Emagrecimento

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Education

Published on June 2, 2013

Author: KamilaPeixotto

Source: slideshare.net

Description

Trabalho sobre emagrecer com saúde

Grupo: 3º ano BAnderson LuandersonBrenda NailsonKamila Mateus BarrosMariana Mateus carvalhoRavelly Rafael

ALIMENTAÇÃO DESEQUILIBRADAGordura; Açúcar; Sal;Hormônios; Toxinas;Carboidratos; Álcool.MuitaofertaBaixaofertaVitaminas; Minerais;Proteínas vegetais;Fibras; Fatoresbotânicos; Água.

IMPORTANTECada pessoa é única e por issocada um vai apresentar um ritmode emagrecimento.

• O importante é perder PESO- Perder músculo e água é MUITO ruim para o metabolismo• "É só fechar a boca"- QUEDA do metabolismo e consequências disto.- Múltiplas CARÊNCIAS de nutrientes.- Efeito sanfona.• "No pain, no gain"- Só exercícios físicos não funcionam- Exercícios = stress para organismos mal cuidados

• "Perca peso só com remédio, sem necessidade de QUALQUER mudançano estilo de vida."- Acelerar o que NÃO tem condições de ser acelerado- Propaganda sensacionalistas- Efeitos colaterais e criação de sintomas/doenças- Efeito sanfona- Dificuldade cada vez maior de perca de peso- Criação de "dependência" de cada vez mais (e em maiores doses) de"remédios para emagrecer"

ALIMENTAÇÃO ANTES E DEPOISTREINOAntes Depoiscarboidrato derápida absorçãoalimentos ricosem proteínas

IMCpeso/(altura*altura)=SituaçãoAté 18,4 abaixo18,5 á 24,9 Saudável25 á 29,9 Acima do pesoAcima de 30 ObesidadeCC (medida da circunferênciacintura)Mulher até 88 cmHomem até 94 cmSexo Baixo Moderado Alto Muito altoFeminino < De 0,71 0,71 - 0,77 0,78 - 0,82 >0,82Masculino < De 0,83 0,83 - 0,88 0,89 - 0,94 >0,94RCQ – cintura / quadril

No passadoAlimentação saudávelMais frutas e legumesTempo livreAndar a péHojeAlimentação ruimMuito sal, açúcar e gordurasExcesso de trabalho e preocupaçõesSedentarismo

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