Envejecimiento activo: cómo vivir más y mejor: "Las claves del bienestar personal"

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Health & Medicine

Published on February 26, 2014

Author: Post55

Source: slideshare.net

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En esta sesión online emitida por Internet veremos cómo podemos elegir la actitud que queremos tener para poder mejorar nuestra calidad de vida, cómo podemos conocer nuestras emociones y lo que pensamos.

De esta forma lograremos adquirir seguridad y confianza. En esta sesión online también hablaremos de cómo mantener y mejorar nuestras relaciones personales ya sea con la familia, la pareja o los amigos así como saber cómo afrontar las situaciones de cambio.

Con los contenidos expuestos en esta sesión conoceremos formas de plantearnos nuevas metas y objetivos para tener una vida más activa.

LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL Mavi Catalá & Luis Miró

¿QUÉ ES EL COACHING? DONDE   ESTOY  HOY   DONDE   QUIERO  ESTAR   El “coach” es un compañero de viaje LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

¿DE QUÉ DEPENDE NUESTRO BIENESTAR PERSONAL? 1.  Emociones y experiencias positivas 2.  Compromiso con algo específico 3.  Relaciones positivas 4.  Vida con sentido 5.  Lograr cosas que nos gusten LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

CONOCERNOS Y ACEPTARNOS NECESIDADES LIMITACIONES FORTALEZAS EMOCIONES PENSAMIENTOS ACTITUDES LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

CONOCERNOS Y ACEPTARNOS selectivos generalizados extremistas interpretativos PENSAMIENTOS LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

CULTIVAR NUESTRO OPTIMISMO 100% Pesimista 100% Optimista amigos   familia   ocio   LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL yo   trabajo   ciudad   país  

CULTIVAR NUESTRO OPTIMISMO El buscador de virtudes… •  ¿Qué ocurrió?... piensa en algunos detalles… en cómo te sentiste… •  ¿Cómo saliste de la situación? •  ¿Qué fortalezas tuyas te ayudaron a salir adelante? •  ¿Pediste ayuda?... ¿a quién?… ¿cómo?… •  ¿Qué aprendiste de ti mismo/a en esos momentos? •  ¿Qué oportunidades nuevas se abrieron?... ¿Qué cosas distintas pudiste hacer? LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

APOYOS SOPORTE EMOCIONAL PERSONAL PROFESIONAL LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL •  Cuidado •  Satisfacción Vital •  Resolver •  Desarrollar

CUIDARNOS 1.  Pequeños placeres 2.  Sentido del humor 3.  Vida saludable 4.  Curiosidad 5.  Descansar LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL DISFRUTAR

AFRONTAR LOS PROBLEMAS Acción Reto Culpables Problema Vida en automático LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

FIJARNOS METAS •  Acción •  Pasión •  Entusiasmo •  Autonomía •  Control METAS eficacia   energía   LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL confianza   fortalezas   habilidades  

LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!! mavi@escuelacoaching.com luismiro@escuelacoaching.com LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

LAS CLAVES PARA TU BIENESTAR PERSONAL

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