advertisement

Energia jest niezbędna do życia - porady i opinie

0 %
100 %
advertisement
Information about Energia jest niezbędna do życia - porady i opinie
Health & Medicine

Published on February 24, 2014

Author: JolantaSokoowska

Source: slideshare.net

Description

Energia jest niezbędna do życia. Potrzebujemy jej nie tylko po to, by biegać, ale do wszystkiego, co robimy. Pozyskujemy ją ze spożywanego jedzenia, a jej wartość mierzy się w kilokaloriach (kcal, potocznie zwanych kaloriami) lub kilodżulach (kJ).
advertisement

Energia jest niezbędna do życia. Potrzebujemy jej nie tylko po to, by biegać, ale do wszystkiego, co robimy. Pozyskujemy ją ze spożywanego jedzenia, a jej wartość mierzy się w kilokaloriach (kcal, potocznie zwanych kaloriami) lub kilodżulach (kJ). Tylko makroskładniki odżywcze (tłuszcze, węglowodany i białka) oraz alkohole dostarczają organizmowi energii (patrz: tabelka poniżej). Metabolizm to nazwa chemicznych procesów, które zachodzą w komórkach organizmu, aby utrzymywać go przy życiu. Te procesy chemiczne wytwarzają i spożytkowują energię w organizmie. Wskaźnikmetabolizmu podstawowego (BMR) pokazuje jak dana osoba zużywa energię w celu utrzymania podstawowych funkcji życiowych (np.: bicie serca, oddychanie, utrzymanie temperatury). BMR odpowiada za około 70% zużywanej codziennie energii. Wskaźnik ten może różnić się u różnych osób oraz różnych grup populacji. Jeśli jesteś wysoki i szczupły, prawdopodobnie z natury masz szybszy metabolizm niż osoba niska i krępa. Również skład ciała wpływa na tempo przemiany materii – zwłaszcza proporcja tkanki tłuszczowej do mięśni. Im więcej masz mięśni, tym więcej kalorii zużywa twoje ciało do ich utrzymania. Dlatego osoby z większą masą mięśniową mają generalnie szybszy poziom podstawowego metabolizm i dlatego na co dzień spalają więcej kalorii w spoczynku. Makroskładniki odżywcze dostarczają energii potrzebnej do wzrostu, metabolizmu i innych zasadniczych funkcji organizmu. „Makro” oznacza „dużo”, zatem makroskładniki to składniki, których potrzebujemy w odpowiednio dużych ilościach. Wyróżniamy trzy ich grupy:  Węglowodany (łącznie z błonnikiem)  Białka  Tłuszcze Każda z tych grup dostarcza energii w inny sposób oraz w innej ilości. Węglowodany Węglowodany to ogólna nazwa grupy składników obejmującej cukry, skrobie i błonnik pokarmowy. Cukry i skrobie podlegają trawieniu, gdy tymczasem błonnik nie jest trawiony i wchłaniany w przewodzie pokarmowym człowieka. Węglowodany:  Są składnikami odżywczymi, których potrzebujemy w największych ilościach.  Stanowią główne źródło energii dla organizmu.  Jako źródło glukozy są konieczne do właściwego funkcjonowania centralnego układu nerwowego, nerek i mózgu.  Pomagają mięśniom – włącznie z sercem – sprawnie funkcjonować. Są dwa rodzaje węglowodanów: proste i złożone.

Add a comment

Related presentations

Related pages

Energia jest niezbędna do życia - porady i opinie ...

1. Energia jest niezbędna do życia. Potrzebujemy jej nie tylko po to, by biegać, ale do wszystkiego, co robimy. Pozyskujemy ją ze ...
Read more

Energia życiowa – porady na tipy.pl

Energia jest niezbędna do życia. ... brak sił do życia, energia. ... Najnowsze porady Jak zrobić poidełko do kwiatów doniczkowych?
Read more

Opinie i wiadomości

Energia jest niezbędna do życia. Potrzebujemy jej nie tylko po to, by biegać, ale do wszystkiego, co robimy. ... Follow “Opinie i wiadomości ...
Read more

Energie Życia

... a nawet życia. ... Woda z kranu jest po prostu cieczą ... ułatwia transport składników pokarmowych do wszystkich komórek ...
Read more

Życie – Wikipedia, wolna encyklopedia

Najmniejszą jednostką życia jest ... życia jest niezbędna w badaniach nad ... utracona energia, i zasugerował, że do poruszania ...
Read more

ENERGIE 2 - blogi, opinie, oceny - Blox.pl

... najnowsze blogi, opinie, ... PORADY DLA DOMU autor: ... Energia ta jest nam absolutnie niezbędna do życia ...
Read more

Power Water's - Energia z natury

Power Water’s to napój na bazie górskiej wody mineralnej oraz zielonej kawy organicznej, dla osób aktywnych, chcących dbać o zdrowie i czerpać ...
Read more

Joggingu porady i wskazówki - Documents

Joggingu porady i wskazówki Dlaczego uruchomiÄ Intervalsh. ... porady i opinie Energia jest niezbędna do życia. Potrzebujemy jej nie tylko po to, ...
Read more

Wibracje Miłości: Energia życiowa

Możesz samodzielnie dostosować warunki przechowywania lub dostępu do ... jest niezbędna do ... energia życiowa nie jest wytworem życia, ...
Read more