Presentación Condición Física

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Information about Presentación Condición Física

Published on November 30, 2008

Author: marcosgarate

Source: slideshare.net

I.E.S. LAS LLAMAS 08/09

LAS CFB Y SUS SUBTIPOS

LAS CFB Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

RELACIÓN VOLUMEN-INTENSIDAD En una planificación se debe: comenzar con un trabajo de volumen ir aumentando la intensidad paulatinamente Volumen e intensidad aumentan y disminuyen durante la planificación de forma opuesta

En una planificación se debe:

comenzar con un trabajo de volumen

ir aumentando la intensidad paulatinamente

Volumen e intensidad aumentan y disminuyen durante la planificación de forma opuesta

PRINCIPIOS GENERALES

EJEMPLOS

CASO PRÁCTICO En la planificación que se muestra a continuación, comprueba si se cumplen los 5 principios del entrenamiento explicados con anterioridad y razona el por qué de cada uno . Recuerda: - Sobrecarga/progresión - Continuidad - Especificidad - Individualidad - Variedad

En la planificación que se muestra a continuación, comprueba si se cumplen los 5 principios del entrenamiento explicados con anterioridad y razona el por qué de cada uno .

Recuerda:

- Sobrecarga/progresión

- Continuidad

- Especificidad

- Individualidad

- Variedad

TRABAJO: PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL ACONDICIONAMIENTO ESPECÍFICO (Fortalecer tren superior /inferior, DISMINUIR PESO PREPARAR UNA PRUEBA ESPECÍFICA (una carrera, pruebas de bomberos, policia, INEF, otras…) PLANIFICACIÓN DE UN DEPORTE EN GENERAL MEJORA DE UNA DETERMINADA CUALIDAD PARA UN DEPORTE (salto en volei, resistencia en fútbol,…) PREVENCIÓN DE LESIONES (fortalecer espalda/abdominales, elasticidad,…) REHABILITACIÓN TRAS UNA LESIÓN (esguinces, roturas de ligamentos, fracturas,…) COMBINACIÓN DE LAS ANTERIORES

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL

ACONDICIONAMIENTO ESPECÍFICO (Fortalecer tren superior /inferior,

DISMINUIR PESO

PREPARAR UNA PRUEBA ESPECÍFICA (una carrera, pruebas de bomberos, policia, INEF, otras…)

PLANIFICACIÓN DE UN DEPORTE EN GENERAL

MEJORA DE UNA DETERMINADA CUALIDAD PARA UN DEPORTE (salto en volei, resistencia en fútbol,…)

PREVENCIÓN DE LESIONES (fortalecer espalda/abdominales, elasticidad,…)

REHABILITACIÓN TRAS UNA LESIÓN (esguinces, roturas de ligamentos, fracturas,…)

COMBINACIÓN DE LAS ANTERIORES

DIRECCIONES DE INTERÉS WWW.SPORTLIFE.ES WWW.MUSCULACION.NET WWW.MUSCULACION.INFO WWW.RUTINASENTRENAMIENTO.COM WWW.PORTALFITNESS.COM

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WWW.MUSCULACION.NET

WWW.MUSCULACION.INFO

WWW.RUTINASENTRENAMIENTO.COM

WWW.PORTALFITNESS.COM

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