Kid obesity

50 %
50 %
Information about Kid obesity
Health & Medicine

Published on March 7, 2014

Author: fotraz

Source: slideshare.net

∆ιατροφικά λάθη, αντιµετώπιση και προβληµατισµοί

Συνέπειες παχύσαρκα παιδιά ελλιποβαρή παιδιά και στις δύο περιπτώσεις : έλλειψη θρεπτικών συστατικών (βιταμινών, σιδήρου, ασβεστίου, κλπ.) ΕΛΛΕΙΨΗ ΚΑΛΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Οι έρευνε̋ µα̋ λένε ότι το 75% των γονέων δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν το πρόβληµα του παιδιού του̋ καθώ̋ έχουν την αντίληψη πω̋ τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά του̋ είναι φυσιολογικού βάρου̋! Το 15% των γονέων που έχουν παιδιά µε φυσιολογικό βάρο̋ νοµίζουν ότι τα παιδιά του̋ είναι ελλιποβαρή.

Μετρώ το ύψο̋ και το βάρο̋ του και βρίσκω τον ∆είκτη Μάζα̋ Σώµατο̋ (∆ΜΣ) ∆ΜΣ = βάρο̋ : ύψο̋2 Χρησιµοποιώ τι̋ παρακάτω καµπύλε̋ για να καταλάβω εάν το παιδί µου έχει πρόβληµα βάρου̋.

Παχυσαρκία: Παχυσαρκία: δεδοµένα ερευνών στην Ελλάδα

www.eiep.gr Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας

Σωματική υγεία καρδιαγγειακά νοσήματα σακχαρώδης διαβήτης δυσλιπιδαιμία υπερινσουλιναιμία αρτηριακή υπέρταση ορισμένες μορφές καρκίνου κίνδυνος εμφάνισης άσθματος ή επιδείνωσης προϋπάρχοντος άσθματος ανωμαλίες στη δομή και τη λειτουργία των κάτω άκρων

Ψυχολογική κατάσταση προβλήματα συμπεριφοράς νευρική βουλιμία νευρική ανορεξία

Κληρονοµικοί παράγοντε̋ Παθολογικοί-ενδοκρινολογικοί Παθολογικοί(σύνδροµο Prader-Willi, Cushing) Ψυχολογικοί (διαταραχέ̋ τη̋ διατροφική̋ συµπεριφορά̋) Περιβαλλοντικοί (Αυξηµένη πρόσληψη τροφή̋ σε συνδυασµό µε µειωµένη φυσική δραστηριότητα)

www.eiep.gr Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας

www.eiep.gr Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας

Πολλά από τα παιδιά: δεν τρώνε πρωινό, τα τρόφιμα που επιλέγουν από το κυλικείο είναι συνήθως τα πλούσια σε λίπος και ζάχαρη ή αλάτι, τσιμπολογούν τρόφιμα με αυξημένη περιεκτικότητα σε λίπος και αλάτι βλέποντας τηλεόραση, τρώνε περισσότερο από όσο έχουν ανάγκη, παραλείπουν τα κανονικά γεύματα και τα αντικαταστούν με διάφορα snacks,

δεν πίνουν φρέσκους χυμούς ενώ καταναλώνουν ανθρακούχα αναψυκτικά και τύπου cola ροφήματα καταναλώνουν συχνά γεύματα εκτός σπιτιού (σε fast food εστιατόρια ή delivery στο σπίτι) δεν πίνουν αρκετό νερό

δεν τρώνε ενδιάμεσα γεύματα ή τρώνε ακατάλληλα τρόφιμα στα ενδιάμεσα (π.χ. ζαχαρωτά ή καραμελάκια), δεν καταναλώνουν αρκετά φρούτα και λαχανικά, καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και αλάτι.

Η κατανάλωση αυξηµένων ποσοτήτων ζάχαρη̋ και λιπών αυξάνει την παιδική παχυσαρκία, το 69% των µαθητών, 11 ετών, ξεκινά την κατανάλωση αλκοόλ από το σπίτι, το 53% των παιδιών δεν είναι ενηµερωµένα για θέµατα διατροφή̋, παιδιά εφηβική̋ ηλικία̋ που, από µικρά τρώνε µαζί µε την οικογένειά του, υιοθετούν πιο σωστά πρότυπα διατροφή̋.

Μελέτη σε 338 µαθητέ̋ ∆ηµοτικού έδειξε ότι το 40% δεν γυµνάζονταν. Επιπλέον οι µαθητέ̋ που γυµνάζονταν κατανάλωναν πιο υγιεινά ενδιάµεσα γεύµατα (snacks), Το 40% περίπου των παιδιών ∆ηµοτικού δεν παίζει καθηµερινά. του Χαρακτηριστικά σε έρευνε̋ 1 στα 4 παιδιά δήλωσε ότι δεν παίζει καθόλου και 1 στα 5 παίζει έω̋ και µισή ώρα την ηµέρα. Τα µισά από τα υπέρβαρα και τα µισά από τα παχύσαρκα παιδιά δεν έπαιζαν καθηµερινά.

Μόλι̋ το 38% περίπου θέλει συναναστρέφεται µε άλλα παιδιά. να παίζει και να Το 72% των αγοριών είχε ικανοποιητικό επίπεδο σωµατική̋ δραστηριότητα̋ ενώ το αντίστοιχο των κοριτσιών είναι το 60,7%. Το 1/3 των παιδιών δεν ασχολείται µε άλλη φυσική δραστηριότητα εκτό̋ του σχολείου.

Τα παιδιά στην Ελλάδα παρακολουθούσαν τηλεόραση 21 έω̋ 32 ώρε̋ την εβδοµάδα, Τα παιδιά µε: ◦ χαµηλή σχολική επίδοση, ◦ αυτά που προέρχονται από αστικό πληθυσµό, και ◦ αυτά που είχαν χαµηλό κοινωνικό-οικονοµικό επίπεδο, παρακολουθούσαν περισσότερε̋ ώρε̋ TV από τα υπόλοιπα.

Αφού αναγνωρίσουµε το πρόβληµα…

Ηλικία (έτη) Βάρος (kg) Ύψος (cm) Ενεργειακές απαιτήσεις (kcal) Kcal/kg/ηµέρα 1-3 13 90 1300 102 4-6 20 112 1800 90 7-10 28 132 2000 70

Συνιστώµενες ενεργειακές προσλήψεις παιδιών Ηλικία (έτη) Ύψος αναφοράς (cm) Ενεργειακές απαιτήσεις kcal/cm 2000 132 15,2 11-14 2500 157 15,9 15-18 3000 176 17 11-14 2200 157 14 15-18 2200 163 13,5 7-10 Ενεργειακές απαιτήσεις Αγόρια Κορίτσια

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ∆ΙΑΤΡΟΦΗ & ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Τρώμε λιγότερο Τρώμε περισσότερο

Ελαιόλαδο παντού

Για το πρωινό Προτιµήστε : Γάλα µε δηµητριακά, (βρώµη ή µούσλι) και σπόρους, µύρτιλλα Ψωµί ή φρυγανιές ολικής άλεσης µε µέλι ή µαρµελάδα και γάλα Αυγό βραστό και φρέσκο χυµό, Κέικ σπιτικό και γάλα, Ψωµί και τυρί, κλπ. Αποφύγετε : Τυποποιηµένες τροφές µε συντηρητικές ουσίες (π.χ. κρουασάν, κέικ, µπισκότα, γαριδάκια κλπ.)

Για το πρόγευµα Προτιµήστε : Σάντουιτς µε ολικής άλεσης ψωµί φτιαγµένο στο σπίτι µε τυρί φέτα, ρίγανη, πάστα ελιάς, ντοµάτα και µαρούλι, Κουλούρι σουσαµένιο, Ρυζογκοφρέτες ολικής αλέσεως, Κριτσίνια µε σπόρους, Κέικ ή πίτα σπιτική, Κουλουράκια σπιτικά, Φρούτα: µπανάνα, µήλο, µανταρίνια, αχλάδι, χυµοί φρέσκοι, αποξηραµένα φρούτα Ξηροί καρποί ωµοί & ανάλατοι Αποφύγετε : Τυποποιηµένες τροφές µε συντηρητικές ουσίες (π.χ. πατατάκια, γαριδάκια, κρουασάν, µπισκότα, κλπ.), Πίτσες, τυρόπιτες Ζαχαρωτά, γκοφρέτες, καραµέλες

Για το µεσηµεριανό γεύµα Προτιµήστε : Φυσική, σπιτική τροφή, µαγειρεµένη µε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 2-3 φορές/εβδ. ψάρι, 1 φορά/εβδ. λαχανικά, 1-2 φορές/εβδ. όσπρια, 1-2 φορά/εβδ. ζυµαρικά, 1 φορά/εβδ. κοτόπουλο, 1 φορά/εβδ. ή το 10ήµερο κόκκινο κρέας, Σαλάτα καθηµερινά Αποφύγετε : Συχνά γεύµατα σε fast food, Έτοιµα παρασκευασµένα φαγητά, Υπερβολική ποσότητα τροφής, Αναψυκτικά, αλκοόλ

Για το απογευµατινό Προτιµήστε : Γιαούρτι µε δηµητριακά και µέλι, Κέικ σπιτικό µε γάλα, Φρέσκα φρούτα, χυµοί, smoothies µε φρέσκα φρούτα Γάλα και ψωµί µε µέλι, Μπάρες ενέργειας, Ρυζόγαλο, Παστέλι, µαύρη σοκολάτα Καρύδια, αµύγδαλα Σπιτικό παγωτό Αποφύγετε : Τυποποιηµένες τροφές (π.χ. κρουασάν, κέικ, µπισκότα, γκοφρέτες, γαριδάκια, πατατάκια, παγωτά, κλπ.)

Για το βραδινό γεύµα Προτιµήστε : Το ίδιο µε το µεσηµεριανό γεύµα σε µικρότερη ποσότητα, Γιαούρτι ή γάλα µε δηµητριακά, φρούτα και ξηροί καρποί, Τοστ µε κασέρι ή φέτα και γαλοπούλα και φρέσκο χυµό ή χλιαρό γάλα Σαλάτα µε τυρί ή αυγό µε ψωµί και ελιές Αποφύγετε : Συχνά γεύµατα από fast food, Αναψυκτικά, Μεγάλη ποσότητα φαγητού, Μεγάλη πρόσληψη αλλαντικών

Εάν το παιδί σα̋ αντιµετωπίζει πρόβληµα βάρου̋ ή εσφαλµένη̋ διατροφή̋, ζητήστε τη βοήθεια του παιδιάτρου ή ενό̋ ειδικού διαιτολόγου Στόχο̋ σε ένα παιδί που έχει πρόβληµα βάρου̋ είναι η διατήρηση του βάρου̋ του ούτω̋ ώστε να αυξάνεται το ύψο̋ και να ισορροπήσει η σχέση βάρου̋ προ̋ ύψο̋ Ενθαρρύνετε το παιδί που προσπαθεί να κάνει σωστή διατροφή και βοηθήστε το µε το δικό σα̋ παράδειγµα Εισάγετε στη σωστή διατροφή όλη την οικογένεια καθώ̋ η εφαρµογή των κανόνων από όλου̋ θα βοηθήσει περισσότερο το παιδί µε το πρόβληµα βάρου̋ Όταν βλέπει τηλεόραση και θέλει να τρώει, δώστε του φρούτα ή λαχανικά (π.χ. αγγουράκια, καροτάκια, καθαρισµένα φρούτα κλπ) και όχι τροφέ̋ µε πολλά λιπαρά ή ζάχαρη

Μαγειρεύετε µε αγνό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο εύγεστα φαγητά & όµορφα σερβιρισµένα Ενθαρρύνετε το παιδί σα̋ να πίνει πολύ νερό Παίξτε µαζί του και διδάξτε του µέσα από τα κατάλληλα βιβλία και παιχνίδια για τα τρόφιµα και τη σωστή διατροφή. Εάν µάθει τη σύσταση των τροφίµων θα µπορεί να επιλέγει τα κατάλληλα τρόφιµα και εκτό̋ σπιτιού Προτρέψτε το να συµµετέχει στα ψώνια για να µαθαίνει τα συστατικά µέσω των διαιτητικών πινακίδων Να συµµετέχει επίση̋ και στην παρασκευή του φαγητού ή των γλυκών Να δοκιµάζει όλε̋ τι̋ τροφέ̋ πριν τι̋ απορρίψει

Προσδιορίστε τι̋ ενεργειακέ̋ ανάγκε̋ του παιδιού σα̋ ανάλογα µε τη φυσική του δραστηριότητα. Μην το φορτώνετε µε περισσότερο φαγητό απ’ όσο θέλει. Εάν το κρίνετε αναγκαίο, αφήστε το να βάλει το φαγητό στο πιάτο µόνο του, στην ποσότητα που αυτό επιθυµεί. Επαινέστε το για τι̋ καλέ̋ διατροφικέ̋ του συνήθειε̋ και µην επιµένετε στην ποσότητα που θα φάει από τροφέ̋ που δεν τι̋ έτρωγε ποτέ. ∆είξτε του πόσο πολύ σα̋ αρέσουν οι τροφέ̋ που δεν τρώει, Προσπαθήστε να τρώτε όλοι µαζί στο µεσηµεριανό τραπέζι. Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα για την επίτευξη αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου µε επιλογή του αθλήµατο̋ που προτιµά το παιδί (κολύµπι, χορό̋, αθλοπαιδιέ̋) ∆είξτε στο παιδί µε το δικό σα̋ παράδειγµα ότι η άσκηση είναι διασκεδαστική και ψυχαγωγική χορέψτε, τρέξτε, περπατήστε και αθληθείτε µαζί του.

Μην επιχειρήσετε να κάνετε δίαιτα σε ένα παιδί χωρί̋ τη βοήθεια ενό̋ ειδικού, Μη χρησιµοποιείτε ποτέ το φαγητό σαν τιµωρία ή επιβράβευση! Μην κρίνετε το παιδί σα̋, ειδικά µπροστά σε τρίτου̋, για το πρόβληµα του βάρου̋ του, Μην περνάτε την ώρα σα̋ ω̋ οικογένεια µπροστά σε οθόνε̋ (τηλεόραση, υπολογιστή, κλπ) Μην τρώτε γλυκά και άλλε̋ λιχουδιέ̋ µπροστά σε ένα παιδί που δεν πρέπει να τρώει, γιατί βρίσκεται σε πρόγραµµα διατροφή̋.

Το πρόβληµα τη̋ παιδική̋ παχυσαρκία̋ είναι µεγάλο και συνδέεται µε την καλή υγεία και σωστή ανάπτυξη των παιδιών µα̋. Η πρόληψή τη̋ είναι µια σηµαντική πρόκληση για του̋ ειδικού̋ αλλά και για του̋ γονεί̋. Η έρευνα τι̋ τελευταίε̋ δεκαετίε̋ έδειξε ότι η παιδική ηλικία είναι η χρονική περίοδο̋ που αναπτύσσονται τα διατροφικά και κοινωνικά µοντέλα των παιδιών, που επηρεάζουν και τη σύνθεση του σώµατό̋ του̋.

Ο σύγχρονο̋ τρόπο̋ ζωή̋ που προάγει τι̋ λανθασµένε̋ διατροφικέ̋ συνήθειε̋ και την καθιστική συµπεριφορά είναι ένα σοβαρό εµπόδιο που πρέπει να ξεπεράσουµε. Οι γονεί̋ οφείλουµε: να ασχοληθούµε σοβαρά µε τη διατροφή και την άσκηση των παιδιών µα̋ αλλά και τη δική µα̋. να κατανοήσουµε ότι το πρόβληµα είναι µεγάλο και οδηγεί µε µαθηµατική ακρίβεια σε µια κοινωνία ατόµων µε προβλήµατα υγεία̋.

Συστηµατική ενηµέρωση των γονέων, των δασκάλων αλλά και των παιδιών σε θέµατα διατροφή̋, άσκηση̋ και υγεία̋, εφαρµογή ισορροπηµένη̋ διατροφή̋ βασισµένη̋ στο µοντέλο τη̋ µεσογειακή̋ ή τη̋ ελληνική̋ παραδοσιακή̋ διατροφή̋, Αύξηση των ωρών τη̋ γυµναστική̋ σε όλε̋ τι̋ βαθµίδε̋ τη̋ εκπαίδευση̋ και συστηµατική συµµετοχή των παιδιών αλλά και των γονέων σε προγράµµατα άσκηση̋

Add a comment

Related presentations

Related pages

Overweight and Obesity - KidsHealth - the Web's most ...

Preventing Overweight and Obesity. The key to keeping kids of all ages at a healthy weight is taking a whole-family approach. It's the "practice what you ...
Read more

Preventing Obesity in Children, Causes of Child Obesity ...

Is your child overweight? Learn more from WebMD about determining obesity in a child, its causes, and what you can do about it.
Read more

Childhood Obesity Facts - Obesity Prevention | Healthy ...

Childhood obesity has both immediate and long-term effects on health and well-being. Immediate health effects: Obese youth are more likely to have risk ...
Read more

Child Obesity - Obese Kids - Overweight Children - Youth ...

Obese youth, fat kids, chubby children, and other obesity type names have been directed toward the children of the world. Who's fault is it? Well, doesn't ...
Read more

Obesity In Children And Teens

The problem of childhood obesity in the United States has grown considerably in recent years. Between 16 and 33 percent of children and adolescents are obese.
Read more

Childhood obesity - Wikipedia, the free encyclopedia

Childhood obesity is a condition where excess body fat negatively affects a child's health or well-being. ... "Obesity No. 1 health concern for kids in 2008".
Read more

Obesity in Children: MedlinePlus - National Library of ...

Obesity Can Send Kids' Blood Pressure ... The primary NIH organization for research on Obesity in Children is the National Institute of Diabetes and ...
Read more

Obesity in children - causes - Better Health Channel

Obesity and overweight ... three healthy and delicious lunchbox examples for the kids and provides some great food ... Obesity in children - causes.
Read more

Kids' Health - Topics - What is obesity? - CYH Home - Home

Obesity is what doctors call it when you have too much body fat. Obesity can lead to health problems.
Read more

Abilene Child Obesity - Abilene Obese Kids - Abilene ...

Obese youth, fat kids, chubby children, and other obesity type names have been directed toward the children of the world. Who's fault is it? Well, doesn't ...
Read more