Jak unikać kłopotów z trawieniem - porady dla diety

100 %
0 %
Information about Jak unikać kłopotów z trawieniem - porady dla diety
Health & Medicine

Published on February 24, 2014

Author: JolantaSokoowska

Source: slideshare.net

Description

Trzeba mieć świadomość, iż nieprawidłowy sposób odżywiania odbije się poprzez problemy trawienne. Niestety trzeba przyznać, iż spora grupa osób z naszego społeczeństwa cierpi na te dolegliwości. Zaliczamy do nich między innymi zgagę, refluks żołądkowo-przełykowy, wzdęcia, zaparcia, biegunki czy też zatrucia pokarmowe. Takie często nawracające objawy nie pozostają bez wpływu na nasze ogólne zdrowie. Często dochodzi do poważniejszych problemów z żołądkiem i jelitami, a nawet do nowotworów. Co więc jeść, aby trawienie w naszym organizmie zawsze odbywało się bez żadnych komplikacji?

Każdego dnia spożywamy różne posiłki, które dają nam energię do życia, ale też mają walory smakowe zapewniające nam przyjemność z ich jedzenia. Każdy zjedzony pokarm musi zostać strawiony, aby nasz organizm odniósł z niego korzyść. Trawienie to zatem kluczowy proces. Objawy zaburzeń trawiennych nasilane są przez: fruktozę – cukier zawarty w owocach, szczególnie w dużej ilości soku jabłkowego, laktozę – cukier występujący w mleku (zastąpić jogurtem, ponieważ bakterie jogurtowe rozkładają laktozę obecną w mleku), sorbitol – substancję słodzącą dodawaną do gum do żucia, słodzików, galaretowatych słodyczy, dietetycznych czekolad, tłuszcze zwierzęce – smalec, śmietana, masło, mocną kawę i herbatę, alkohol, ostre przyprawy, napoje gazowane, potrawy ciężko strawne – smażone. Dlatego jeżeli zdarzają ci się kłopoty trawienne, staraj się unikać powyższych składników/potraw. Trzeba jednak mieć świadomość, iż nieprawidłowy sposób odżywiania odbije się poprzez problemy trawienne. Niestety trzeba przyznać, iż spora grupa osób z naszego społeczeństwa cierpi na te dolegliwości. Zaliczamy do nich między innymi zgagę, refluks żołądkowo-przełykowy, wzdęcia, zaparcia, biegunki czy też zatrucia pokarmowe. Takie często nawracające objawy nie pozostają bez wpływu na nasze ogólne zdrowie. Często dochodzi do poważniejszych problemów z żołądkiem i jelitami, a nawet do nowotworów. Co więc jeść, aby trawienie w naszym organizmie zawsze odbywało się bez żadnych komplikacji? Czego lepiej unikać, a co całkowicie wykreślić ze swojego jadłospisu? Głównym winowajcą tego typu problemów z trawieniem są pokarmy ciężkostrawne i tłuste. Mowa tu przede wszystkim o smażonym mięsie i fast foodach. Takie posiłki to typowo puste kalorie i warto ich unikać. Lepiej natomiast postawić na lekkie dania, czyli mięso gotowane bądź duszone. Aby pozbyć się zaparć, ważne jest też wprowadzenie do diety błonnika pokarmowego. Ma on niebagatelny wpływ na jakość trawienia i wyróżniania, a można go znaleźć w produktach zbożowych i otrębach oraz niektórych warzywach i owocach. Stosując zdrową dietę, będziemy zawsze czuli się lekko, a problemy trawienne będą dla nas czymś nieznanym.

Add a comment

Related presentations

Related pages

Jak unikać kłopotów z trawieniem - porady dla diety ...

Wypadki i wpadki nazewnicze. Jak unikać kłoptów z nazwą firmy lub produktu. Naming traktowany wyłącznie jako unikalna kreacja "fajnych nazwa" nie ...
Read more

Jak unikać kłopotów z trawieniem? | Opinie i wiadomości

Jak unikać kłopotów z trawieniem? ... ważne jest też wprowadzenie do diety błonnika ... a problemy trawienne będą dla nas czymś nieznanym.
Read more

Tag Archives: trawienie - trawienie | Opinie i wiadomości

Jak unikać kłopotów z trawieniem? ... suplementach diety lub ... trawinie activia tłuszcz wychowanie dziecka zabawy dla dzieci zabawy edukacyjne ...
Read more

Dieta - Zdrowie - Kobieta - Porady dla Kobiet, Forum Uroda ...

Z poniższych artykułów dowiecie się, jak powinna wyglądać ... i szczegółowym menu wraz z przepisami, porady ... Dieta dla wszystkich, którzy ...
Read more

DIETY - dieta, odchudzanie, dieta kopenhaska, dieta 1000 ...

... dieta 1000 kalorii, dieta kopenhaska, dieta cambridge, dieta kapuściana, diety odchudzanie i porady jak ... a unikać tych produktów ... jak ...
Read more

KŁOPOTY Z TRAWIENIEM - wszystko o zdrowiu

KŁOPOTY Z TRAWIENIEM ... Czytam Wasze porady i juz wiem, że część z nich jest ... spróbuj diety lekkostrawnej, jak wyżej mówiono odstaw na ...
Read more

dieta na problemy z trawieniem - Diety, czyli jak szybko ...

Dieta Dla Sportowca; ... Tag: dieta na problemy z trawieniem. Produkty lekkostrawne ... Porady Tags co jeść gdy boli brzuch, ...
Read more

Dieta 1000 kalorii - PoradnikZdrowie.pl

Przekonaj się czy Dieta 1000 kalorii będzie dla Ciebie ... odczuwa głód i nie ma problemów z trawieniem. ... jak utrzymać wagę. Diety dla ...
Read more