Consejos para empezar una vida saludable

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Health & Medicine

Published on April 24, 2014

Author: gabgp

Source: slideshare.net

Consejos para empezar una vida saludable Victor Anleu Cecilia Chacón Nadia Galán Gabriela García Scarleth Mena Melany Morales Elsa Sandoval Analucía Rojas Brenda Paz Génesis Porras

Realizar alguna actividad física de baja-media intensidad, mínimo 30 minutos diarios!

Beber como mínimo 8 vasos de agua pura al día!

Evitar harinas refinadas (pan, pastas), azúcar, embutidos, comida chatarra, y aguas gaseosas! Consumir mas frutas, verduras y proteína de calidad (carne, huevos, lácte os, pescado)

Hacer 7 u 8 horas diarias de sueño!

Limita tu consumo de alcohol, NO fumes, y di NO a las drogas!

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