Dylan nuñez evaluacion computacion

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Information about Dylan nuñez evaluacion computacion

Published on March 17, 2016

Author: kevinduque969

Source: slideshare.net

1.  El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad.

2.  El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u obesidad.

3.  Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.  Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.  Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.

4.  Precisas como mínimo, 60 minutos de ejercicio al día. No es necesario realizarlo de una sola vez. Puede lograrse a lo largo del día, en tiempos de actividad más breves.

5.  Los que más te gusten.  Lo importante es que seas constante. Que te impongas a ti mismo unos días y horas para hacerlo (3-4 veces por semana).

6.  Lo que conviene es no pasarse. Evita la extenuación. Si te agotas, tu cuerpo perderá fuerza y dejarás de hacer ejercicio.

7.  GRACIAS

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