Alimentos para un cabello saludable

62 %
38 %
Information about Alimentos para un cabello saludable
Health & Medicine

Published on April 21, 2014

Author: tratamientoscapilares

Source: slideshare.net

Description

Visita [ http://cabellomaltratado.com/ ]

¿Puede tu alimentación mejorar el aspecto y la textura de tu cabello? La respuesta es sí. Y es que, además de cuidar el pelo como se merece con los mejores productos de belleza capilar, hay además algunos alimentos para el pelo muy beneficiosos.

No queremos decir con esto que comiéndote un montón de estos alimentos de repente tu pelo vaya a lucir como el de un anuncio; los milagros no existen. La clave está en incorporarlos a nuestra dieta de forma habitual porque están llenos de buenas propiedades, y entre ellas, la de favorecer una mejora en el pelo.
Pero, ¿cuáles son estos alimentos para un pelo sano? ¡Toma nota!

Visita [ http://cabellomaltratado.com/remedios-faciles-para-cuidar-la-salud-del-pelo/ ]
Visita [ http://cabellomaltratado.com/consejos-para-fortalecer-tu-cabello/ ]
Visita [ http://cabellomaltratado.com/recetas-caseras-para-recuperar-tu-cabello-quemado/ ]

No olvides compartir la presentacion !!!

como tener un cabello saludable para hombres
como tener un cabello saludable y largo
como tener un cabello saludable hombres
como tener un cabello saludable y hermoso
como tener un cabello saludable y brilloso
como mantener un cabello saludable y hermoso
como mantener un cabello saludable y largo
como mantener un cabello saludable y brillante

El cabello necesita nutrientes para lucir saludable, los cuales encontraremos en diversos alimentos. Conoce cuáles son los que más minerales aportan.

• Para tener un cabello hermoso y saludable, también has de fijarte en tu dieta alimenticia, para asegurarte de estar consumiendo una buena variedad de las vitaminas que los nutren y los mantienen hermosos. Pero no sólo las vitaminas te ayudan a tener una melena de ensueño: también has de incorporar minerales, ácidos y proteínas de diversas fuentes, que se complementan entre todas para darle salud a tu cabello.

• Entre los minerales para la salud capilar se incluye selenio, zinc, azufre, magnesio, hierro, yodo y calcio, entre otros. ¿En qué alimentos encontrarlos?: • Puedes incorporar selenio consumiendo cebollas, ajos, pepinos, calabazas, coles y manzanas. • El zinc se halla en apios, espárragos, borrajas, berenjenas, patatas e higos, entre otros. • Incorpora azufre consumiendo coles, coliflores, rábanos, espinacas, endivias, lechugas, acelga, rúcula, y otros vegetales de hoja verde.

• Para incorporar magnesio, consume plátanos, aguacates, legumbres (garbanzos, lentejas, cacahuates o maníes, frijoles), cereales integrales (trigo, avena, germen de trigo), espinacas, brócolis, frutos secos y frutos desecados. • Para consumir hierro, aliméntate también con habichuelas, guisantes, frijoles negros, soja, lentejas, vegetales de hoja verde (espinacas, coles, etc) y frutos secos (avellanas, cacahuates, nueces, almendras). • Incorpora yodo comiendo legumbres como guisantes o habas, espinacas, patatas, fresas o frutillas, piña o ananá, pistachos, almendras, anacardos y avellanas. • Consume calcio con legumbres como los frijoles (blancos y negros), garbanzos, cacahuates, coles, espinacas, nabos, y frutos secos.

"Entre los minerales para la salud capilar se incluye selenio, zinc, azufre, magnesio, hierro, yodo y calcio, entre otros."

• Además de los minerales, tu cabello necesita de ácidos (en vitaminas) y también de proteínas y aceites. • Aceites grasos para el cabello: Son los del grupo Omega. Se trata de los ácidos linoleico (Omega 6) y alfa linoleico (Omega 3), presentes principalmente en el aceite de soja, en el girasol, maíz, germen de trigo, vegetales, frutos secos. En cereales integrales encontramos el Omega 6, mientras que el aceite de lino, la colza, la soja, los cereales integrales, las verduras, las semillas de calabaza y las nueces contienen Omega 3.

• Proteínas recomendadas para el cabello: Son las de origen vegetal, que puedes incorporar consumiendo legumbres como la soja y los guisantes, frutos secos como las almendras, nueces y avellanas, y en los cereales como el trigo, la cebada, la avena y otros. • Asegúrate de lograr una dieta balanceada, que incluya estos y otros alimentos, para tener un cuerpo y un cabello saludables, bien nutridos, y en su mejor estado. Y no te olvides de consumir al menos dos litros de agua a diario, para una hidratación adecuada.

http://cabellomaltratado.com/

• http://caidadepeloenmujeres.com/como-tener-el- pelo-mas-brillante-y-suave/ • http://caidadepeloenmujeres.com/efectivo- tratamiento-para-el-cabello/ • http://caidadepeloenmujeres.com/importancia-del- aceite-de-oliva-para-el-cabello/

Add a comment

Related presentations

Related pages

Jugos verdes para el cabello / Alimentos para el pelo

Dime lo que comes y te diré cómo luce tu cabello… Y es que más allá de usar los mejores productos para el cabello y cortar las puntas cada seis ...
Read more

Los 10 mejores alimentos para el pelo sano | eHow en Español

Aunque la mayoría de las personas no consideran al tocino como un alimento saludable, contiene proteínas, ... Los mejores alimentos para un cabello sano;
Read more

Alimentos para un cabello saludable - Mejor con Salud

El cabello saludable, lustroso y hermoso es el resultado de una dieta sana y balanceada. Las deficiencias nutrimentales pueden ocasionarnos problemas como ...
Read more

Alimentos para tener un cabello saludable

Alimentos para tener un cabello saludable. Alimentos para tener un cabello saludable. Si su cabello carece de ácidos grasos omega 3, tenlo por seguro que ...
Read more

5 alimentos para un cabello fuerte y brillante - IMujer

5 alimentos para un cabello ... estos 5 alimentos para mantener el cabello ... para mantener el cuero cabelludo saludable y darle ...
Read more

Alimentos para Tener un Cabello Saludable

Alimentos para Tener un Cabello Saludable. Una mala alimentación, el estrés o los cambios de temporada pueden afectar a la salud de tu cabello. Para ...
Read more

9 alimentos para tener un cabello sano - Mejor con Salud

Los arándanos son otro de los alimentos que te ayudarán a tener un cabello sano por sus ... ahora mismo para tener un cabello ... saludable? 5 cosas que ...
Read more

Cabello Saludable - pelo.about.com

... un cabello saludable depende en gran parte de cómo cuidas tu cuerpo en general. ... Jugos verdes para el cabello / Alimentos para el pelo
Read more

7 alimentos para fortalecer tu cabello - Bienestar180

... de los alimentos para fortalecer tu cabello. ... un compuesto del cabello que es ... para mantener el cuero cabelludo saludable y darle ...
Read more

10 alimentos para un cabello fuerte - Sabrosía - sabrosia.com

... te presentamos 10 alimentos que te ayudarán a tener un cabello más ... en este sabroso pescado son una mina de oro para un cabello saludable.
Read more