La gym suédoise

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Information about La gym suédoise

Published on July 20, 2016

Author: CedrickPommier

Source: slideshare.net

1. La gym suédoise, sport santé pour tous ! La gym suédoise est sans nul doute l’activité gym la plus en vogue du moment, pourtant la gym suédoise en France ne date pas d’hier, comme son nom l’indique la gym suédoise nous vient de ce beau pays nordique qui est la Suède, elle fut tout d’abord créé par Pehr Henrik Ling au début du 19eme siècle, avec pour objectif de mêler ensemble des gestes classiques de la gymnastique à des exercices de kinésithérapie. Mais ce n’est qu’en 1978 que la gym suédoise s’est vraiment popularisée, grâce à un certain Johan Holmaster, qui a eu l’idée d’ajouter à cette technique, de la musique moderne. Une méthode qui a rendu cette pratique sportive et ludique en même temps, elle connut très vite un large succès en Suède puis un peu partout en Europe. En France c’est Claude et Lena Coury qui popularisent la gym suédoise, lorsqu’ils eurent l’idée d’importer le concept pour en faire profiter les expatriés suédois, 8 ans plus tard.

2. La gym Suédoise, en pratique ? La gym suédoise est avant tout une activité de groupe, contrairement aux autre types de gymnastique, dans la gym Suédoise le coach se place au milieu des pratiquants plutôt qu’en face et face à un miroir, placés autour de lui, le groupe reproduit les mêmes mouvements en musique et de manière dynamique, l’essence même de la gym suédoise est ce sentiment de force collective quelle engendre, loin de toute compétition et de stress. La Gym Suédoise est un sport de groupe ! Comment se passe une séance de gym Suédoise ?

3. C’est par un peu d’échauffements que commence une séance de gym suédoise Le coach accompagne le groupe pour effectuer un enchaînement d’exercices à tendance cardio, mixés à du renforcement musculaire, à la fin il conclut avec des étirements pour relaxer le tout, cela sur une période de 45 minutes à 1h en général. Cette activité est fortement recommandée pour les personnes désirant entretenir leur forme physique et psychologique en même temps, dans une ambiance sympa et rigolote Nul besoin d’être un sportif confirmé pour faire de la pratiquer, en effet la gym suédoise est accessible à tous, des néophytes les moins aguerris, qui n’ont jamais fait de sport, femmes enceintes aux réticents de tout genre. Il est possible dans la gym suédoise de choisir plusieurs niveaux d’intensité le basique, le standard et l’intensif, en général le niveau tend à s’intensifier au fil des séances laissant au corps et au muscle le temps de s’adapter, évitant tout traumatisme de ce dernier. Encore plus d’énergie après une séance de gym suédoise

4. La gym suédoise est très particulièrement recommandée pour les professionnels, elle permet de mettre en harmonie le cœur et l’esprit. Vide de toute esprit de compétition, la gym suédoise et pourtant une activité de groupe, elle permet à ses pratiquants de se défouler et de se vider complétement du stress et des angoisses quotidiennes, un moment d’évasion pour l’esprit qui permet de mieux entamer une journée de travail, elle participe à améliorer l’ambiance générale en entreprise et sa productivité, certaines grandes entreprises ont déjà compris l’intérêt de la gym suédoise et s’y sont lancé ! Ismail AMINE http://www.sportoquotidien.com Pour plus d’infos : http://www.sportoquotidien.com/gym-sueacutedoise-entreprise.html https://fr.wikipedia.org/wiki/Gymnastique suedoise image 2 tirée du site www.biddingforgood.com

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