Do not let them die! "estres"

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Published on April 26, 2014

Author: Gabb0

Source: authorstream.com

ESTRES : BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA FACULTAD DE ENFERMERIA GABRIEL GUZMAN RAMIREZ ESTRES PowerPoint Presentation: INTRODUCCION El estrés no es una enfermedad, sino un proceso natural llevado al extremo, convirtiéndolo en un serio problema. La mayoría de las veces su origen suele estar más cerca, en nuestro modo de vida, en nuestra forma de movernos, en los cuidados que nos brindamos o en la falta de inteligencia que emanan de la mayoría de nuestros hábitos. PowerPoint Presentation: P roceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica. ¿QUE ES EL ESTRÉS? PowerPoint Presentation: SINTOMAS ESTRES DEL PowerPoint Presentation: Nivel físico PowerPoint Presentation: Nivel PSICOLOGICO PowerPoint Presentation: Nivel CONDUCTUAL PowerPoint Presentation: TIPOS DE ESTRES AGUDO AGUDO EPISODICO CRONICO PowerPoint Presentation: Forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. Es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Exagerar con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de cabeza tensionales, malestar estomacal y otros síntomas. ESTRÉS AGUDO PowerPoint Presentation: Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su atención. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés agudo. ESTRÉS AGUDO EPISODICO PowerPoint Presentation: Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones. ESTRÉS CRONICO PowerPoint Presentation: SUGERENCIAS PARA REDUCIR EL ESTRES TOMATE UNAS VACIONES DISFRUTA LASPEQUEÑAS COSAS COME ALIMENTOS SALUDABLES CAMBIA TU RUTINA MIRA EL ATARDECER O EL AMANECER ASISTE A UN EVENTO COLOCA PLANTAS EN TU CASA LEE POR PLACER APRENDE A PRIORIZAR ADMINISTRA TUS FINANZAS PASA TIEMPO AL ARE LIBRE PASA IEMPO CON FAMILIA Y AMIGOS TRATA DE SER FLEXIBLE DEJA DE FUMAR BUSCA EL SILENCIO DE VEZ EN CUANDO TOMA UN BAÑO RIE DUERME EL TIEMPO SUFICIENTE EJERCITATE ESCUCHA MUSICA PowerPoint Presentation: CONCLUSIONES PowerPoint Presentation: Referencias: ¿Cómo ves? Revista de divulgación de la UNAM (2014). El estrés (p.6) http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/26/el-estres   REVISTA FUSION.COM (2014). ESTRÉS: ¿AMIGO O ENEMIGO? (P.5) http://www.revistafusion.com/2000/octubre/temac85.htm   Dr. Cano, A. (2014). LA NATURALEZA DEL ESTRÉS (P.5) http://pendientedemigracion.ucm.es/info/seas/estres_lab/el_estres.htm   Russek , S. (2007). SINTOMAS Y CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS (P.9) http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/sintomas-y-consecuencias.html   AMERICAN PSYCOLOGICAL ASSOCIATION (2014). Los distintos tipos de estrés (p.2) https://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx

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