Kropp och hälsa rörelse

67 %
33 %
Information about Kropp och hälsa rörelse
Education

Published on March 9, 2014

Author: ceciliaduckert

Source: slideshare.net

Description

Nu bryter vi stillasittandet

2014 Region Gotland Sanda skola Åk 4-6 Biologi: Kropp och hälsa Cecilia Duckert Nio timmars stillasittande om dagen Ungefär så här tillbringar vi i genomsnitt dygnets timmar. Även om vi följer rekommendationen om 30 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet så fördelas de övriga 23,5 timmarna på lågintensiva aktiviteter. Sömn Stillasittande Fysisk aktivitet, låg intensitet Fysisk aktivitet, måttlig intensitet minst Källa: Läkartidningen nr 36, 201 [NU BRYTER VI STILLASITTANDET] Centralt innehåll Kropp och hälsa• Eleven ska förstå hur den psykiska och fysiska hälsan påverkas av sömn, kost, motion,.

Varför detta moment i skolan? Denna del av undervisningen kommer som förslag från eleverna. Vi diskuterade hur mycket var och en rör sig på sin fritid. Då förstod vi att, med undantag av ett fåtal, alla satt alldeles för mycket under hela dagen. I skolan har eleverna rast 20 minuter plus lunchrast 35 minuter. Efter skolan går de flesta hem, äter lite mellis och sedan sätter de sig vid TV, dator eller mobilen. Jag upplevde att eleverna skämdes över detta. Istället för att skämmas vill jag att vi alla små och stora hjälps åt att uppmuntra att motverka daglig stillasittande. Att röra sig varje halvtimme. Leka, promenera, pyssla inne eller ute. Även de som tränar några pass i veckan behöver detta. Vi har också bestämt att vi ska försöka att inte sätta på apparaterna före kl.18:00, d.v.s. detta gäller om man inte rör sig samtidigt. Om man dessutom vill göra lite extra övningar för att stärka kroppen finns det några tips nedanför. Dessa övningar kan man göra i en följd eller var för sig medan man tittar på t.ex. TV. För att göra det lite roligare kan eleven fylla i ett rörelseschema där han/hon skriver i tid och aktivitet för rörelsen. Vi provar fram till påsk och hoppas på att det kommer bli en förändring som håller i sig.

Forskning Vi sitter vid frukostbordet, i bilen, bakom skrivbordet och framför tv:n eller datorn. Varningsklockorna har klämtat länge men nu har forskare vid universitetet i Sydney för första gången kunnat visa att vår allt mer stillasittande livsstil skadar hälsan på ett sätt som inte ens kompenseras av hård träning. De som sitter minst – mindre än fyra timmar om dagen – får däremot lika bra hälsa som de som svettas på gymmet fem timmar i veckan och sedan slår sig till ro. Den senare gruppen brukar forskarna kalla för aktiva soffpotatisar. Det viktigt att bryta upp sittiden genom att resa sig en gång var 30–40:e minut http://www.svd.se/nyheter/inrikes/stillasittande-kan-varalivsfarligt_7173601.svd?utm_source=sharing&utm_medium=clipboard&utm_campaign=20140309

http://www2.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_482833/cf_359/st_edited/OeASlqq_jRM6WvophkcA.png

http://myway.shapemeup.se/files/2012/12/Egen-kroppsvikt-Hemma%C3%B6vningar.png

Rörelseschema: när detta är fullt kan du bara be om ett till ;) Datum VAR Måndag? Var skedde aktiviteten? NÄR Hur lång tid ägnade du åt rörelse? HUR Vilken typ av aktivitet blev det?

Datum VAR Måndag? Var skedde aktiviteten? NÄR Hur lång tid ägnade du åt rörelse? HUR Vilken typ av aktivitet blev det?

Datum VAR Måndag? Var skedde aktiviteten? NÄR Hur lång tid ägnade du åt rörelse? HUR Vilken typ av aktivitet blev det?

Add a comment

Related presentations

Related pages

KROPP OCH RÖRELSE Ad modum Feldenkrais®

Genom ”KROPP OCH RÖRELSE Ad modum Feldenkrais®” frigör du din förmåga och främjar samtidigt din hälsa!
Read more

Kropp och hälsa rörelse - Education - documents.tips

Arbete fritid och hälsa 1. Arbete fritid och hälsa 2. Fritid Började användas som begrepp först vid industrialiseringen. Kvantitet, hur mycket fritid ...
Read more

Kropp, rörelse och hälsa | Lärarnas Nyheter

Kropp, rörelse och hälsa i förskolan Heid Osnes Hilde Nancy Skaug Karen Marie Eid Kaarby Studentlitteratur
Read more

Kropp och Själ | Facebook

Kropp och Själ. 361 likes · 4 talking about this. ... Företagare inom Hälsa och... Facebook. Email or Phone: ... Meditation i rörelse och/eller ...
Read more

Kropp och makt i rörelse - DiVA portal

Kropp och makt i rörelse ... gränsdragningsprocesser mellan hälsa och sjukdom i ... vad den blev utan utvärderings- och forsk-1 kropp och *** 1. 2 ...
Read more

Kropp, rörelse och hälsa i förskolan (35738-01 ...

Barn är sin kropp och det är genom kropp och rörelse som de lär känna sig själva och sin omgivning. Nyare forskning lyfter fram betydelsen av ...
Read more

Själ och kropp-rörelse för psykiskt välbefinnande | Facebook

Själ och kropp-rörelse för psykiskt välbefinnande. 217 likes · 6 talking about this. Fysisk aktivitet har stor inverkan på vår psykiska hälsa.
Read more

LPP Idrott och hälsa Tema 2 – Kropp och Genus

LPP Idrott och hälsa Tema 2 – Kropp och Genus 2 Centralt innehåll tema 2: Åk 6 Åk 7-9 Rörelse och utomhus, samt danser och rörelser • Sammansatta ...
Read more

Kropp och hälsa - teknikochnatur.se

Kropp och hälsa En tydlig progression finns beträffande kroppens byggnad och funktion, från åk 1-3 där det centrala innehållet handlar om ...
Read more