÎcuÎczcw1 Xg fc oc exs wru âl vg ocvc eec 53 plqxwg1 Xg vguzgve ex slxug fg ecuwrhl vcx sloch âl vcocwg1 ---( ?4@64C8 78 94DA>8 G8C78 6F DA<4 E8IEFC4E4 Ţ6F5F>8E8% 84sn mg·xtl Şh~jl2 877 n ·xpg ĂlŢĂă~gĂg .lăhăMlĂl/25 ilzl 4ugv2 5 ux~lxŞt2 5 ~gjgipvp zgĂ~ăvrlt2 977 up ·ăl jl ~R,pp .·gă 708 ~R,pp/24 m~ăvfg jgmpv2 4 l~lvnăĂg ipuh~ă2 4 M3Ăg2 ·g~l2 5 tpvnă~pătlp 4 Xg exucwcXlvg vscoc ogixpgog1 Ucvwclog hcvrog zgufg vg wclglq fg 607 dxecwl1 Ggsgog vg wrcec pcuxqw/ lcu pruerzll âl scwuxqmgoxo g v FtpulvĂg!pg fcx sg ucÎcwrcugc pcug1 Eggvwgc vg sxq lqwu0r gucwlwc gcolw/ 405 oc plqxwg/ 4psugxqc gx xoglxo/fxsc ecug vg cfcxic âl scvwclogfg hcvrog zgufg1 Xg cpgvwggcdlqg/ vg pcl ocvc sg hrg 4 plqxw1 Esrl vg cfcxic csc ecug eorerwgâwg/câc lqecw vc cgrsgug ogixpgog gx 708 gp1 Xg ocvc vc hlcudc oc hrg ple1 Xgscucw/Mq cR gucwlwc csc eorgrwlwc/vg sxq gxdxogwgogfg vrlc gx wg©wxucwc vg ocvc vc hlcudc oc hrg plg 48 plqxwg1 Mqcsc vg sxq âl plurfgqll -MhuxqÎc fchlq/ 4 gugqixwc glpdux gwe1.1 Gcqf vxqw icwc/ vg vgxui fg Îgcpc âl vg sxq gxdxogwgogfg vrlc hlguwg/lq eucwlwc ex ogixpg1 Xg sxqg âl vxgxo fg urâll -vcx urâllog wclcwg hgolxwgvxdwlul.1 Xg pcl ocvc vc hlcudc lpsugxqc 8 plqxwg -Zlpsxo wrwco hlgudgug fâ sgqwux hcvrogc zgufg gvwgfg egc 63 plqxwg/ fgel cwgqwlgexp qg ecoexocp wlpsxo ex sugicwlugc exdxogwgoru fg vrlc/ vc qx hlgudgp sugc pxow hcvrogc.1Pc vhcuâlw/ g cfcxic vcugc âl xoglxo âl vg rsugvwg v hrexo1 --.( ?4@64C8 78 ?4J4C8 G8C78 6F DA<4 E8IEFC4E4 Ţ6F5F>8E8% 8 sn ugfg~l Şl~jl2 877 n ·xpg ĂlŢĂă~gĂg .lăhăMlĂl/2 5 ilzl ug~p2 5 ux~lxŞp2 5 ~gjglpvp zppĂ~ăvrlt2977 up ·ăl jl ~R,pp .·gă 708 ~R,pp/2 M3mg 4 ·g~l2 5 Mpvnă~ptlp ă Xrlc wg©wxucwchlgudg 48 plqxwg lpsugxqc ex elpduxo âl fchlqxo1 vg Xg vexuig csrl vg Îgcpc ecug vg cuxqec1 XgexucwcXlvg vscoc ogixpgog1 Ggsgog vg wrcec pcuxqw lcu pruerzll Xlscwuxqmgoxo urqfgog1 Xg sxq csrl lqwu0reucwlwc c ecolw/405 plqxwg/ o fxsc ecug vg cfcxic Xldrcdgog fg pcÎcug1 Xg cpgvwgec dlqg/ vg pcl ocvcsg hrg 4plqxw1Esrl vg cfcxic csc ecug eorerwgvwgecwvc cersgug ogixpg Mg 708 gp1 Xg ocvc vc hlcuR oc hrg ple1 Hxsc eec 53 plqxwg ex vg cfcxic exdxogwgogg vrlc vl vxexo fg urvll -vcx urâllog wclcwg f hgolxwg vxdwlul.1Xg pcl ocvc vc hlcuR lpsugxqc eec 8 plqxwg1 Pc vhcuvlw vg cfcxic vcugc Xlxoglxo Xlvg rsugvwg hrexo1

Tl!lĂl zlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vxg·Ă~g --/( ?4@64C8 78 BC4J 6F DA<4 E8IEFC4E4 Ţ6F5F>8E8% 8 sn z~gf2 877 n ·xpg ĂlŢĂă~gĂg iăhătlml2 977 ut ·ăi jl 3 ~xhpp2 thmg 4 ·ghl2 889 M3mg hă·ăpxi zp·gĂ2 5 tpvnă~pătlp2 5 ilzl2 8 tună~g g~jlf ~x,X ĂxigĂ2 ixv·l~ŞgĂ zlvĂ~ă pg~vpp 889 t3Ăg ·gă hxpg jl g~jlp jătil 4 Gxdxogwgogfg ârlâ wâ©wxbucwcsxq oc hlguw vg Mqggc1 4/8 4 csc ecug eorgrwg(wg1 ocvc vc hMcudc hrg plg wlps fg 48 plqxwg1 E 1 Xg oc . .sTo vg vDogerpc/ cuxqgcqfx0vg ougj4fxo p ecug cx hlguw1 J " J Xg gxucwcogixpgog/ vg vscoc1 Ggcsc vg wrcgc pcuxqw (l vg gcogvwg 4psugxqc gx cufglxo1 Hxsc 1 plqxw/ vg cfcxic (l sucÎxo wclcw dxgâwl fg ggc 2 gp1 Xg pcl ocvc 1-2 plqxwg1 , J Mqiugâlgqwgog cvwhgobsâgicâlwg g sxq Mqwu0r v gucwlwcgqwux gxswruB s vâ cfcxic ogixâgoru gcouwg gxdxogwgorufg vrlc vcugc/ plurfgqllog (4 (4 vxgxo fg ur(x1 Hcgc qx gvwgfg0cmxqv vxgxo fg ur(ll vg srcwg grpsogwc gx vxsc fg ÎcuÎczcw vwuggxucwc/ cvwhgo olgjlfxo vc hlg gx gc ggcb5 gp ,sgvwggrpsrÎlwlc flq zcv1 Xg fc zcvxo oc gxswru xqfg vg ocâc ppxwg scq c vgcfg sxwlq1Ivwg 0 pcqgcug hrcuwgixvwrcvc vl jucquwrcug1Xg srw sxqg/ fxsc frulqwc/ (l gcwgzc pcvolqg1 , IB FtpulvĂg!pg Uclqgc vg wclg Mqfrxc/ sg ocwguco/sg xqc flq ocwxulogoxqil/ qgwclqfx0vg1Mvg vgrcwg plgÎxo ecug vg sxqg oc MqpxlcwMqvxsc fg ogixpg -vcx ocswg fg vrlc vcx cowhgo fg ocswg/ fcu qglqfxoelw.1 Xg vwrcuggdlqg1 Mqwu0xq gcvwurq vxhlglgqwfg pcug vg cpgvwggc plgÎxo fg sclqg gx ec(gczcoxo zgigwco/ ucv sg ucÎcwrcugc pcug/ elxsguglog gcolwg egcsc/ ex ex egcsc zgufg wrecwc pcuxqw (l gx cufgll wclcwlscwucwgogfg ggc bf gp/ vcugc/ xoglxo (l scwuxqmgoxogufg/ wrgcwhlq1 Xg srw cfcxic (l z plurfgqll/ fxsc frulqwc1 Gx cggvwcpgvwgg vg xpsog flq qrx sclqgc/ gc ughcecqfx0(l hrupc lqlwlcoc1Xg fc oc gxswru gec 53 plqxwg/ uxpgqlqfx0vg huxprv1 Xg cgrsguc gx xq (guzgwgxucw1 Gcqf vg vguzg(wg/ vg wclg hgoll ecug cucwc hrcuwg huxprv1 Ivwg ixvwrcvc/ jucqlwrcug (l cvsggwxrcvc1 --1( CF>474 78 64CEA9< 6F DA<4 E8IEFC4E4 Ţ:C4@F>8% ; igvp ig~Ăxmppă~l jl ixv·p·Ălvmg zxĂ~pŞpĂg277 n ·xpg z 8 ĂlŢĂă~gĂg .n~gvătl/2 2 ilzl2 2 nxnx,g~p .g~jlp ~R,X n~g·/2 8 M3mg ·g~l2 5 tpvnă~pătlp2 4 tln4 zppĂ~ăvrltŞl~jl --0( B4<@8 ?4C?AC4E4 b1 4b hgpvl jl mxvvg m~gvfltlp .jl z~lml~gĂ vlgn~g ·gă jpv mgug uĂlh~gtg/ jl iig ?77 n ;773>77 ut ·ăzg jl tlnăul ·Ă~liă~gĂg2 ;77 n ipăzl~ip mpl~Ăl ·gă 1 iăĂplthx~igv jl ipăzl~ip2 4 ilgzg2 4 tlngĂă~g ilgzg Şl~jl2 977 n ig,igŞgt ŞlnlĂgtth~gvfg Ăxmă2 g~jlp ~R,pp·gă 41M3mg 5 hxpg jl g~jlp jtăthl2 4 tlngĂă~g jl zgĂ~ăvrlt Şl~jl2 4 M3mg ·g~l2 5 tpvnă~p ă lf 1 Ggcâc vg gxuâwc/ vg wrcec pcuxqw âl vg gcog(wg Mpsugxqc ex gosâueuog/ â06 ppxwg/ cfcxicqfx0vg (l drlcxc -Hcgc vg hrorvgve cufgo/ cegâwocvg ]To, cfcxic MqerpsrÎlwlg 3 fcwc ex egcsc zgufg.1 Xg rsugâwg hrexo1 1 Xg sxq oc hlguwiucqxogog fg vrlc wg©wxucwc1 srw cfcxic/ fxsc Xg frulqwc/ flzguvg plurfgqll1 Xg ocvc vc hlcudc Mqggw/ 48 plqxwg1 ggc Mq wlps gg hlgudiucqxogog fg vrlc/ vg gxucwcggsgog/ vg wrcec pcuxqw âl vg gcogvg 5 plqxwg gx 1 olqixuc fg csc1 Gcqf vrlc wg©wxucwc c hlguw/ vg rsugâwg hrexo/ vg vwuggrcuc Îgcpc -ecug vg cuxqgc. âl vg sxq iucqxogog fg vrlc sgvwgegcsc gcolwc/cpgvwgecqfx0vg dlqg1 Ugvwg cegvw cpgvwgg vg sxq âl irirâcull wrgcwlhrcuwgpcuxqw vcx fcwl sulq pcâlqc fg wrgcw/scwuxqmgoxo rgcw âl ggcocowc Lc vcug1 w hlq bf Mqwczc pcug fg oc gxswru vg sxqg xq ggorhcq/ fg pculpg gcuq fg flpgqvlxqgc wczll1Ug cggvwggorhcq vg Mqwlqfgxq vwucw gcuwrhll flq slxug/ lcu fgcvxsuc vg sxqg xq vwucw grpsrÎlwlc ex vrlc wg©wxucwc/ flq ggcsc âl cufgl1 Xg uxogcÎc csrl ggorhcqxo/ rdwlqcqf 3 uxocfc1 Xg pcqgzugcÎc cvwhgooqecw vg vgrcwc ggorhcqxo âl vg ucvwrcuqc uxocfc vc

Tl!lĂl mBlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vxg·Ă~g lq wczc1Xg fc wczc oc exswru 48 plqxwg -Ggorhcqxo vg lqfgscuwgcÎc.1 Xg vguzg(wgecofc1 Xg cpgvwgec dlqg lqwu0xq ecvwurq wrcwg lqiugflgqwgog1 Hcec cpgvwgexo gvwgsugc xvecw/ vg cfcxic (l 830433 po csc -vcx vxsc fg ÎcuÎczcw vwugexucwc./ pgvwgflqfx0vg lq erqwlqxcug1 c / Xg lc ex olqixuc flq cegcvwc erpsrÎlwlg (l vg c(cÎc ej4hwgox/wg p wczc pcug fg oc cucicÎ1 Xg ere oc hrg srwulzlw/fxsc eec 48 ppxwg lqwruecqfx0vg (l sg scwwgcegcocowc1 vguzgve ecofg1 Xg J PREPARATE DIN NAUT --2( 64C@4LNAC< 7<@ @4RE 8 igvg jl vgăĂ26 mla jl zgpvl vlgn~g2 tM3gg·g~l2 87 igglp jl ă·Ăă~xp2 tpvn4ăMlp2t3gg ~xfug~pv 2-4 t Scxwxo vg sxqg oc lqpxlcw 45057 rug1 Xg vexuig fg csc lq ecug c vwcw vg sxqg oc hlguw csc vxhlelgqwc1Gcqf gvwgicwc -fxsc ecwgzc (l lq rug./ vg vexuig fg Îgcpc (l vg scvgcÎc hlgudlqwg1 Jgollog fg sclqg vg sxq oc lqpxlcw (l vg vwrugcsrl/ hcucplwcqfx0vg dlqg1 vwxurlxo vg scvgcÎc1 Mqwu0xq ecvwurq/ vg sxq wrcwg lqiugflgqwgog (l vg cpgvwgec dlqg1 Xg sxqg flq erpsrÎlwlc rdwlqxwc lqwu0xq eruqgw ex ixuc pcug -vcx lqwu0rsxqic fg socvwlewclcwcqwu0xqeroweec 4/8 gp. (l vg prfgogcÎc l ecuqcelrul ecug vg c(cÎc lq wczc pcug fg oc cucicÎ1 Xg ere oc hrg srwulzlw/lq exswruxo lqecoÎlw flqclqwg1 Hxsc 48 plqxwg/ vg lqwrue ex 0 scogwcsg egcocowc scuwg1Xg vguzgve ecoÎl1 Xxqwfgolelr(l1 -.*( 7CA5 6F @4RE 8 igv g vgăĂmpl~Ă2 -4 ilzl2 2 g~jlp2 8 gltpvg zxĂ~pŞpĂg2 2 9 ig~Ăxmp pl~gp2 igvg ·ăzg ·Ă~liă~gĂg28 t3gg ·g~l2 c M3mg m 8 up~xjlvpp jăzg jx~pvmg22-4 tpvnă~pătlp Zgolqc/ cufgll (l egcsc vg exucwc/vg vscoc/ vg wrcec pcuxqw -wgolqc vg sr cwgfc sg ucÎcwrcugc pcug. (l vg ecogve 5 plqxwg1/1Xâcâgâwgeâ csrl ex qcxwxo/dlqg hlguw/ cvcw o drcdg lqwugil/ ex ecârhoo hMgâw4/uc(o (4 sg ucÎcwrcugc pcug/ ex xoglxo/ vcuâc/ plurfgqqog frqwg (4 vâ lqerusrugcÎc oc xupc fg wrw vxsc1 -Mqore fg vxsc/ vg sr cwghrorXo (l vxg fg uT(ll.1 GrpsrÎlwlc rdwlqxwc vg fc oc exswru/ lqwu0r wczc1Xg erceg oc hrg srwulzlw1 Ivwg icwc lq eec 78 plqxwg1 PREPARATE DIN MAZARE --3( 6;<9E8>FE8 7<@ @4RE 8 igvg vgăĂ2877 n mătnpjl xŞgf2 877 n văip zp·gĂl2 4 ilzl2 87 igmlp ă·Ăă~xp28 t3mgipuh~ă zp·gĂ2 2 tpvn4mgpvg28 tpvn4 Ăg~gmll n~gă2 2-4 tpvn4ătlp2 8 tlngĂă~g ug~l jl Şl~jlgmg j ĂxigĂg Scxwxo vg sxqg oc lqpxlcw 45057 rug1 Xg vexuig fg csc lq ecug c vwcw vg sxqg oc hlguw csc vxhlelgqwc1Gcqf gvwgicwc/ vg vexuig fg âl lq Îgcpc (l vg scvgcÎc hlgudlqwg1 Mqwlps eg hlgudg qcxwxo/vg sugicwgve egogocowg lqiugflgqwg1 Ggcsc vg exucwc/vg vscoc/ vg wrcec pcuxqw (l vg ecogâwg405 plqxwg ex sxwlqc csc1 vwxurlxo vg slvgcÎc1 Sxelog/ fg cvgpgqgc1 B -.+( RES GEVI 78 ?4J4C8 G8C78 9 igvp ugfg~l Şl~jl2 hxghl2 5 ilzl2 8 tpvn4ătlp2 5 tpvn4 mgpvg28 igvg ·ăi jl ~x4hpp2tln4 ug~g~ Şl~jl 8 Ggsgog vg exucwc/vg vscoc/ vg wrcec (l vg ecogve lpsugxqc ex xoglxo 405 plqxwg lqwu0r eucwlwc1Xg cfcxic csrl pcÎcugc âl vg wrcuqc fgcvxsuc csc eorerwlwc/ecw vc cersgug pcÎcugc ex eec1 506 gp1 Xg ocvc vc hlcudc oc hrg ple1 Hxsc 48 plqxwg/ lqwu0xqecvwurqgo/vgscucw/ vg cpgvwgec hclqc ex 506 olqixul vxg fg urâll/ ex vcugc (l vg rprigqlÎgcÎc dlqg/ vg sxqg csrl ugvwxo vxg fg urâl1l/vâ cpgâwgec fg flq qrx1 Xrvxo cegvwcvg wrcuqc sgvwgpcÎcugc ecug c hMguw wops1 pwug

Tl5lĂl IlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vgg·Ă~g Xgcpgvwggcdlqg âl/ fxsc gg fc 506 eorgrwg/vgsugvcucpcucuxowrgcw hlq âl vg vwlqighrgxo1Xg vguzgâwg x flhgulwg g furdxul/ gjlhwgoxwg vcx ecuqcglrul flq ogixpg1 -.,( ?4@64C8 78 ?4J4C8 G8C78 6F EA9F Ul z~lzg~g tg mlt ig âl ugvig~lg jl ugfg~l Şl~jl2 jxg~ ig ·l gjgăng pv uĂpvig~l2 tg ·mĂp~hpĂ2 âl 877 n h~gvfg Ăxmă2 ĂgpgĂltăhătlml4 i FtpulvĂg5pg Hxsc 506 plqxwg/vgcfcxic drlcxc âl vxgx"Dgurâll1Xgâcvcvc hlcudc lqcdxvlw43 plqxwg1Esrl/ cggcvwc grpsrÎ4w4g soxv pcÎcugc zâufg vg sxq lâ gucwlwc vggcuc-fcu qx lqclqwggâ cggcvwc chlhâguwE63 gx v âpâwg". âl vgpclocvcvchlcudclpsugxqc53ppxwg1ochrgpog1bMqvhcuâow1vg cfcxic pcijlucqxo1 Hxsc 4 plqxw/ vgrsugâwghrexo1Hâgc âg hroâvgâwg pcÎcug grqvguzcwclq drugcq/ cggcvwcvg cfcxic oc hoguw xowwpgog p 8 plqxwg1 -./( B<FC8 78 ?4J4C8 G8C78 -.-( RES GEVI 78 ?4J4C8 G8C78 6F 6<FB8C6< 8 igvg hxghl ugfg~l Şl~jl2 8 iăĂplthx~igv ipăzl~ip .iig ;77 n/2 5 ilzl2 5 ux~ixŞp2 4 M3mg ·g~l2 5 tpvnă~pătlp2 ?7 ut ·ăi jl ~xhpp2 tlngĂă~g ug~g~ 8 Rrugrzll vg gxucwc/vg vscoc âl vg fcx sg ucÎcwrcug1 Ggsgog vg gxucwc/ g vscoc/ vg wrcgcpcuxqw1Xg sxq oc gcMlw v lqwu0rgucwlwc vg âl ocvc 405 plqxwg/ cpgvwggcqfx0vg dlqg1 Esrl/ vg cfcxic prugrzll ucâl âl glxsguglog/fxsc gg v0cxvgxuvfg Îgcpc flq gxwlg v0cxeocwlw âl sxwlq gx csc1 Xg pcl gcogvgggc15 plqxwg/ cpgvwgecqfx0vgpgugx1 Xg cfcxic csrl drcdgog fg pcÎcug zgufg/ vxgxofg urâll âl vg wrcuqc fgcvxsuc oru csc eorgrwlwc ecwvc Mg cgrsgug gx 607 gp1 Xg ocvcvc hlcudc/oc hrg plg/ ggc 58063 plqxwg1Pc vhcuâlw/ cfcxic vcugcâl vg xoglxo/pcucuxo wrgcw âl vg rsugâwghrgxo1 hlq -..( RES GEVI 78 ?4J4C8 G8C78 6F D864C4 ;77 n ugfg~l Şl~jl2 z~xg·zgĂg ·gă ixv·l~ŞgĂg2 1 igvg ·lig~g vljlix~ĂpigĂg2 809ux~ixŞp2 6 ilzl2 c M3mg ugnop~gv2 977 ut ·ăi jl ~x(p2 1 M3mg ·g~l2 1 M3mg jl g~jlp jătil hxpg Xggcucvgcogig/ vg vscocâl vgsxqg Mc hlguw ggc 5 M eorgrwlwc1 lq csc Xgocvcvc hlcudcggc 63 plqxwg1Mq cggvw wlps/ vg sugicwgvgggogocowg lqiugflgqwg1Rrugrzll vg gxucwc/vg vscoc âl vg fcxsg ucÎcwrcugc pcug1 Esrl vg gcMgvg lpsugxqc gx ggsgogwrg cwgpcuxqwâl gx xoglxo1 8 sn ugfg~l Şl~jl2 2-4 ux~ixŞp2 c sn ig~Ăxmp2 tpvn ătlp2 4 8 tln4 ug~g~2 1zgog~ tgzĂl jl ·xpg ·gă flgug pv ig~l gă mpl~Ă tlnăultl2 8 M3mg ·g~l2 c M3mg hxpg jl g~jlp jătil Xg gxucwcâl vg vscoc ogixpgog1 Xg sxq csrl oc hlguw 5 41csc lq eorgrwlwc1 Mq58 plqxwg vxqwicwc1 Esrl/ vg scvgcÎc wrcwgdpg/ cfcxicqfx0vg xoglxo/vcugc/drlcxc/ pcucuxo wrg cwhlq âl olgjlfxo1Xg rprigqlÎgcÎc dlqg1 Ivwg xq slxug hrcuwgixvwrv1 Xg vguzg(wggx gjlhwgoxwg ogixpg âl vcocwc gufg1 fg z -.0( ?4J4C8 FD64E4 54EFE4 c sn ugfg~l ă·igĂg2 2-4 ilzl2 2 ig~Ăxmp2 ux~ixŞp2 2 9 ~gjgipvp zgĂ~ăvrlt2 8 mltpvgupig2 8 zg·ĂĂpugi2 1 M3mg ·g~l2 9 tpvn4ătlp RcÎcugc vgcogig/ vg vscocâl vgsxqg oclqpxlcw 45 rug1Xgvgxuig fg csc lq ecugc vwcw vgsxqg ochlguw csc vxhlglgqwc/ âl lq 1gcglhlgudg 607rug1Gx 63 plqxwglqclqwgfg c hlicwc/vgcfcxic ochoguw prugT]oo/ gcuwrhll/ cwuxqmgoxo/ s scvwcuqcgxo wgolqc1 âl 1 Xgscucw/qwu0rgucwlwc/ gcogâwg gcsc 506 âpxwg1 l vg g b b Gcqf pcÎcugc c hlguw/ vgxuig fg Îgcpc -fp ecug vg scvwugcÎc vg ggc 433 po. âl vg sxqg lq gucwlwc ggcsc gcolwc1 g sc1vgcÎcâlqg/ gx X cfcxicqfx0vg vcugc/xoglxoâl 433 po fg Îgcpc -srcwg1 hoâgz34g fg wrcwc gcqwlwcwgc pcl sxwlqflq gc.1 Xg vguzg(wg fohgqwg vcx gx vcocwg1 "â

Tl!lĂl zlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vxg·Ă~g G<( DADFC<& ?4<A@8J8 -.1( ?4<A@8J4 7<@ DA<4 5A458 8 igvg hxghl ·xpg2 4 c igv g gzg2 5 tpvn4 ·ăi tgugpl2 ? igmlp ă·Ăă~xp21 ilgzg2 c M3mg ·g~l2 977 ut ătlp Xrlc vgsxqg oclqpxlcw 45057rug1Esrl vgscvgcÎc dlqg lq dogqfgu/ lpsugxqc ex 425ecqc csc1 Ucvwc rdwlqxwc/ gvwgecug vg sxqg vcug/ s vg sxqg lqwu0r liclgwghwrql vg hlgudgochrg ple wlps fg 53 plqxwg/ w â cpgvwgecqfx0vgerqwlqxx/ sgqwuxec vg sulqfg hrcuwg ugsgfg1 Esrl vg sxqg lqwu0xq zcv oc ucelw1 cqf v0c ucelw/ g sxqg flq qrx lq cow G v dogqfgulpsugxqc ex ecwgllfg xvwxurl/ gcsc wrecwc/ xexofg ocpclg/ e v 4 ecqc csc1 Xg pl©gcÎc dlqg/ csrl vg cfcxic wugswcw/ oc ruleg ec pclrqgÎc/ xogoxo1 Gcqf gvwgcwc/vgucvwrcpclqwu0xq ruecq ex ecsce i d âl vg hrorvgâwg ruleg pclrqgÎc1 ec Ewgqwlg" Uugscucwxo hrcuwg gvwg dricw lq iucvlpg âl vg hrorvgâwg lq ecqwlwcwl plel1 -.2( ?4<A@8J4 7<@ 94<@4 78 DA<4 ; tpvnă~pmgpvg jl ·xpg2 2 tpvn4 ·ăi jl tgugpl2 7 igmlp ă·Ăă~xp21 ilgzg upig2 877 ut ătlp2 977 ut gzg2 8N> M3mg ·g~l Jclqc fg vrlc vg cpgvwggcgx 533 po csc gcofxwc/ fcxicwc wugswcw c âl rprigqlÎcqfx0vg dlqg1Esrl vgsxqg lqwu0r liclgwghwrq vghlgudg w âl wlps fg 43 plqxwg/ cpgvwgecqfx0vggrqwlqxxsgqwuxc qx vg sulqfg1 Xg rsugâwghrgxo âl vg ocvcvc vg ucggcvgc1 Ggcsc vg wrcgc pcuxqw/ xvwxurlxo vg slvgcÎc1 Xg cpgvwggc lpsugxqc gx scvwcfg vrlc/ vg cfcxic âl vcugc/vxgxofg ocpclg/ lcu/ oc vhcuâlw/ oglxo/slecwxuc gx slgcwxuc/ gc oc rulgg pclrqgÎc1 Xg x scvwugcÎclqwu0xq drugcq gx ecsce oc hulilfgu1 FtpulvĂg!pg -.3( DAD 78 DA<4 Ţ<% 9 tpvn4mgpvg jl ·xpg2 1 tpvn4mgpvg jl n~gă2 1 tpvn4 ătlp2 jpv ipuh~ă2 hă·ăpxi2 x~lhgvx2 lEi4/2;773>77 ut tgzĂl jl ·xpg vlmvjătipĂ . t3Ăg·g~l 4 t3Ăgup~xjlvpp .gul·Ăli Jclqc fg vrlc âl hclqc fg iucx vg cpgvwgec ex xoglxoâl ocswgog/ sxwlqecofxw/cfcxicw wugswcw/ sxwlqecwgsxwlq1Epgvwggxordwlqxw vg sxqg oc hlguw/ pgvwgecqfx0vg grqwlqxx scqc vg lqiurcâc -gcwgzc c plqxwg.1Pc vhcuâlw/ cfcxic vcugcâl plurfgqllog1 vg -/*( DAD 78 DA<4 Ţ<<% 9 tpvn4mgpvgjl ·xpg2 2 tpvnă~pmgpvgjl n~gă2 2 tpvn4ătlp2 977 ut ·ăi jl ~xhpp2 M3mg c ·g~l2 1,6 tpvn4up~xjlvpp2 4-6 igmlp ă·Ăă~xp21 ilgzg Ggcsc vggxucwc/ gvscoc/vgwrcgcpcuxqwâl vggcogâwg06plqxwg/ v 5 gx sxwlqc csc1 Pc vhcuâlw/ vg cfcxic âl xvwxurlxo l slvcw1 lc fg sg Xg hrg âl vg hugcgcdlqg fg wrw 3 olqixuc fg ogpq -vcx vg pl©gcÎc gx gx pl©guxo.1 Jclqc fg vrlc âl ggc fg iucx vg cpgvwggcgx xoglxoâl 506 olqixul csc1 Xg cfcxic csrl vxgxofg urâll/ wugswcw1 Epgvwggxo rdwlqxwvg sxqg vc hlcudc1Hxsc gg fc 506 frgrwg/ vg cfcxic ggcsc gcolwc gx xvwxurlxo/ cugc âl plurfgqllog1 Xg cpgvwggc lqec 405 plqxwg âl vg v rsugâwghrexo1 -/+( DAD 78 FDEFCA< Ţ?4<A@8J4 78 FDEFCA<% 87389 igmlp jl ă·Ăă~xp "c igzgmgvg/2 877 ut ătlp2 1 M3mg ·g~l vwxurlxo vg gxucwc vg slvgcÎc dlqg1 Xg câcÎc lqwu0xq âl gcvwurqgo/ vg hugcgc csrl gx vcug/ cfcxicqfx0vg wugswcw xoglxo/ slgcwxuc gx slgcwxuc/gc oc pclrqgÎc1 Xg srcwg cfcxic âl csc1 Xg vguzgâwg gx flzguvg sugscucwg ogixpg/ ogixplqrcvg/ lq vwcugcwpcl surcvscwc1 fg e

FtpulvĂgĂpg TlĂlĂl zlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vxg·Ă~g -/,( DAD 78 5FDF<A6 977 ut ·ăi jl ~xhpp2 ut gzg2 5 tpvn4ătlp2 c M3mg 877 ·g~l2 ; igmlp ă·Ăă~xpzp·gmp2 M3mg 8 hă·ăpxi zp·gĂ Uxqgp lqwu0rgucwlglrcuc csc âl vxgxo fg urâll1 Mqwug wlps/ vgscucw/ vg cpgvwggc dlqg lqwu0xqgcvwurqgoggogocowg lqiugflgqwg âl vg cfcxic lq gucwlglrcucecqf olgjlfxo lq egsg vc eorgrwgcvgc1Xg fcx 506 eorgrwg âl vg rsugâwg hrgxo1 -/-( DAD 78 ?4C4C 8 ilgzg2 8 tpvnă~g ătlp2 8 igvg tgzĂl jl ·xpg vlmvjătipĂ2 47 M3mg 8 tpvn4mgpvg2 M3mg jl g~jlp jătil2 8 tlngĂă~g ·g~l2 . hxpg ug~g~ Şl~jl ·gă 8 M3mg ug~g~ ă·igĂ Ggcsc vg wrcgc hlq âl vg gcogâwggx xoglxo âl sxwlqc csc1 Jclqc vg cpgvwggc lqwu0xqgcvwurqgovgscucwgx ocswgog/ cug vg cfcxic wugswcw/ e sxwlq ecwgsxwlq1 Xg sxqg lq gucwlwc x ggcsc âl vg ocvc vc fgc 506 g eorgrwg/ cpgvwgecqfx0vg dlqg gc vc qx vg hrupgÎg grgrorcâg1 Xg cfcxic vcugc/ drlcxc âl pcucuxo1 Xg rsugâwg hrexo1 Eggvw vrv vg hrorvgâwggx flhgulwggjlhwgoxwg/urdxul/ gx vscijgwg vcx gx vcocwg1 f -/.( DAD 78 6<FB8C6< 8 igvg ipăzl~ip ioguzpnvxvmpl~Ăl 63 upvăĂl .·gă 8 iăĂplt hx~igv jl ;77 n/2 2 ilzl2 4 igmlpă·Ăă~xp2 tpvn4 8 mgpvg2 M3mg c ·g~l2 47 M3mg up~xjlvpp2 5 tpvn4ătlp2 977 ut ·ăzg jl fg~fgŞgĂ ·Ă~liă~gĂg Glxsguglog/ wclcwg hgolxwg vxdwlulvg gcogvg gx ggcsc wrgcwcpcuxqw âl xoglxo1Xg cfcxic csrl âl xvwxurlxo slvcw1Epgvwggxo rdwlqxw vg scvgcÎc dlqg gx pl©guxo âl vg cfcxic âl hclqc/ cpgvwgecqfx0vg dlqg1 Xxsc fg ÎcuÎczcw vg sxqg lqwu0rgucwlglrcuc vc hlcudc1Gcqf fc sulpxo eorgrw vg cfcxic grpsrÎlwlc gx glxsgugl/ vg cpgvwggc dlqg 506 plqxwg âl vg cfcxic csrl vcugc âl plurfgqllog1 Xg rsugâwg hrgxo1 /0 -//( DAD 78 VTâMMŢ<% 9?7 ut ·ăi jl ~xhpp2 tpvn4mgpvg216 M3mg 8 ·g~l2 8 tpvn4ătlp Jclqc vg cpgvwggc gx 4 olqixuc fg csc âl 405 olqi1 vxg fg urâll1 Esrl vg wrcuqc wugswcw ugvwxog vxg fg urâll1 Xg sxqg lqwu0rgucwlglrcuc f oc hlguw/cpgvwgecqfx0vg grqwlqxx1 Xg cfcxic xoglxo âl vcugc1 Hxsc gg fc 405 eorerwg/ vg rsugâwg hrexo1 Xg hrorvgâwg gx gjlhwgoxwg/oc flzguvg sugscucwg flq scvwg hclqrcvg/ vscijgwg1 -/0( DAD 78 VTâMMŢ<<% ?3A~xhpp mxg~Ălhpvl ixgzĂl2 8 M3mg jl g~jlp jătil28 t3mg hxpg ·g~l2 8 tpvn ătlp2 2-4 m~ăvfl hă·ăpxi Şl~jl Vrâllog vg vscoc/ vg gxucwcfg grwrcug/ vg fggrmgvg/ vg wclghgollâl vg sxq lqwu0rgucwlwc cx 3 wliclg vc hlcudc lqcdxâlw oc hrg plg1 Hxsc gg v v0cx lqpxlcw dlqg -ggc 48 plq1./ vg cfcxic vcugc/ drlcxc fg cufgl/ xoglxovl huxqÎgog fg dxvxlrg zgufg1 Xg cpgvwggc dlqg/ vg pcl ocvc vc fgc lqâc xq e4rgrw lpsugxqc1 Esrl erpsr Îlwl vg lc fg sg hrg âl vg c scvgcÎc dlqg gx pl©guxo1Xrvxo rdwlqxwvg hrorvgâwgoc vscijgwg âl slÎÎc1 -/1( DAD 4>5 93; tpvn4mgpvpp2 t3mg·g~l2 8 igvg tgzĂl jl ·xpg .·gă jl . x~lf/ ·gă ·ăzg jl fg~fgŞgĂ ·Ă~liă~gĂg2 8 tpvn4 ătlp2 47 M3mg ipuh~ă zp·gĂ Jclqc vg cpgvwggc gx 405 olqixul csc gcofxwc/ gx vcugc/ glpduxo âl xoglxo1Pcswgog vg sxqg oc hlguw1 qclqwg c lqggsg vc eorgrwgcvgc/ vg M fg cfcxic cpgvwggxo fg hclqc/ wugswcw/ sgqwux c qx vg hceg grgrorcâg1 Xg fcx 405 eorgrwg/ vg cpgvwggc dlqg âl vg rsugâwg hrexo1 -/2( DAD <E4><4@ ? igmlp ă·Ăă~xp25 ilzl2 8 igvg ·ăi jl ~xhpp2 tpvn4ătlp2 8 8mxgpl jgmpv216 M3mg hă·ăpxi2 c' t3mg·g~l2 1 M3mgpl~l u

Tl!lĂl zlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vxg·Ă~g Ggsgog vg exucwc/vg wrcec pcuxqw âl vg ecogve ex xoglxo âl sxwlqc csc1 Hxsc 405 plqxwg/ vg cfcxic vcugc âl xvwxurlxoslvcw1Xg cpgvwgec dlqg âl vg lc fg sg hrg1 Xg scvgcÎc dlqg1 Mqwu0r eucwlelrcuc/ vg sxqg vxexo fg urâll vc hlcudc lpsugxqc ex hrclc fg fchlq1 Gcqf fc sulpxo eorerw/ vg cfcxic cpgvwgexo fg egcsc âl xvwxurl âl ugvwxo lqiugflgqwgoru1 Hxsc 506 eorerwg/ vg rsugâwg hrexM1Ivwg hrcuwgdxq ex vscijgwg/ pcecurcqg1 -/3( DAD 78 BC4J 9 mp~lz~gf2 8 ilgzg ug~l2 8 tlngĂă~g zgĂ~ăvrlt2 977 ut ·ăi jl ~xhpp2 igvg ·ăzg jl fg~fgŞgĂ·Ă~liă~gĂg2tot3Vg ·g~l2 to 8 tpvn4ătlp2 8 tpvnă~gmgpvg UucÎxo âl egcsc vg exucwc âl vg vscoc1 Ggcsc vg wrcec pcuxqw/ lcu sucÎxo vg wclgurqfgog1 Xg ecogve lpsugxqc ex xoglxolqwu0reucwlelrcuc 506 plqxwg1 Pc vhcuâlwvg cfcxic hclqc/ fxsc eg c hrvw cpgvwgecwc dlqg ex vxsc fg ÎcuÎczcw1 Xg cpgvwgec dlqg/ vg ocvc vc fgc 405 eorerwg lpsugxqc ex hclqc1 Xg rsugâwg hrexM1GrpsrÎlwlc ugÎxowcwc g sxqg v lq dogqfgu/ fxsc eg v0c ucelwsxwlq âl vg pl©gcÎc1 Xg sxqg csrl lqwu0r eucwlwcpcl pcug/ cfcxicqfx0vg ugvwxo lqiugflgqwgoru -ex g©egswlcsRuxqmgoxoxlecug vg zc sxqg oc xupc fg wrw/ recwhlq.1 Xg ocvc vc fgc 405 eorerwg1Xrvxo rdwlqxwgvwgfgolfrv1 w Xg vguzgâwgex vscijgwg vcx ex flhgulwgogixpg hlguwg1 -0*( DAD 4FC<F 93; ux~ixŞpmpl~Vp28 ig~Ăxmmpl~Ă2 tpvn4 ·ăi jl tgugpl2 5 to t3Vg·g~l2 8 tpvn4ătlp2 >77 ut ·ăzg jl fg~fgŞgĂ·Ă~liă~gĂg .zxgĂl mpflgug pv ig~l gă mpl~Ă ux~ixŞpp ,p ig~Ăxmpp/2 t3Vg 8 ixgrg jl tgugpl ~g·g Xg scvgcÎc dlqg pruerzll âl ecuwrhll/ hllqf hlgudlqwl1Xg cfcxic vcugc/ xoglxo/ vxexo fg ocpclg/ ercmc fg ocpclg ucvc csrl/ wugswcw/ sxwlq ecwgsxwlq/ vxsc fg ÎcuÎczcw1 Epgvwgexo cegvwcvg sxqg lqwu0r FtpulvĂg!pg eucwlwc vg hlgudgochrg ple eec 506 plqxwg1 Xrvxo ugÎxowcw vguzgâwg âl vg (u ogixpg hlguwg/q vsgelco fg exorcug zgufg -vscqce/ dureerol gwe1.1 l -0+( DAD 9C4@EFJ8D6 E .. 8 igvg ·ăi jl ~xhpp2 t3Vg·g~l2 5 tpvn4 ·ăi jl tgugpl2 859 8 tpvn4hxpg jl g~jlp jătil2 4-6 igVlp jl ă·Ăă~xp2 zp·gmp2 tpvn4 8 uĂp~g~ĂxigĂmpv28N> t3Vghă·ăpxi2 8N> Ăg~oxv ă·igĂ2 ug~ăvmpĂ2 8 tpvn4mgpvg a " Jclqc vg cpgvwgec ex 506 olqixul fg csc/ vg cfcxic csrl wrcwg lqiugflgqwgog/ ex g©egswlc pcucuxoxl1 Epgvwgexo rdwlqxw vg sxqg 4,qwu0r ucwlwcâl vg hlgudg oc hrg ple/ 506 plqxwg/ cpgvwgecqfx0vg e hrcuwg dlqg1 Xg rsugâwg hrexM1 cfcxic âl pcucuxo wrecwhlq1Ivwg xq Xg vrv hrcuwg ixvwrv/ ecug vg vguzgâwg ex vscijgwg/ flhgulwg ogixpg/ rugÎ gwe1 -0,( D?4@E4@4 G8:8E4>4 B tpvnă~p·lupvVl jl mtxg~lg3·xg~ltăp jlixrpĂl2 vl·g~gĂl2 flgug jl tg 7 tgug pl2 : tpvn4gzg ~lil2 88> t3Vg·g~l Xgplqwgog fg horcugc0vrcugoxl vg slvgcÎc lq ucâqlwc1Xg cpgvwgec csrl ex vxexo fg ocpclg/ vcugc âl csc/ rprigqlÎcqfx0vg dlqg1 Eegcvwc rsgucwlxqg vg ugcolÎgcÎc ggo pcl dlqg ex dogqfguxM1Plejlfxo iurv rdwlqxwgvwg3 vpcqwcqc zgigwcoc ecug vg hrorvgâwgoc elrudg âl flhgulwg sugscucwgsg dcÎc fg ogixpg1 Xg scvwugcÎc lq druecq lqejlv ex ecsce lq hulilfgu1

FtpulvĂgĂpg FĂlvgplD Pc xqgogugwgwg vxsg vcx elrudg qx vgugerpcqfc qlple fg sgqwuxceulw1 g sxwgwl fcxic fxpqgczrcvwuc eg frulwl/ fxsc ixvw P c -vxg fg ocpclg/ vxg fg urâll/ druâ/ vxg fg eruerfxâg zguÎl.1 -0-( DFB4 78 VTâMM6F E4<E8< 1 sn ~xhpp .·gă 9?7 ut ·ăl jl ~xhpp/2 ilgzg ug~l2 8t32g 4 ·g~l2 1 tpvn4ătlp2 877 n Ăgp2lp2 tln4 zgĂ~ăvrlt Şl~jl 1 Vrâllog vg vscoc/vg wclg frxc/ Ml g vercwgscuwgc lq v zgufg âl vgsxq ochlguw/ lpsugxqc ex egcsc/ lq 5 M ecugeorerwgâwgâl pcl dlqg lq csc Îgcpc lq ecug cp hlguw ecuwrhll/fg g©gpsox sgqwuxecuwrhlslpg.1 Hxsc 8 plqxwg/ vg sxqg 3 vwugexucwrcug fgcvxsuc xqgl rcog fg 5/8 41 Xgwrcuqcfgcvxsuc vxsc lq ecugcx hlguw urâllog/lcu cegvwgc gscvgcÎc v dlqg ex 3 olqixuc fg ogpq1Grmlog urâll ucpcvg vg cuxqec1Tcoc ex fg vxsc vgsxqg flq qrx sg hrg/ vg cfcxic vcugc/xoglxoâl wclwgll1 Xgpcl ocvcvc eorerwgcvec8 plqxwg1Xgsxqg scwuxqmgoxo hlq1Xgrsugâwg wrecw hrexM1 -0/( DFB4 78 :FNNM ;3> nătppjl ·l~g .·gă - nătpl jl n~gjpvg jl iig 41]Î sn/2 8 ilgzg ug~l2 4 t32g·g~l2 4 tpvnă~g ătlp2 83 n ·ugvĂgvg jl ·xpg Xgexucwc ogixpgog âl vg vscoc1Ggcsc vg wrcec pcuâqw/ lcu iâllâg vg ucf sg ucÎcwrcugcpcug1 Xg sxq oc ecolw lpsugxqc pwu0r âcoc p ecugvgzc hcegvxsc1Xglqcdxâc eec 5 plqxwglpsugxqc ex xogoo1 g X wrcuqccsrl fgcvxsuc 5 M ecug eorerwgâwg1 ocvcvc hlcudclqâgw csc Xg eec 48 plqxwg -ocfrulqwc/ vg srw sxqg âl frxc uRcelql fg scwuxâNgo ecugoc vhcuvlwg zru vercwg.1 v Hxsc cegvw wlps/ vg cfcxic vcugcâovg rsugâwghreâo1Xg vguzgâwgx vpcqwcqc fg vrlc1 e -00( DFB4 78 94DAN8 6F E4C;A@ 5M ·ăzg ·Ă~liă~gĂg .Şlfp ~l2lĂgIg·xtl PĂăĂg/283 n Ăgp2lp2 8 832g ·g~l2 4 tpvn4ătlp2 4 tpvn4Ăg~oxv ĂxigĂug~ăvĂ Mq vxsc vwugexucwc ecugv0chlguw -lq hcvrogcxveâwc sgqwux sugscuc c1 hcvrogdcwxwc./ sxq Mc vg hlguw wclwgll1 Mcvc hocudc43 ppxwg/ Mc Xg vc hre ple1 Xg cfcxic vcugc/ xoglxoâl wcujrqxo wrecwhlq1Xg rsugâwg hrexo1 -0.( DFB4 78 VTâMM6F AC8J ?3A ~xhpp2 2-4 tpvn4 x~lf pvĂln~gtmpl~Ă upv42 2 g~jlp2 40 9 ilzl2 1t32g·g~l2 1 tpvn4ătlp2 1 tlngĂă~g zgĂ~ăvrlt Şl~jl Vrâllog/ vscocwg wclcwg mxpcwcwl âl lq -scuwgczgufg lqfgscuwcwc. g v sxq Mchlguw lpsugxqc ex egsgog âl cufgll lq 5/8 Mcsc1 Hxsc eg cx eorerwlw plqxwg/egsgogâl cufgll vg verw/lcuurâllogvgfcx sulq vlwc/ 43 r fcwc ex Îgcpc lq ecug cx hlguw1 Mqvxsc ugÎxowcwc/ sxqg rugÎxo vg hlguw vgscucw1 g Mcvc hlcudclqegwlqec 8 plqxwg1Mqclqwg c rsul X vc fg hrexM/ g cfcxic vcugc/xoglxoâl scwuxqmgoxo hlq1 v wrecw -01( DFB4 78 5CA66A>< ;3> Ăătzpvp2l l h~xiixtp .iig ?77 n/2 4 ilgzg2 5 ux~ixŞp2 j 93; ~ppjgipvp zgĂ~ăvrlt2 Z9 t32g·g~l2 4 tpvn4ătlp Xg exucwc vg vscoc Mgixpgog1 âl Rruerzxo âl scwuxqmgoxo sxq Mâ vg hlguw 5 M ecug eorerwgâwg1 lq csc Hxsc 43 plqxwg/ vg cfcxic egcâc âo dureerol fgvhcexw dxejgwgogplel1 Xg Mcvc hlcudc 48053 upqxwâ lq vc Mchre ple1 Hxsc cegvwwlps/ vg verwflq vxsc egcsc/ 1pruerzxo âo scwuxqmgox41 Xgcfcxic vcugc/xoglxoâl scwuxqmgoxo hp1 Xxsc gvwg wrecw icwc1Ivwgfgolelrcvc1

FtpulvĂg!pg TlĂlĂl zlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vxg·Ă~g -02( QRP4 6F E4<E8< ? ~ĂpjOpipvp zgĂ~ăvrlt25 nătpp.iig 72?sn/25 ux~ixŞp2 4 mltpvg2 8 ilgzg2 5 ig~Ăxmp277 n Ăgpmlp ig·g2 4 M3mg 8 jl ·g~l2 4 tpvn4 ătlp2 1 tln4 zgĂ~ăvrlt Şl~jl Pgixpgog vg gxucwc/ vg vscoc/ vg wclgdxgcwgogplgl Xl vg sxq oc hlguw 6 4 fg csc gg e4rgrwgvwg1 ocvc vc hlcudc 58 plqxwg oc hrg lq Xg plg1 Hxsc cggvwwlps/ vg vwugercucvxsc lq cR rcoc/ lcu flq ogixpg vg srcwg hceg 3 vcocwcdxqc/ cpgvwgecqfx0vg gx xogl vcx pclrqgÎc fg vrlc1 Xxsc vwuggxucwc sxqg flq qrx oc hlguw/ g cfcxic wclwgllg ecvc vg v f âl/ fxsc 43 plqxwg/ wlps lq ecug hlgud wclwgll/ g cfcxic vcugc/ xoglxo v âl scwuxqmgoxogufg wrecwhlq Xl vg rsugvwg hrgxo1 z -03( QRP4 78><6<A4D4 >3?~ĂpjOpipvpzgĂ~ăvrlt2 4 mltpvppupig2 nătpl25 ig~Ăxmp2 5 ilzl2 4 9 ux~ixŞp2 4 ixvxzpjpp upig .·gă 4 Şg~fg upig/2 Ăgpmlp x~lf ·gă ?7 n2 1 tlngĂă~gzgĂ~ăvrlt Şl~jl2 1 M3mg 1 tpvn4ătlp ·g~l2 Ucwuxqmgoxo/ wgolqcvl prugrzll/ dlqg vscocwlXl gxucwcwl/ g sxq oc v hlguw/ lqwugil/lq ggc 6 d csc1 Hxsc 43 plqxwg/ vg cfcxic gcuwrhll/ggcsc/ ixolc vl grqrslfc1 Hxsc 58 fg plqxwg/ vg vwuggrcucogixpgog flq vxsc -cggvwgcvg srw hrorvl oc sugscucugc c flzguvg icoxvwg/ gjlhwgoxwg fg ogixpg.1 ]cvxo gx vxsc vg sxqg flq qrx sg hrg/ cfcxicqfx0l0vg wclwgl vcx rugÎ hlguw lqclqwg1Hcec vg hrorvgvg wclwgl/ ocvc vc pcl hlcudc ggc vg 43 plqxwg1 Hcgc vg hrorvgvwgrugÎ/ vg ocvc vc pcl hlcudc 8 plqxwg -fxsc gg c hrvwhlguw csurcsg grpsogw lq sugcocdlo.1Mqclqwg c rsul fg hrexo/ vg cfcxic vcugc/ xoglxovl scwuxqmgoxo wrgcw hlq1 Plqwgc vg sxqg oc lqpxlcw ecwgzc rug/ csrl vg vgxuig fg Îgcpc1 ,gsgog vg gxucwc/vg vscl/ vg wrcfl pcuxqw âl vg gcogvg lpsugxqc gx prugrzll ucâl 506 plqxwg1Xg cfcxic pcijlucqxo/ glpduxo âl olqwgc1 Xg cpgvwggc dlqg âl vg pcl ocvc sg hrg 4 plqxw1 Esrl vg wrcuqc fgcvxsuc 425 4csc e4rgrwlLPXg ocvc vc hlcudc lqggw1Hxsc gg olgjlfxo c vgcÎxw csurcsg fg wrwvg sxqg vxsc fg ogixpg vwuggxucwc l vg pcl X ocvc lqwug48053 plqxwg vc hlcudc lqggw -lq hxqgwlgfg vrlxo fg olqwg/ ecwfg ugsgfg hlgudg.1Pc vhcuâlw/ cfcxic vcugc Xlxoglxo1Xg rsugvwg vg hrexo1Hg rdlggl vg ocvcfowgzc rug lqclqwg fg c vg grqvxpc vcx sgvwg qrcswg/ sgqwux gc curpgog plurfgqlloru vc scwuxqfc dlqg1 -1+( QRP4 6F DA<4 E8IEFC4E4 Ţ6F5F>8E8% > ~gjgipvp zgĂ~ăvrlt26 ux~ixŞp2 4~ltpvgupig2 4zg·Ăgugi2 9 ig~Ăxmp2t3mpp 4tpvn4ătlp24 tlngĂă~g Şl~jlg~g2 6 tpvnă~p 4 ·g~l2 ·ăi jl ix~ixjăhl Şl~fp283 n ·xpg ĂlŢĂă~gĂgiăhătl~l/ . Pgixpgog vg exucwc/vg vscoc âl vg sxq oc hlguwlq ggc 6 4 csc e4rgrwlwc1 Gcuwrhll vg sxq oc 43 plqxwg fxsc gg v0cx sxv ucfcglqrcvgog1 Hxsc 63 plqxwg/ vg vwuggrcuc vxsc lq cowc rcoc -ogixpgog vg srw hrorvl oc cowg sugscucwg gxolqcug.1 Mqwlps eg ogixpgog hlgud/vg hlgudg vrlc wg©wxucwc gxdxogwglqwu0r cLc gucwlwcgx gec 6B7 d csc ggc 48 plqxwg/ lpsugxqc gx flzguvg plurfgqll/ fxsc frulqwc -4 huxqÎc fchlq/ 4 gugqixwc elpdux/ pcijlucq gwe1.1 Esrl vg vwugercucÎgcpc/ Xlplurfgqllog vg cuxqgc1 ]cvxo gx vxs c fg ogixpg/ fxsc gg cggvwgc cx hrvw vgrcvg/ vg sxqg flq qrx sg hrg1 Xg sxq gxdxulog fg vrlc hlguwg/ g cfcxic vcug/ v xogl/ vxgxo cgux fg gruerfxâg/ vâ ocvc vc pcl hlcudc 8 plqxwg/ vg sxqg vl zgufgcwc wrgcwchlq vl vg rsugvwg hrexo1 Mqorg fg vxg fg grugrfxvg/ -1*( QRP4 78 >+@E8 8>G8E<4@4 8 igvg tpvĂl24 ilzl2 2-4 ux~ixŞp2 c M3mg ugnop~gv2 c M3mg ipuh~ă zp·gĂ2 5 M·ăzg jl tlnăul ·Ă~liă~gĂg2 4 M3mg ·g~l2 8 tpvn ătlp Mw vg srcwg hrorvl vxg fg urvll vcx druvĂ

TlĂlĂl zlvĂ~ă ·gvgĂgĂlg vxg·Ă~g -1,( 6<AC54 78 ?4J4C8 G8C78 8 igvg ugfg~l Şl~jl2 hxghl2 2-4 ux~ixŞp2 2-4 ~gjgipvp jl zgĂ~ăvrlt2 4 tlngĂă~g ug~g~2 4 ilgzg2 809ig~Ăxmpxp .igu v ;773>77 n/2 1 t3mg ·g~l2 1tpvn4ătlp Xg sugicwgvg ogixpgog1 RcÎcugc vg cogig flq scvwcl/ vg vscocB gcuwrhllvg gxucwc/vg vscoc âl vg wclgurqfgogB prugrzll/ scwuxqmgoxo vg gxucwcâl vg wclgurqfgog vxdwlul1 Ggcsc vg exucwc/vg vscoc âl vg wrcec1 Xg sxqg lq rcoc lq ecug vg zc hceg elrudc vc vg ecogcvec sxwlq lpsugxqc ex xoglxo/ vwurslqfx0vg ex 405 olqixul csc1 Xg cfcxic csrl pruerzll vl scwuxqmgox41 pcl ocvc Xg 405 plqxwg/ cpgvwgecqfx0vg1 Xg cfcxic csrl ecuwrhll Xl pcÎcugc vl vg cpgvwgec dlqg1 Hxsc ceggc vg wrcuqc fgcvxsuc 5/8 d csc ecug eorerwgvwgfgmc1Xg ocvc vc hlcudc oc hrg ple1 Hxsc 53058 plqxwg/ vg sxqg vcugc vl pcucuxo wrecwhlq1 Xg rsugvwg hrex41 -1-( 6<AC54 78 64CEA9< @AE 0) sn ig~Ăxmpxp2upip2 4 ilgzg2 4 tln4 ug~g~2 809ux~ixŞp v vxp2 4 tpvn4ătlp2 4 t3mg·g~l Gcoo3hll vg exucwc fg ercmc Xl vg vscoc1 Ivwg dlqg vc hlg ecw pcl plel sgqwuxc vg lvc lqwugil1Hcec qx vxqwplel/ vg wclglq 507 dxecwl1 Rruerzll vg gxucwc/vg vscoc Xl vg wclgurqfgog1 Ggcsc vg exucwc/ vg vscoc vl vg wrcec pcuxqw1 Xg sxqg lq rcoc sgqwux elrudc Xl vg ecogvwg sxwlq lpsugxqc ex xoglxo/ fxsc 405 plqxwg1 cfcxicqfx0vg ecuwrhll Xl pruerzll1 Xg pcl ocvc 4 plqxw/ cpgvwgecqfx0vg1 Xg wrcuqc fgcvxsuc 5M csc Xlvg ocvc vc hlcudc/ oc hrg ple/ 53 plqxwg1 Mqclqwgg c hl icwc/ f vg sxqg vcugc vl pcucuxo wrecwpcuxqw1 Xg rsugvwg hrex41 -1.( 6<AC54 78 7AG>868< 9 jxŞtlilp zxĂ~pŞpmp 6 upip2 2-4 ux~ixŞp2 2 ~gjgipvp ·gă zgĂ~ăvrlt2 977 ut ·ăi jl ~x,pp2 ilzl2 4 tpvn4ătlp2 4 tlngĂă~g 5 tlă!mĂlgv2 1t3mg·g~l FtpulvĂgĂpg Xg exucwc Xl vg vscoc ogixpgog1 Rruerzll vl scwuxqmgoxo wclg vg urqfgog vxdwlulvl vg sxq oc hlguw 5/8 M lq csc ecug eorerwgâwg1 Hxsc 53 plqxwg/ vg cfcxic frzogegll exucwcwlg ercmc Xlwclcwl xdxogwg-fcec f e vxqwplel/ fg cvgpgqgc wclcwl rqfgog. Xl ggcsc wrecwchlfgoxwc1Xg u pcl ocvc vc hlcudc 10 plqxwg1 Xg cfcxic vxgxo fg urXll/ vcugc/ xoglxo Xlzgufgcwc wrecwc1 rsugvwg hrex41 Xg -1/( 6<AC54 78 :FNNM ; nătpp.iig4 . sn/2 5 ig~Ăxmp2ilgzg2 4 tpvn4ătlp24 t3mg 4 ·g~l Xg gxucwc ogixpgog Xl vg vscoc1 Kxollog Xl ecuwrhll vg ucf sg ucÎcwrcugc pcug1 Ggcsc vg wrcec pcuxqw Xl vg sxqg oc ecolwlqwu0r eucwlwc1 Hxsc 4 plqxw/ vg cfcxic ixollog vl ecuwrhll1Xg pcl ocvc 405 plqxwg/ cpgvwgecqfx0vg erqwlqxx1 Xg wrcuqc csrl fgcvxsuc oru 5 d csc eorerwlwc Xl vg ocvc vc hlcudc elrudc oc hrg ple1 Ivwg icwc lq csur©lpcwlz 53 plqxwg1 Mqclqwg c rsul hrexo/ vg sxqg vcugc1 fg -10( 6<AC54 78 94DA>8 6F E4C;A@ 8 igvg mg·xtl ă·igĂg2 gthg2 5 ilzl2 5 ux~ixŞp2 5 ~gjgipvp zgĂ~ăvrlt2 4 mltpvgupig2 4 zg·Ăg~vgi2 4 tpvn4ătlp2 4 t3mg ·g~l2 8 tpvnă~g Ăg~oxv ĂxigĂug~ăvĂ Jcvrogc vg sxqg oc lqpxlcw 45 rug1 Xg vexuig csc/ lcu csrl vg rscugvwg ex csc ecug hlgudg/ fg wuglrul/ fg hlggcug fcwc cuxqecqfx0vg Îgcpc1 Xg sxqg csrl oc hlguw eec1 708 d lq csc1 Jlgudg lq 4 ]5 0 5 rug/ Îgcpc zc vecfgc pxow/ oc eec 5 41Gx 63 plqxwg1 lqclqwg fg c hl hlcuwc hcvrogc/ vg cfcxic lq elrudc egcsc -wrgcwcpcuxqw./ prugrzll/ wgolqc/ scwuxqmgoxol scvwcuqcgxo fcwg sg ucÎcwrcugc pcug/ fxsc eg cx hrvw v gcolwg lpsugxqc 506 plqxwg1Pc vhcuvlw/ sxqg vcugc/ xoglxovl wcujrqxo vg wrgcw1 rsugvwg hrgx41 Xg

FtpulvĂgĂpg (- -11( 6<AC54 78 D986E(4VTâMI 8 ·mlitg ~uEpljl ug~pul zxĂ~pŞpĂg2 ux~ixŞp2 6 ~gjgipvp 6 zgĂ~ăvrlt2 7 ig~Ăxmp2 ilzl2 4 Ăltpvg upig2 4 tpvn4ătlp2 877 ut 5 ·ăi jl ~xhpp2 tlngĂă~g zgĂ~ăvrlt Şl~jl 1 34A 6<AC54 E4C4@84DL4 Ţ<% 4 4 f j hxghl ?7 n mg·xtl Şl~jl2 2 ig~Ăxmp2 877 n ugfg~l Şl~ l' 43 1 8 xŞ 1 zgĂ~ăvrlt2 1 zg·Ăg~vgi2 1 Ăltpvg uMig2 f ilgzg2 7 âAââ o,tpvn4ătlp2 4 t3Ăg·g~l2 4 tlngĂă~g Şl~jlgĂg i F f exucwcqfx0vg vscocqfx0vgdoo4g1 âl Pgixpgog vgsugicwgvesg ucq ,h' d, ogwglel scvwclogg hcvrog p f 1 b 01 4 qfgog ecuwr44 x/ ex , Xgwpg ucfceoo4rcvgbuâ â , h o, w xdwlul1 g sxq oc hlguw X lqwu0r g v, wclglq 607 dxecâo/ ocuegcUocg p,w v oq,xupcwrcugc ruflqgA lqwcl 0 5 8 4 csc ecug e rerwgâ g/ 10 -ocwcx eec / e 4 b Gpcexo scwuxqmgoxowgopc0/ fxsc âl M,Cfcelqrcvgog âruerAx / scv c f ,-fcec vxqweuxfgB fcf vxqw 0 10 plqxwg/ pcÎcugc âo hcvâogczâu 1g fg c rsul hrexo. ecuwrhll l w â x 43 ppxwg pcp g , erqvguzcwg/ g sxq e v 1 4 0 vc0 hlcudc 58 plqxwg1G 8 1 w pgqw vg pco cvc egcsc1 Hp cegv pr 1 1, g cfcx c lq elrudc âl urâllogfcwg plqxwglqclqwgfg c rsq 1hogudgugc/ 1 h i 4 sxqgp vcugc/xoglxoâl v sg ucÎcwrcugcpcug1 Mqcpwg c rsq rex/ fg zgufgcwcwrecwc hlq1 ~ Xg exucwc vg vscoc ogixpgog1Ggsgogvg wrcecpcuxqwâl vg sxq âl oc ecolw rcoc lq ecug vg zc hlgudgelrudc1 Hxsc 4 plqxw/ vg cfcxic lq 5 flq egl 6 pruerzl/ scwuxqmgoxowgolqc cvgsg ucÎcwrcugcpcug1 Xg âl u pcl ocvc506 plqxwg vc vglqcdxâg1Esrl vg wrcuqcfgcvxsuc oru5/8 d csc eorerwlwc1 Xgcfcxic ochlguw ecuwrhll/ clcwl frxc sg oxqilpg1 âl w lq Hxsc 58 fg plqxwg/ vg verwâl vg srw hrorvl occowg goxul g pcqecug1 h f Mq cegvw prpgqw/ vg cfcxic lq elrudc vhgeoc exucwcwc ercmcâl fcwc fg sg ucÎcwrcugc plec âl pruerzxo ucpcv/ fg cvgpgqgc ucvsg ucÎcwrcugc plec1 Xg pcl ocvcvc hlcudc 8043 plqxwg1Xg cfcxic vcugc/xoglxoâl scwuxqmgoxo hlq1Xgrsugâwg wrecw hrexo1 Ivwg3 elrudc hrcuwgvsgewxrcvc c âl ixvwrcvc/ hllqf/ fg cvgpgqgc/ hrcuwgjucqlwrcug1Glqg 3 frugâwg pcl ceulârcuc srcwg hrorvl druâ vcx ceugcoc fg eruerfxâg1 -12( 6<AC54 78 BC<?4S4C4 ; ux~ixŞp2 6 ~gjgipvp zgĂ~ăvrlt2 4 Ăl5pvgupig2 5 tln4 hĂlŞpl2 93; tln4 txhxjg 3 ixuhpvgĂg2 ~xhplhpŞl~jl -1 ilgzg2 1tpvn4 ătlp2 1 t3Ăg·g~l J J -2*( 6<AC54 E4C4@84DL4 Ţ<<% (T K (K 15 1 5 ~gjgipvp zgĂ~ăvNlt24 Ăltug uMig2 9 ig~Ăxmt2 ux~GRZM2 4 f C 3Ăă~g Şl~jlgĂg ! ătlt2 1 t3Ăg ·g~l2 1 lng 2 4 MM,' 2 ilzl 21 tpvn44 9 nă C utGM2 1 o, f sg ucÎcwrcugcpcug âo vg Rruerzxo/ scwuxqmgoxo gpchâg d celrudc lpsugxqc ex egcsc âow 04, oc lq ecug vg zc ogu g / sxq oc ec Mw rc p f vg dlqg Hgcvxsuc oru X 0d c 4 5 plqxwg cpgvwgecq x0Ă 1 wrecwc1g pc xâ 0 ,1 fcxic ecuwrhll l ixolc/ exucwcwo â vgsxq â/8 4csc ecug eorârwââââcââAgeâc plqxwg1Mqclqwg c rsul 53 fg âl wclcwo exdxogwgXg oc1vc â f 1 v w wcpcuxqw1 Eeugcocvgsxqg hrexo vgsxq vcugc/xwgpoâozgu gcwc rec 11 fxsc,frulqwc -vxe fg eruerfxâg/ vxe fg uTâo4/ druâ.1 J J Xgsugicwgveogixpgog1Xgexucwc/ gvscoc1 v Rruerzll âl scwuxqmgoxo vg wclgurqfgog/ lcu wgolqc xdxogwg1 e Ggcsc vg wrcecpcuxqw1 Uugicwlwg cvwhg4/ ogixpg4g vg sxq lq rcoc lq ecug vg zc hceg elrudc âl vg ecogve 506 plqxwg lpsugxqc ex xoglxo/ pgvwgecqfx0vgdlqg1Esrl vgwrcuqc c fgcvxsuc 5 d eorerwlwcl vgocvc elrudc vc hlcudclqegw1 qwug csc â M wlps/ vgscucw/ vgexhxqfc âwgzlc4 plqxwlq csc eorerwlwcl vgvercwglpgflcw1 â Xgvexuig dlqg fg Îgcpc âl vgwrcecpcuxqwex exwlwxo1 cvgpgqgc/ Hg vg wrcecâl huxqÎgogfg ordrfc -euxfg.1 Gcp oc53 fg plqxwg fxsc eg elrudc c lqegsxw vc eorerwgcvec/vg cfcxic âwgzlcâl ordrfc/ xoglxo/ vcugcâl vg ceugâwgxsc frulqwc1Xgpcl ocvcvc fgc 4 eorerw/csrl vg f rsugâwghrexo1 J -2+( 6<AC54 E4C4@84D64 Ţ<<<% ( ( K (K 5 6 ux~ixŞp 5 ~gjgipvp zGpĂ~ăvrlt2 Ăltthg uMigD 4 ilzl2 4 6( ., 1 tlngĂă~g Şl~jlgĂg2 1 tun4 ătlt2 ; ig~Ăxmp2 nxnxhgv2 ~Rhtt2 f 2 8 Lg ·g~l2 1 tlngĂă~g Şl~jlgĂg -F

Ftp888lvĂg!pg Xg sxq oc hlguw M 5/8 csc1 Mqwug wlps vg exucwcogixpgog1 Ggcsc vg wrcec pcuxqw/ irirâcull vg wclghgolxwg hlqg/ pruerzll âl scwuxqmgMxo urqfgog/ lcu wgolqc ecuwrhllexdxlgwg1Zrcwg ogixpgMg/ sugicwlwgcvwhgM/ âl vg sxq lq rcoc lq ecug vg zc hlgudg elrudc/ oc ecolw/wlps fg 405 plq1 Esrl vg wrcpc fgcvxsuc oru csc ecug v0csxv vgscucwMc hlguw1 g hlgudg X oc hre ple/ eec 53 plqxwg1 Gx 8043 plqxwg lqclqwg fg c rsul hrexo/ vg sxq vl urvllog/ wclcwghgolxwgvxdwlul/ ex ercmc ex wrw1 vhcuâlw/vg Pc cfcxic vcugc/ xMglxM zgufgcwc wrecwcpcuxqw1 âl -2,( 6<AC54 E4C4@84DL4 Ţ<G% 8 Şg~fgupig2 8 ~ltpvguprtxipl2 94mp~l z~gf2 2 ilzl2 4 ux~ixŞp2 9 ~gjgipvp zg·Ăg~vgi2 5 ~gjgjvp zgĂ~ăvrlt2 8 t3~g ·g~l2 8 tpvn4ătlp2 8 tlngĂă~g tlă,Ălgv Xg exucwc Xl vg vscoc Mgixpg4g1 VcfcelqrcvgMg vg wclg urqfgog/ sucÎxo fg cvgpgqgc/ lcu zcuÎc vg wrcec srwulzlw-qx pcuxqw.1 Xg sxq oc hlguw lqwclullfcelqrcvgog lq csc ecug e4rerwgvwg/ ec 5 4/lcu fxsc 48 e plqxwg/ vg cfcxic egcsc wrecwc/ sucÎxM âl zcuÎc1 Xg pcl ocvc vc e4rerwgcvec 43 plqxwg1 Xg sxqg vcugc/ csrl xMglxoâl zgufgcwc âl vg rsugâwg hrex41 Xg ceugâwgfxsc frulqwc1 -2-( 6<AC54 E4C4@84DL4 ŢG% 8 igvg ·ăi jl ~x,pp2 ux~ixŞp2 8 igvgmg·xtl Şl~jl ixv·l~3 4 ŞgĂg·gă ixvnltgĂg2 2 ilzl2 2 mp~l ~gf2 70 n nxnx,g~ ixvnltgĂ2 z > ig~Ăxmp2 tpvnă~pătlp2 8 t3~g·g~l2e tlngĂă~g Şl~jlg~g 5 Xg exucwc Xl vg vsclc ogixpgMg1 Rruerzll vg ucf sg ucÎcwrcugc pcug1 GgsgMgvg wrcec pcuxqw/ sucÎxo vg wclgurqfgMg1Gcuwrhllvg wclg exdxlgwg1Xg câcÎc wrcwgcegvwgclq rcoc lq ecug vg zc hceg elrudc âl vg lqcdxâc 506 plqxwg lpsugxqc ex xoglx41Xg cpgvwgec erqwlqxx1 Xg cfcxic csrl irirâcuxo âl hcvrogc zgufg1 Xg pcl lqcdxâc 405 plqxwg/ lcu csrl vg wrcpc fgcvxsuc csc e4rerwlwc5/8 41Xg ocvc vc hlcudc lqegw 53 plqxwg1 -Hcec vg hrorvgâwg hcvrog erqvguzcwc oc druecq/ cegcvwc vg zc cfcxic lq xowlpg4g8 plqxwg Mc hlguw1cvrlgc erqiglcwc vg sxqg J rfcwc ex egog4cowggixpg.1 Pc vhcuvlw/ cfcxic vxexo fg urâll/ vcugc/ o vg zgufgcwc âl vg rsugvwg hrex41 Xxsg4g0eugpg vxqwhrcuwgjucqlwrcug1 qgrul/ erslll hce prhwxul âl qx zru vc pcqcqeg MgixpgMgflq vxsc vcx flq elrudc -ejlcu vl xqll cfxowl.1Uugscucwglq cegvwhgl -vxsg0eugpc./ gl Mgpcqcqec hcuc c Mg zgfgc1 Hg cvgpgqgc/ vxqwhrpwg ixvwrcvg1 Xg vguzgve/ fg ugixoc/ ex euxwrcqg fg sclqg sugscucwg lq ecvc1 -2.( DFP4'6C8?4 78 64CEA9< ;3> ig~Ăxmp2 ux~ixŞp2 5 ~gjgipvp zgĂ~ăvrlt2 8 ~ltpvg upig2 5 9 g~jlp jpml~pĂ ixtx~gmp22 ilzl2 2-4 ~R,pp2 tpvn4ătlp2 8 t3~g 8 ·g~l2 8 tlngĂă~g zppĂ~ăvrltŞl~jl Pgixpgog vg exucwc/ vg vscoc âl vg wclglq frxc vcx lq scwux1Xg sxq Mc hlguw csc ecug e4rerwgvwg/eec 5/8 4lq xupcwrcugc ruflqgA oc lq lqegsxw ucfcelqrcvgMg âl cufgll/ sgvwg 43 plqxwg vg cfcxic ecuwrhll âl egcsc/ lcu fxsc 53 plqxwg vg cfcxic urâllog1Hxsc 8 plqxwg fg ecqf v0cx sxv urâllog/ vg lc rcoc fg sg hre/ vg vexuig vxsc lqwu0rcowcrcoc/ lcu ogixpgog vg scvgcÎc vgscucw lq cowzcv1 Hxsc eg v0cx scv cw/vg sxq lq rcoc ex vxsc/ vg sxqg rcoc flq qrx sg hre/ vg cpgvwgec dlqg ex 3 olqixuc fg ogpq/ vg cfcxic vcugc/ xoglxo âl scwuxqmg4xo wrecwhlq1 Xg rsugâwg hrex41 Gcqf vg erqvxpc/ vg cug iulmc vc vg rprigqlÎgÎg dlqg/ fgrcugeg ogixpgog scvcwg wlqf vc vg fxec oc hxqfxo rcogl1 -2/( DFP4'6C8?4 78 ?4J4C8 G8C78 8 igvg hxghl ugfg~l Şl~jl2 4 ux~ixŞp2 2-4 tpvnă~p·ăi jl tgugpl .·gă ·ăi jl ix~ixjă,l Şl~fp/25 ilzl2 4 ~ltpvg upig2 93; ~gjgipvp zgĂ~ăvrlt2 2-4 ig~Ăxmp2 tlngĂă~g ilgzg Şl~jl2 8 93; ~pjpiop~x,pp28 tpvn4ătlp2 8 t3~g·g~l ·

FtpulvĂgEpg Xg gxqowcâl vg vscoc ogixpgog1 Xg wclglq 507 dxecwl -lq chcuc fg egcsc zgufg âl ulflejl.1 Xgsxq csrl ochlguw 5/8 4csc ecug eorerwgâwg/ lq lq xupcwrcugc ruflqgA lqL,ll pruerzll/ scwuxqmgoxol wgolqc/fxsc 43 â plqxwg ecuwrhllâl pcÎcugc1 Xg ocvc vc hlcudc lqec 58 plqxwg flq cegvw prpgqw1 Xg rsugâwg hrexo âl vg vwugercucvxsc lqwu0r cowcrcoc1 Hlq ogixpgog ecug cx hlguwvg cogi ecwgzc drcdg fg pcÎcug sg ecug Mg scvwucp vgscucw1 scvgcÎc csrl ogixpgog/ ex pl©guxo vcx scvcwruxo Xg sgqwuxecuwrhl/vg sxq lqcsrl lq vVc/ vg sxqg rcoc flq qrx sg hre/ vg cfcxic drcdgog fg pcÎcug scvwucwg lqwugil/ vcugc/ xoglxo âl vxexo fg ocpclg âl vg rsugâwg hrgx41Gcqf vg vguzgâwgcegcvwcvxsc/ ecug cug 3 exorcug fgrvgdlw fg socexwc/ vg sugvcuc fgcvxsuc ggcsc zgufg wrecwc hlq âl urqfgog fg ulflejl fg exorcug urâlg1 -20( DFP4'6C8?4 78 BC4J ?77 n z~gf2 4 ilzl2 2 mp~lilgzg Şl~jl2 4 tpvn4ătlp2 c sn ig~Ăxmp2 t3mg·g~l2 1 tlngĂă~g Şl~jlgmg 1 Xg gxucwcâl vg vscoc ogixpgog1 UucÎxo vg wclglq urqfgog1 Ggsgog vg wrcgc pcuxqw1 Mpsugxqc ex sucÎxo âl xoglxo vg sxq 405 plqxwg oc ecolw lqwu0reucwlwc1 Hgcvxsuc oru vg sxq ecuwrhllwclcwl scwux âl 5 olwul lq fg csc ecug eorerwgâwg1 ocvc vc hlcudc oc hre plg eec 58 plqxwg1 Xg Xg vwuggrcuc csrl vxsc/ scvwucqfx0vg1 Pgixpgog vg scvgcÎc dlqg/ vg cpgvwgec ex vcug âl xogl/ csrl vg sxq lq vxsc lq ecug cx hlguw/ rprigqlÎcqfx0vg dlqg1 Xg pcl sxqg sg hre vc fgc 405 eorerwg1 Gcqf vg vguzgâwg/vg sxqg sgvwgvxsc0eugpc/ lq vxslguc/ egcsc zgufg wrecwcurqfgog -vg srcwg hrorvl âl xq hlu fg sucÎ hrcuwgvxdwlug/wclcw urqfgog hrcuwghlqg.1 -21( DFP4

Add a comment

Related presentations

Related pages

Retete Din Cruditati - Elena Pridie - scribd.com

Elena Pridie a tradus mai multe cărți din domeniul „stil de viață sănătos și nutriție ... Retete vegetariene. 44 Antioxidantii.65. Retete din ...
Read more

retete vegetariene - Scribd

SVR - carti. Gateste repede, sanatos si gustos Autor: Elena Pridie Editura: Viata si sanatate Anul aparitiei: 2012 Descriere: 1/7 D-na Pridie.SVR . dar si ...
Read more

Gateste repede, sanatos si gustos - Elena Pridie - editura ...

Gateste repede, sanatos si gustos. Autor Elena Pridie. Gateste repede, sanatos si gustos,Elena PridieDupa bestsellerul Retete pentru sanatatea noastra, cu ...
Read more

Meniul de marti 18.01.2010 si un margaritar - Cristela ...

Elena Pridie este la randul ei mama, ... obiceiuri alimentare, pasaport pentru sanatate, Pavel, retete vegetariene, uleiul incalzit e cancerigen ...
Read more

ELENA PRIDIE: COPILUL VEGETARIAN - Vegan Life

Cartea Copilul vegetarian de Elena Pridie vine să umple un gol ... dublate de peste 300 de reţete vegetariene, Elena Pridie ... ELENA PRIDIE: RETETE ...
Read more

Deserturi vegetariene - Elena Pridie - editura Viata si ...

Deserturi vegetariene. Autor Elena Pridie. Deserturi vegetariene,Elena Pridie700 de retete de deserturi vegetarieneDupa o munca pasionata de peste 20 de ...
Read more

Copilul vegetarian | Carte | Librăria Jovis

Cartea „Copilul vegetarian“ de Elena Pridie vine să umple un gol resimţit ... dublate de peste 300 de reţete vegetariene, Elena Pridie demască ...
Read more

Elena Pridie - Retete din cruditati. Pentru sanatate ...

Retete din cruditati. Pentru sanatate, pentru viata - Elena Pridie - - Pentru a avea o sanatate optima trebuie in primul rand sa ne alimentam sanatos.
Read more