小症狀.心臟大危機

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Information about 小症狀.心臟大危機

Published on March 7, 2014

Author: p25779139

Source: slideshare.net

你 曾有這樣的經驗嗎 ? 噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、極度疲 倦、食慾不振、焦慮、消化不良、呼吸急促、走 路容易喘… 醫生還沒跟你說 的事 小症狀.心臟大危機 音樂: 柴可夫斯基<花之圓舞曲>

什麼是心臟病?  當供應心臟血液及氧氣的血管(冠狀動脈)堵塞時,心臟 缺氧引起心肌受損(心肌梗塞)心臟病就發作了。  動脈發生阻塞,往往是因為過多的膽固醇和脂肪等沈積 在血管壁,令血管變窄,同時形成血栓,發生「動脈硬 化」的現象。  當心臟得不到充足的氧氣時,細胞壞死引起疼痛或壓迫 感,而心臟功能也受損。

我有心臟病嗎 ? 你 是否有以下情況... 年齡介乎三十至四十五歲 吸煙(家中有人吸煙) 無肉不歡 經常雙蛋做早餐 容易失眠 經常情緒低落 父親或母親患有心臟病 喜歡邊看電視邊吃零食 不喜歡吃生鮮蔬果 無故流冷汗 吃雞肉時連皮吃下 一個星期工作六天,下班後已經身心俱疲 甚少做運動 容易暴躁和不耐煩 就算不肚餓也想吃東西 經常有飲酒的習慣 喜歡吃濃味的食物 不喜歡吃豆類 不喜歡吃高纖維的食物 0 - 6 分 ~ 放心一族 請放心,你 擁有良好的生活習慣,若能夠 持之以恆患上心臟病的機會是極微的,請繼 續做個健康快活人吧 ! 7 - 12 分 ~ 小心一族 多注意飲食,多做運動。當感到精神緊張時 ,嘗試深呼吸五分鐘,這樣可令你 鬆弛神 經。記著要定期檢查 身體。 13 - 19 分 ~ 擔心一族 應該盡快看醫生量度血壓及膽固醇。有時候 心臟病所引起的不適,跟消化不良的感覺差 不多,所以千萬不要忽視。

心臟病的成因  生活緊張,情緒激動、沒適當的休閒活動  過度操勞、缺乏休息與睡眠。  過胖、攝取過多的油脂類食物。  吸煙飲酒過量。  高血壓、糖尿病長期不治療。

心臟症狀,男女大不同  男性(典型症狀)   胸悶、胸痛、手臂疼痛、氣喘、盜汗  女性( 65% 非典型症狀)  噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠   疲倦、食慾不振、消化不良、呼吸急促 半數女性心肌梗塞沒有症狀!

您不可忽視的心數字... 2005 年,全球有 1750 萬人死於心血管疾病 美國每 5 位女性,就有 2 位得心臟病 台灣十大死因中,心臟病排行第 3 名 15 歲以上,每 19 人中就有 1 人有心臟病 在台灣,女性死於心臟疾病為乳癌加子宮頸癌的 4 倍 據健保統計,因心臟病住院費用高達 77 億元

在我們說話的此時... 每 病 每 2 秒,有一人死於心血管疾 5 秒,有一人死於心臟病突發 每 6 秒,有一人死於中風 2020 年, 「心血管疾病」將會超過傳染 病 成為影響全世界健康醫療最重要原因

護心計畫,由生活作起

▓ 早餐 •吃杯燕麥片 燕麥片名列美國食品藥物 檢驗局「對心臟有益的推 薦食品」。 •喝杯含有植醇的牛奶 研 究發現,每天早晚喝一杯 250 毫升含有植醇的牛奶 ,連續兩週後血液總膽固 醇降 15 %!

▓ 上午 • 吃顆純巧克力 研究發現,每天吃 100 克的純 巧克力可降低 21 %心臟病機會 ! •吃點杏仁或堅果 杏仁含有單元不飽和脂肪酸, 能改善血壓與膽固醇。

▓ 午餐 • 吃點鮭魚、秋刀魚或鯖魚: 這些魚種的 omega-3 脂肪酸 含量較高。每週吃兩次魚(約 85 克),可降低 17 %心肌 梗塞風險。

▓ 下午 • 喝杯熱茶 法國最近研究發現,女性一天 喝三杯茶,只有 1/3 的人頸 動脈內有斑塊;完全不喝茶的 女性,則將近半數有斑塊。 ‧ 千萬不要抽菸 女性如果服用避孕藥又抽菸,得 心臟病風險提高 20 倍!

▓ 下班後 ‧ 找個同伴去運動 透過運動控制體重不但 能減少心臟負荷量,血 壓、血糖的控制都得到 改善。

▓ 睡前 • 去除壓力 休息看電視或電影時可 挑喜劇片。研究顯示, 看 20 分鐘喜劇片可改 善內皮細胞功能。

祝你健康快樂 !

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