Braining

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Published on March 7, 2014

Author: clauditacar

Source: slideshare.net

• Braining out! CLAUDIA CARDENAS • By PresenterMedia.com

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WHY? Combat the natural decline in mental acuity that comes with age. Dr. Karlene Ball: entertaining activities such as crossword puzzles or problemsolving questions improved brain function. Activities that require some concentration and extra thought can do the trick. Source: Journal of the American Medical Association 2002; 288:2271-2281.

STAYING MENTALLY AND PHYSICALLY ACTIVE REDUCES THE RISK OF ALZHEIMER’S DISEASE

BRAIN FITNESS The general state of feeling alert, in control, and productive. Having the mental abilities required to function: • in society • in our occupations • in the community

Human mental decline typically begins before 40 Unused parts of the brain stop working Challenging the brain with new activities wakes up new areas Try things you don’t already do – an accountant might study a new language Challenging creates new pathways that appear to become alternate routes when neurones die off in middle and old age. Research suggests- Reading to a small child enhances mental development- Ongoing mental stimulation provides some protection against mental decline

How can you exercise and challenge your brain ? Exercising the brain is doing anything that makes you think, such as “what did I do last Saturday?” Swap TV for mind games or a book Read a paper Avoid using calculators. Play games that involve memory (bridge) or thinking ahead (chess) Take up a new hobby, learn a musical instrument, study a new language Prepare for retirement as a time for “ serious leisure” , for a hobby or activity that involves “the whole being”

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 http://www.doctoroz.com/brain-game-memory-matrix  http://www.youtube.com/watch?v=aykuFhQIob4  http://www.youtube.com/watch?v=JiTz2i4VHFw http://www.brainmetrix.com/brain- http://www.doctoroz.com/exercise http://www.youtube.com/watch?v= http://www.youtube.com/watch?v= http://www.webmd.com/fitness-exe

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