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El ejercicio físico y la salud, irene,nº3,6ºc

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Information about El ejercicio físico y la salud, irene,nº3,6ºc

Published on February 25, 2014

Author: VirSanJose

Source: slideshare.net

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¿ PARA QUÉ SIRVE PRACTICAR EJERCICIO? • La práctica de ejercicio físico aporta beneficios a nuestra salud. Por ejemplo, nos ayuda a: • Prevenir el deterioro muscular producido por los años. • Tener mayor flexibilidad a cualquier edad. • Mejorar la apariencia física en general. • Favorecer y aumenta la circulación en todo el organismo. • Aumentar la fuerza y resistencia de los músculos.

EL EJERCICIO FÍSICO • El ejercicio físico es fundamental para el mantenimiento de la salud y es además un poderoso medio de satisfacciones personales. • La ejercitación física, a través de la práctica deportiva en equipo, supone además un trabajo en el que se fomentan virtudes como el valor, la sinceridad, y la lealtad, cualidades necesarias para el logro de una meta compartida.

ALGUNOS CONSEJOS PARA TENER BUENA SALUD 1. Hidratarse a menudo. La sed es una señal de alarma para indicar que tu cuerpo comienza a deshidratarse. Bebe con regularidad incluso aunque no tengas sed. 2. Es recomendable reducir la cantidad de frituras e introducir más platos al horno, a la plancha o hervidos. 3. Optar por fruta. Es una opción válida, sana y sencilla de adquirir.

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