advertisement

Diatrofi

50 %
50 %
advertisement
Information about Diatrofi
Entertainment

Published on March 11, 2014

Author: RAPTI

Source: authorstream.com

advertisement

“ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΖΩΗ'' Η αξία της Μεσογειακής Διατροφής και οι επιπτώσεις στη ζωή μας :  “ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΖΩΗ '' Η αξία της Μεσογειακής Διατροφής και οι επιπτώσεις στη ζωή μας 5 ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου 2014-2015 PowerPoint Presentation: Στοιχεία της ομάδας Η ομάδα μας αποτελείται από μαθητές της ΣΤ' τάξης του 5 ου Δημοτικού σχολείου Αγρινίου. Συντονίστρια είναι η κυρία Φωτεινή Ράπτη καθηγήτρια Πληροφορικής του σχολείου. PowerPoint Presentation: Σκοπός υλοποίησης της εργασίας Στα πλαίσια του μαθήματος Τ.Π.Ε, ο σκοπός υλοποίησης της εργασίας ήταν η απόκτηση γνώσεων από τους μαθητές πάνω στην δημιουργία μιας παρουσίασης , στην αναζήτηση πληροφοριών από το Διαδίκτυο σε συνδυασμό με την ευαισθητοποίηση στο τόσο σημαντικό θέμα που είναι η αξία της διατροφής στην ζωή μας. ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΟΜΑΔΑΣ: ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΟΜΑΔΑΣ Ερωτηματολόγιο σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες των μαθητών Πίνακας καταχώρισης των αντίστοιχων ποσοστών Κατανόηση βασικών αναγκών σε τρόφιμα Αναζήτηση πληροφοριών στο Διαδίκτυο PowerPoint Presentation: Βασικά Ερευνητικά Ερωτήματα : Τι περιλαμβάνει η πυραμίδα της σωστής διατροφής; Τι είναι η Μεσογειακή διατροφή και ποια τα οφέλη της στον άνθρωπο; Ποια είναι η αξία ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος και τι πρέπει να περιλαμβάνει; Τι προσφέρει το ελαιόλαδο ; Ποια είναι η αναλογία ψάρι και κρέατος που καταναλώνουν οι μαθητές; Πόσο συχνά καταναλώνουν οι μαθητές το έτοιμο (γρήγορο) φαγητό ; Ποιες είναι οι συνέπειες της κακής διατροφής; Ποιες είναι οι ομάδες των διατροφικών στοιχείων και με ποιες τροφές προσλαμβάνονται στον οργανισμό; Ποια είναι η σημασία της άσκησης για τον ανθρώπινο οργανισμό ; Ποια είναι συνοπτικά τα μηνύματα για έναν υγιεινό, ισορροπημένο τρόπο ζωής ; PowerPoint Presentation: Ερευνούμε Η διατροφή στη Μεσόγειο δεν παρέμεινε στατική. Υπήρξαν πολλές «αφίξεις» μέσα στους αιώνες, οι οποίες επηρέασαν τη μορφή της. ( Garnsey, 1999) Συνεπώς, η διατροφή στη Ελλάδα δε θα παρέμενε ανεπηρέαστη από την αρχαιότητα ως στις μέρες μας . Η αξία της Μεσογειακής διατροφής. Η Μεσογειακή διατροφή θωρακίζει την ανθρώπινη υγεία και συμβάλλει στην προστασία του περιβάλλοντος. PowerPoint Presentation: Η πυραμίδα της σωστής διατροφής Κόκκινο κρέας Γλυκά Αυγά- πουλερικά Ψάρια Γαλακτοκομικά Ελαιόλαδο Φρούτα, λαχανικά Όσπρια, ξηροί καρποί Δημητριακά , πατάτα Λίγες φορές το μήνα Λίγες φορές τη βδομάδα Καθημερινά PowerPoint Presentation: Γιατί τη λένε Μεσογειακή; Τη Μεσόγειο τρώνε; Τι είναι αυτό που την κάνει τόσο διάσημη; ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ PowerPoint Presentation: ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή ορίστηκε με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Άφθονες φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, ψωμί/δημητριακά, όσπρια, καρποί). Ελάχιστα επεξεργασμένα προϊόντα Γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως τυρί και γιαούρτι) καθημερινά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες Ψάρια και πουλερικά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες Κόκκινο κρέας σε μικρές ποσότητες Ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών οξέων απαραίτητων στον ανθρώπινο οργανισμό Η αξία του πρωινού γεύματος: Η αξία του πρωινού γεύματος Ένα ισορροπημένο πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων, τα οποία να προσφέρουν πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και βέβαια φυτικές ίνες. Πολύχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ξεκινούν την ημέρα τους με ένα καλό πρωινό τείνουν να έχουν περισσότερη δύναμη και αντοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωινό βελτιώνει την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης και επίλυσης προβλημάτων, την πνευματική δραστηριότητα, τη μνήμη και τη διάθεσή τους. Τι προσφέρει το ελαιόλαδο :  Τι προσφέρει το ελαιόλαδο Μια λογική ποσότητα ελαιόλαδου, δύο – τρεις κουταλιές την ημέρα… Μειώνουν την “κακή” χοληστερίνη και ανεβάζουν την “καλή.” Μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνων και καρδιοπαθειών. Περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά, που μάχονται τις καταστροφικές για τον οργανισμό ελεύθερες ρίζες, τα αναπόφευκτα προϊόντα της μόλυνσης και του χρόνου που κυλάει. Προλαμβάνουν ορισμένες ασθένειες του ήπατος και δρουν ευεργετικά στη θεραπεία του διαβήτη. Περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία εκτός από τις άριστες αντιγηραντικές και καλλυντικές της ιδιότητες, συνεισφέρει και αυτή εξαιρετικά στον αντιοξειδωτικό αγώνα του οργανισμού. Τηρούν όμως τα παιδιά όλα όσα αναφέραμε για τη σωστή διατροφή; Είναι, πιστεύω, κάτι που αξίζει να διερευνήσουμε. Στην έρευνα που ακολουθεί πήραν μέρος 40 μαθητές. : 12 Τηρούν όμως τα παιδιά όλα όσα αναφέραμε για τη σωστή διατροφή; Είναι, πιστεύω, κάτι που αξίζει να διερευνήσουμε . Στην έρευνα που ακολουθεί πήραν μέρος 40 μαθητές. Έρευνα! PowerPoint Presentation: Τι γίνεται με το ψάρι και το κρέας; ΨΑΡΙ/ ΚΡΕΑΣ Ανάλογες ποσότητες Πολύ κρέας σχεδόν καθόλου ψάρι Αγόρια 40% 60% Κορίτσια 45% 55% PowerPoint Presentation: DDD Αποτέλεσμα έρευνας στην ερώτηση : “ Τι γίνεται με το ψάρι και το κρέας; ” PowerPoint Presentation: ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ “ Γρήγορο ” φαγητό ; Σπάνια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα Αγόρια 4 5 % 55 % Κορίτσια 4 0 % 60 % PowerPoint Presentation: Αποτέλεσμα έρευνας στην ερώτηση : “ Πόσο συχνά καταναλώνεται «Γρήγορο» φαγητό ; ” Συνέπειες της κακής διατροφής:  Συνέπειες της κακής διατροφής Οι πιθανές συνέπειες μιας κακής διατροφής είναι: Σιδηροπενική αναιμία Χαμηλό ύψος Σοβαρές ελλείψεις βιταμινών και ιχνοστοιχείων Παχυσαρκία Αδύνατα οστά Προβλήματα δοντιών (σφραγίσματα κ.τ.λ.) PowerPoint Presentation:  ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΚΥΚΛΟΣ Ομάδες διατροφικών στοιχείων:  Ομάδες διατροφικών στοιχείων Οι ομάδες των «θρεπτικών συστατικών» είναι έξι και περιλαμβάνουν: τους υδατάνθρακες, τα λίπη, τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, μέταλλα και το νερό. Τα θρεπτικά αυτά στοιχεία προσλαμβάνονται με τα γεύματα και θα πρέπει να βρίσκονται στις τροφές σε ικανοποιητικές ποσότητες, για να καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού. ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ:  ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Προσλαμβάνονται κυρίως με τα ζωικά τρόφιμα (κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, γάλα, τυρί, κ.λπ.). Τις φυτικές πρωτεΐνες τις προμηθεύουν : οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα δημητριακά και λιγότερο τα λαχανικά και τα φρούτα. :  ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Αυτοί προσλαμβάνονται με τα δημητριακά, τα φρούτα, τα αμυλώδη λαχανικά, τη ζάχαρη, τα γλυκά, τα επιδόρπια. ΛΙΠΗ:  ΛΙΠΗ Αυτά προσλαμβάνονται ως «αόρατο» ή «κρυφό» λίπος με το κρέας,τα αυγά, τους ξηρούς καρπούς, το γάλα, το τυρί κ.λ.π., και το «ορατό», που είναι το βούτυρο, η μαργαρίνη, το λάδι κ.λπ. ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ –ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ –ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ –ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ –ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Χορηγούνται στον οργανισμό με τα κρέατα , τα ψάρια , τα πουλερικά , τα αυγά,το γάλα , το τυρί , τους ξηρούς καρπούς , τα δημητριακά , τα όσπρια και ορισμένα με τα φρούτα και τα λαχανικά . Η σημασία της άσκησης σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή:  Η σημασία της άσκησης σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή  Η άσκηση βοηθά τον άνθρωπο και ιδιαίτερα τα παιδιά να αναπτύξουν  ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα . Μέσω της άσκησης « δυναμώνουν»  σημαντικά τα οστά, οι μυς και οι αρθρώσεις τους.  Παράλληλα με την ενδυνάμωση του σκελετικού και του μυϊκού συστήματος, η άσκηση βοηθάει  στην ενδυνάμωση και του καρδιαγγειακού συστήματος . Ουσιαστικά, κατά τη διάρκεια πραγματοποίησης μιας φυσικής δραστηριότητας «γυμνάζονται» παράλληλα η καρδιά και οι πνεύμονες, δηλαδή «προπονείται» συνολικά το καρδιαναπνευστικό σύστημα. Η Πυραμίδα της φυσικής δραστηριότητας για τα παιδιά:  Η Πυραμίδα της φυσικής δραστηριότητας για τα παιδιά Οι συστάσεις για φυσική δραστηριότητα και υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (World Health Organization) αναφέρουν ότι τα παιδιά θα πρέπει να είναι φυσικά δραστήρια για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Ισορροπημένο πρωινό:  Ισορροπημένο πρωινό Μηνύματα για μια ισορροπημένη ζωή (διατροφή & άσκηση): Μηνύματα για μια ισορροπημένη ζωή (διατροφή & άσκηση) Συνοψίζοντας: Ποικιλία τροφών, αλλά με μέτρο. :  28 Ποικιλία τροφών, αλλά με μέτρο. Πίνετε άφθονο νερό. Προτιμάτε το νερό από τα αναψυκτικά. : 29 Πίνετε άφθονο νερό. Προτιμάτε το νερό από τα αναψυκτικά. Προτιμάτε τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς και όχι γλυκίσματα στα ενδιάμεσα μικρογεύματα. : 30 Προτιμάτε τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς και όχι γλυκίσματα στα ενδιάμεσα μικρογεύματα . Προτιμάτε ψωμί ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως. : 31 Προτιμάτε ψωμί ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Τρώτε αργά, σε συγκεκριμένες ώρες της μέρας, με καλή παρέα. : 32 Τρώτε αργά, σε συγκεκριμένες ώρες της μέρας, με καλή παρέα. PowerPoint Presentation: 33 Χορός PowerPoint Presentation: 34 Κοπιάστε να φάμε!

Add a comment

Related presentations

Related pages

diatrofi.gr

Άρθρα, συνταγές, υπολογισμός θερμιδικών αναγκών - βάρους, online πρόσβαση στο περιοδικό ...
Read more

Υγιεινή Διατροφή, Αδυνάτισμα ...

Υγιεινή διατροφή, άσκηση και διατροφή, θρεπτικές αξίες και συμβουλές για αδυνατισμα ...
Read more

Διαιτα | Διατροφή | Αδυνάτισμα ...

Μάθετε πώς να χάσετε βάρος με τις καλύτερες δίαιτες και προϊόντα αδυνατίσματος
Read more

ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Diatrofi

The DIATROFI Program has offered from 2012 until now more than 11,000,000 meals to students of public schools across Greece This year the Program is ...
Read more

Είμαστε ότι τρώμε | Just another WordPress ...

Για την μείωση της χοληστερίνης χρειάζεται να δώσετε προσοχή σε 2 άξονες : Την ...
Read more

diatrofi.gr

diatrofi.gr, Athens. 9,097 likes · 319 talking about this · 16 were here. Μοιραστείτε τις διατροφικές σας απορίες ...
Read more

Kαρεσίου Χρύσα, Διαιτολόγος ...

info@diatrofi.org. Διεύθυνση ...
Read more

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ασπίδα» ενάντια σε πολλές νόσους αλλά και σε προβλήματα υγείας, μπορεί να αποτελέσει ...
Read more

Σωστή διατροφή - Shape.gr

Ποια φρούτα και λαχανικά είναι φρέσκα στη χώρα μας, ανά μήνα; Επίλεξε τα σωστά ...
Read more

Διατροφή - yoga - γελωτοθεραπεία

Διατροφή - yoga - γελωτοθεραπεία, Ioannina. 2181 „Gefällt mir“-Angaben · 4 Personen sprechen darüber · 79 waren hier ...
Read more