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健康按摩

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Published on February 14, 2014

Author: lai8

Source: slideshare.net

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健康按摩法 性命雙修系列 , 轉寄分享 , 功德無量 . 每 30 秒自動換頁 , 敬請慢慢欣賞參悟 , 或按一下跳下頁 . 公 益‧分 享 圖 : 謝雷諾 / 余明添 文 : 謝雷諾 / 余明添 PPS : giftop 重作 音樂

天龍八部的由來 天龍八部 健康按摩法 2005 年已高齡 90 歲 的越南華 裔陳勇盛老醫師(圖右),他 耳聰目明,身手矯健,祖籍廣 東世襲中醫,因赴法國、英國 醫療講學,台灣留學生深受感 動介紹給台中慈濟榮董,經懇 請老醫師慈悲,於 2003 及 2004 兩次來台中介紹「臉診穴 道保健法」,造福甚多民眾 , 其中以「天龍八部」保健按摩 法,易懂 易學,承蒙台灣弟子 謝雷諾先生(圖左),同意提 供相關圖片與大家分享,感恩 ! 這是一部簡單易學的健身按摩 法,每 天花費時間不多。晨起 即做最好,可以 2~3 次, 傍

暖手操 食指併攏 ,雙手 合掌,手掌向上互 搓 30 下,讓掌心發 熱。

第一部: 雙眼四周按摩 手掌搓熱後以手掌 摀 住眼睛約 5~10 秒 讓熱氣傳達至眼球

接著用手掌順著眼球 四周,由內 往外畫圓 圈,按摩 30 下。可 預防乳癌、改善乾眼 症、眼睛酸痛、經常 流淚 及改善肺部功能 等。

第二部 鼻溝按摩 鼻樑 左右兩翼根部 ,以雙手食指,分 別貼緊鼻邊順著鼻 溝,由下往上搓到 眉心 30 下,可預 防感冒及後背酸痛

第三部 鼻樑按摩 以食指、大拇指捏 住鼻樑 ,由上往下 搓 30 下(從兩眼 中央到鼻頭),可 改善脊椎、頸肩及 腰酸背痛。

鼻溝、鼻樑按摩 由上圖可看出鼻子反射的相關部 位,鼻子代表男性生殖器、女性 卵巢 ,也代表一個人的脊椎背部。 易感冒、過敏、站立不直、後背 酸痛,頸肩酸痛有效。

第四部 臉部按摩 手掌十指併攏 ,左右 手分開,同時貼緊全 臉部正面,各由內 向 外畫圓,按摩 30 下 。

• 臉上有許多穴位,剌激一下可通經活絡

眼、臉、鼻按摩效果 根據臉診穴道圖,會改善身體相 關部位器官之功能, 例如 : 肺部、卵巢 、乳房、肩膀胃、大 腸、小腸、腎臟、肝臟等。 個人因牙齒根管沒做好,經常會 隱隱作痛,經臉部按摩 3 個月後 好了,同事牙齒發炎腫脹,照此 方法按摩當晚 獲得改善,為保護 您 的牙齒及腸胃,要多做喔 !

第五部 臉頰雙耳按摩 手掌如圖分別夾住雙 耳,四指併攏 ,掌心 貼緊兩頰,對臉頰及 雙耳上下搓 30 下, 重點在搓熱耳朵 及臉 頰。

臉頰及雙耳按摩 會反射到圖的相關部位,偏頭 痛、耳朵 、手腕關節、眼睛等 相關疾病可預防或改善。

法国医师的研 究 • Nogier 揭示: 耳穴的分布宛如母體內倒置之胎兒:頭部朝下, 臀部朝上。其分布規律是:與頭面部相應的穴位在耳垂;與上肢 相應的穴位在耳舟;與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪 上、下腳;與內臟相應的穴位在耳甲艇和耳甲腔;与消化道相應 的穴位在耳輪腳周圍。 

• 耳朵上有許多穴位。等于 人體的全息圖。 • 按摩耳朵的道理即在于此

第六部 上額下巴按摩 手掌五指併攏 ,貼緊上額,左手橫 向來回互搓 30 下。 右手掌五指併攏 ,貼緊口部及下巴,右手橫 向來回互搓 30 下兩手可同時做;上下可互換。

上額下巴按摩 由圖相關部位得知,可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大 腿、小腿、雙腿、腳 版、大腸、小腸的功能。

第七部:頭部按摩 雙手五指弓開,左右手分別由前額到後小腦下方的 頸部位置,以梳髮式,梳按頭殼 30 下。

頭部按摩 其反射部位如圖,可改善相關部位功能, 例如頭痛、失憶、記憶力減退等, 脊椎病痛也會獲得改善。

第八部 頸部按摩 左手掌五指併攏 微勾, 甩 勾右頸後面, 刷向前胸通過左乳房 30 下。 右掌五指併攏 微勾, 甩 勾左頸後面, 刷向前胸通過右乳房 30 下。

頸部按摩反射圖上相關部位,可預防 感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提 昇心肺功能 結語: 這是一套相當簡單按摩方法任何地方都 可以做,可以配合其他運動或功法,例 如甩 手功、外丹功太極拳、元極舞、健 步 走、游泳、腳 底按摩等,依需要自行 搭配,飲食也是健康的重要課題,祝您 健康幸福!家庭美滿!

加九部 叩齒 36 下 • 叩齒療法是通過上下齒有節律的叩擊,來達到防治疾病目的的 一种治療方法。唐代著名醫學家孫思邈,在他的《養生記》中 有“清晨一盅粥,夜飯莫教足。撞動景陽鐘,叩齒三十六”等語, 說明叩齒療法作為防病健身的方法,由來已久。此法簡便易行 ,無痛苦,隨時隨地可作,實踐正明效果良好。 • 口唇輕閉,有節奏地叩擊上下齒,先叩兩側大牙 30 ~ 40 次, 再叩門齒 30 ~ 40 次,每日 2 ~ 4 遍。叩齒時要稍用力使其發 聲,這樣可以使牙齒堅固、防止脫落,促進氣血運行暢通,達 到固齒強腎、防病健身的目的。 • 「適應症」   適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病,并可堅固牙齒,延緩牙齒 脫落。

加十部 鳴天鼓 30 下 • 如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時,不妨做一做「雙鳴天 鼓」健身方法,可立即醒腦,耳目一新,思路敏捷,精神為 之一振。 • 準備動作: 調整呼吸,讓心完全平靜下來。 • 動作一: 用雙手手掌,緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦 勺,食指壓於中指之上。 • 動作二: 食指、中指交叉輕彈腦後部,原是食指在上、中 指在下,然後食指向下輕彈、中指向上彈起,再 回復原位(食指壓中指),如此反覆進行。 • 動作三: 做 20 至 30 下,雙手輕柔地離開耳部。 • 效果: 每天做數次,可使耳目一新、思路敏捷,精神為之 一振,並可防治耳鳴。

鳴天鼓 - 摘自坐功十二段锦

加十一 震耳膜 15 下 • 又稱鼓膜按摩法:閉嘴,雙手掌掌心按於外耳道 口,然后猛一下鬆開。每次做 5 下,每天早 中 晚各 1 次。

鼓膜

加十二 漱口呑津三下 • “ 活”字,千口水為 “活”,是指人的生存離 不開唾液 • 古代的八段錦有叩齒吞 津 的煉法。吞 津就是咽唾液 • 增強精力,產生飽腹感, 因此具有減肥的功效 . 古 人辟谷,有的就用吞 津的 方法 • 最好在進餐前空腹練習

加十二 叩齒吞津法 1. 叩齒:先叩門齒 20 下,後叩左 臼齒和右臼齒各 20 下,最后再 叩門齒 20 下。 2 、攪舌:舌頭由上門齒中央開始 向左繞 20 周,再反方向右繞 20 周 3 、鼓漱:口里有了不少津液,就 反復鼓動 20 下或更多,像平時 刷牙鼓漱樣 4 、吞 津:把唾液分三口咽下去, 咽喉用點力,要有汩汩 的聲響。 下咽之前先用鼻子吸一口氣,下 咽的時候意想命門竅 5 、揉腹:咽下一口唾液以后,要 屏住呼吸,兩手在小腹部按左上 右下的方向轉動三下,然后恢復

加十三 腹部按摩 49 圈 刺激足三 里 30 次

• 位置:膝蓋下有一小塊突起的骨頭,骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉 形成的凹陷,就是足三里了。 • 要點:用左右手的拇指一起按壓效果會更好,也可以用筆杆代替。 • 胃動力下降,氣血就不順,于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復胃動力、 消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。

加十四 刺激双手拇指 • 日明眼、鳳眼、大空谷三個穴位,可防眼 疲勞和白內障 這些穴位在大 姆指第一 日明眼 凤眼 大空谷 指關節處。用 手捏住該處 揉搓 10 多下 就行

加十五 燙足 按摩足部 • • • • 看看下面的圖,足部也是人体的全息圖 每晚燙足,按摩足部也有神奇療效 這也是當今洗足服務盛行的原理 有机會去找按摩師作作按摩也是一种選擇

一人一善創造愛的循環與善的共業 . 志鵬與您一齊成長 2009.04.21 http://city.udn.com/v1/blog/index.jsp?uid=eddie333

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