Expresion y manejo de sentimientos

33 %
67 %
Information about Expresion y manejo de sentimientos
Education

Published on March 9, 2014

Author: ososaurio

Source: slideshare.net

Description

Esta presentación maneja el uso de la inteligencia emocional en la vida diaria

Expresión y Manejo de Sentimientos Psic. Omar Pérez Luis

INTELIGENCIA  Aunque las definiciones populares de inteligencia hacen hincapié en los aspectos cognitivos, tales como la memoria y la capacidad de resolver problemas, varios influyentes investigadores en el ámbito del estudio de la inteligencia comienzan a reconocer la importancia de los aspectos no cognitivos

Esto implica, tanto el conocimiento y como el manejo de sus emociones; y su importancia radica en que le permite expresar sus emociones de forma sana y satisfactoria, y es que cualquier decisión que este tome por trivial que esta parezca, como comer, comprar o hasta con quien relacionarse sentimentalmente son actividades que involucran las emociones

La inteligencia emocional nos permite: • Tomar conciencia de nuestras emociones. • Comprender los sentimientos de los demás. • Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo o la escuela. • Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo. • Adoptar una actitud empática y social que nos brindara mayores posibilidades de desarrollo personal

¿Qué pretendemos?      Reconocer e identificar emociones y sentimientos. Comprender las causas que los producen. Analizar las diferencias y relaciones entre lo que pienso, siento y hago. Aprender a expresar mis emociones. Aprender a controlar la expresión negativa de mis emociones.

Preguntas de reflexión….

       ¿Soy conciente de las emociones que vivo a lo largo del día? ¿De los sentimientos que afloran? ¿Sé manejar mis emociones y sentimientos a mi favor y de manera constructiva hacia los demás? ¿Vale la pena enojarme y sentirme angustiado por esta situación? ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos para que controlen, manejen y expresen sus emociones de manera constructiva? ¿Tengo dificultades en relacionarme con mis hijos? ¿Trato de comprender su punto de vista y sus sentimientos?

¿Qué es una emoción? o Estado de alteración física y psicológica que se manifiesta en nuestro cuerpo como consecuencia de cómo percibimos los sucesos y las cosas que nos suceden o de cómo reaccionamos a lo que ocurre en el ambiente. o Es algo repentino que sucede de pronto.

¿Qué son los sentimientos?  Estados de ánimo mas duraderos que están relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar.  Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional.  Afectan nuestras experiencias: lo que vemos, oímos y pensamos.

¿Cuáles son algunas de las emociones básicas? Ira Tristeza Miedo Alegría Amor Sorpresa Aversión Vergüenza

Ponerle nombre a mis sentimientos enojo rabia aceptación soledad temor depresión pena ansiedad asombro inquietud humillación desconcierto culpa temor gozo euforia confianza odio

EJERCICIO DE EXPLORACION

Reacciones ante los sentimientos PASIVA ASERTIVA AGRESIVA

Reacción pasiva * Ocultar * Minimizar * Disfrazar * Confundir * Negar * Ignorar * No hacer nada * Enconcharse

Reacción agresiva * Explotar * Magnificar * Herir * Violentar * Lastimar * Insultar * Gritar * Agredir

Reacción asertiva-activa * Identificar * Hacerme dueño * Nombrar * Manifestar * Controlar * Guardar * Expresar * Esperar

Ante los sentimientos 1. 2. 3. 4. Los sentimientos son, existen, se presentan, están. Son componentes de nuestra vida afectiva, emocional y expresiva. El manejo de ellos puede ser adecuado, inadecuado, positivo o negativo. Los sentimientos de las otras personas, no se juzgan, se reciben y se aceptan.

Ante los sentimientos 5. 6. 7. 8. Cada uno es dueño de sus propios sentimientos en su manejo y en su expresión. Lo positivo es expresar en sentimiento de manera adecuada. Reprimir el sentimiento no es adecuado. Es mejor sentir que no sentir.

Para expresar mis emociones y sentimientos 1. Darme cuenta y notar la emoción • ¿Qué me pasa? ¿Qué está ocurriendo? • ¿Qué siento? • ¿Qué me digo?

Para expresar mis emociones y sentimientos 2. Descubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emoción • ¿Por qué me siento así? • ¿Qué ha ocurrido antes? • ¿Qué dije? ¿Qué hice? • ¿Qué dijo o hizo la otra persona?

Para expresar mis emociones y sentimientos 3. Manifestar lo que siento, con expresión verbal y lenguaje corporal adecuados y oportunos • Momento y lugar adecuado • Mensaje YO

Una fórmula mágica 1. 2. 3. 4. 5. ¿Qué está pasando? ¿Qué importancia tiene para mí esta situación? ¿Está el peligro mi bienestar? ¿Esta situación me beneficia o me perjudica? ¿Cómo salir airoso de esta situación?

De que manera expreso: • Miedo:________________________________ _____________________________________ • Tristeza: ______________________________ _______________________________________ • Enojo: ________________________________ _______________________________________ • Alegría:_______________________________ _____________________________________

Mi Emoción • ¿Cuál es la emoción que expreso con mayor facilidad?____________________________ Actividad: Formemos 4 equipos, dividimos las emociones y cada equipo hace comentarios sobre el concepto de la emoción y una representación, los otros adivinan y todos comparten: ¿Qué pasa su las personas no externan sus emociones?__________________________

Ejercicio: • Cierra tus ojos y trae a tu mente el momento más alegre que has vivido en el último mes. IDENTIFICA: 1. ¿Qué sientes? 2. ¿En qué parte del cuerpo esta la emoción? 3. Comparte con tu equipo y revisa cuales son las diferencias.

• Si existe un evento igual porqué no todas las personas sienten lo mismo y lo viven igual. • Recuerda una situación importante que viviste con tus amigos o tu familia recientemente 1.¿Todos lo tomaron igual? 2. ¿Cuáles fueron las diferencias?

Las emociones nos sirven: • Darle interpretación a un evento de nuestra vida • Las emociones afectan nuestra manera de ver y pensar sobre el mundo • Las emociones son parte de nuestra personalidad • Existen muchas emociones • Las emociones no se modifican, se modifica la forma en la que respondemos ante el evento.

• Emoción: Es una respuesta natural e involuntaria de nuestro cuerpo ante un estímulo del ambiente. Nos ayudan a expresar lo que sentimos y es otra forma de comunicarnos con los otros.

• Nuestras emociones dependen de nosotros únicamente y somos nosotros quienes elegimos como sentirnos. • NADIE nos hace enojar, somos nosotros mismos que elegimos enojarnos. • NADA nos pone tristes nosotros inclinamos la balanza hacía ese lugar. • IMPORTANTE: No controlar o reprimir las emociones, sino darles un manejo adecuado para que no nos invadan.

Como manejar emociones 1. Identifica cuáles son benéficas y cuales perjudican tu vida 2. Cuando sintamos que una emoción nos invade hay que meter la razón y darle el peso adecuado 3.No debemos actuar emotivamente porque esto nos puede traer muchos problemas

Manejo Correcto de Emociones Inteligencia Emocional Lo importante y saludable es enojarse con la persona correcta, de la manera correcta y en el momento correcto; esto es ENOJARSE CON ESTILO Nosotros le damos tiempo a nuestras emociones, magnitud e importancia en nuestra vida, de la misma forma….Cada quien ELIGE como sentirse. Los eventos son neutros y la interpretación viene de nuestra experiencia de Vida

EJERCICIO • Vamos a recordar 2 eventos importantes de nuestra vida. (Triste y Feliz) , cerramos los ojos y meditamos sobre ellos: • Feliz se lo meditamos llorando y quejándonos intensamente • Triste se lo meditamos cantando y en lenguaje de marcianos. TODOS AL MISMO TIEMPO

• ¿Qué aprendimos del ejercicio?____________ _______________________________________ 1. ¿Cómo elijo sentirme hoy? 2. ¿Quién es responsable de mis emociones? MIS EMOCIONES LAS ACEPTO Y LAS MANEJO ADECUADAMENTE.

Add a comment

Related presentations

Related pages

Expresión y Manejo de Sentimientos - Youblisher | Free ...

Expresión y Manejo de Sentimientos Psic. ... ¿Sé manejar mis emociones y sentimientos a mi favor y de manera constructiva hacia los demás?
Read more

Manejo de Emociones y Sentimientos by Felipe Gutiérrez ...

MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS. ... Las emociones y sentimientos están continuamente enviando señales, aunque no siempre las escuchamos.
Read more

La expresión de emociones y sentimientos

... saber expresar emociones y sentimientos, qué impide a las personas expresarlos y cómo expresar emociones y sentimientos. About.com ...
Read more

Manejo y expresión de sentimientos para la promoción de ...

“Comunicación y manejo de sentimientos”, que fue el que dio pie a la idea de realizar la experiencia en este documento sistematizada, pues ...
Read more

Manejo de Emociones y Sentimientos

Las emociones y los sentimientos son expresiones naturales que tiene el ser humano, ... ¿Para que sierve el manejo de Emociones y Sentimientos?
Read more

Expresión de emociones - YouTube

Standard YouTube License; Loading ... IDENTIFICA TUS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS .wmv ... Practica Expresion de las emociones basicas ...
Read more

coeclub - Manejo de sentimientos y emociones

Manejo de sentimientos y emociones ... para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social.
Read more

Cómo manejo mis emociones - Scribd - Read books ...

En realidad todos los sentimientos y ... y sentimientos o Brindar elementos básicos para el manejo adecuado de emociones y sentimientos ...
Read more

Taller: Manejo de Emociones - ® ... Instituto Morelos ...

Taller: Expresión y Manejo de Sentimientos Psic. Alejandra Loa Cázares PRESENTACION E INTEGRACION DE PARTICIPANTES ¿Qué pretendemos?
Read more