Ejercita y Controla la Eyaculacion Precoz

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Information about Ejercita y Controla la Eyaculacion Precoz
Health & Medicine

Published on March 4, 2014

Author: ControlEyaculacionPrecoz

Source: slideshare.net

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Tu puedes Ejercitar y Controlar la Eyaculacion Precoz, si estas en busca de una solucion Efectiva para Aprender como Controlar una Eyaculación Visita http://www.curaeyaculacionprecoz.com encontraras consejos, Ejercicios y mucha informacion de utilidad para ayudarte a durar mas haciendo el amor con tu pareja.

Saludos,

Santiago Gonzales

www.CuraEyaculacionPrecoz.com Aprende Definitivamente Como Aguantar Más Tiempo en las Relaciones Todos quieren solucionar su problema de eyaculación precoz, o aprender a durar más tiempo en las relaciones con su pareja, pero en cuanto se menciona la palabra “Ejercitar”, tal parece que el encanto de buscar una solución se acaba, solo desean escuchar de soluciones temporales y minimalistas como los condones, cremas retardantes y spray... no mal entiendas mis palabras, en artículos anteriores he recomendado estos productos, pero si realmente deseas una cura para la eyaculación precoz o Durar Más Teniendo Relaciones, necesitas ejercitar tu cuerpo y tu mente para eliminar definitivamente este problema. A continuación te muestro Como Hacer Ejercicios para la Eyaculación precoz en tu Musculo PC de Kegel, si estas decidido aprender como durar más haciendo el amor te felicito, y espero que realices los siguientes Ejercicios de Kegel para comenzar a controlar tu eyaculación. Este es uno de los ejercicios que practico con regularidad, ya no para evitar la eyaculación precoz, sino para durar cada vez más tiempo en la intimidad. Comenzando los Ejercicios Los ejercicios para Fortalecer el músculo pubococcígeo (PC) te puede ayudar a ti y tu pareja para tratar la incontinencia urinaria y fecal, así como ayuda a los hombres a evitar la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. Parte 1 de 3: (Ejercicios Iniciales)    En primer lugar Localiza tu músculo PC. El musculo pubococcígeo se encuentra al tope de la cavidad pélvica y se extiende como una hamaca desde tu hueso púbico hasta la parte inferior de la columna vertebral. Para encontrarlo, Haz de cuenta que estas orinando, ahora, intenta detener el flujo con una contracción muscular rápida. Ese musculo que acabas de usar para detener el flujo de la vejiga es el músculo PC. Ahora Trata de mantener los músculos del estómago y el muslo relajado y centrarte solo en el musculo PC. Para continuar, Flexiona el musculo PC veinte veces. Sosteniendo durante uno o dos segundos cada vez, luego suelta. Repite esto tres veces al día, de tres a cuatro veces por semana. Respira con normalidad durante este ejercicio y tratar de evitar contener la respiración. También debes Añadir diez apretones muy lentos para cada conjunto. Toma cinco segundos para apretar lentamente tu musculo PC tan fuerte Ingresa Ya a www.CuraEyaculacionPrecoz.com envía tus datos al Formulario y Averigua como Lograr Durar Mas

www.CuraEyaculacionPrecoz.com Aprende Definitivamente Como Aguantar Más Tiempo en las Relaciones como puedas. Ahora debes mantener la tensión durante cinco segundos, si es posible, y liberar gradualmente a lo largo de los próximos cinco segundos. Parte 2 de 3: (Ejercicios intermedios)    Aprieta el musculo PC por un poco más de tiempo y más. o Después de dos semanas, ya deberías ser capaz de estirar tu músculo PC de manera más fácil y con mayor duración. Al igual que cualquier otro musculo de nuestro cuerpo, el cual responden a estímulos y crecen con el ejercicio. Ahora, intenta cambiando la longitud de flexión y hacer más flexiones. Que en lugar de 1 - 2 segunditos de espera, trata de apretar tu musculo PC por 5-7 segundos (Te parece Imposible?), pues no lo es. Y en lugar de hacer veinte repeticiones y tres veces al día, trata de llegar a 50 repeticiones, tres veces al día. Haz el ejercicio de temblor PC. o Comienza y aprieta el músculo PC muy lentamente. Así que poco a poco, de hecho, que le toma varios minutos para trabajar hasta el punto en que se encuentre totalmente apretar. Ahora que está totalmente apretar, apretar un poco más y manténgalo en esa posición durante 30 segundos, respirando lentamente todo el tiempo. Cuando usted se siente la quemadura, liberar y hacer 20 aprieta PC normales. Realice este ejercicio al final de sus entrenamientos de PC para el día. Hacer el ejercicio de tartamudeo PC. o Este se realiza flexionando tu musculo PC incrementando. Aprieta tu musculo PC poco a poco. Comienza suavemente, teniendo tu musculo PC por un poco de tiempo-. "Suave" y luego un poco más de Cuando trata de realizar un tipo de tartamudeo PC, todo el paso hasta logar apretar por completo, no sueltes el músculo completamente; trabájalo suavemente hacia abajo, liberando primero un poco, luego un poco más, y así sucesivamente. Imagínate a ti mismo que estás en una escalera de arriba y abajo, pero con tu músculo PC. Ingresa Ya a www.CuraEyaculacionPrecoz.com envía tus datos al Formulario y Averigua como Lograr Durar Mas

www.CuraEyaculacionPrecoz.com Aprende Definitivamente Como Aguantar Más Tiempo en las Relaciones  Si eres muy joven, puedes hacer ejercicio de tus músculos PC con una erección. Hay varios ejercicios de los músculos PC que puedes realizar con una erección, y que en su mayoría implican el entrenamiento de resistencia. o Coloca una pequeña toalla sobre tu pene erecto y levanta la toalla apretando los músculos PC. Debes mantener esta posición durante 25 segundos, relájate y repite 30 veces. o Coloca tu mano una o dos pulgadas por encima de tu pene erecto. Aprieta el músculo PC para levantar su erección hasta la mano. Ahora debes Mantener la posición durante 2-5 segundos, relájate y repite 30 veces. o Coloca tu mano una o dos pulgadas por encima de su pene erecto de nuevo. Aprieta el músculo PC para levantar tu erección hasta la mano. Esta vez, empuja suavemente la mano hacia abajo, mientras que levantas tu pene, creando resistencia. Trata de Mantener la posición durante 2-5 segundos, relájate y repite 30 veces.  No hacer el Ejercicio para Eyaculación Precoz compulsivamente. o Combina cualquiera de los ejercicios básicos e intermedios juntos, pero sólo flexiona tus músculos PC durante 50 repeticiones y 3 series por día. La sobre estimulación puede dar lugar a fatiga muscular (Como en cualquier tipo de ejercicio). Parte 3 de 3: (Ejercicios Avanzados)   Hacer ejercicios de los músculos PC con tu pareja. o Hacer ejercicios del musculo PC al tener relaciones sexuales puede ser productivo y divertido. La pareja masculina se pone erecto, penetra a tu pareja, la tomas mientras haces ejercicios del músculo PC - flexiona, entonces ella se flexiona, y así sucesivamente. Sólo asegúrate de que tu pareja está tan interesada en hacer ejercicio como tú lo estás. Apretón PC con una erección. o Da masajes a tu pene hasta que tengas una erección. Poco a poco, da masajes a tu pene hasta que esté al borde del orgasmo. Deja el Ingresa Ya a www.CuraEyaculacionPrecoz.com envía tus datos al Formulario y Averigua como Lograr Durar Mas

www.CuraEyaculacionPrecoz.com Aprende Definitivamente Como Aguantar Más Tiempo en las Relaciones   masaje inmediatamente y vuelve a contraer los músculos PC. Una vez que tu erección comienza a ser flácida, da masajes a tu pene hasta que esté al borde del orgasmo de nuevo. Contrae los músculos PC y repita hasta que tus músculos PC trabajen adecuadamente. o Si el orgasmo ocurre accidentalmente durante este ejercicio de los músculos PC, probablemente aún no son lo suficientemente fuertes para probar los ejercicios avanzados. Te Debes centrar en el dominio de las técnicas intermedias antes de pasar a los ejercicios Kegel avanzados. Hacer el ejercicio de bombardeo PC. o Éste es muy difícil de hacer, porque se trata de diferentes puntos fuertes de apretar los dientes y repeticiones variables. Búscate un lugar donde te sientas cómodo durante 10-20 minutos Recuerda respirar al hacer ejercicio. 50 apretones PC como un calentamiento. o A continuación, debes apretar el músculo PC tan fuerte como puedas, manteniendo durante 30 segundos. o A continuación, realice 100 aprieta tu musculo PC sin descansar. Aprieta durante dos segundos, relájate durante dos segundos, y así sucesivamente. o A continuación, intenta apretar el músculo PC tan fuerte como puedas. Por 1 minuto debes apretar de forma desgarradora. o Descansa durante dos minutos. o A continuación, hacer 50 apretones 5 segundos donde podrás relajarte lentamente al final. Tu entrenamiento está finalmente terminado! Últimos Consejos ¿Nos estamos olvidando de algo? Añade los siguientes consejos, a tu método de cómo hacer ejercicios musculares PC! 1. Debido a que el ejercicio de tu músculo PC requiere movimientos internos y es prácticamente invisible, puedes hacerlo en casi cualquier lugar - por ejemplo, mientras se está sentado en un coche o en la cama. Ingresa Ya a www.CuraEyaculacionPrecoz.com envía tus datos al Formulario y Averigua como Lograr Durar Mas

www.CuraEyaculacionPrecoz.com Aprende Definitivamente Como Aguantar Más Tiempo en las Relaciones 2. Un entrenamiento de los músculos PC es como cualquier otro entrenamiento. Cuanto más duro trabajes, más rápido y más impresionante serán los resultados. 3. Los ejercicios pueden ser un poco difícil al principio. Se persistente, y tratar de trabajar con el tiempo, hasta el número máximo de repeticiones. Te puede tomar un par de días, o incluso un par de semanas, para llegar a lograrlo (Pero si realmente lo deseas debes Trabajar). 4. Los ejercicios de Kegel y ejercicios musculares PC son similares. 5. Los Ejercicios de Kegel, te pueden enseñar como curar eyaculación precoz. Pero aun así si no tienes eyaculación precoz, son muy buenos para aprender como aguantar más tiempo haciendo el amor Advertencias Al igual que cualquier otro músculo, el músculo PC se puede torcer o fatigar. Si sientes dolor al hacer los ejercicios de los músculos PC, para inmediatamente. “Mi sincero deseo es que los Ejercicio de Kegel, te ayuden tanto para Aprender a Durar más en la Intimidad como a Controlar la Eyaculación Precoz (Si la tienes)” Atentamente, Santiago Gonzales “Te recomiendo Enviar Tu Correo al Formulario en www.CuraEyaculacionPrecoz.com Te Enseñare como Aprender a Durar Más o Te Devuelvo tu Eyaculación Precoz” Esta guía fue creada para los hombres que desean aprender a Durar Más tiempo en sus Relaciones Sexuales, o desean Aprender a Controlar la Eyaculación Precoz. En ningún caso el autor o el sitio que promociona el autor se hace responsable por cualquier mal uso de esta guía, o mala interpretación. Puesto que el autor no tiene ningún control sobre las variables que pueda afectar a uno u otra persona. Ingresa Ya a www.CuraEyaculacionPrecoz.com envía tus datos al Formulario y Averigua como Lograr Durar Mas

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