EL AGUA, EL SUEÑO Y LOS ALIMENTOS VIVOS Paúl Tinoco Medico Cirujano
EL AGUA
INTRODUCCIÓN ¿Por qué hablar del agua? Porque el agua es el aspecto más fundamental de la salud. “ El agua es el único nutriente más importante para nuestro cuerpo. Participa de todas las funciones de nuestro cuerpo. Usted puede vivir de 5 a 7 semanas sin comer, pero una persona no puede soportar más de 5 días sin agua.”
¿SABIA USTED QUE? Su cuerpo es aproximadamente el 70% -75% de agua. Sus músculos son el 75% de agua Las células de su cerebro son aproximadamente 85% de agua. La sangre es aproximadamente 82% de agua Sus huesos son aproximadamente 25% de agua.
ENFERMEDADES POR DESHIDRATACIÓN 1. Dolor en las articulaciones y artritis
ENFERMEDADES POR DESHIDRATACIÓN 2. Presión Arterial Alta
ENFERMEDADES POR DESHIDRATACIÓN 3. Problemas de Digestión
ENFERMEDADES POR DESHIDRATACIÓN 4. El Asma.
BENEFICIOS DEL AGUA 1. Ayuda en la Imagen.
BENEFICIOS DEL AGUA 2. Ayuda a perder peso.
BENEFICIOS DEL AGUA 3. Ayuda a mejorar su memoria.
BENEFICIOS DEL AGUA 4. El agua aumenta la eficacia del sistema Inmunológico.
BENEFICIOS DEL AGUA 5. Es el principal lubricante entre articular
CANTIDAD RECOMENDABLE Aquí les doy una pequeña formula: PESO÷ 0.45 ÷ 2 x 29.57 Lo recomendable es beber de 2 a 2.5 litros de agua al día.
¿QUE TIPO DE AGUA ES BUENA? El agua filtrada, envasada y hervida.
EL SUEÑO
FUNCIONES DEL SUEÑO: LIBERACIÓN DE HORMONAS
RETRAZA EL ENVEJECIMIENTO
ESTIMULA EL SISTEMA DE DEFENSA
REDUCE LOS NIVELES DEL CORTISOL
CAUSA DE NO DORMIR BIEN 1.El estrés y ansiedad 2. enfermedades físicas dolorosas 3. cafeína 4. cigarrillos y alcohol 5. medicinas 6. algunos alimentos 7. El ejercicio Otros: el roncar, los recién nacidos, el ambiente.
?Cuantas horas necesita dormir? Los adultos: de 7 a 9 horas Un niño de 5 años: 12 horas al día.
Ayudas para dormir 1. la valeriana 2. calcio y magnesio 3. 5 HTO 4. L theamine 5. melatonina
ALIMENTOS VIVOS
ALIMENTOS VIVOS VS ALIMENTOS PROCESADOS
EL MSG
EL EFECTO DEL AZUCAR Perjudica el sistema de defensa Relacionada con trastornos de conducta Conduce a la osteoporosis Conduce a diabetes tipo 2 Acelera el envejecimiento Es adictivo Hace engordar
Harinas y carnes mortiferas
LAS GRASAS 1. Trans 2. Saturadas y polinsaturadas 3. omega 3 y monoinsaturadas
EL Agua y los Alimentos Vivos. ... el intestino y los pulmones. ... ¿Qué porcentaje de tu dieta está compuesta por alimentos vivos?, y con esto no me ...
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Comentarios en: EL Agua y los Alimentos Vivos. gracias por la informacion... un calido abrazo!!! Por: Imprentas en Cordoba. excelentes consejos graicas.
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