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MBSR Mindfulness based stress reduction, Corso di riduzione dello stress secondo la metodologia del Prof. J. Kabat Zinn

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Information about MBSR Mindfulness based stress reduction, Corso di riduzione dello stress...
Health & Medicine

Published on February 26, 2014

Author: danielabenedetto

Source: slideshare.net

Description

Il corso di riduzione dello stress mediante la consapevolezza , Mindfulness, è in partenza a Roma, in Via del Vascello 34 e sarà condotto dalla Dott.ssa Daniela Benedetto, psicologa e psicoterapeuta. Per prenotazioni, informazioni o ricevere il calendario degli incontri scrivere via mail: daniela.benedetto@gmail.com o telefonare al 3396306112 entro il 7 marzo.
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Corso di Riduzione dello Stress attraverso la Consapevolezza MBSR Mindfulenss Based Stress Reduction -Quando impariamo con la pratica della consapevolezza ad ascoltare il corpo attraverso tutte le porte dei sensi e anche a prenderci cura del flusso dei pensieri e dei sentimenti diamo inizio dentro di noi al processo di recupero e di rafforzamento della nostra capacità di connessione. Questa attenzione alimenta in noi la familiarità e l’intimità con la nostra vita, a livello del cosiddetto “corpo” e della cosiddetta “mente” e queste approfondiscono ed aumentano il benessere e il senso di agio davanti a tutto quello che si presenta nella nostra vita attimo dopo attimo. E così passiamo dal disagio e dalla vera e propria malattia a un maggiore agio, a una maggiore armonia e, come vedremo, ad una salute migliore.- (J. Kabat Zinn) Programma , obiettivi e metodologia Il corso si svolge in 8 incontri della durata di 2 ore e mezza ciascuno, più un incontro intensivo di 6 ore. Il percorso acquista valore se integrato dalle letture e dagli esercizi che vengono indicati di volta in volta per il lavoro a casa. E’ prevalentemente esperenziale, integrato da approfondimenti teorici e di condivisione tra i partecipanti di momenti sensoriali, emotivi e cognitivi. L’obiettivo di apprendimento è: •acquisire competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti; •esercitare la consapevolezza degli stati mentali , sensoriali ed emotivi: •raggiungere uno stato di equilibrio mente/corpo attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti. A chi è rivolto: Il programma è stato validato da numerose ricerche e si è rivelato utile nello: Stress, in problematiche psicologiche quali: disturbi psicosomatici come colite, asma,psoriasi ansia disturbi del sonno depressione difficoltà di memoria e concentrazione disturbo ossessivo compulsivo malattie come cancro, dolori cronici attacchi di panico problemi cardiaci, ipertensione disturbi alimentari insonnia in situazioni di passaggio critiche quali: separazioni lutto problemi di coppia Sterilità mobbing tutti coloro che comunque vogliono migliorare la loro qualità di vita

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