advertisement

Feldenkraisövningar

50 %
50 %
advertisement
Information about Feldenkraisövningar
Healthcare

Published on September 24, 2014

Author: GunnelSaric

Source: slideshare.net

Description

Feldenkreis är ett system av enkla små rörelser som bland annat kommer i kontakt med små inre stabiliserande muskler. I grunden är det en inlärningsmetod som bygger på medvetenhet genom rörelser. Man lär på så sätt om kroppens felaktiga och kanske smärtframkallande rörelsemönster. Rörelserna är långsamma och mycket små, bara några centimeter.
advertisement

Feldenkraisövningar © Gunnel Saric Feldenkreis är ett system av enkla små rörelser som bland annat kommer i kontakt med små inre stabiliserande muskler. I grunden är det en inlärningsmetod som bygger på medvetenhet genom rörelser. Man lär på så sätt om kroppens felaktiga och kanske smärtframkallande rörelsemönster. Rörelserna är långsamma och mycket små, bara några centimeter.

Feldenkrais övning 1 Vrid höger fot lugnt inåt med tårna pekande mot taket, utan att röra knäet, på utandning. Andas in och vrid tillbaka foten. Fortsätt så tio gånger med varje fot, en i taget. Rörelserna ska vara mjuka och långsamma. Känn hur de små musklerna på höger och vänster sida av bäckenet rör sig. © Gunnel Saric

Feldenkrais övning 2 Sätt sedan höger fot bredvid vänster knä. Lyft höger höft inte mer än några centimeter vid utandning, slappna av vid inandning. Gör tio gånger, fortsätt sedan med vänster höft. Känn även här efter vilka muskler i kroppen som är aktiva, liksom du gör på nästa övning. © Gunnel Saric

Feldenkrais övning 3 Dra nu upp båda knäna med fötterna mot underlaget, ungefär där du hade dem i förra övningen, på inandning. Kuta lätt med korsryggen, pressa den mot underlaget på utandning. Svanka sedan lätt på inandning medan du fyller buken med luft. Gör övningen tio gånger. © Gunnel Saric

Add a comment

Related presentations

Trabajo de democracia

Trabajo de democracia

October 23, 2014

TRABAJO DE DEMOCRACIA

Confrontando mitos mari

Confrontando mitos mari

November 6, 2014

CONFRONTANDO MITOS

Mitos y realidades de las sustancias psicoactivas

Mitos y realidades de las sustancias psicoactivas.

Confrontando mitos

Confrontando mitos

November 6, 2014

Confrontando mitos

Related pages

Limegruppen

FELDENKRAISÖVNINGAR LADDA UR - LADDA OM - LADDA UPP. Tekijä: Ulrika Felländer; Lena Brännström Kustantaja: Limegruppen (2011) Saatavuus: 1-3 viikkoa.
Read more

Ulrika Felländer | LinkedIn

Ny produkt CD med Feldenkraisövningar; Groups. Feldenkrais; Feldenkrais Method(R) of Somatic Education; Integrative Learning Center; View Ulrika’s full ...
Read more

Feldenkraisövningar | VARA HELA

Feldenkreis är ett system av enkla små rörelser som bland annat kommer i kontakt med små inre stabiliserande muskler. I grunden är det en ...
Read more

Feldenkraisövningar – gör dem! - Evis | Bloggar om ...

Har gjort lite Feldenkraisövningar från internet. Det känns som om jag trevar mej fram i början av en resa, och får många aha-upplevelser.
Read more

Fråga smärtdoktorn | SMÄRTGUIDEN - BRAGEE KLINIKER

Feldenkraisövningar. På Britt Bragées blogg kan du finna många bra övningar mot smärta, ångest och oro. Här är några exempel: Svängande höfter.
Read more

Feldenkrais hela veckan 2014 | SFAF feldenkraismetoden

Öva Feldenkrais® hela veckan 5 – 11 maj 2014. Dags för en omgång nya Feldenkraisövningar. Ladda ner i datorn eller mobilen så kan du prova dem när ...
Read more

FeldenkraisSkåne

Dags för en omgång nya Feldenkraisövningar. Ladda ner i datorn eller mobilen så kan du prova dem när som helst. Dela gärna med familj och vänner.
Read more

feldenkraismetoden.org | Feldenkraismetoden Org | Free ...

Listen to feldenkraismetoden.org | SoundCloud is an audio platform that lets you listen to what you love and share the sounds you create.. Stockholm. 40 ...
Read more