advertisement

Hilde Sandvoll, Forslag til tøyeøvelser

50 %
50 %
advertisement
Information about Hilde Sandvoll, Forslag til tøyeøvelser
Health & Medicine

Published on March 7, 2014

Author: Tag-IT

Source: slideshare.net

Description

Hilde Sandvoll fra Stamina HOT hadde "morgengymnastikk" med deltakerne på Tag-ITs dag 2. Her er noen av øvelsene hun anbefaler.
advertisement

Stamina Trening Av: Stamina Trening nytt treningsprogram Øvelse Illustrasjon Treningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1Bakside skulder 2 Kryss den ene armen over brystet. Bøy albuen og drei armen slik at hånden peker opp mot taket. Ta tak i albuen og trekk armen i retning av motsatt skulder, til du 2Bryst og skuldre 1 Fold hendene bak på ryggen, press brystkassen fram og armene bakover til du kjenner et godt strekk omkring brystet og skuldrene. Hold 30 3Bøye hodet til siden Bøy hodet til den ene siden, slik at du legger øret ned mot skulderen. Hold ca 30 sek. Hold blikket framover, unngå å rotére nakken eller å løfte skuldrene. Gjenta øvelsen 4Nakke 1 Plasser den ene hånden på hodet og trekk hodet forsiktig ned mot skulderen. Sørg for å senke motsatt skulder og kjenn at det strekker på utsiden av nakken. Hold 5Stående vekselvis armsving over Stå med føttene samlet og lett utadrotert. Løft armene fram og opp til ca brysthøyde. Pust ut og løft den ene armen opp mot taket mens du senker den andre armen mot 6Underarm 2 Hold en strak arm framfor brystet og vend håndflaten ned. Grip omkring fingrene med den andre hånden og trekk hånden ned og bakover, slik at håndflaten vender © 2014 ExorLive AS ® 1 21.01.2014

Add a comment

Related presentations

Related pages

Hilde Sandvoll, Forslag til tøyeøvelser | Documents & Tips ...

Transcript Header: Hilde Sandvoll, Forslag til tøyeøvelser Transcript Body: 1. Stamina Trening Av: Stamina Trening nytt treningsprogram Øvelse ...
Read more

Forslag til kampanje sommeren 2014 - Education

Share Forslag til kampanje sommeren 2014.
Read more

Mediacoach Hilde Lingier, ASO De Pinte - Education

Hilde Sandvoll, Forslag til tøyeøvelser Hilde Sandvoll fra Stamina HOT hadde "morgengymnastikk" med deltakerne på Tag-ITs dag 2.
Read more

Forslag til nye krav for biodrivstoff - Automotive

Share Forslag til nye krav for biodrivstoff.
Read more