Beneficios de la actividad física

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Published on February 23, 2014

Author: manuelmanuj64

Source: slideshare.net

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Brevemente los beneficios de la actividad física con poco texto e imágenes sugestivas.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

 NOS HACE RESPIRAR MEJOR

 FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES

 DESARROLLA NUESTROS MÚSCULOS

 FORTALECE NUESTRO CORAZÓN

 AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO

 REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN

 MEJORA EL ASPECTO EXTERNO

 AUMENTA EL PLACER DE VIVIR

 PREVIENE ENFERMEDADES

CONSEJOS  Haz ejercicio con regularidad y moderación  Práctica ejercicio al aire libre  No son necesarias grandes instalaciones ni equipamientos  No seas sedentario  Incorpora el hábito del ejercicio para toda la vida

ANTES DEL EJERCICIO  Revisión médica  Calentar  No hacer deporte antes de la digestión  Descanso adecuado

DURANTE EL EJERCICIO  Utilizar el material adecuado  Intensidad adecuada  Beber liquido frecuentemente

DESPUÉS DEL EJERCICIO  Estirar suavemente  Ducharse  Hidratarse correctamente  Alimentación variada

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