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MANIPULACION MANUAL DE CARGAS (PARTE II)

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Information about MANIPULACION MANUAL DE CARGAS (PARTE II)
Health & Medicine

Published on March 12, 2014

Author: PreventionGr

Source: slideshare.net

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Segunda parte de la presentación de Manipulación Manual de Cargas, riesgos y medidas preventivas.
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www.general-risk.com Manipulación de cargas (Parte II)

www.general-risk.com 1. Métodos de manipulación de cargas 2. Otros consejos para tener una espalda sana

www.general-risk.com Planificar la manipulación de la carga  Utilizar los equipos de ayuda disponibles.  Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga (centro de gravedad inestable, materiales corrosivos...). Si no aparecen indicaciones, observar primero la carga.  Solicitar ayuda de otras personas si el peso o dimensiones de la carga lo requiere.  Tener presente la ruta de transporte y eliminar todos los posibles obstáculos.  Usar la vestimenta y el calzado adecuados. Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Conocer el centro de gravedad de la carga UNE EN 20780 Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Técnica de LEVANTAMIENTO de Cargas (1) Es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y de los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar. Altura del codo Altura de los nudillos Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com 1. Situarse delante de la carga y próximo a la misma para evitar esfuerzos innecesarios. 2. Buscar el equilibrio situando correctamente los pies. 3. Agarrar correctamente la carga. 4. Levantar la carga aprovechando la fuerza de las piernas y manteniendo la columna vertebral recta y alineada. Evitar la inclinación y torsión de la columna durante el levantamiento. Si se debe girar con la carga lo haremos moviendo los pies y girando todo el cuerpo. Realizar un levantamiento gradual evitando los movimientos bruscos.   Técnica de LEVANTAMIENTO de Cargas (2) Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Secuencia de acciones al levantar la carga Separar ligeramente los pies y flexionar las rodillas 1 Inclinar ligeramente la espalda hacia delante manteniendo la columna alineada 2 Recoger la carga lo más cerca posible del cuerpo y volver a la posición derecha estirando las piernas y manteniendo la columna recta 3 Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Técnica de TRANSPORTE de Cargas Llevar la carga frontalmente y lo más cerca posible del cuerpo, repartiendo simétricamente el peso entre ambos brazos. Agarrar correctamente la carga. Sujetar la carga con los brazos en ángulo recto y pegados al cuerpo. Si el peso de la carga es considerable flexionar ligeramente las rodillas para transferir el esfuerzo a las piernas .  Evitar la inclinación y torsión de la columna durante el transporte. Métodos de manipulación de cargas 10 kg 5 kg 5 kg

www.general-risk.com MEJOR Técnica de EMPUJE y ARRASTRE de Cargas (1) SIEMPRE es preferible EMPUJAR una carga que ARRASTRARLA (estirar de ella). Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Técnica de EMPUJE y ARRASTRE de Cargas (2) 1 Colocarse detrás de la carga y cerca de la misma. 2 Flexionar ligeramente las rodillas, manteniendo la espalda recta y los músculos del abdomen contraídos. 3 Utilizar ambos brazos para empujar o estirar de la carga. 4 Aprovechar el peso del cuerpo. Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Paletización de cajas Rodear el palet para aproximarse a la carga. Aplicar el Método Piramidal para cargar y descargar el palet. 1 2 Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Manipulación de objetos en cajas o contenedores Si es posible, utilizar contenedores con frontal abatible o recortar la pared de la caja. Con cargas ligeras aplicar la técnica de levantamiento con ayuda de una mano. 1 2 Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Manipulación de sacos 1 Acercarse al saco, separar ligeramente los pies y flexionar las rodillas 2 Sujetar el saco colocando las manos en vértices opuestos y levantar estirando las piernas 3 Transportar el saco delante del cuerpo y, si no es posible, encima del hombro Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Manipulación de bidones 1 Acercarse al bidón, colocar un pie ligeramente atrasado y flexionar rodillas 2 Agarrar el borde del bidón con ambas manos y elevar 3 Colocar el bidón en posición vertical estirando las piernas 4 Transportar el bidón haciendo rodar el borde inferior Métodos de manipulación de cargas

www.general-risk.com Manipulación de piezas largas (vigas, tuberías...) Métodos de manipulación de cargas Manipulación de láminas (planchas, tableros...)

www.general-risk.com Métodos de manipulación de cargas Manipulación de objetos cilíndricos y botellas de gases comprimidos

www.general-risk.com Otros consejos para tener una espalda sana

www.general-risk.com Además de aplicar las medidas preventivas anteriores al manipular cargas durante el trabajo, para mantener una ESPALDA SANA también es importante seguir una serie de consejos básicos para proteger nuestra espalda mientras realizamos actividades típicas de la vida cotidiana como son: conducir, realizar tareas domésticas o atender a los niños. Hábitos posturales Otros consejos para tener una espalda sana

General-Risk & Prevention Al dormir... Al conducir... Otros consejos para tener una espalda sana

www.general-risk.com Al realizar tareas del hogar... Al sentarse... Otros consejos para tener una espalda sana

www.general-risk.com El debilitamiento de los grupos musculares, responsables de la estabilidad y sostén de la columna vertebral, contribuirá a la aparición de lesiones dorsolumbares. EL EJERCICIO FÍSICO AYUDA A MANTENER UN BUEN TONO MUSCULAR Otros consejos para tener una espalda sana Ejercicio Fisico

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