Brain 2.0 system

60 %
40 %
Information about Brain 2.0 system

Published on February 28, 2014

Author: kkoss89



  Brain 2.0 Accelerate Your Brain's Evolution                                                             You do not have resell rights to this eBook. All rights reserved. Unauthorized resell or  copying of this material is unlawful. No portion of this eBook may be copied or resold  without written permission. reserves the right to use the full force of the  law in the protection of its intellectual property including the contents, ideas, and  expressions contained herein.    © Copyright 

©  Copyright © 2010 Mentis Marketing LLP    All rights reserved.    Published by Greg Frost    No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or  transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopied,  recorded, scanned, or otherwise, except as permitted under Canadian copyright law,  without the prior written permission of the author.    Notes to the Reader:    While the author and publisher of this book have made reasonable efforts to ensure the  accuracy and timeliness of the information contained herein, the author and publisher  assume no liability with respect to losses or damages caused, or alleged to be caused, by  any reliance on any information contained herein and disclaim any and all warranties,  expressed or implied, as to the accuracy or reliability of said information. The publisher  and the author make no representations or warranties with respect to the accuracy or  completeness of the contents of this work and specifically disclaim all warranties. The  advice and strategies contained herein may not be suitable for every situation. It is the  complete responsibility of the reader to ensure they are adhering to all local, regional  and national laws.    This publication is designed to provide accurate and authoritative information in regard  to the subject matter covered. It is sold with the understanding that neither the author  nor the publisher is engaged in rendering professional services. If legal, accounting,  medical, psychological, or any other expert assistance is required, the services of a  competent professional should be sought.    The words contained in this text which are believed to be trademarked, service marked,  or to otherwise hold proprietary rights have been designated as such by the use of initial  capitalization. Inclusion, exclusion, or definition of a word or term is not intended to  affect, or to express judgment upon the validity of legal status of any proprietary right  which may be claimed for a specific word or term.    The fact that an organization or website is referred to in this work as a citation and/or  potential source of further information does not mean that the author or publisher  endorses the information the organization or website may provide or the  recommendations it may make. Further, readers should be aware that the websites  listed in this work may have changed or disappeared between when this work was  written and when it is read.    Individual results may vary.   2 

©  Table of Contents    Introduction ...................................................................................................6  Power Of The Mind........................................................................................7  2.1 Understanding The Potential Of The Mind...........................................7  2.2 Being Aware Of What You Can Achieve................................................8  Conditioning Your Mind For Success............................................................13  3.1 Avoiding Self‐Sabotage.......................................................................13  3.2 Accepting The Circumstances.............................................................16  3.3 Believing In Yourself ...........................................................................21  3.4 Staying Positive...................................................................................26  3.5 Relaxation Exercises To Stay In Control..............................................31  3.6 Seeking Support..................................................................................38  Setting Goals ................................................................................................46  4.1 What Are Goals?.................................................................................46  4.2 Planning Your Goals............................................................................49  4.3 Sticking To Your Values.......................................................................57  The Law Of Attraction ..................................................................................59  5.1 Increasing Your Wealth ......................................................................60  Conclusion....................................................................................................66    3 

©  FREE Special Bonus: EXPOSED: Revolutionary Method That You Can Implement To Literally 'Reprogram' Your Mind And Body To Materialize Your Deepest Dreams And Desires..." Click Here To Get Your FREE Secrets Of The Subconscious Package   4 

©  About Greg Frost                   Greg Frost is a bestselling author and self improvement coach who has helped thousands of  people worldwide achieve their dreams. He believes that it is “Choice, not chance that  determines destiny.”      Born within a middle‐income family, he has struck out on his own and achieved great  success in his relationships, career, health and life. His dream is to touch and improve the  lives of at least 10 million people worldwide.      You can find out more about him and his other products at: http://www.Photographic‐ http://www.More‐   5 

Chapter 1 ©        Introduction    I am sure that there are many things in life that you wished you could have achieved but  never did. Whether it is in your job, your personal relationships or the way you lead  your life, you are not able to get what you want or the ending that you desire all the  time. Most, if not all people that you come across will tell you that this is the sad fact of  life that you have to settle for. These people however, are wrong most of the times. In  fact, the situation that you are in can be improved and enhanced using the various  techniques discussed in this Ebook.   You are the controller of your life and you possess the ability to change the way it is. In  fact, you have the power within you to make your life a successful one. Most people  today are unaware of the powers that their minds have, so effectively utilizing them  puts you ahead of your peers and makes you more successful than what you were  previously.     Yes, this IS reality. It is time for you to create the life that you desire using the power  that lies within your mind. Expand your mental capacity to achieve the success you  deserve today. Learn how to do it well and achieve the impossible easily with these  mental techniques.    All The Best! 6 

Chapter ©  2 Power Of The Mind    The way you lead your life and the choices you make depend on the way your mind  processes information and thoughts. In fact, everything on earth started from thoughts  and ideas, and then later developed into actions and products. Your mind has an  amazing ability to turn thoughts into reality, if you know how and what you should do to  achieve the success that you desire. You may be doubtful of this now, but bear in mind  that there are many things in life that people take for granted and neglect to do when  trying to reach for their goals. If you are ready and able to fuse all of these techniques  together, succeeding in life with a greater mental ability would prove to be much easier.     2.1 Understanding The Potential Of The Mind    Both you and I were born with an amazing gift‐ The Human Mind. The mind is the main  control system of our entire body, helping us achieve things that we would never have,  if not for its ability to handle complex and tricky functions alongside everything else.     Studies have shown that the human brain is proficient enough to process up to 30  billion bits of information per second, with 6000 miles worth of cabling and wiring.  Neurons present in the brain helps to transmit information from the body’s  surroundings to the brain so as to determine the type of action one should take in  response to a situation. These small yet powerful neurons work separately from one  7 

©  another, transmitting information from cell to cell within the nervous system. In other  words, they affect the actions we take and the choices we make.    You may be surprised to know that computers we possess today are not able to work at  speeds and complexity as advanced as the human brain is. Even the most expensive and  speediest of all computers is not able to process as much information or generate as  many linkages as the average human mind is able to at one time. This goes to show the  capabilities of the average human mind, and how all talk about computers surpassing  the human ability are but invalid and baseless claims. It is evident that with our ability to  work at such speeds and complexity, our superior existence makes us competent  individuals who should be able to stay in control of our lives.     With the potential that you have, turning your desired thoughts into reality can be easily  attained if you know how.   2.2 Being Aware Of What You Can Achieve    By now, you should be convinced of your ability to achieve greater things in life. Being  aware of your potential and how much you can actually achieve is the stepping stone  towards attaining success in life. Also, creating a trusting relationship with yourself is  what you need to ensure next to get your goals.     Your thirst for success stems from your interest and desire to achieve your ultimate  goal. This results in your mind working on the subconscious plane to bring into the field  8 

©  of consciousness many ideas of value and importance. It is exactly these interests and  desire that will motivate and spur you on to achieve your goals on the conscious level.  This makes getting your subconscious mind fed with positive information crucial, if you  wish to have your conscious self succeeding in tasks at hand. As such, feeding your  conscious mind new techniques so that your subconscious is able to display similar  positive actions automatically in the future is necessary in ensuring a more positive  behavior on the conscious level.     Your conscious mind helps you stay aware of your surroundings and facilitates your  entire experience as a human. The information received from the conscious mind is  transmitted to the subconscious, which then processes emotions and thoughts in  response to that given situation. Response from the subconscious will then be reflected  to the conscious mind, guiding the way your mind thinks and how your body works. This  emphasizes the importance of ensuring that your subconscious mind is trained to think  rationally and optimistically.    There are several mental exercises that you can execute to help your mind gain  awareness of yourself while training to perform positively.  9 

©  Knowing Your Mind  It is important to know how your mind functions and reacts to new information and  situations. Understanding the way it works puts you in a better position to find new  approaches to maximize the use of your mind.     Begin by finding a quiet place where you can sit and think to yourself. Close your eyes  and think of something new. As this idea comes to you, recognize that it is your mind  reacting in a particular way to new ideas and thoughts. Depending on how it comes to  your mind, it reflects how it processes thoughts and perceives things. So, ideas you get  could be in the form of images or sounds. In this case, you can develop more balance in  the way your mind works by perceiving them in other ways. For instance, if ideas are  usually in the form of visuals, you may wish to enhance your ability to capture audio  sounds that you may have missed previously by giving more attention to your auditory  sensors. Repeat this exercise over several times to test for your mind’s actual inclination  towards new ideas.     This basic exercise helps you identify the way your mind works and teaches you how to  achieve a fine balance between what you have and what you do not. In this exercise,  consciously suggest new ways to let your mind function better and more efficiently.  Suggestions made to the subconscious helps to generate a more positive outcome on  the conscious level in the future.    10 

©  Affirming Your Current Life  You are what you are and where you are because of the countless choices that you have  made during this life time. Each choice has an influence, however slight, upon your path  in life. Understand that every choice you make has an end result, thus, it is you who  place yourself in a position to either become successful in life or not.     To enhance comprehension of your current life and of how your mental abilities are able  to facilitate the way you achieve success today, start by taking inventory of all that you  have. You are where you are right now because of the choices you have already made,  so taking at look at the past helps you understand the true impact that choices you have  made have on your life. You should take inventory of everything you have and  everything you have done that has any significance. These things happened because of a  series of choices that were made for you as a child and by you as you matured.    Next, ask yourself a question: What do you really want out of life? Reflecting on that  question can save you an enormous amount of time and heartache. Many people  pursue goals that are set or influenced by someone else, but pursuing those goals that  are not yours, it does not necessarily produce maximum satisfaction or significant  accomplishments for you.    The beginning point for the momentous undertaking of figuring out what you want from  life is a note pad, a quiet spot, and time to ponder the question at length. Think along  the lines of "If I were absolutely certain that I would not fail, and if I had all the  11 

©  resources necessary to get there, what would I really want to be, have, or do?" Let your  imagination run wild, and permit no judgment to follow the impulses that you put on  that piece of paper. Do not use money as your yardstick, but do not eliminate it as a  desirable goal. Money is frequently the result of performance and service, but making  money your prime goal influences other choices to a large degree.    This exercise aims to help you identify what you want in your life and how much of it  you already have. By being fully aware of what you want and how you can achieve your  goals, you are a step closer to achieving success. This effectively helps to reprogram  your mind, setting it in the right direction to reach your aims. 12 

Chapter ©  3     Conditioning Your Mind For Success    One of the most fundamental steps in achieving success is having the right mind frame.  You need to be able to accept things that are taking place, access the situation quickly  and evaluate what your next move should be. Conditioning your mind for success is  therefore critical in ensuring that you are in the right mental state and direction when  working towards your goals.    3.1 Avoiding Self­Sabotage    What many fail to realize is that they are constantly engaged in self‐sabotage when they  have lose confidence in their own abilities. Instead, they allow past or current  experiences govern the way they lead their lives in the future, whether good or bad.  Without a doubt, all of us would have suffered the ups and downs of life, and have  correspondingly developed strengths and weaknesses out of these experiences. Thus, it  is important that you do not let failures in your life take control of you or make you  think it is who you are.     Self‐sabotaging behaviors prevent you from conditioning yourself for success. Changing  those long, established behavior patterns like self‐sabotage is as difficult as recognizing  and understanding them.  13 

©  How, then, can you eliminate sabotaging beliefs and emotions?     First, understand and accept yourself before attempting to understand and accept  others. You have to take a journey within for personal evaluation. This means looking  inside yourself and listening to your inner dialogue or self‐talk. Remain open minded to  what you see and hear when understanding your beliefs.    This is essential when making constructive changes in your behaviors. Deciding how far  and deep you want to go before introspection is your decision. However, you can take  your life to a new level when you discover empowering insights to eliminate damaging  self‐talk and undermining behaviors.    Letting go of self‐sabotaging behaviors that stop you from making changes in your life  takes courage and personal commitment. This means overcoming resistances and  sabotaging behaviors that have prevented you from experiencing an optimistic attitude.  No matter what obstacles you face, developing an optimistic attitude, and changing  unrewarding behaviors and beliefs, will awaken you to eliminate self‐sabotaging  behaviors.    14 

©  There are several courses of actions that you can take to become aware of and  overcome your sabotaging beliefs and self‐defeating emotions:    1. Recognize that you are at the crossroads where your decisions and choices are yours  and yours alone.    2. Realize that you are the one making the conscious decision to change your damaging  self talk and undermining beliefs and behaviors. No one else can do it for you.    3. Change "I can't" or "I won't" to "I Can, I Will" on a consistent basis. Pay attention to  the emotional changes going on within you. Be prepared to physically describe your  changes and write them down. Repeat the process of writing down your changing  feelings and behaviors and compare your notes every day.     Measure your progress by the visible reoccurrences of positive self‐talk and healthy  behaviors. Recognize that continual negative self‐talk will create resentments and  disempowering beliefs. Self‐resentment is the seed that grows into self‐sabotaging  behaviors, and it is what you need to avoid.    4. Plant the seeds that produce positive, empowering beliefs and actions instead. Ask  yourself, "Are my actions linked to pleasure‐producing situations or to pain‐producing  situations?'' Take the road that gives you pleasure, not grief. The personal growth  experienced from facing a fearful or painful event, or adversity, is important for self‐ improvement. However, do not make a steady diet of it. You can grow and change by  cultivating positive emotions such as joy, excitement, and happiness.    Eliminating self‐sabotaging behaviors and adopting a more positive mind frame,  enhances the confidence that you have for yourself. It also builds a stronger and wider  foundation for you when developing your journey to success. This is so as having a  15 

©  greater belief in yourself better prepares you for the future. Therefore, you need to  recognize this fact and empower yourself with more positive thoughts and emotions.     3.2 Accepting The Circumstances    Accepting your current circumstances is an important indication that you are at peace  with yourself. The things that you have gone through and the experiences that have  made you who you are need to be recognized and accepted by you fully.     When an individual has an attitude of partial approval or partial acceptance of himself,  an attitude of conditional acceptance develops. Statements such as, "I'll accept myself  when..." This could create hurt, anger, fear, and distrust within the individual. When you  attach unreasonable conditions, your opportunities for accomplishment and enjoyment  will naturally diminish if you are not able to meet the demands set out. As such, an  attitude of conditional acceptance creates resistance to a healthy personal development  for you. Settling for being partially accepted as a person is not enough because it does  not provide enough emotional and physical nourishment.    Conditional acceptance hinders your self‐respect and creates resistance toward growth  and change. Start accepting and confirming yourself as a total person ‐ physically,  emotionally, mentally, and spiritually. Start behaving and believing that you are  unique, a "crown of creation." When you expect more of yourself you will get more.  When you communicate through a negative self‐image, your message lacks confidence  and determination. Conditional acceptance breeds mistrust, fear, and rejection by  16 

©  yourself and others around. This condition also creates damaging self‐talk, decreasing  self esteem and producing non harmonious relationships.    Overcoming resistance is difficult when one is discouraged and de‐motivated. Taking  risks is not a high priority for the person who experiences conditional acceptance. When  the person is disheartened and discouraged they may say, “Why trouble myself with  anything? With my luck I was bound to fail. I'm not getting anywhere." These  statements are signs of frustration and hopelessness. Conditional acceptance creates  discouragement and resistance toward change and growth. Unconditional acceptance  creates encouragement, warmth, and understanding in relationships. Resistance to  growth is eliminated when one is feels unconditionally accepted by him and others.    However, you may wonder, “Isn’t accepting things easy? Isn’t it only natural to accept  when good things come to you?”     Ideally, it is supposed to be easy and very natural. Unfortunately, this is not always true.  Some people actually find it hard to accept good things in life as they are experiencing  negative emotions that block the flow of good things to them. When people experience  low self‐esteem, resentment, fear or guilt, it is difficult for them to receive from others  around them.     17 

©  Some people have been used to living in lack and hardships. This may result in them  having a characteristic of poor self‐image or lack of self‐esteem, consciously or  unconsciously. In other words, they do not feel that they deserve to experience any  good things in life. Worse, some may actually sabotage their own dreams – usually  unconsciously. This may mean that they could already close to their goals, when they  suddenly do something that will take them further away from it.    Such feelings of unworthiness usually spring from childhood or may come in the form of  trauma from a single event or repeated events, at home or at school. The trauma may  have a lasting impact on thought patterns, self‐image and behavior even in adulthood.    To check if you are capable of accepting yourself and the outcome of your desired goals,  you can carry out the following exercises.    1. Ask yourself: “Am I willing to receive this fully?” Are you in a light, happy mood  whenever you think about your goal, visualize it, and imagine its outcome? Or do you  get knots in your stomach, however fleeting? Do you sometimes feel, even briefly, that  you do not deserve the outcome when you visualize it? Do you feel guilt in anyway?    If you do find that a part of you feels that you do not deserve the outcome of your goal,  honestly ask yourself why. If this triggers a painful childhood memory, then you should  allow that memory and feelings enter you. Avoid fighting it and instead allow yourself to  18 

©  feel the emotions that accompany them. Should you feel that you need help sorting out  your feelings and memories in order to heal your past, you could seek help and support  from a friend or professional counselor.      As you remember that memory, you can close your eyes and acknowledge it in your  mind. Address it and say “You have hurt me before and I have carried you for a long  time. But I will leave you now. You no longer have any power over me.” Imagine walking  away, feeling lighter and lighter with each step.    2. To heal your past, you can carry out the “Unloading Exercise.” Close your eyes and  imagine that you are carrying several heavy bags and loads of many kinds. Assign each  bag or load to represent a painful memory in your past. Now put the bags down, one by  one, and feel yourself getting lighter and lighter. After putting all your bags down, walk  away.    Now, to replace all the negative feelings associated with these painful memories with  positive ones that boost your self‐image, make affirmations about your worth every day,  ideally upon waking up and before going to bed.     Examples are:  “I am a unique, wonderful human being.”   “I do not need to please everyone. I love myself and the people who matter love me.”  19 

©  “I deserve the best in life.”  “I have a lot to contribute and people acknowledge it.”  “I accept all the good things in life that come to me.”    3. You can reinforce these positive feelings with a self‐appreciation exercise. Close your  eyes, take deep breaths until you fully relax then picture a person close to you talking to  you and telling everything they like about you.    Even if you feel embarrassed, try to call to mind truthfully what this person would  say to you. After they are finished, reverse roles. Assume the identity of the other  person, and while you are telling yourself what you appreciate, feel the feelings of  warmth and appreciation this person close to you has while talking to you. See yourself  through their eyes. Notice how you feel.  Even though you may have suffered for years from poor self‐worth, rest assured that  continuous daily affirmations and regular appreciation exercises can counterbalance all  those. Each time you catch yourself thinking badly of yourself, say the opposite (e.g. I  am not good enough to I am more than good enough!). You can also recite one of your  daily affirmations. As you build up your self‐image, you are also building up your mind  power to make your dreams come true.    Rid yourself of all negative feelings that weigh you down and fill yourself up with  positive ones. With this new disposition, you can fully accept all the good that will come  20 

©  to you. This will also enable you to create more goodness in your life for the years to  come.     3.3 Believing In Yourself    Believing in your ability to succeed is closely related to how well you will achieve your  goals. By surrounding yourself with positive thoughts and a winning attitude, you put  yourself in a better position to accomplish what you want.     We all have dreams and thoughts of what we want to achieve. To enable them to  materialize, you need to be able to trust your ability to do so, believe in your mind’s  capabilities and what the world can offer you.     You were born with the ability to turn thoughts into reality, depending on your actions  and motivations. Acknowledging the fact that what you want will eventually be yours  may be difficult to grasp at first, but the power of the mind is actually a very natural  process that many take for granted. Harnessing its power to your advantage will  definitely benefit you in the long run.     It is true that you need to set a goal, focus passionately on it, visualize and believe it will  happen and nothing can go wrong. Belief is essential, as no matter how focused you are  and how clear your visualization is, any kind of doubt can seriously prevent your goal  21 

©  from materializing. Having doubt blocks your power and the manifestation of your  goals.    Worse, if you put your energy into visualizing the opposite of what you want, then it will  most likely happen. Statements expressing doubt such as, “That’s impossible!”, “That  has never been done before!” and “How can you go beyond that?” prevents you from  living the life that you want and deserve.     On the other hand, if you believe in the power of your mind, nothing is impossible. In  fact, it is the people who refused to accept these statements who did the impossible. A  quick glance at those who have achieved great success in the today’s world would show  that all of them hold the common belief of trusting and having faith in their own  abilities. It is precisely these characteristics that you need to adopt to achieve a similar  level of success in your life.      To help you create a mindset of belief, you can use the following affirmations daily.  Repeat to yourself everyday, “Anything is possible”, “There is always a way” and  “Everything I want is now slowly materializing.”    These affirmations will generally help you assume a more open and believing attitude.  Meanwhile, to ensure that your specific goals materialize, make specific affirmations  after your visualization. You can say things like, “I believe this is now materializing,” and  22 

©  try to feel the feeling associated with that belief. It is important to do so as not believing  in yourself considerably diminishes the power or energy, of your goals.     If you find yourself expressing apprehension in your own ability to achieve a goal, recall  the belief that you have in yourself. Recognize the fact that anything is possible through  the mind. If you believe this, why should you not believe in yourself? It is important to  realize that the only limits you have are the limits you set for yourself. Other than that,  you are an influential human being with powerful, unlimited potential.    When feeling a tinge of self doubt, repeat the following affirmations to yourself:  “I have a special, amazing power to make my dreams come true.”  “I can do anything through mind power.”  “I can accomplish anything I want right now.”    Yes, anything is indeed possible with the power of your mind and your entire self.  Creating empowering beliefs and behaviors enhances the way you view yourself,  encouraging you to take more positive action in the future. As you become more self‐ determined, you will feel more motivated to contribute to the welfare of others as well.     Your successful self‐image consists of healthy feelings and behaviors needed to achieve  your desires. Having empowering beliefs and actions will keep you on the road to  23 

©  continual self improvement. When you believe in yourself, you will feel capable of  encouraging yourself and others, professionally and personally.     Possessing a high level of self esteem and a positive self‐image will help you overcome  problems that may otherwise overwhelm you. Belief in yourself will ultimately result in  having others believe in you. When you have a direction, and know where you are  going, you will increase your ability to perform a particular task.      Also, when you have social and emotional support from others, you will feel more  hopeful and experience less stress. You will find that you have an amazing ability to  cope with the damaging effects of negative or condemning statements from others.  Hope and self‐esteem are the medicine that transforms a negative self image into a  positive one.    There are several exercises you can practice periodically to build confidence and  empower yourself to have more belief in your abilities.    1. Identify your strengths and accomplishments. Take a piece of paper and draw up a  table describing the strengths and accomplishments that you have or have made over  the years. Be honest and list down the things you have done that you are proud of. State  where and how these situations have become a significant part of your life. Then, recall  how hard you have worked and how much effort you have invested to get to where you  24 

©  are today. Running down the list, realize that not everyone has the same opportunity  and ability to do what you have done.    2. Close your eyes and try to feel more positively of the circumstances that you are in,  your mental abilities and your strengths. Tell yourself how proud you are of all that you  have achieved and how these strengths can be further utilized in other situations to  help you achieve success in the future. Realize that after having achieved success in the  past, doing the same in the future would definitely possible and attainable. Visualize  yourself having achieved the success you desire and the ending you want to enable  yourself to feel more confident of your abilities. Having felt the feeling of success and  seeing yourself satisfied with what you have then, gives you more power and motivation  to respond to that mental image in reality. This means that your conscious self will  behave in response to that feeling which reinforces your confidence and belief that you  have for yourself.    Empowering yourself with positive thoughts and developing a greater belief in yourself  will help set your mind in the right direction when conditioning yourself for success.  Remember, if you believe strongly in yourself, those thoughts will eventually turn into  reality with the power of your mind. This is because your subconscious will  correspondingly act to reflect the stronger and better person that you are.     25 

©  3.4 Staying Positive    Your journey toward success will flow more smoothly if you ride the "right" attitude all  the way to the top. Statements like "I think I can" beats "I can't" every time. An  optimistic outlook on life helps you to achieve goals in record time and enhances the  way you make friends and lifelong business associates along the way. This is because  everyone enjoys being around someone who is a solution‐finder and one who looks for  the good instead of the bad in everything.    The way we view ourselves and our outlook on life is usually based on the various  experiences that have impacted us. They affect our judgment on issues and we develop  responses to them that gradually become a part of who we are. We therefore  progressively adapt and conform to certain behaviors, reinforcing them, whether or not  they positively affect our attitudes.     For instance, if you were repeatedly praised as a bright child, you began to believe that  you were one. Your young mind worked overtime, coming up with new ways to show  how bright you were, and to elicit further praise. This is the way beliefs are formed and  assimilated.     As adults, however, we have the power to originate beliefs of our own choice. We can  replace negative, limiting beliefs about ourselves with freshly chosen alternatives. Our  minds have the ability to get rid of beliefs that do not support us. In fact, to live our  26 

©  dream fully, a new belief system that enables us to be our best is a necessity. Our old  beliefs have gotten us this far, and we need new ones to take us further into our  dreams.     A winning attitude often takes work to develop. An important part of this work involves  forming positive statements about yourself to replace old, negative and self‐defeating  thoughts. To adopt new and positive thoughts, we need to systematically choose  affirming statements, and consciously live in them, believing in what they represent.  They will become increasingly true, until we are certain that they describe who we are.     You can begin by taking a closer look at the way affirmations are formed. An affirmation  is a firm, positive sentence designed to convey a message from your conscious mind to  your subconscious. It asserts something that you know is true, even though it may not  have manifested in your life yet. When the subconscious mind receives this message, it  goes to work on a subconscious level to align with it and bring it about.    An effective affirmation must always be in first person (I), the present tense, and must  be stated positively. So instead of, "I will not catch a cold and be sick tomorrow", which  focuses your mind on the idea of sickness, you should instead tell yourself, "I am  radiantly healthy now. My body feels wonderful! I see myself performing beautifully in  my dance recital." Now, you have replaced the negative thought with a positive and  more colorful image. As the mind can only hold one thought at a time, the thought of  27 

©  sickness is removed, and your subconscious mind has grabbed hold of the healthy idea,  swinging into action by creating better health for you.     When you begin to discover situations that raise your self‐worth and self‐confidence,  take advantage of those situations. Instead of saying to yourself, "What does it really  matter," believe that you have control of changing your life and say, "I'm going for it," "I  feel so optimistic that every situation is an exciting challenge," "I'm unstoppable."    Change your negative vocabulary and self‐talk into positive vocabulary and self‐talk on a  continual basis. Identifying statements that create negative emotions, for example  anxiety, fear, and insecurity and statements that create positive emotions, for example  excitement, joy, and challenge, affords you the opportunity to change your statements  to create positive emotional and mental states.     Ultimately, this will change how you act towards yourself and others. You ought to get  involved in healthy and optimistic situations that generate positive outcomes and help  you overcome your fears. Fears are inner barriers, or roadblocks, that can be removed  by changing negative thoughts into positive ones to create positive action. For example,  when you fear failure, your motivation is to avoid failure rather than to achieve or seek  success. You can fear your best as well as your worst. These barriers will also prevent  you from exerting yourself, not because you cannot perform, but because you fear that  you are not able to perform well.   28 

©    As such, it is critical that you constantly engage in positive self talk to develop a positive  attitude within you. There are various motivating affirmations that you can use  everyday. Repeat the following statements to yourself every morning to get your day  and week off to a great start:    1. “I clearly understand that failure is an event, not a person; that yesterday really did  end last night; and that success isn't final and failure isn't fatal because I only fail if I  quit.”    2. “I have the courage to admit a mistake and to say that I was wrong. I have the  courage to ask for help and the courage to say "I don't know." I have the courage to  continually strive to be the person that I am capable of becoming.”    3. “I have vision in my life, which means that I see not only with my eyes but also with  my heart.”    4. “I am successful because I believe that to be truly educated, I must be mentored ‐  either in business or in my personal life, by reading or by association ‐ by superior minds  with greater skills and mature spirits.”    29 

©  5. “I discipline myself to do the things that I need to do when I need to do them,  because I know that doing them will enable me someday to do the things I want to do  when I want to do them.”    6. “I clearly understand that if I develop yearning power and apply learning power, I will  increase my earning power.”    7. “I am successful because I don't confuse activity with accomplishment. I know that I  can't make it in life as a wandering generality, so I am a meaningful specific.”    8. “I am like an eraser. I recognize my mistakes, I learn from my mistakes, and then I  erase those mistakes from my memory.”    9. “I move forward in my life every day, even if it's only a tiny step, because I know that  great things are accomplished with tiny moves, but nothing is accomplished by standing  still.”    10. “Today I will seriously look for the good in every situation and find something about  which to praise every person who works with me. Today I will be friendly to the people I  work with and will treat them as though they were completely responsible for my  career. Today I will express gratitude for the career that I have and the society of which I  30 

©  am a part, and specifically for my family and friends. I will also express gratitude for the  fact that my career is rewarding in ways that go far beyond financial remuneration.”    The practice of engaging in affirmations allows you to replace stale, worn out, or  negative mind chatter with more positive ideas and concepts. It is a powerful technique,  one which can in a short time transform many of our attitudes and expectations about  life, thereby changing what we create for ourselves. Affirmations can be done silently,  spoken aloud, written down, or even sung or chanted. Even ten minutes a day of  repeating effective affirmations can counterbalance years of old bad mental habits. If  you are aware that you are repeating habitual negative thought patterns or attitudes,  then try saying an affirmation to yourself a few times right then and there.    Therefore, it is evident that empowering your mind with positive thoughts translates to  having a winning attitude that is necessary in facilitating your journey to success.     3.5 Relaxation Exercises To Stay In Control      When conditioning your mind for success, do not forget to include relaxation exercises  in your daily routine. Doing so helps to keep your mind in optimum working order, ready  to receive what the world has to offer you and the opportunity for you to take time off  to evaluate and visualize what you actually want.     31 

©  These relaxation exercises will also help to ease the stress and tension that you are  facing in your everyday life, as they could hinder your mind’s ability to achieve its fullest  potential.    Begin by conducting some short exercises to calm your mind and body.    1. Sit back and relax in a quiet room. Close your eyes and listen to yourself breathe. Feel  yourself taking each breath slowly one at a time. Take deep breaths and start counting  from 1 to 10, and repeat this process over several intervals until you feel relaxed. Doing  so also allows you to shift all focus to your breathing. In this exercise, remind yourself  that you are feeling calm and at ease with yourself and the things that are happening  around you.    2. Close your eyes and let your body relax. Feel each muscle losing its tension from your  head to your toes. Adjust your position if necessary to feel your muscles relax  completely. Tell yourself that you are feeling calm and in control of everything. Enjoy  the experience of being relaxed with nothing to worry about. Repeat this process over  several intervals until you are convinced that you are in good mental state to take on  what the world has for you. Feeling comfortable about yourself and your life is essential  in helping you develop the confidence you need on your way to success.    32 

©  3.  When stressed or feeling out of control of the situation that you are in, take a short  break to get yourself back on track and focused. Close your eyes and imagine that you  are by the sea, enjoying the breeze and sounds of the waves. Take deep breathes, relax  and tell yourself that you are calm. You may wish to let out soft and gentle sounds at  the same time, allowing them to clear your mind of all your frustrations. As you  gradually feel more and more relaxed, leave everything behind and open your eyes.  Transmit this positive energy to the things that you are doing and influence your actions  and behaviors.     Conducting these 3 simple exercises one at a time will help you regain and establish  control of yourself. Recognizing the fact that you are in total control of your mind and  body, tells your subconscious and conscious mind that you are ready and open to accept  what the future has install for you. Doing so prepares your mind to face the challenges  that lie ahead, helping you overcome any mental barriers that could possibly hinder  your journey to success.       However, if these exercises have little or no effect on you, or you are simply too pressed  for time, consider trying out these similar exercises which promise effective results.  Other than helping you relax, these exercises also help you gain control of your life as  you map the journey to your goals mentally.    33 

©  4. Get into a comfortable sitting position, close your eyes and breathe deeply. Imagine  that you are in a comfortable place relaxing with your eyes closed. It could be your  favorite beach or the cinema that is playing your favorite movie. Focus on each muscle  of your body and let each relax one by one. Keep breathing deeply until you feel that  you are fully relaxed. A relaxed mind and body will allow you to focus more on your  thoughts, in this case, enjoying the sea breeze or the movie that is played. After  imagining, take several deep breaths again and slowly open your eyes.    This exercise helps you to regain focus and recompose your thoughts quickly. Having a  peaceful mind is effective when you wish to get yourself back on track after having lost  your train of thoughts on a busy day. This exercise may prove to be less effective for  some, as it challenges the mind to process several thoughts and emotions over a short  period of time. However, regular practices will enable you and your mind to get used to  this process and therefore develop the ability to master this technique quickly.     5. At times, you may feel that the journey to your destination is a long and hard to reach  one. In such cases, you may feel that things are in a mess and out of your control.     What you should do then is visualize your goals repeatedly. This is particularly helpful  for long‐term goals, as repetition makes your visualizations more powerful. In addition,  it would be especially helpful to you if you can make it into a habit. This means making it  a point to imagine your desired ending or goals at least once daily, upon rising in the  34 

©  morning or before going to sleep. Ideally, you should do it both in the morning and at  night. This will naturally give you the drive and motivation when you are conscious to  work towards your goals.     Visualization will help you to discover more energy and joy in life as you tune in to your  inner self. It will also help you gain the competitive edge in your personal and  professional relationships. This is because visualization, also known as 'mental imaging,'  is a powerful skill that can be practiced regularly to improve your communication skills.  It is a process of relaxation that enables you to consciously evoke your desired  sensations and images. It works as if you are watching yourself and your surroundings  on an inner screen. When you visualize, you are giving signals to your body to either  increase or decrease sensation. Visualizations enable you to be in total control of your  sensations of feeling, hearing, smelling, seeing, color and temperature. As such, when  you visualize, you control your feelings and thoughts. It is therefore important to  communicate positive signals, feelings, or ideas to maximize pleasant thoughts and  situations, and eliminate unpleasant ones in your mind.    To practice visualization, begin by choosing a place that is relatively quiet and where you  can be alone for fifteen to thirty‐minutes. Then close your eyes and concentrate on your  breathing. Breathe deeply and calm your body and mind. Imagine yourself sitting on the  beach watching the sunset over the ocean. Try to listen to the sound of the wind and  waves, and feel the sun as it touches your face. Admire the beauty of the clear blue sky,  35 

©  touch the rocks and sand, and focus on anything else that pleases you. Upon  completion, open your eyes, relax, and get ready for the next segment.    Next, close your eyes and try to create as real an image of the actual situation that you  want to change or hope to achieve. Focus on what is in the background and the  foreground of your surroundings. Now choose a behavior or a skill that is important to  you. Make sure that it is one that you wish to modify or change. For example, it could be  a new skill that you want to improve upon such as public speaking. When you have that  particular situation in mind, visualize your movements and begin to slow yourself down  by breathing deeply. Imagine yourself speaking in front of a group and listen to what  you are saying. Observe your nonverbal gestures and visualize this segment as if it were  in slow motion. You need to pay close attention to your own movements and sounds.    Following that, begin to change and correct your verbal and nonverbal behaviors that  could frustrate your communication and performance. Replace your unproductive  actions with ones that are more appropriate to improve your skills and increase your  performance. With your eyes still closed, allow yourself to review the situation again,  only this time in the normal speed and in the new way.    Remember, you need to pay close attention to your verbal and nonverbal  communication constantly. After doing so, you should be gradually experiencing feelings  of confidence and inner calmness develop within you.   36 

©    Finally, imagine the audience applauding and you achieving the success that you desire.  When you have finished, open your eyes and enjoy the way that you are feeling about  yourself.     For some, it may be useful to write down certain parts of the experience that have  significantly affected one’s behaviors or thoughts. It is also important to note that this  form of guided imagery can be implemented on a regular basis. In fact, it is  recommended that you practice these steps fifteen minutes a day, increasing your time  incrementally, to thirty minutes.    As you gradually feel yourself improving from these changes, consider adopting this  method to change other aspects of your life that previously prevented you from  achieving the success you desire. Visualization is therefore necessary to help you regain  calmness of your mind, while making positive changes to your subconscious behaviors  that will eventually alter your conscious actions and feelings.    Thus, it is evident that conducting visualization exercises will be effective in helping you  achieve your goals. Also, having goals help you determine what success in life is. Having  known what your desired ending is, you can visualize it to have actually happened using  this technique, and get motivated as you discover your mental potential to reach your  37 

©  destination. As such, imagining that it has already happened and making subconscious  improvements to your mind facilitate the way you reach your desired ending.  3.6 Seeking Support    Many today are concerned with the impressions they leave with those around them.  You may be surprised to know that some fear embarrassing themselves or fear failing to  meet expectations, such that they develop a sense of low self esteem or confidence in  their abilities. They condition their minds to believe that they will never be as good as  others or that no one is able to understand or help them. This however is an unhealthy  mentality that must be gotten rid of and replaced with positive thinking.     Instead of being afraid to commit mistakes or fail at tasks, you should attempt to learn  from these experiences. It is crucial that you surround yourself with people who have  achieved success in their lives or are available to provide you with good advice or  support you need to assist you in your development process. Do not be afraid of how  people might judge you and instead be willing to adopt a more open perspective to  share and learn from them. Of course, you need to decide for yourself whether the  advice or opinions offered by others is a fair or good one that benefits you. Getting  support and help from others is not a sign of weakness but on the contrary, courage and  determination to improve.      When you have social and emotional support from others, you will develop a more  positive outlook in life and experience less stress. Managing the ups and downs of life  38 

©  will then seem much easier as you know that there are others around who care and are  there for you. You will also have an amazing ability to cope with the damaging effects of  negative or condemning statements from others. This is because; hope and self‐esteem  are the medicine that transforms a negative self image into a positive one.    Thus, having support from others increases your mental ability to achieve success in life.  Your mind is positively influenced, as you know that there are others around who will  assist you along your journey to realizing your dreams.   In seeking support from others, remember to surround yourself with people who have  an optimistic outlook in life, and who are constantly looking for new ways to improve  and help you. In other words, minimize contact with those who constantly criticize or  ridicule your ambitions. Remember that no dream is too big or impossible, unless its  master sets it out to be so and does not have faith in his own abilities.     You should also avoid spending too much time with people who possess negative  dispositions. Their blaming, whining and complaining can bring down the level of your  mind power and optimism.     As a tip, make a mental note of the people whom you spend time with everyday. Are  these people supportive of you and do they maintain a positive attitude? Or are they  generally negative; draining your energy and making you feel bad after being in their  company?   39 

©    If they appear positive and supportive of you, then they are just the people that you  have been looking for! Identify who they are and make an effort to remain closer to  them. Ensure that you have them around when you share your thoughts and plans of  achieving your goals with others. Having their support and feedback makes your journey  to success an easier and quicker one.     If they are not however, then you may wish to consider spending less time with them. If  they are your loved ones living under the same roof as you, then refrain from sharing  your dreams and goals with them. This is because; they may unintentionally or  subconsciously criticize your ambitions without even knowing it. Your loved ones may  not have considered the consequences or effects that their opinions could have on you.  Be aware of this and instead, try to cheer them up or make them laugh when they start  complaining about how bad things are. This is to bring their energy levels up before they  can bring yours down. It is critical that you are able to find optimism in the things that  you do and the people aroun

Add a comment

Related presentations

Brands are more invested today than ever before on curating and distributing paid,...

Marketers need to be creating and publishing original content across many differen...

As content marketing continues to increase in popularity in every industry, more m...

Il Direct Email Marketing (DEM) è una tipologia di marketing diretto che usa la po...

This presentation contains all 120 rules from Part 1 of the 2nd edition of "Email ...

Olá, somos o Paulo Bernardes e o Pedro Silvestre, temos uma ambição em comum de me...

Related pages

Brain 2.0

With the BRAIN 2.0 system, you'll be able to access parts of the brain that only rare few individuals have been gifted with.
Read more

Brain 2.0 System | Brain Maximization

Brain Pages was founded by Erin Matlock, a social entrepreneur, mental health advocate, speaker and trainer serving an audience of 200,000+ monthly followers.
Read more

Brain 2.0 System :WSO Downloads

Jump start your evolution and achieve everything you have ever dreamed of. Brain 2.0 System is a scientifically proven system designed to accelerate the ...
Read more

DR JEFFREY THOMPSON - Creative Mind System 2.0 - Amazon ...

DR JEFFREY THOMPSON - Creative Mind System 2.0 - Music ... time to put your brains back,where they belong. I recommend this as top notch! ...
Read more

Brain Fitness Program | BrainHQ from Posit Science

In 2012, Posit Science launched BrainHQ—an online brain training system that includes all the exercises in the Brain Fitness Program.
Read more

Brain Products GmbH / Products & Applications / Overview

About Brain Products; References; R&D Projects; Workshops, Webinars & Events; Products & Applications; Overview; Products by Applications; Products by ...
Read more

Brainbow,’ version 2.0 | Harvard Gazette

‘Brainbow,’ version 2.0 Researchers refine breakthrough system for producing images of brain, nervous system
Read more

Brain Bullet 2.0 version 2.0 by Laserite Systems, Inc ...

How to uninstall Brain Bullet 2.0 Version 2.0 by Laserite Systems, Inc.? Learn how to remove Brain Bullet 2.0 Version 2.0 from your computer.
Read more

Software Downloads | BrainMaster Neurofeedback

BrainMaster: a single source of neurofeedback hardware, neurofeedback software, support and training for EEG and medical devices and systems.
Read more

Video-Trainings von video2brain, Europas führendem Anbieter

Entdecke eine Vielzahl an Video-Trainings zu Business, Software, Design und mehr! Einfach mehr können mit video2brain.
Read more