14 doc ejercicios_de_reflexion

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Published on March 31, 2014

Author: dsaidhdez

Source: slideshare.net

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender UNIDAD I BÚSQUEDA DEL AUTODESCUBRIMIENTO “Ejercicios de Reflexión” M. en C.María Cristina Escamilla Castillo

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender EJERCICIOS DE REFLEXIÓN ¿QUIÉN SOY? Nombre:___________________________________________________ Edad:_____________________________________________________ FINALIDAD: El siguiente ejercicio de reflexión tiene como finalidad, que identifiques como te sientes emocionalmente y ¿cuáles son tus fortalezas y debilidades? INSTRUCCIONES.- Contesta con la mayor sinceridad las siguientes cuestiones: 1. Si me concedieran un deseo, sería: 2. Me siento feliz cuando: 3. Me siento triste cuando: 4. Me siento importante cuando: 5. Me enojo cuando: 6. Me da miedo cuando: 7. Me veo a mí mismo: 8. Algo que hago bien es: 9. Si fuera anciano: 10. Si fuera niño: 11. Lo mejor de ser yo es: 12. Mis habilidades son: 13. Mis debilidades son: 14. Mi carácter es: 15. Mis gustos:

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender EL ESCUDO DE ARMAS FINALIDAD: Este ejercicio tiene la finalidad de que te autoevalúes en el aquí y ahora, conforme al yo profundo, reconociendo las propias capacidades y éxitos, así como acentuar la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones como prerrequisito para reconstruir tu autoestima. INSTRUCCIONES: El siguiente diagrama es un escudo de armas, en cada espacio del escudo, dibuja un símbolo, que dé respuesta a cada una de las siguientes preguntas: 1. ¿Quién soy yo? 2. ¿Cuál ha sido mi mayor logro? 3. ¿Qué es lo que me gustaría que todo el mundo me diera? 4. ¿Cuál ha sido mi mayor falla? 5. ¿Qué haría si me quedara un año de vida y tuviera garantizado el éxito en lo que emprendiera? 6. ¿Tres cosas me gustaría que la gente diera de mí, si yo muriera? 1 2 3 4 5 6

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender El ÁRBOL DE MI VIDA FINALIDAD: La finalidad de este ejercicio es ayudarte en la reconstrucción de tu autoestima reconociendo en forma sana tus fortalezas, habilidades, capacidades y logros. INSTRUCCIONES: Dibujar un árbol con raíces, troncos y ramas. En cada raíz escribirás cualidades y capacidades que posees, en el tronco tu nombre, y en cada rama los logros y éxitos que hasta el momento tienes.

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO FINALIDAD: El objetivo de este ejercicio es ayudarte a identificar y aceptar tanto tus cualidades como tus debilidades en forma sana para que se construya sin obstáculos la autoestima. Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el “yo” ideal está muy lejos del “yo” real se puede provocar baja autoestima, frustración y desilusión. INSTRUCCIONES: En cada columna de las siguientes áreas: Física, Psicológica, Espiritual, Social y Escolar, anota cuales consideras que son tus debilidades y defectos.

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender Físico Psicológico Espiritual Social Escolar Cuali dades Defectos Cualidades Defectos Cualidades Defectos Cualidades Defectos Cualidades Defectos

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender TRAMPAS Y POSIBILIDADES La palabra elección se deriva del latín ELIGIERE: Libertad para obrar. Siempre sé esta eligiendo en forma consciente o inconsciente, aún en situaciones inmodificables. “La vida de un individuo está constituida por sus elecciones” Sartre La elección y la decisión son el puente entre el deseo y la acción. Por cada “Si” tiene que haber un “No”. Tomamos una para renunciar a otra La decisión como toda actividad humana importante, involucra a la persona en su totalidad: determinación, resolución, audacia, disciplina, ponderación, claridad de ideas y propósitos, seguridad, dedicación, compromiso y renuncia. FINALIDAD: La finalidad del siguiente ejercicio es que tomes conciencia de las decisiones que has tomado durante tu vida, reconociendo exclusivamente la de mayor trascendencia. INSTRUCCIONES: En el siguiente ejercicio escribe donde dice TRAMPA un problema al que te hayas enfrentado para tomar una decisión, elige algunas ALTERNATIVAS posibles de solución y después anota para cada elección en CONSECUENCIAS las ventajas y desventajas de cada una.

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo Aprender a Aprender 1.- MI TRAMPA: 2.- MIS ALTERNATIVAS DE ELECCIÓN Elección 1 Elección 2 Elección 3 Elección 4 3.- CONSECUENCIAS Ventajas Consecuencias Elección 1 Elección 2 Elección 3

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