Meditação Transcendental

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Education

Published on October 5, 2009

Author: ecpinto

Source: slideshare.net

Description

Uma apresentação sobre Meditação Transcendental

Maharishi Mahesh Yogi MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL meditacaotranscendental.blogspot.com

c ên lig te In ra Pu ia 1. Inteligência Criativa ia rg e En a ur P r Se o ur P ia nc ci ê s on a C r Pu c er P ã pç e o a ur P o rs e i-V Un e ad lid ta ade To id Un na m ah Br Esta é a massa de que somos feitos

A Inteligência Criativa, ou Ser, é o responsável por toda a unidade da diversidade que constitui o Universo. Essa unidade é assegurada pela inteligência que regula a actividade do cosmos e que está permanentemente a criar e a transformar. A Inteligência Criativa existe em toda a parte e não há nada na vastidão cósmica que não seja constituído por ela. Estamos no seu interior e ela está dentro de nós.

2. Os Vedas • Os textos que compilam a sabedoria mais antiga da humanidade, os Vedas da antiga Índia, localizam a sede desta Inteligência Criativa na consciência humana, no silêncio interior da mente aquietada, na fonte do pensamento. • A partir desta fonte, surgem na nossa mente pensamentos, milhões de pensamentos numa actividade criativa incessante. • Cada pensamento é, assim, um impulso de criatividade, inteligência e energia surgindo da fonte inesgotável de energia, criatividade e inteligência que é o Ser Puro e Transcendental, ou Inteligência Criativa.

3. Meditação Transcendental A Meditação Transcendental é um instrumento pessoal que permite que a atenção aceda a este nível do Ser, na fonte do pensamento.

4. Experiência Subjectiva • Durante a MT, a mente experimenta os níveis mais subtis do seu próprio funcionamento, transcendendo sucessivamente níveis cada vez mais vagos, rarefeitos, da actividade de pensar • Por fim, a nossa percepção vai mesmo para além do nível mais subtil de um pensamento, experimentando a sua própria essência ilimitada num estado de quietude em alerta.

5. Consciência Transcendental, ou Ser • A Consciência Transcendental é a consciência do Ser Puro, Eterno, Omnisciente e Omnipresente que é a fonte de toda a diversidade da vida. • Em termos da Física Quântica, é a experiência subjectiva do Campo Unificado de todas as leis da natureza.

6. Efeitos da MT  A experiência do Ser expande a consciência, aumentado a capacidade de concentração da mente ao mesmo tempo que elimina o stress.  Com a mente e o corpo mais relaxados e um maior alerta, aumenta a capacidade de agir correctamente de modo espontâneo.  O fruto da acção correcta espontânea é a realização pessoal.

Cérebro A Meditação Transcendental fortalece a comunicação entre o córtex pré-frontal e as várias áreas cerebrais, desenvolvendo a totalidade do cérebro.

Criatividade A Meditação Transcendental abre a percepção a um campo interior de criatividade e inteligência ilimitadas na fonte silenciosa da mente pensante.

Stress A Meditação Transcendental promove a saúde ao reduzir a activação do sistema nervoso simpático - o que, por sua vez, dilata os vasos sanguíneos e reduz as hormonas do stress.

Local de Trabalho A Meditação Transcendental aumenta a performance ao reduzir o stress negativo, melhorando a saúde cardiovascular, potenciando a criatividade e desenvolvendo a totalidade do cérebro.

Sala de aula A Meditação Transcendental desenvolve o pleno potencial do cérebro do estudante - aumentando o QI e melhorando a performance académica, ao mesmo tempo que reduz o stress, a ansiedade e a depressão.

Sociedade A Meditação Transcendental desenvolve um indivíduo saudável, criativo e pacífico a unidade básica de uma comunidade, duma nação, de um mundo saudável, criativo e pacífico.

Desenvolvimento da Inteligência Aumento do QI em Estudantes Universitários Através do Programa de Meditação Transcendental Meditação Transcendental I Q e d o dé moda l use R i t ri a F er ul u Cll e t a C t t ( )t se T ec ne gll e n i t I Grupo de controlo Estudantes da Maharishi University of Management em Fairfield, Iowa, EUA., que praticavam regularmente o programa de Meditação Transcendental e MT-Sidhi há 2 anos, aumentaram significativamente o nível de inteligência e a capacidade para tomar decisões rápidas quando comparados com estudantes de outra Universidade de Iowa. Esta conclusão confirma outros estudos que mostram um aumento de QI e uma reacção de escolha mais rápida através da prática da técnica de Meditação Transcendental. Referências: Personality and Individual Differences 12 (1991): 1105–1116. Perceptual and Motor Skills 62 (1986): 731–738. College Student Journal 15 (1981): 140–146. The Journal of Creative Behavior 19 (1985): 270–275. Journal of Clinical Psychology 42 (1986): 161–164. Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie [Behavior: Journal of Psychology] 3 (1975): 167–182.

Mobilização das Reservas Latentes do Cérebro ATRAVÉS DA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL Antes da técnica de MT Resposta Cortical Localizada Durante a técnica de MT Resposta Cortical Ampla Cabeça vista de cima Este estudo concluiu que durante o programa de Meditação Transcendental alguns dos componentes mais básicos da resposta do cérebro à estimulação somático-sensorial (0–100 msec) são distribuídos de uma forma mais vasta em todo o cortex. O estudo, da autoria do Dr. Nicolai Nicolaevich Lyubimov, Director do Laboratório de Neurocibernética do Instituto de Investigação do Cérebro de Moscovo, indica que durante o programa de Meditação Transcendental há um aumento das áreas do cortex que participam na percepção de informação específica e um aumento na relação funcional entre os dois hemisférios. Referências: Proceedings of the International Symposium Physiological and Biochemical Basis of Brain Activity, St. Petersburg, Russia, (June 22–24, 1992). 2nd Russian-Swedish Symposium New Research in Neurobiology, Moscow, Russia, (May 19–21, 1992).

Aumento da Auto-Realização ATRAVÉS DA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL ) oã dap s o vs e D r - i ( oi e e od oãs ne md ad ada s u a a dé M t f i t j i Técnica de MT Concentração ou Contemplação Técnicas de Relaxamento Uma meta-análise estatística feita sobre todos os estudos disponíveis (42 resultados independentes) mostrou que o efeito do programa de Meditação Transcendental no aumento de auto-realização é muito maior que o das técnicas de concentração, contemplação ou relaxamento. A auto-realização refere-se à maior percepção do potencial interior, expresso nas várias áreas da vida: integração e estabilidade da personalidade, auto-estima, maturidade emocional, capacidade para relacionamentos interpessoais mais calorosos e resposta adaptativa à mudança. Referências: - Journal of Counseling Psychology 19 (1972): 184–187. - Higher Stages of Human Development: Perspectives on Adult Growth (New York: Oxford University Press, 1990): 286–341. - Journal of Social Behavior and Personality 6 (1991): 189–247

Diminuição das Despesas com Saúde ATRAVÉS DA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL Tendência em três anos da média das despesas médicas depois de iniciada a técnica de MT Tendência em três anos da média das despesas médicas antes de iniciada a técnica de MT Este quadro mostra médias de três anos de despesas de saúde em serviços médicos de participantes antes e depois da prática do programa de Meditação Transcendental. Neste estudo, foram examinados os pagamentos do governo a serviços de médicos (cerca de 20% do total de despesas de saúde) em 677 beneficiários do serviço de saúde do Quebec que aprenderam o programa de Meditação Transcendental. Durante os três anos anteriores ao início do programa de Meditação Transcendental, as despesas dos sujeitos (ajustadas à inflacção, idade e género) não se alteraram significativamente. Depois de aprenderem o programa de Meditação Transcendental, as despesas ajustadas dos sujeitos diminuiram significativamente em cerca de 5% - 7% ao ano. Referências: 1. American Journal of Health Promotion (1996, in press). 2. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493–507. 3. Journal of the Iowa Academy of Science 95 (1)(1988): A56.

Diminuição de Hospitalizações e Consultas Médicas ATRAVÉS DA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL Outros Grupos Técnica de MT Diminuição das Consultas Médicas s o b m M0001/ sa n e x E sa l us no C r e r t t s o b m M0001/ o ne m n e n e d sa D r e t a r t I i Diminuição das Hospitalizações Um estudo realizado ao longo de cinco anos sobre estatísticas de utilização de cuidados médicos por parte de 2.000 pessoas em todos os EUA que praticavam regularmente o programa de Meditação Transcendental constatou que a taxa global de hospitalização era 56% inferior à norma. O grupo que praticava a técnica de Meditação Transcendental tinha menos admissões em hospitais em todas as categorias de doenças em comparação com a norma — nomeadamente, 87% menos hospitalizações por doença cardio-vascular, 55% menos por câncro, 87% menos por doenças do sistema nervoso, e 73% menos por problemas de nariz, garganta e pulmões. Referências: 1. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493–507. 2. American Journal of Health Promotion (1996, in press).

Redução do Consumo de Drogas e Álcool ATRAVÉS DA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL Consumo de Tabaco Consumo de Álcool Consumo de Drogas Ilícitas oi e E od oãs ne m D t f i Técnica de MT Técnica de MT Técnica de MT Uma meta-análise estatística de 198 resultados de tratamentos independentes mostrou que o programa de Meditação Transcendental consegue uma redução significativamente maior no consumo de tabaco, álcool e drogas proibidas do que os tratamentos usuais para abuso de substâncias ou programas standart de prevenção. Enquanto os efeitos dos programas convencionais tendem a cair rapidamente no período de 3 meses, os efeitos do programa de Meditação Transcendental aumentam com o passar do tempo, com a abstinência total no tabaco, álcool e drogas ilícitas a atingir os 51%-89% num período de 18-22 meses. Os efeitos do programa de Meditação Transcendental baseiam-se em melhorias fundamentais que ocorrem no funcionamento psicofisiológico dos indivíduos. Referências: 1. Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994): 13–87. 2. International Journal of the Addictions 26 (1991): 293–325. 3. Self Recovery: Treating Addictions Using Transcendental Meditation and Maharishi Ayur-Veda. The Haworth Press, New York, (1994).

Uma meta-análise estatística de 146 resultados de estudos independentes mostrou que o programa de Meditação Transcendental é significativamente mais eficaz na redução da ansiedade característica do que a concentração ou contemplação, ou outras técnicas. Referência: Journal of Clinical Psychology 45: 957–974, 1989.

Desenvolvimento da Inteligência – Aumento do QI Resultados Médios de QI (CFIT de Cattell) ATRAVÉS DA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL Universidade Internacional Maharishi Grupo de controlo 2 anos Estudantes da Universidade Internacional Maharishi, em Fairfield, Iowa, E.U.A., que praticavam regularmente o programa de Meditação Transcendental e MT-Sidhi há dois anos, viram aumentar significativamente a sua inteligência bem como a capacidade para tomar decisões de escolha rápidas em comparação com sujeitos de controlo de outra universidade de Iowa. Esta conclusão corrobora outros estudos que evidenciam o aumento de QI e uma reacção mais rápida de escolha através da prática da técnica de Meditação Transcendental. Referências: 1. Personality and Individual Differences 12 (1991): 1105–1116. 2. Perceptual and Motor Skills 62 (1986): 731–738. 3. College Student Journal 15 (1981): 140–146. 4. The Journal of Creative Behavior 19 (1985): 270–275. 5. Journal of Clinical Psychology 42 (1986): 161–164. 6. Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie [Behavior: Journal of Psychology] 3 (1975): 167–182.

Melhor Desempenho Académico Resultados de Percentil Mediano ATRAVÉS DA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL Técnica de MT Técnica de MT Pré Pós Matemática Pré Pós Leitura Testes Iowa de Competências Básicas Após um ano de prática do programa de Meditação Transcendental, estudantes do ensino básico mostraram ganhos significativos nos Testes Iowa de Competências Básicas, testes nacionais americanos standartizados (ref. 1). Um segundo estudo mostrou ganhos relevantes em estudantes do ensino secundário (níveis 9–12) nos Testes Iowa de Desenvolvimento Educacional (ref. 2). Um terceiro estudo (ref. 3) mostrou que o tempo global de prática do programa de Meditação Transcendental estava significativamente relacionado com os resultados académicos, independentemente dos resultados de QI dos estudantes. Referências: 1. Education 107 (1986): 49–54. 2. Education 109 (1989): 302–304. 3. Modern Science and Vedic Science 1 (1987): 433–468.

David Lynch Foundation for ConsciousnessBased Education and World Peace

Objectivo da Fundação: ensinar um milhão de crianças a meditar através de programas dentro e fora das escolas e em centros de ensino em todo o mundo.

A técnica de Meditação Transcendental é de aprendizagem simples, fácil de implementar, e não envolve crença ou mudança de estilo de vida.

As vidas de mais de 60,000 estudantes de todas as nacionalidades e religiões foram transformadas com os programas para a escola da Fundção David Lynch.

A Meditação Transcendental é uma ajuda eficaz e segura para tratar a Desordem por Déficit de Atenção com Hiperactividade (DDAH), de acordo com um novo estudo na revista Current Issues in Education.

Os Serviços de Saúde Índios estão a iniciar o estudo sobre os efeitos benéficos da Meditação Transcendental na diabetes entre estudantes e adultos nativos da América.

A Meditação Transcendental é uma ferramenta eficaz para defender a juventude contra o stress da vida académica, de acordo com um novo estudo publicado no International Journal of Psychophysiology.

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