Jus_Untuk_Ibu_Hamil

50 %
50 %
Information about Jus_Untuk_Ibu_Hamil
Entertainment

Published on May 19, 2019

Author: ahlun

Source: authorstream.com

slide 1: Jus Sehat Untuk IBU HAMIL Resep jus buah sayur pilihan untuk kesehatan bumil dan janin. A Publication of www.jussehat.com slide 2: Nutrisi penting dalam segelas jus sehat Kesehatan janin pada masa kehamilan sangatlah penting. Calon ibu perlu mengkonsumsi nutrisi yang cukup untuk tubuh ibu dan juga janin. Karbohidrat asam folat kalsium vitamin zat besi dan lainnya diperlukan untuk tumbuh kembang janin dalam rahim. Hindari mengonsumsi daun pepaya pepaya muda dan nanas karena mengandung zat papain dan bromelain yang dapat menyebabkan keguguran janin. Pada trimester pertama 1-3 bulan kalori yang dibutuhkan ibu lebih banyak dari sebelum hamil. Rasa mual dan muntah dapat diatasi dengan buah yang masam seperti jeruk dan apel. Jelang trimester kedua 4-6 bulan kebutuhan nutrisi semakin banyak. Konsumsi buah dan sayur lebih banyak agar terhindar dari sembelit. Memasuki trimester ketiga 7-8 bulan kebutuhan nutrisi menjadi lebih banyak lagi. Perbanyak konsumsi air minimal 25 liter serta buah dan sayur untuk membantu pertumbuhan jaringan dan plasenta bayi serta melancarkan proses melahirkan. slide 3: Daftar Isi 1. Jus sayur bayam mix buah 2. Mix fruit smoothie 3. Jus stroberi anggur 4. Banana star smoothie 5. Jus tomat wortel jeruk 6. Jus brokoli stroberi 7. Green juice mix banana 8. Dragon banana smoothie 9. Smoothie alpukat kiwi bayam 10. Smoothie Bluberry Selada 11. Aneka resep jus sehat lainnya slide 4: Bahan-bahan :  50 g bayam petik daunnya  200 g pisang  100 g apel buang bijinya  150 ml jus jeruk  50 ml air dingin “Bayam kaya asam folat untuk menjaga tumbuh kembang janin terhindar cacat janin pada otak dan tulang belakang. ” www.jussehat.com JUS SAYUR BAYAM MIX BUAH Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 159 kkal/porsi slide 5: Bahan-bahan :  100 g pisang  200 g stroberi  100 g kiwi potong-potong  5 lembar daun mint  2 sdm yoghurt rendah lemak  100 ml air dingin “Pisang sebagai buah sumber energi ibu hamil dan mampu menjaga kesehatan saraf pada pembentukkan sel janin. ” www.jussehat.com MIX FRUIT SMOOTHIE Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 116 kkal/porsi slide 6: Bahan-bahan :  200 g stroberi  100 g anggur buang bijinya  5 lembar daun mint  100 ml air dingin “Aneka buah berry termasuk strawberry kaya akan vitamin C untuk membantu proses penyerapan zat besi. ” www.jussehat.com JUS STROBERI ANGGUR Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 67 kkal/porsi slide 7: Bahan-bahan :  150 g pisang  150 g mangga  150 g belimbing buang bijinya  2 sdm susu almond  50 g es batu “Selain kalsium susu mengandung mineral yodium untuk membantu perkembangan sistem saraf dan otak bayi. ” www.jussehat.com BANANA STAR SMOOTHIE Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 144 kkal/porsi slide 8: Bahan-bahan :  200 g tomat potong-potong  200 g jeruk buang biji  50 g wortel potong-potong  50 g bit  2 sdm madu  100 ml air dingin “Buah bit kaya zat besi untuk membantu pertumbuhan sel-sel tubuh menjaga sistem imun janin memperlancar transfer oksigen ke seluruh tubuh. ” www.jussehat.com JUS TOMAT WORTEL JERUK Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 191 kkal/porsi slide 9: Bahan-bahan :  300 g stroberi  100 g brokoli potong- potong  50 g bubuk kacang kenari  1 sdm madu  100 ml air dingin “Brokoli mengandung kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi memperlancar sirkulasi darah membantu perkembangan saraf dan jantung janin. ” www.jussehat.com JUS BROKOLI STROBERI Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 157 kkal/porsi slide 10: Bahan-bahan :  200 g brokoli  50 g bayam petik daunnya  50 g peterseli cincang kasar  100 g wortel  50 g pisang ambon  150 ml air dingin “Green smoothie mengandung klorofil magnesium zat besi dan kalsium. Semakin pekat warna hijau pada sayuran maka semakin tinggi kandungannya. ” www.jussehat.com GREEN JUICE MIX BANANA Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 78 kkal/porsi slide 11: Bahan-bahan :  150 g pisang  200 g buah naga merah potong-potong  2 sdm air lemon  160 ml yakult dingin  50 g es batu “Buah naga kaya akan fitokimia flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Buah naga juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. ” www.jussehat.com DRAGON BANANA SMOOTHIE Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 187 kkal/porsi slide 12: Bahan-bahan :  100 g apel biang biji dan kulitnya  200 g alpukat  100 g kiwi potong-potong  50 g asparagus  100 ml air  1 sdm madu “Seperti halnya buah pisang alpukat merupakan sumber energi utama dan menjaga kesehatan saraf pada pembentukkan sel janin. ” www.jussehat.com SMOOTHIE ALPUKAT KIWI BAYAM Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 194 kkal/porsi slide 13: Bahan-bahan :  200 g blueberry  100 g selada keriting sobek- sobek  100 g pisang  200 ml susu almond  50 g es batu “Susu dan selada mengandung DHA asam lemak omega 3 untuk membantu perkembangan fungsi otak dan mata janin. ” www.jussehat.com SMOOTHIE BLUBERRY SELADA Cara membuat : 1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. 2. Proses hingga halus. 3. Tuang jus ke dalam gelas saji. 4. Segera diminum. Resep untuk 2 porsi – 113 kkal/porsi slide 14: Amankah wanita hamil meminum jus Banyak wanita yang meminum jus buah jus sayur maupun campuran keduanya saat sedang hamil. Tahukah anda jus akan memberikan asupan mikronutrien terbaik untuk tumbuh kembang bayi anda Bukankah asupan nutrisi terbaik adalah saat buah hati masih dalam kandungan bunda Meminum jus saat hamil merupakan keistimewaan yang bisa bunda berikan pada buah hati. Mengingat semakin banyaknya makanan dan minuman yang rendah akan zat gizi namun banyak beredar di sekitar bunda. Bunda bisa mengkonsumsi segelas jus sehat setiap hari dengan kombinasi resep sesuai selera agar tidak mudah bosan. Ingat Jus hanyalah pendukung asupan nutrisi makanan pokok yang kaya zat gizi tetap penting dan tidak boleh dikesampingkan. slide 15: Manfaat minum jus saat sedang hamil 1. Bayi anda mendapatkan asupan nutrisi penting yang terbaik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. 2. Bunda mendapatkan nutrisi terbaik dan organ internal bunda akan memperoleh jaminan kesehatan untuk mendukung pertumbuhan janin dalam kandungan. 3. Bunda terhindar dari rasa mual memiliki lebih banyak energi merasa segar kembali dan bahkan lebih sehat. 4. Jus mengandung nutrisi pendukung yang mungkin tidak diperoleh dari asupan makanan pokok sehari-hari. Mikronutrien pada jus membantu bayi tumbuh dan berkembang secara optimal 1. Mikronutrien membantu semua sistem dalam tubuh bayi berkembang optimal. Sistem kerangka sistem saraf sistem otot sistem peredaran darah dan lain sebagainya. 2. Beberapa kelainan seperti cacat dan penyakit saat bayi lahir bisa diminimalkan berkat kebaikan mikronutrien. 3. Studi menunjukkan bahwa bayi yang menerima asupan nutrisi optimal saat masih dalam rahim memiliki stabilitas mental dan emosional yang lebih baik nafsu makan yang lebih baik namun dengan tingkat resiko obesitas yang rendah. slide 16: Apakah anda masih ragu untuk menerapkan terapi jus Raihlah kualitas hidup lebih baik sehat dan aman dengan rutin mengkonsumsi jus karena terapi jus bukan hanya menyembuhkan tetapi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. LIHAT RESEP LAIN A Publication of www.jussehat.com Resep Jus Sehat resepjus Resep Jus Sehat resepjus

Add a comment

Related presentations